2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40
তিন ধাপ পদ্ধতি
আপনি যদি একটি শিশুর কাছ থেকে কিছু চান, তাহলে আপনাকে এটি অর্ডার বা দাবিতে রাখতে হবে না। আপনার নির্দেশিত পথে কাজ করার জন্য আপনার সন্তানকে অনুপ্রাণিত করার একটি দুর্দান্ত উপায় রয়েছে।
ধাপ 1 - পরিস্থিতি বর্ণনা করুন
আপনার সন্তানকে সংক্ষেপে বলুন কেন আপনি তাকে কিছু করতে বলছেন। এইভাবে, আপনি সন্তানের দৃষ্টি আকর্ষণ করেন, তাকে সম্মান দেখান, আপনার অনুরোধ ব্যাখ্যা করেন এবং নতুন তথ্য প্রদান করেন।
"আপনার জুতা আসন দাগ করছে।"
ধাপ 2 - ভদ্র শব্দ ব্যবহার করুন
অনুরোধের সাথে আপনি যা ভদ্র শব্দ পছন্দ করেন তা ব্যবহার করুন। শিশুকে ভদ্র কথা বলার মাধ্যমে, আপনি আপনার বন্ধুত্বপূর্ণ মনোভাব দেখান এবং সন্তানের ইতিবাচক আবেগের প্রতি আবেদন জানান এমনকি আপনার অনুরোধ জানানোর আগে।
"দয়া করুন, ইত্যাদি।"
ধাপ 3 - অনুরোধের সারমর্ম বর্ণনা করুন
প্রাথমিক প্রস্তুতির পর, আপনার অনুরোধের সারমর্ম জানান। এই সময়ের মধ্যে, শিশুটি ইতিমধ্যে বুঝতে পারে যে তাকে কেন এটি করতে বলা হচ্ছে। এবং তিনি ইতিমধ্যে একটি বন্ধুত্বপূর্ণ মেজাজে আছেন, আপনার ভদ্রতার জন্য ধন্যবাদ।
"সিট থেকে পা নামান।"
পদক্ষেপের ক্রম ঠিক এই হওয়া উচিত, এটি পদ্ধতিটি কার্যকর করে তোলে।
নিম্নলিখিত উদাহরণ দিয়ে অনুরোধ করার এই পদ্ধতিটি অনুশীলন করুন:
- বাচ্চা খাওয়ার সময় ডাইনিং টেবিল ঠেলে দেয়
- বাচ্চা খুব জোরে গান শুনছে
- শিশুটি জানালার উপর উঠে গেল
2. শেষ পাঁচ মিনিট
শিশুদের জন্য কিছু আকর্ষণীয় কার্যকলাপ থেকে অবিলম্বে নিজেকে ছিঁড়ে ফেলা কঠিন। যাইহোক, আমাদের জীবন এমনভাবে সাজানো হয়েছে যে তবুও এটি বন্ধ করা প্রয়োজন। পরিস্থিতি প্রশমিত করার জন্য, শীঘ্রই তার জন্য কী প্রয়োজন হবে তা আগে থেকেই শিশুকে জানান। উদাহরণস্বরূপ, হাঁটার জন্য বা বিছানার জন্য প্রস্তুত হওয়ার পরিকল্পনা করার সময়, আপনার শিশুকে 5 মিনিট আগে বলুন যে আপনাকে শীঘ্রই গেমটি বাধা দিয়ে কিছু পদক্ষেপ নিতে হবে। টাইমার বা ঘন্টার চশমা ছোট বাচ্চাদের সাথে ব্যবহার করা যেতে পারে যারা ঘড়িতে সময় জানে না। বালির চলাচল শিশুকে সময় পার করার একটি বাস্তব ধারণা দেয় এবং এর ক্রিয়াকলাপে আপনার অনুপ্রবেশ তার জন্য আরও অনুমানযোগ্য হবে। সর্বশেষ পাঁচ মিনিট গ্রহণ করা আপনাকে আপনার দৈনন্দিন রুটিনে সাহায্য করতে পারে, একটি রুটিন অনুসরণ করে।
3. নিষেধাজ্ঞা একটি বিকল্প
একটি শিশুকে কিছু নিষিদ্ধ করার মাধ্যমে, আপনি তার প্রতিরোধকে জাগিয়ে তুলতে পারেন। শিশু নিজেকে কর্মে প্রকাশ করে, তার জন্য কর্ম, কার্যকলাপ নিজেই জীবন। "করো না" বলাটা বাচ্চাকে বলার মতোই - "হও না।" প্রায়শই তিনি কেবল আপনার প্রেসক্রিপশন পূরণ করতে পারেন না, তিনি বর্তমান ক্রিয়াকলাপে নিজেকে ক্ষমা করেন।
অন্যদিকে, যদি তা সত্ত্বেও, শিশুটি আপনার কথা মেনে চলে এবং অবাঞ্ছিত কর্মকে বাধাগ্রস্ত করে, তাহলে এই কর্মের পরিবর্তে সে কী নেবে, এবং তার আচরণ আগের চেয়ে ভালো হবে কিনা তা জানা নেই। এমনকি আরও অনাকাঙ্ক্ষিত আচরণ অবাঞ্ছিত আচরণের স্থান নিতে পারে এবং এর জন্য পিতামাতার হস্তক্ষেপেরও প্রয়োজন হবে।
শিশু এবং পিতামাতার মধ্যে যোগাযোগকে ধারাবাহিক মন্তব্যে পরিণত না করার জন্য, নিষিদ্ধ বিকল্প পদ্ধতি ব্যবহার করুন।
শিশুকে কিছু করতে নিষেধ করলে তাকে কিছু করার নির্দেশ দিন।
"দেয়ালে আঁকবেন না, আপনি এখানে কাগজের টুকরো দিয়ে আঁকতে পারেন।"
"ঘরে চিৎকার করবেন না, আপনি বাগানে চিৎকার করতে পারেন।"
আপনি নিম্নলিখিত ক্ষেত্রে এই পদ্ধতিটি কীভাবে ব্যবহার করবেন:
- শিশুটি তাদের গ্রীষ্মকালীন কটেজে সাংস্কৃতিক গাছপালা বের করে
- শিশুটি শোরগোল করে অ্যাপার্টমেন্টের চারপাশে ছুটে আসছে
- শিশুরা একটি খেলা শুরু করে এবং ভারী খেলনা নিক্ষেপ করে, ঘরের সবকিছু ব্যাহত করার ঝুঁকি নিয়ে।
এটা গুরুত্বপূর্ণ যে আপনার প্রেসক্রিপশন, আসলে, সন্তানের কর্মের কাছাকাছি যা আপনি সীমাবদ্ধ করার পরিকল্পনা করছেন।
3. প্রয়োজনীয়তা
এই সহজ এবং পরিবেশ বান্ধব পদ্ধতিটি নিষিদ্ধ বিকল্প পদ্ধতির খুব কাছাকাছি।
শিশুকে কিছু নিষিদ্ধ করার পরিবর্তে, তাকে একটি নির্দিষ্ট উপায়ে কাজ করার নির্দেশ দিন। এই ক্ষেত্রে, আপনি কেবল নিষেধাজ্ঞা কমিয়ে আনুন এবং সন্তানের প্রয়োজনীয়তা ত্যাগ করুন।
নিষেধাজ্ঞা ক্রিয়াকলাপকে বাধাগ্রস্ত করে এবং প্রয়োজনীয়তা এই ক্রিয়াকলাপটি নির্ধারণ করে, তবে একটি নির্দিষ্ট দিকে।একটি সন্তানের জন্য, দ্বিতীয়টি অগ্রাধিকারযোগ্য, তিনি ঠিক বুঝতে পারেন যে তারা তার কাছ থেকে কী চায়, কিন্তু একই সাথে তিনি নিষেধাজ্ঞাটি শুনতে পান না, যা একজন ব্যক্তিকে তার স্বাধীনতার প্রতিরক্ষার জন্য সবসময় সেট করে।
"চিৎকার করবেন না" (নিষেধাজ্ঞা, কার্যকলাপের বাধা) - "একটি ছোট কণ্ঠে কথা বলুন" (প্রেসক্রিপশন)
"এখানে তাড়াহুড়া করবেন না" (নিষেধাজ্ঞা, ক্রিয়াকলাপে বাধা) - "আপনি কেবল এখানেই হাঁটতে পারেন" (প্রয়োজনীয়তা)
"কাজ থেকে বিভ্রান্ত হবেন না" (নিষেধাজ্ঞা, কার্যকলাপের বাধা) - "আপনি যা করছেন তার উপর মনোযোগ দিন" (প্রেসক্রিপশন)
নিম্নলিখিত উদাহরণগুলি ব্যবহার করে পদ্ধতিটি ব্যবহার করার অভ্যাস করুন:
- শব্দ করো না (নিষিদ্ধ) -…। (প্রেসক্রিপশন)
- সারাদিন পায়জামায় (নিষিদ্ধ) যাবেন না -…। (প্রেসক্রিপশন)
- তোমার বোনকে মারার সাহস করো না (নিষিদ্ধ) -…। (প্রেসক্রিপশন)
- টেবিলে পোরিজ ছড়িয়ে দেবেন না (নিষিদ্ধ) -…। (প্রেসক্রিপশন)
প্রয়োজনীয়তাগুলি যথাসম্ভব সুনির্দিষ্টভাবে প্রণয়ন করা উচিত, "নিজের সাথে আচরণ করুন" বা "একজন ব্যক্তির মতো টেবিলে বসুন" এর মতো নির্দেশনা মেনে চলা শিশুর পক্ষে কঠিন।
সমস্ত প্রস্তাবিত পদ্ধতি শিশুদের সাথে দৈনন্দিন যোগাযোগে আপনাকে সাহায্য করবে, যদি আপনি তাদের প্রায়শই পর্যাপ্ত পরিমাণে ব্যবহার করেন, তাদের শেষ অবলম্বন হিসাবে ছেড়ে দেবেন না, যখন ইতিমধ্যেই আরো অসভ্য পদ্ধতি চেষ্টা করা হয়েছে।
প্রস্তাবিত:
বিরক্তি কাটিয়ে ওঠা। প্রমাণিত উপায় প্রকাশ
আমাদের প্রত্যাশা, মূল্যবোধের বিপরীতে আমাদের সাথে অন্যায় আচরণ করা হয়েছে বলে যখন আমরা অনুভব করি তখন অসন্তোষ দেখা দেয়। এই নেতিবাচক অনুভূতি সাময়িকভাবে আমাদের পক্ষাঘাতগ্রস্ত করে, মানসিক শক্তি এবং শান্তি কেড়ে নেয়। দীর্ঘমেয়াদী অভিযোগের সাথে কাজ করা যা শৈশব থেকে চলে আসে বা গভীর অভিযোগ যা মানসিকতার অপূরণীয় ক্ষতি করে থাকে তা কঠিন এবং বিশেষজ্ঞের হস্তক্ষেপ প্রয়োজন। আমরা স্বল্পমেয়াদী এবং পরিস্থিতিগত নিজেদেরকে সামলাতে পারি। আসুন দেখে নেওয়া যাক এমন কিছু কার্যকর পদ্ধতি যা আপনাকে ব
আপনি কীভাবে আপনার প্রিয়জনকে PTSD এর জন্য সাহায্য চাইতে উৎসাহিত করতে পারেন?
কমপক্ষে তিনটি কারণ রয়েছে যে কেন একটি আঘাতমূলক পরিস্থিতির পরিণতিতে ভুগছেন লোকেরা সময়মতো পেশাদার সাহায্য চান না: - বেদনাদায়ক স্মৃতি - অস্বাভাবিকতার ভয় - পুনরুদ্ধারের সম্ভাবনায় অবিশ্বাস প্রথম কারণ PTSD এর উপসর্গের দ্বারা নির্ধারিত - এটি একটি আঘাতমূলক ঘটনার স্মরণ করিয়ে দেয় তা থেকে একটি অবিচ্ছিন্ন প্রত্যাহার। একজন বিশেষজ্ঞের রেফারেল বাতিল করা হয়, কারণ এর অর্থ হল আঘাতমূলক ঘটনা সম্পর্কে কথা বলা এবং মনে রাখার প্রয়োজন, বিস্তারিতভাবে এটি সম্পর্কে কথা বলুন এবং আপনার
প্রক্রিয়া অনুরোধ এবং ফলাফল অনুরোধ
আমি শিশু এবং প্রাপ্তবয়স্ক উভয়ের সাথে কাজ করার জন্য ভাগ্যবান ছিলাম এবং আমি একটি নিয়মিততা লক্ষ্য করেছি। সন্তানের অনুরোধ - জন্য প্রক্রিয়া . একটি শিশু খাওয়ার প্রতি ততটা আগ্রহী নয় যতটা চামচ দিয়ে কাজ করা - তার জন্য এটি একটি সেন্সরমোটর খেলা। এবং একজন বিশেষজ্ঞ হিসেবে, আমি যোগ করব যে সবচেয়ে উন্নয়নশীল (ব্যবহারিক জীবন এবং স্ব-সেবার দক্ষতা;
আপনি কীভাবে আপনার সন্তানকে তার অনুভূতির সাথে সংযুক্ত করতে সাহায্য করতে পারেন?
জীবনে আমরা প্রায়শই এমন লোকদের কাছে আসি যারা তাদের অনুভূতি সম্পর্কে কথা বলা কঠিন মনে করে। আমি কি বলতে পারি, এমনকি তাদের সনাক্ত করাও কঠিন হতে পারে। "আমি এখন কি অনুভব করছি?" "এই মুহূর্তে আমার কি হচ্ছে?" এই প্রশ্নের উত্তর অনেকের কাছে স্পষ্ট নাও হতে পারে এবং বিভ্রান্তিকরও হতে পারে। শৈশবে অনুভূতির সাথে যোগাযোগ স্থাপন করা হয়, এবং এই সময়কালে এটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ যে বাবা -মা তাদের সন্তানের কথা শোনেন, যা তিনি অনুভব করেন। সংবেদনশীল গোলকের বিকাশের
সাইকোথেরাপির কার্যকারিতা: প্রমাণিত, প্রমাণিত, বাস্তব
এবং এখানে গুরুতর চিকিৎসা গবেষণার পূর্বে প্রতিশ্রুত পোস্ট। সম্প্রতি, পাবমেড উদ্বেগজনিত ব্যাধিগুলির জন্য বিভিন্ন চিকিত্সার তুলনামূলক কার্যকারিতার একটি মেটা-বিশ্লেষণ প্রকাশ করেছে। এলোমেলোভাবে নিয়ন্ত্রিত বিচার, সব ক্ষেত্রে। মোট, প্রায় 40,000 রোগী এতে অংশ নিয়েছিল। তিনটি "
