উন্নত জীবনের পাঁচটি ধাপ

2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40

আমার কোচিং অনুশীলনের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল ক্লায়েন্টকে আবেগ নিয়ে কাজ করতে শেখানো। তাদের অনুভব করুন, ট্র্যাক করুন, বুঝতে পারেন তিনি কোন ধরনের আবেগ অনুভব করছেন (এই ক্ষেত্রে, "তিনি" ক্লায়েন্টের সমান, তাই আসুন আমরা পুরুষবাচক সর্বনামটি ছেড়ে দেই), তাদের কারণ দেখুন এবং শেষ পর্যন্ত তাদের আপনার সুবিধার দিকে ঘুরিয়ে দিন। যদি আপনি "অনুভূতি অনুভব করেন" শব্দটি দেখে অবাক হয়ে যান, আমি এখনই বলব যে যখন আমি একটি অধিবেশনে জিজ্ঞাসা করি যে একজন ব্যক্তি কী অনুভব করছেন, 95% ক্ষেত্রে আমি নিজেই প্রশ্নটি বোঝার অভাব দেখতে পাই। উত্তরগুলি "আমি জানি না," "আমি এটি সম্পর্কে কখনও ভাবিনি," "আমি কিছুই অনুভব করি না" থেকে "কি, আপনাকে কিছু অনুভব করতে হবে" থেকে শুরু করে? হ্যাঁ, আপনাকে অবশ্যই কিছু অনুভব করতে হবে, এবং যদি এখন এটি না হয়, তাহলে আপনার "সিগন্যালিং সিস্টেম", আবেগগুলি সম্ভবত অবরুদ্ধ, শরীর, মন এবং অনুভূতির মধ্যে কোন সংযোগ নেই এবং এর পরিণতিগুলি সম্পর্কিত হতে পারে শারীরিক, শারীরিক স্বাস্থ্য এবং মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য। আমি ইতিমধ্যে রোগ এবং সাইকোসোমেটিক্সের অধিবিদ্যা সম্পর্কে লিখেছি, এবং অনেকে লিখেছেন, সবচেয়ে ঘন আকারে এটি এই সত্যকে উষ্ণ করে তোলে যে নেতিবাচক আবেগকে উপেক্ষা করে এবং যে কোনও উপায়ে তাদের ইতিবাচক রূপান্তরের চেষ্টার অনুপস্থিতি অসুস্থতায় শেষ হয় (নেতৃত্ব অসুস্থতার জন্য, যদি আপনি চান), এবং এটি এই সত্যের মতোই সত্য যে অনুভূতির উপায় (এবং চিন্তাভাবনা) পরিবর্তন করা পুনরুদ্ধার বা নীতিগতভাবে রোগ এড়ানোর দিকে পরিচালিত করে। যদি আমরা রাস্তায় নিরাপদে গাড়ি চালাতে চাই, আমরা রাস্তার নিয়ম অধ্যয়ন করি, এবং যদি আমাদের বিদেশীদের সাথে কথা বলার প্রয়োজন হয়, আমরা অন্য ভাষা শিখি, যারও কিছু নির্দিষ্ট নিয়ম আছে, কিন্তু আমরা কিভাবে নিয়ম জানি না আমাদের নিজস্ব মানসিকতার সাথে মোকাবিলা করতে, এবং প্রায়শই আমরা সবকিছু জানতে চাই না এবং চাই না যতক্ষণ না এমন কিছু ঘটে যা আপনাকে শক্ত করে ভাবতে বাধ্য করে, "এখানে কি আমি যাচ্ছি," এখানে তালিকাটি বেশ সহজ: তালাক, tsণ, ক্ষতি, গুরুতর অসুস্থতা, কখনও কখনও সম্পত্তির ক্ষতি। আমরা সবসময় কি অনুভব করি তা নির্ভর করে আমরা যা ভাবি তার উপর, এবং আমরা যা ভাবি তা আমাদের গভীর মনোভাব দ্বারা নির্ধারিত হয় - আমরা যা বিশ্বাস করি এবং যতক্ষণ না গভীর মনোভাব পরিবর্তন হয় (তথাকথিত "কার্যকারিতা সমতল" বা "কারণের সমতল"), এটা আশা করা একটু সাদাসিধে যে "আমি ধনী, সুস্থ এবং সুখী" এর বিষয়ে কেবলমাত্র পুনরাবৃত্তির মাধ্যমে আমরা আমাদের জীবনে কিছু পরিবর্তন করব, যদিও আমি অস্বীকার করি না যে এটিও কাজ করতে পারে।

কোচিং তত্ত্বের সারমর্ম, আমি এবং আমার সহযোগীরা যেমনটা কল্পনা করি, খুব সহজ একটা ভাবনায় ফুটে ওঠে: "যদি আপনি আপনার জীবন পরিবর্তন করতে চান (জীবনের ভিন্ন লাইনে স্যুইচ করুন, ভিন্ন বাস্তবতা পান, ভিন্নভাবে বাঁচুন), আপনি এইভাবে অনুভব করা প্রয়োজন, যেন আপনি ইতিমধ্যে আপনার পছন্দ মতো জীবন যাপন করছেন। " সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল অনুভব করা। "একটি তালিকা লিখুন না", "পুনরাবৃত্তি নিশ্চিতকরণ" নয়, "কখনও কখনও এটি সম্পর্কে চিন্তা করুন" না, তবে কেবল অনুভব করুন। "এটা খুব সহজ!", আপনি বলছেন, এবং আপনি একই সময়ে সঠিক এবং ভুল হবেন। ঠিক, কারণ এটি সত্যিই সহজ, এবং ভুল, কারণ আসুন শুরু থেকে শুরু করি এবং আপনি এখন কেমন অনুভব করেন এবং আপনার অনুভূতিগুলি সঠিকভাবে পরিচালনা করতে জানেন কিনা তা খুঁজে বের করুন।

সাধারণভাবে, অনুশীলন "আপনি যে জীবনে বেঁচে থাকতে চান তার মধ্যে নিজেকে কল্পনা করুন এবং একই সময়ে আপনি যা অনুভব করেন তা অনুভব করুন" যদি আপনার "অনুভূতি" সবকিছু ঠিক থাকে তবে এটি আশ্চর্যজনকভাবে কার্যকর, কারণ এটি অগ্রাধিকারগুলি সঠিকভাবে নির্ধারণ করতে সহায়তা করে। বেশিরভাগ মানুষ, বিভিন্ন কারণে, একটি মস্তিষ্কের সাহায্যে তাদের সুখী ভবিষ্যত আঁকতে চেষ্টা করে, যা নীতিগতভাবে এই উদ্দেশ্যে করা হয় না, এটি কেবল অভিজ্ঞতা রেকর্ড করার একটি যন্ত্র এবং প্রায়ই একটি সমাজমুখী যন্ত্র। মোটামুটি বলতে গেলে, মস্তিষ্ক টিভিতে বিজ্ঞাপন দেখে এবং বিশ্বাস করে। আপনার "সুখ" এর সামাজিকভাবে অনুমোদিত ছবি কি? মহিলাদের একটি পরিবার (স্বামী এবং সন্তান), পুরুষদের সম্পদ আছে (দামি গাড়ি / প্লেন / ইয়ট এবং অর্ধনগ্ন মেয়েরা)। ঠিক আছে, শহরের সব আলো / সমুদ্র সৈকত / পর্বতকে দেখা যায় এমন একটি বারে ককটেল / হুইস্কি / ব্র্যান্ডির এই সব অলস চুমুক।এবং কেউ আপনাকে জিজ্ঞাসা করেছিল যে আপনি কি এটি চান? না কেন? যদি আপনি ঠিক জানেন যে আপনি কী চান (আপনি এটি নিজের জন্য বেছে নিয়েছেন), তাহলে আপনি এই সমস্ত বিজ্ঞাপন দেখেন না, সাধারণভাবে, নীতিগতভাবে, এবং যেহেতু আপনি নিজেও জানেন না, তাহলে আমরা আপনাকে বলব, সমস্ত বিজ্ঞাপন তৈরি করা হয়েছে এই. অতএব সমস্ত "নতুন আইফোন" এবং সেগুলি পাওয়ার আবেগপূর্ণ ইচ্ছা, আমার দাঁতে চাপানো উদাহরণের জন্য আমাকে ক্ষমা করুন।

প্রশ্নটি সবসময় খুব সহজ: "এটি কি আপনাকে খুশি করে?" উত্তরটি এত সহজ নয়, কারণ আমরাও জানি না কিভাবে নিজেদের সাথে সৎ থাকতে হয়, আমরা ভয় পাই। আমরা কি জন্য ভীত? পরিকল্পনার পতন, অন্যের নিন্দা, নিজের হতাশা। আমার "কোচিং পথ" -এর শুরুতে যে কাজটি আমি করেছি তা আমার মনে আছে, আমাকে আমার জীবনের সুখের মুহূর্তগুলো বর্ণনা করতে হয়েছিল, যাতে এই অনুভূতির ভিত্তিতে নতুন স্নায়বিক সংযোগ তৈরি না হয়। এবং আমি তাদের মনে করতে পারিনি, এটা আমার সুখের মুহূর্ত, যেন তারা সেখানে নেই! ইয়ট বিবাহ এবং দ্বীপ hopping? হ্যাঁ, সমুদ্র সুন্দর, আমার সুখের কথা মনে নেই; থাইল্যান্ডে জন্মদিনের পার্টি, পানির প্রান্তে রেস্টুরেন্ট? একই উত্তর। উপহার হিসেবে একটি সোনার ব্রেসলেট? দামি কাপড়, ব্যাগ, জুতা? তাহলে কি, স্যাটজ্কি এবং কাপড় সুখের অনুভূতিকে মোটেই প্রভাবিত করে না, তবে তারা আপনার অসারতাকে খাওয়ায়। শেষ পর্যন্ত আমার মাথায় যে জিনিসটি এসেছিল তা হল শহরের প্রধান চত্বরে নববর্ষের আতশবাজি। আপনি কি জানেন মজার মুহূর্ত কি? তিনি, আতশবাজি মুক্ত। অপেক্ষা করুন এবং দেখুন, আপনাকে কিছু দিতে হবে না, এবং আপনার জিন্স এবং ডাউন জ্যাকেটের মূল্য কতটা গুরুত্বপূর্ণ, যতক্ষণ এটি উষ্ণ থাকে।

কিন্তু, যথারীতি, এখন আমার ধারণা আপনাকে মিনিমালিজমের প্রতি আহ্বান জানাচ্ছে না, হয়তো ফেরারি বা ফোর্ড জিটি -র মতো গাড়ির মালিক হলে কেউ সত্যিই খুশি হবে, কেন নয়? ধারণাটি হল যে ক্লায়েন্টদের সাথে কথোপকথন এবং আমার চারপাশের বিশ্বের পর্যবেক্ষণের উপর ভিত্তি করে, আমি পাঁচটি জিনিসের একটি তালিকা দিতে পারি যা একজন ব্যক্তিকে সুখী বোধ করতে সাহায্য করে, যদি শর্ত থাকে যে ব্যক্তি বিজ্ঞাপন দ্বারা মস্তিষ্ককে মানায় না, কিন্তু তার অনুভূতি বিশ্বাস করে এবং অনুভূতি এবং বিশ্বাস করে যে তার মনের শান্তি "শীতল গাড়ির" চেয়ে বেশি গুরুত্বপূর্ণ। অর্থাৎ, মনে হওয়ার চেয়ে থাকাটা বেশি গুরুত্বপূর্ণ।

সুতরাং, "দয়া করে পুরো তালিকাটি পড়ুন।"

1) ভাল খাওয়া।

এখানে অবিলম্বে একটি সতর্কতা - এটি একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা সম্পর্কে নয়, নিরামিষাশী সম্পর্কে নয়, কাঁচা খাবারের বিষয়ে নয়, এবং প্রাণ খাওয়া সম্পর্কে নয়। এটি এমন খাবার খাওয়া সম্পর্কে যা আপনি এটি খাওয়ার কিছুক্ষণ আগে রান্না করেছিলেন। গতকাল নয়, গতকালের আগের দিন নয়, কিন্তু আক্ষরিকভাবে এখনই, আদর্শভাবে। তাজা উপকরণ দিয়ে তৈরি তাজা প্রস্তুত খাবার এবং, খুব পছন্দসই, আপনার পরিচিত এবং উপভোগ করা কারো দ্বারা প্রস্তুত। ব্য্যাচেস্লাভ গুবানভ যেমন বলেছিলেন, যখন একজন মহিলা তার পরিবারের জন্য খাবার প্রস্তুত করেন, তখন তিনি তার হাতে channels টি মাধ্যমের মাধ্যমে শক্তি সঞ্চালন করেন, তাই শক্তিটি ইতিবাচক হওয়া খুবই গুরুত্বপূর্ণ। আনন্দ বা আনন্দ বা ভালবাসা। আরও ভাল, তিনটিই। পুরুষদের হাতে কতগুলি চ্যানেল আছে তা আমি জানি না, তবে সাধারণভাবে ধারণাটি একই - আনন্দের সাথে রান্না করুন এবং তার সাথে খান। এই সব "চলুন পিৎজা অর্ডার করি, দ্রুত দংশন করি এবং কাজ চালিয়ে যাই" অথবা এমনকি "আজ দুপুরের খাবারের বিরতি বাতিল করা হয়েছে, অনেক কাজ" কিশোর -কিশোরীদের এবং তাদের মত অন্যদের জন্য ভাল, এবং 35 বছর বয়সী একজন প্রাপ্তবয়স্ক ইতিমধ্যেই তার দীর্ঘস্থায়ী গ্যাস্ট্রাইটিস নিরাময় করেছে, যা তিনি শিক্ষার্থীদের কাছ থেকে উত্তরাধিকার সূত্রে পেয়েছিলেন, তিনি বলবেন না, ধন্যবাদ, আমি সম্ভবত বসে থাকব এবং ফেসবুক ফিড এবং বার্তাগুলির উত্তর না দিয়ে চুপচাপ এবং ধীরে ধীরে গান করব। অনেক কাজ আছে, কিন্তু আমি একা (একা) এবং যদি আমি নিজের যত্ন না নিই, কেউ আমার যত্ন নেবে না, এবং অবশ্যই নিয়োগকর্তাও নয় যে আমাকে স্বাভাবিকভাবে খেতে দেয় না। এটি কিন্ডারগার্টেনের বাচ্চাদের জন্য "প্রথম, দ্বিতীয় এবং কমপোট" উদাস, তারা এখনও জানে না যে আপনার শরীরের যত্নের সাথে এটি কতটা গুরুত্বপূর্ণ। ঠিক আছে, তারা ডাক্তারের জন্য প্রচুর অর্থ ব্যয় করেনি, তাদের এখনও এটি আসা বাকি আছে।

2) সদয় হোন।

নিজের প্রতি এবং আপনার আশেপাশে যারাই থাকুক তাদের প্রতি সদয় হোন। নিজের সাথে শুরু করা, অন্যদিকে নয়, কারণ নিজের প্রতি সদয় হওয়া একটি অবিশ্বাস্যরকম কঠিন কাজ, আমরা এটি কীভাবে করতে হয় তা জানি না, কেউ আমাদের শেখায়নি। আপনার নিজের বন্ধু, সমর্থন, সমর্থন করুন। নিজেকে গ্রহণ করুন, নিজেকে ভালবাসা এবং শ্রদ্ধার যোগ্য মনে করুন।আমাদের প্রত্যেকেরই খুব কঠোর অভ্যন্তরীণ সমালোচক, আমি এমনকি বলব, বিরক্তিকর, কারো জন্য সে তার মায়ের কণ্ঠে কথা বলে, কারো জন্য তার বাবার জন্য, কারো জন্য আমি জানি না কার, হয়তো মিস বক, কিন্তু তিনি সবসময় একই কথা বলে: "তুমি খারাপ।" একটি খারাপ সন্তান, একটি খারাপ কর্মচারী, একটি খারাপ স্বামী, একটি খারাপ বাবা, এবং মেয়েলি লিঙ্গ একই জিনিস। খারাপ মা, খারাপ স্ত্রী, খারাপ স্ক্রাবার। তার কাজ হল তোমাকে বকাঝকা করা, সে জানে না অন্য কিছু কিভাবে করতে হয়, এবং অন্য কিছু করার চেষ্টা করা যাতে সে তোমাকে বকাঝকা করা বন্ধ করে দেয় এটা একটা অসম্ভব কাজ, কারণ উপরে দেখো, তার কাজ তোমাকে বকাঝকা করা। আপনি যদি প্রশংসিত হতে চান, তাহলে ভিতরের প্রশংসায় যান। কিভাবে, তোমার কাছে তা নেই ??? এবং আপনি আপনার জীবনের 30-35-40-45 বছর কি কাটিয়েছেন ??? একজন অভ্যন্তরীণ সমালোচকের সাথে মুখোমুখি হওয়া বড় হওয়ার লক্ষণ, যে আপনি তার কথার সত্যতা সম্পর্কে অবাক হতে শুরু করেন। আমার মনে আছে এক সকালে যখন এই অভ্যন্তরীণ সমালোচক আমার মাথার মধ্যে বসে ছিলেন এবং তার "তুমি খারাপ, তুমি খারাপ" হাতুড়ি দিয়ে পাগল কাঠবাদামের দৃ ten়তার সাথে, এবং কোন ধ্যান সাহায্য করে নি, এবং শেষ পর্যন্ত আমি রেগে গিয়ে তাকে জিজ্ঞাসা করলাম ঠিক কি আমার "খারাপতা" কি, আমি ঠিক কি ভুল করছি? এবং তিনি কি উত্তর দিয়েছেন জানেন? যে কোন বিশেষ কারণ নেই, তিনি শুধুমাত্র একটি অভ্যন্তরীণ প্রোগ্রাম, তার ধরনের উত্তরাধিকারসূত্রে প্রাপ্ত, এবং তিনি প্রত্যেককে এই কথা বলেন, এবং সবাই সবসময় তার কথা শুনে এবং তাকে বিশ্বাস করে। যেমন খরগোশ সম্পর্কে কৌতুক, যাকে ড্রাগন বলেছিল যে সে এটি বিকেলের নাস্তার জন্য খাবে এবং পাঁচটায় আসার আদেশ দিল। খরগোশ, অন্য সব প্রাণীর বিপরীতে যারা তাদের কঠিন ভাগ্য নিয়ে বসেছিল এবং কাঁদছিল (তারা সবাই আগে থেকেই খাবার অনুযায়ী বিতরণ করা হয়েছিল), ড্রাগনকে জিজ্ঞাসা করেছিল, এটা কি না আসা সম্ভব? "আপনি পারেন," ড্রাগন বলল, "তালিকার বাইরে।"

আমি প্রায়ই ক্লায়েন্টদের জিজ্ঞাসা করি, আপনার জন্য অবিরাম আত্ম-সমালোচনার ব্যবহার কী, আপনি কেন নিজেকে মূল্যহীন, অযোগ্য, "অপর্যাপ্ত" বলে মনে করার জন্য এত অটল, বছরের শেষে আপনাকে এই জন্য একটি পুরস্কার দেওয়া হয়? দেখা যাচ্ছে যে তারা তা করে না, তবে তারপরে কী লাভ? নিজের প্রশংসা করা, নিজের মাথায় হাত বুলানো এবং বলার জন্য এত ভয়ঙ্কর কেন: "আমি একজন ভাল লোক?" যে আকাশ ভেঙে পড়বে? আপনি নিজের প্রতি যতটা দয়ালু, ততই ভালো আপনি যার প্রতি দয়াবান, কারণ সমালোচনা এবং অপব্যবহার থেকে কেউ কখনও সুখী হতে পারেনি। এবং একই কথা অন্যদের ক্ষেত্রেও সত্য, আমি একটি উদাহরণ দিতে পারি যে কিভাবে একজন ক্লায়েন্ট আমাকে একবার বলেছিল যে সে কখনো তার স্বামীর প্রশংসা করে না, কারণ আপনি যদি তার প্রশংসা করেন তবে সে "গর্বিত হবে এবং বাড়ির আশেপাশে কিছু করবে না" এবং আমাকে সাহায্য করবে না। " সত্য, এখন সে বেশিরভাগই তাকে তিরস্কার করে, এবং সে কিছুই করে না, কিন্তু এটি কিছুই প্রমাণ করে না, তাই না? একটি ঘর এবং একটি "হাত মুখ" স্মাইলির মত পাশে রয়েছে, মন্তব্যগুলি অপ্রয়োজনীয়।

দয়ালু, ভদ্র এবং গ্রহণযোগ্য হন। আপনার প্রতিবেশীদের সুপ্রভাত বলা শুরু করার চেষ্টা করুন, এমনকি যদি তারা আপনাকে উত্তর না দেয়, এবং মানুষের মতো হাসতে হয়, কারণ হাসা সুন্দর। এটি একটি বিস্তৃত ধারণা, "দয়া", আমি এমনকি মনে করি যে এটি ভুলভাবে ব্যবহার করা হয়েছিল এবং প্রত্যেকেই এতে ক্লান্ত। "দয়ালু" হওয়ার মতো কিছু হল "দাতব্য প্রতিষ্ঠানে টাকা পাঠানো এবং রাস্তায় ভিক্ষা দেওয়া", যা মোটেও একই জিনিস নয়। বরং, দয়ালু হওয়া মানেই একটা অসভ্য কথা রাখা, এমনকি যদি আপনি দুর্ঘটনাক্রমে ধাক্কা খেয়ে থাকেন, তবুও সমস্ত মূর্খতার সাথে নষ্ট দাদিকে সম্মানিত না করে, যিনি খুব কমই রাস্তা অতিক্রম করেন, বাচ্চাদের এবং পশুরা শুধু ছোট হওয়ার কারণে এবং তাদের ফেরত দিতে পারেন না বলে তাদের বিরক্ত করেন না। । সত্যিকারের দয়া আপনার শক্তি বোঝার মাধ্যমে আসে, এবং আপনার ক্ষমতা খুব সাবধানে ব্যয় করা হয় যদি এটি সত্যিই প্রয়োজন হয়। "একজন সৈনিক একটি শিশুকে অসন্তুষ্ট করবে না," ঠিক সেই বিষয়ে। আমাদের সমাজে, দয়ার সাথে খারাপ ব্যবহার করা হয়, যাইহোক, তারা এটিকে একটি দুর্বলতা এবং একটি নিরীহ বোকাকে "ব্যবহার" করার সুযোগ বলে মনে করে, তাই দুর্ভাগ্যক্রমে রাশিয়ান ভাষাভাষীদের সাধারণ আক্রমণাত্মকতা আশ্চর্যজনক নয়। সর্বোপরি, চেঁচানোর চেয়ে চেষ্টা করা এবং বিনয়ের সাথে জিজ্ঞাসা করা সহজ, আমরা জানি, আমরা জিজ্ঞাসা করতে অভ্যস্ত নই …

3) পরবর্তী ধাপটি পূর্ববর্তীটির সাথে সম্পর্কিত, "অন্যদের সম্মান করুন"

সবাই. শুধু মনিব বা যিনি বেশি বেশি গুরুত্বপূর্ণ নন, সবাই - বড়, ছোট, শিশু, বৃদ্ধ, প্রতিবন্ধী মানুষ, কুকুর, বিড়াল এবং হ্যামস্টার। মতামত, অভ্যাস, যোগাযোগের পদ্ধতি, আকাঙ্ক্ষাকে সম্মান করুন।সন্ধ্যা এবং সাপ্তাহিক ছুটির দিনে আওয়াজ করবেন না, কারণ আপনার জন্য যা মজার তা হল অন্যদের জন্য অসুবিধা, মানুষ বিশ্রাম নিতে চায়, ঘুমাতে চায় এবং অগত্যা আপনার বাদ্যযন্ত্রের স্বাদ ভাগ করে না এবং আনন্দের মধ্যে পড়ে না। একটি খুব, খুব জোরে ইঞ্জিনের শব্দ। যে দেশে আমি থাকি, সেখানে তাড়াতাড়ি ঘুমাতে যাওয়ার রেওয়াজ আছে, কারণ কাজের দিন খুব তাড়াতাড়ি শুরু হয়, কখনও কখনও সকাল at টায় এবং পাঁচ থেকে ছয়টা পর্যন্ত যানজট কাউকে অবাক করে না। সন্ধ্যা নয়টায়, "ঘুমন্ত" অঞ্চলগুলি শান্ত হয়, এবং কেন্দ্রটিও, যা কিছু কারণে নতুন আগতদের ভয়ঙ্করভাবে বিস্মিত করে, যারা বুঝতে পারে না যে প্রতিবেশীরা কেন 20 এর পরে গোলমালের জন্য তাদের তিরস্কার করে। এটা সম্পূর্ণ দোল! সবচেয়ে মজা! বসন্তে নিকটবর্তী জঙ্গলে ঝুলানো চিহ্ন দেখে আমি আরও বেশি আঘাত পেয়েছিলাম, যখন স্থানীয় রো হরিণের মধ্যে শাবকের জন্মের সময় শুরু হয়েছিল - মোটরসাইকেল চালানো, কোলাহল ছাড়া কুকুর হাঁটার উপর নিষেধাজ্ঞা। এটা কি সম্মান নয়? এবং সাধারণভাবে, তারা প্রকৃতির সাথে ভিন্নভাবে আচরণ করে, "সৃষ্টির মানব -মুকুট" নয়, যদি আপনি বনে হাঁটতে চান - তার বাসিন্দাদের সম্মান করুন, কারাগারের হুমকিতে আগুন লাগানো নিষিদ্ধ, এবং পুলিশ যান চলাচল বন্ধ করে এবং চলাচল বন্ধ করে দেয় রাস্তা জুড়ে হাঁসের বাচ্চা যদি হাঁস ইচ্ছে করে এই রাস্তা দিয়ে যায়।

আমার মনে আছে, আমার বন্ধু, যার দুই মেয়ে আছে, একবার অভিযোগ করেছিল যে, জ্যেষ্ঠা সন্ধ্যায় সাঁতার কাটতে অস্বীকার করেছিল। "কেন" প্রশ্নে তিনি উড়িয়ে দিলেন, যেমন "পার্থক্য কী, শুধু শিশুসুলভ আকাঙ্ক্ষা"। আমি একটু পরে আমার প্রশ্নের উত্তর পেয়েছি, যখন এক সন্ধ্যায় আমি একটি দর্শন জন্য থামলাম। দেখা গেল যে স্নানটি নিম্নলিখিত উপায়ে হয়েছিল - ছোটটি বাথরুমে স্নান করা হয়েছিল, এবং তারপরে, একই জলে, বড়টি এবং সে নোংরা জলে বসতে অস্বীকার করেছিল। আপনি কিছু মনে করবেন না? আমরা, আবার, শিশুদের প্রতি শ্রদ্ধার অভাব, কিছু কারণে তাদের বাসনাকে সবসময় তুচ্ছ মনে করা হয় এবং উপেক্ষা করা হয়, আমি মনে করি উদাহরণ দেওয়ার দরকার নেই।

দয়া, দয়া মত, একটি খুব বিস্তৃত ধারণা। ব্যক্তিগত সীমানা, উদাহরণস্বরূপ, আমাদের এবং অন্যদের, ব্যক্তিগত সম্পত্তি, অনুরোধের জন্য। অন্য কারো কাজের জন্য, যাই হোক না কেন - ওয়েটার এবং ক্লিনিং লেডিস সহ। আমি একজন ব্যবসায়ীকে চিনি যার জন্য মানুষ স্পষ্টভাবে দুটি ভাগে বিভক্ত - যারা "শীতল" এবং "অধীন"। যোগাযোগের শৈলী বিপরীতভাবে বিপরীত, প্রথম ক্ষেত্রে তিনি ভীত এবং ভীত, দ্বিতীয়টিতে "আরে, আপনি এখানে আসুন"। তাছাড়া, শুধু ক্লিনারই নয়, কোম্পানির ম্যানেজাররাও যারা কোনো কারণে এই ব্যক্তিকে "শীতল" মনে করেন না এবং সর্বশক্তি দিয়ে তার আদেশ পালনে তাড়াহুড়ো করেন না, তবে একটি ফর্ম পূরণ করতে বা একটু অপেক্ষা করতে বলেন, "চাকর" হিসাবে উল্লেখ করা হয়।

সর্বোপরি, এটি আত্মসম্মানের একটি সূচক এবং পৃথিবীতে নিজের অবস্থান সম্পর্কে পর্যাপ্ত বোঝার, আপনি জানেন, শরীরের মতো, যখন হৃদয় একটি জিনিসের জন্য এবং লিভার অন্য জিনিসের জন্য এবং সবকিছু ভারসাম্য আছে, কিন্তু একটি ক্যান্সার টিউমার বিশ্বাস করে যে তিনি সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ এবং বাকিদের পরজীবী করার অধিকার আছে।

4) নতুন জিনিস শিখুন এবং নতুন অভিজ্ঞতার জন্য উন্মুক্ত থাকুন।

বেশ কয়েক বছর আগে, একটি রাষ্ট্রায়ত্ত কোম্পানিতে, আমার একজন সহকর্মী ছিলেন যিনি 40 বছর ধরে তার পদে কাজ করেছিলেন, এবং অবস্থানটি কখনও পরিবর্তিত হয়নি। না অবস্থান, না কর্ম সম্পাদিত প্রকৃতি, কিছুই, সব 40 বছর ধরে একই জিনিস। তাকে খুব অভিজ্ঞ এবং খুব প্রয়োজনীয় কর্মচারী বলা হত, তিনি খুব প্রশংসা করেছিলেন এবং ডিপ্লোমা উপস্থাপন করেছিলেন। যখন তিনি অবসর গ্রহণ করেন, তখন পদটি অবিলম্বে হ্রাস করা হয়, কারণ তার - পদটির - দশ বছর ধরে প্রয়োজন ছিল না, কিন্তু কোম্পানি কর্মচারীকে চাকরি বা অন্য কিছু কারণে বরখাস্ত করতে পারেনি, এবং মহিলা নতুন শিখতে অস্বীকার করেছিল দক্ষতা কেন, কারণ আমি আমার কাজ করছি, তুমি আমার কাছ থেকে আর কি চাও? আমার প্রজন্মের লোকদের মধ্যে, তাদের মধ্যে অনেকেই আছেন, এবং "বিশ্বের পরিবর্তন" -এর সময় তাদের কঠিন সময় ছিল, যখন গতকাল যাদেরকে "ফ্লায়ার" বলা হত, তাদের ঘন ঘন স্থান পরিবর্তনের কারণে বিভিন্ন দক্ষতার উপস্থিতির কারণে চাকরি, এমনকি পেশারও চাহিদা ছিল। যদি আমি একজন ক্যারিয়ার পরামর্শদাতা হতাম, আমি সম্ভবত আমার ক্লায়েন্টদেরকে এমন কিছু বলতাম যেমন "আপনি যা করতে পারেন তার একটি তালিকা লিখুন এবং আপনি কীভাবে এটি আপনার কাজে প্রয়োগ করতে পারেন সে সম্পর্কে চিন্তা করুন", তবে এই সত্যের জন্য প্রস্তুত থাকুন যে আপনার প্রয়োজন হবে এমন কিছু করুন যা আপনি আগে কখনো করেননি, যা দারুণ। এবং এই "শীতল" ছবিটি ভেঙে যায়। আমাদের শেখানো হয়নি যে আপনি ভুল করতে পারেন। আপনি প্রথমবার এটি অসম্পূর্ণভাবে করতে পারেন, এটি ঘটে, কেউ আপনাকে এর জন্য পাথরের উপর দিয়ে পাহাড় থেকে ধাক্কা দেবে না। আপনি যা শুরু করেছেন তা শেষ না করেই আপনি চেষ্টা করতে পারেন, চেষ্টা করতে পারেন, এমনকি ছেড়ে দিতে পারেন, যদি আপনি বুঝতে পারেন যে এটি আপনাকে আনন্দ দেয় না।এবং আপনি এমনকি বাইক চালানো শেখার চেষ্টা করতে পারেন, যদি আপনার বয়স 40 এর বেশি হয় তবে এটি নিষিদ্ধ নয়! কিন্তু তারপর আমি আরেকটি মুহূর্ত দেখি, মনে হচ্ছে "এবং আমি এর জন্য অর্থ পাই না।" আমি যদি কুমারের চাকায় হাঁড়ি আঁকা বা ভাস্কর্য শিখতে যেতে চাই, তাহলে এটা মোটেও সত্য নয় যে এটি আমার জন্য অপচয় করা সময় ছাড়া অন্য কিছু নিয়ে আসবে এবং বোঝা যাবে যে "এটা আমার জন্য নয়", এবং আমার সামর্থ্য নেই শুধু তাই সময় নষ্ট।

- আচ্ছা, সারা সপ্তাহ কাজ করুন, এবং সপ্তাহান্তে পাত্র তৈরি করুন, একটি নতুন অভিজ্ঞতা পান!

- ওহ, এবং বন্ধুদের সাথে সমাবেশ? শুক্রবার রাতে পান করা পবিত্র, এবং সাধারণত বিশ্রামের জন্য সপ্তাহান্তে, আপনি জানেন?

বোঝা. এটা পাত্রের কথা নয়। বিন্দু হল যে একটি নতুন দক্ষতার কোন মূল্য নেই। যদি আমি একজন পেশাদার কুমার হতে যাচ্ছি না তবে আমি কেন পাত্রগুলি ভাস্কর্য করব?

আমি গত প্রবন্ধে দক্ষতা সম্পর্কে লিখেছিলাম, "আপনি শুধু তাদের রান্না করতে জানেন না," এবং তাদের মূল্য আমার কাছে একেবারে স্পষ্ট, আমি শুধু নিজের জন্য সেই ব্যায়ামটি করেছি, যেখানে আমি যা করতে পারি তা লিখতে হবে এবং এটা কিভাবে অন্য কোন উপায়ে প্রয়োগ করা যায় তা বুঝতে পারেন। আমার শিক্ষা একজন ইংরেজী শিক্ষক, এবং এখন আমার সারা জীবন হাই স্কুলে কি ব্যয় করা উচিত? আচ্ছা, আপনি অনুবাদকদের কাছে যেতে পারেন, কিন্তু যদি আপনি বিরক্ত হন, তাহলে কি? কিন্তু ক্রিয়াটি ব্যাখ্যা করা ছাড়া আপনি কি করতে পারেন তা চিন্তা করুন। যাইহোক, বিভিন্ন স্তরে ব্যাখ্যা করার দক্ষতা কোচিংয়ে আমার কাজে আসে, এবং দূরবর্তী বিক্রয় ব্যবস্থাপকের কাজে একই জিনিসের জোরালো পুনরাবৃত্তি (শিক্ষকতা পেশার একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ অংশ)। আচ্ছা, ইংরেজী নিজেই একটি দরকারী জিনিস, যাই বলুক না কেন।

কিন্তু এই মুহুর্তটি নিখুঁতভাবে খোলাখুলি, অবিকল অন্য কিছু শেখার আকাঙ্ক্ষায়, কমপক্ষে কি, অন্তত একটি গাছ থেকে একটি ডোবা খোদাই করার জন্য, অন্তত গলদা ছাড়া সুজি পোরিজ রান্না করার জন্য, অন্তত বারান্দায় পার্সলে বাড়াতে। সেখানে কি হবে কে জানে, আগামী এক দশকে হঠাৎ করেই আমার পাত্রগুলো সবচেয়ে বেশি চাহিদাযুক্ত পণ্য হবে?

5) আপনার জীবন উপভোগ করার জন্য সময় নিন।

যেমনটি বলা হয়, শেষ কিন্তু সর্বনিম্ন নয়, শেষ কিন্তু সর্বনিম্ন নয়। এই মুহুর্তে, জোর দেওয়া হচ্ছে "সময় নিন", এবং ভোগের উপর নয়, এবং এখানে কেন। আমি আপনার জীবন যাপনের দক্ষতার কথা বলছি এবং এতে খুশি হব।

অন্য দেশে যাওয়ার পর প্রথম ছয় মাস, আমরা সপ্তাহান্তে বিশ্রামের স্থানীয় রীতিনীতিগুলিকে "অদ্ভুততাকে উন্মাদনায় পরিণত করা" বলে মনে করতাম। এটা কেমন - একজন রিয়েলটার শনিবার ও রবিবার অ্যাপার্টমেন্ট দেখাতে যায় না? এটা কিভাবে যে সুতার দোকান 16 এ বন্ধ? অফিসের কর্মীরা কর্মদিবস শেষ হওয়ার পরে দেরিতে থাকেন না তা কীভাবে হয়? কিভাবে সকালে এবং 17 এর পরে ব্যবসায়িক বিষয়গুলিতে কল করার প্রথাগত নয়? তুমি কি মজা করছ? “হ্যাঁ, এই সমস্ত ইউরোপীয়রা অলস, এরা মোটেই কোনো কাজে আসে না,” আমার পরিচিত একজন ব্যবসায়ী আমাকে এশিয়ানদের সাথে কাজ করতে পছন্দ করেন। ছয় মাস পরে, যখন আমরা একটু অভ্যস্ত হয়ে গেলাম, মানুষের "তাদের নিজস্ব জীবন" উপস্থিতি সাধারণের বাইরে কিছু বলে মনে হতে লাগল এবং এক বছর পরে আমি নিজেই রবিবার খণ্ডকালীন কাজ ছেড়ে দিলাম, কারণ রবিবার আমি বিশ্রাম নিতে হবে, অন্যথায় সোমবার কর্মী আমার বাইরে থাকবে কেউ থাকবে না। এক বছর পরে, আমি শনিবারে কাজ বন্ধ করে দিয়েছি (ভাল, প্রায় বন্ধ) এবং আমি সন্ধ্যা আটটার পরে বিরক্ত হওয়া পছন্দ করি না, কারণ সন্ধ্যাটি পরিবার এবং বিশ্রামের সময়।

আরও গভীর খনন করে, আমি বুঝতে পারলাম যে আমার প্রজন্ম বিশ্রাম নিতে জানে না, এবং আমাদের "বিশ্রাম" ধারণাটি পানীয় বা সমুদ্র সৈকতে সীলমোহর / সমস্ত অন্তর্ভুক্ত ছুটিতে নেমে আসে। খুব ভেতরের সমালোচক যিনি আমাদের মধ্যে প্রমান করেন যে আমরা খারাপ, সেও আমাদের কাছ থেকে "অর্জন" দাবি করে, ভাল, অথবা অন্তত আমার - আমার কাছ থেকে। "ভাল, ভাল, ভাল," সে বলে, "আসুন দেখি আজ আপনি কী অর্জন করেছেন, আপনি কতগুলি কাজ করেছেন, আপনি কত টাকা উপার্জন করেছেন? এত এবং এত? না, আচ্ছা, এটা একেবারেই অকেজো, এটা অনেক বেশি, অনেক ভালো, আরো, আরো গুরুতর হওয়া উচিত ছিল! " আমি তার কথা শুনেছি এবং আরও দ্রুত দৌড়ানোর চেষ্টা করেছি, কুকুরের উপর রাগ করে যেগুলোতে হাঁটার প্রয়োজন হয় যখন আমার মিটিংয়ে উপস্থিত থাকা প্রয়োজন এবং আমার স্বামীর কাছে, যিনি নিজেকে উইকএন্ডে একটি বই পড়ার অনুমতি দেন এবং এর জন্য বিকল্প আবিষ্কার করেন না পঞ্চদশ খণ্ডকালীন চাকরি।

আমি মনে করি গর্ডিয়ান গিঁটটি কাটা হয়েছিল যখন একদিন আমি একই মানের স্তরের সাথে একই সময়ে পাঁচটি কাজ করার চেষ্টা করেছিলাম, এবং ষষ্ঠটি আমার উপরে "ঝুলানো" ছিল (তাই না, এটি বলা আরও সঠিক হবে আমি নিজেকে ষষ্ঠকে "ঝুলিয়ে" রাখার অনুমতি দিয়েছিলাম এবং আমি বুঝতে পেরেছিলাম যে যদি আমি ষষ্ঠটি গ্রহণ করি, তবে আমি কেবল কুকুরের সাথে হাঁটতে পারব না (এবং এটি, সবচেয়ে আনন্দদায়ক জিনিসগুলির মধ্যে একটি কর, যেহেতু আমরা একটি সুন্দর মনোরম জায়গায় বাস করি), কিন্তু আমি মধ্যাহ্নভোজও মিস করব, এবং তারপর ডিনার এবং জীবন উভয়ই আমার কাছে একটি আনন্দহীন ঘটনা বলে মনে হয়েছিল, যেখানে কাজ এবং চাপ ছাড়া আর কিছুই নেই। ফিকাসের নীচে একটি বেঞ্চে প্রায় 15 মিনিটের জন্য অসন্তুষ্ট হয়ে, আমি ফোনটি বন্ধ করেছিলাম এবং হাঁটতে গিয়েছিলাম, তারপরে আনন্দের সাথে এবং তাড়াহুড়ো না করে দুপুরের খাবার খেয়েছিলাম, এবং তারপর ফোনটি চালু করেছিলাম এবং বলেছিলাম যে আমি আর কোনও অনুষ্ঠান করব না পূর্ববর্তী কাজগুলি শেষ না করা পর্যন্ত "জরুরী" কাজগুলি, এবং সাধারণভাবে, যুদ্ধ যুদ্ধ, এবং মধ্যাহ্নভোজের সময়সূচী।

অনেক মানুষ মনে করে যে জীবন একটি জাতি, বা একটি সংগ্রাম, বা একটি অর্জন, এবং কিছু অংশে এটি সত্য। কেউ অস্বীকার করে না যে আমাদের কাজ করতে হবে, বিল পরিশোধ করতে হবে, গোসল করতে হবে, খাবার রান্না করতে হবে ইত্যাদি, কিন্তু যদি আমরা বিশ্বাস করি যে আমরা শুধু বায়ো-রোবট নই, যারা ভোক্তা সমাজে খায়, ঘুমায় এবং কগ হিসাবে কাজ করে, কিছু ক্ষেত্রে মুহূর্তে আমরা আমাদের জীবনে হতাশা এবং হতাশার অনুভূতিতে আসি। যদিও, সত্যি বলতে, আমরা বিশ্বাস না করলেও, যত তাড়াতাড়ি বা পরে আমরা আসব, কারণ আমরা জৈব-রোবট নই, আমাদের নিয়োগকর্তারা যতই আমাদের মধ্যে এটি স্থাপন করতে চান না কেন। এবং যখন এই হতাশা এমন শক্তিতে পৌঁছায় যে আমরা হয় অসুস্থ হয়ে পড়ি, অথবা হতাশায় পড়ে যাই, অথবা আমাদের সাথে অন্য কোন অপ্রীতিকর ঘটনা ঘটে, এবং আমরা ভাবতে শুরু করি - কি ভুল? মনে হচ্ছে টিক আছে, একটি পরিবার / অ্যাপার্টমেন্ট / গাড়ি / হেলিকপ্টার আছে, কিন্তু জীবনের পূর্ণতার কোন অনুভূতি নেই, এবং মনে হয়, দাবি করার জন্য কেউ নেই। এটা কি, পেশাদারী বার্নআউট, ক্লান্তি, মানসিক ক্লান্তি? এবং তারপরে আমি আপনাকে একটি প্রশ্ন করব - আপনি কি সাধারণত আপনার জীবন উপভোগ করতে জানেন? এবং না, এটি অ্যালকোহল, ড্রাগস এবং রক অ্যান্ড রোল সম্পর্কে নয়, এটি আপনার প্রথম সকালের কাপে কফির স্বাদ নেওয়ার বিষয়ে, নাকি আপনি কেবল রান করার সময় একটি গরম পানীয় পান করছেন? আপনি কি গোসল করার সময় আপনার ত্বকে শাওয়ার জেল স্লাইডিং অনুভব করেন? আপনি কি সেপ্টেম্বরের আগমনের সাথে গাছের পাতার রঙের পরিবর্তন লক্ষ্য করেছেন, নাকি "শরৎ" পরার জন্য কেবল একটি উষ্ণ জ্যাকেট? আপনি কি আপনার আকাঙ্ক্ষা, শরীরের সংবেদন, আপনার চিন্তাধারা শুনেন? আপনি যেভাবে আপনার দিন কাটান, আপনি কি আপনার রান্না করা খাবার, নতুন করে ধুয়ে তোয়ালে, ইস্ত্রি করা শার্ট পছন্দ করেন? আমাদের সকলের অনেক দায়িত্ব আছে, কিন্তু আপনি কি সেগুলি উপভোগ করেন?

যদি আপনি কখনো যোগাসন করে থাকেন, তাহলে হয়তো আপনাকে "সো হাম", "আমি", শ্বাস-প্রশ্বাস, waveেউয়ের মতো শ্বাস নিতে শেখানো হয়েছে, আপনার "অস্তিত্ব", পৃথিবীতে আপনার উপস্থিতি অনুভব করার চেষ্টা করুন, যে আপনি একটি অংশ চারপাশের সব কিছুর। এটা কি দারুণ নয় যে তুমি? আপনি যদি সেখানে না থাকেন, তাহলে কিছুই ঘটত না, কিন্তু আপনার কি অস্তিত্ব আছে?

কিছুদিন পরে আপনার একটি ভিন্ন জীবন থাকবে এবং সেখানে অন্য সব কিছু থাকবে, ভিন্ন মানুষ, ভিন্ন ঘর এবং একটি ভিন্ন আকাশ থাকবে এবং আপনি এখন যা আছে তা মনে রাখবেন না। এবং যদি আপনি জানতেন যে আপনি এখানে আর ফিরে আসবেন না, আপনি কি থামতে চাইবেন না এবং দেখতে পাবেন ঠিক কিভাবে মেঘ ভাসে এবং পাতা বাতাসে দুলতে থাকে?

প্রকৃতপক্ষে আপনার জীবন উপভোগ করার অর্থ মোটেও "দৌড়ানো, অর্জন করা এবং অর্জন করা" নয়, এটি সহজ এবং সবচেয়ে আদিম জিনিস থেকে আনন্দ অনুভব করা, বাসন ধোয়া, রান্না করা, আপনার পরিবারের সাথে যোগাযোগ করা। এটি সেই অনুভূতি সম্পর্কে যার সাথে আপনি ঘুমিয়ে পড়েন এবং জেগে উঠেন, আপনি নিজের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণভাবে বাস করেন কিনা। যতটা তুচ্ছ মনে হতে পারে, আপনার সুখের অনুভূতি তার উপর নির্ভর করে।

আমি "একটি উন্নত জীবনের 5 ধাপ" প্রবন্ধটির শিরোনাম দিয়েছিলাম, কিন্তু শিরোনামের প্রথম সংস্করণটি "5 টি ধাপ থেকে একটি ভাল সংস্করণের নিজের মত" বলে মনে হয়েছিল। সাধারণভাবে, ব্যক্তিগত বৃদ্ধির জন্য কোচিং এবং সমস্ত অনুশীলনের পুরো সারমর্ম হল যে আপনার জীবন পরিবর্তন করার উপায় আপনার বিশ্বাস, বিশ্বাস এবং অভ্যাস পরিবর্তনের মধ্য দিয়ে যায় এবং "সেরা আত্ম" হল "উন্নত জীবন", এবং এই ক্ষেত্রে " সেরা "মানে" খুশি, সন্তুষ্ট, আনন্দিত"

আপনার জন্য সুখী অনুভূতি এবং দৈনন্দিন তাড়াহুড়ার মধ্যে আরও আনন্দদায়ক মুহূর্ত।

তোমার, #অ্যানিয়াফিনচাম