সম্পর্ক মাইনফিল্ড

2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40

অপ্রকাশিত আবেগ

ব্যক্তিত্বের কাঠামোর মধ্যে থাকুন

সংরক্ষিত আবেগপূর্ণ খনি আকারে, শৈশব ট্রমা চিহ্নিত করা …

এই প্রবন্ধটি আমি থেরাপিউটিকের চেয়ে শিক্ষামূলক হিসেবে লিখেছি। এটিতে আমি একটি জোড়ায় সম্পর্ক সম্পর্কে অনুমান করতে চাই: দুটি অতি সাধারণ মানুষের মধ্যে সবচেয়ে সাধারণ সম্পর্ক। এই সম্পর্কগুলিকে কীভাবে নিজের এবং অন্যদের জন্য আরও পরিবেশবান্ধব করে তোলা যায়।

একজোড়ায় দুই জনের যোগাযোগ বোঝানোর জন্য, আমি ব্যক্তিত্বের রূপক হিসাবে ব্যবহার করব খনি ক্ষেত্র … আমার কেন? খনি বলতে আমি বুঝিয়েছি মানসিক আঘাত আমার মতে, প্রত্যেক ব্যক্তির "ব্যক্তিত্বের ভূখণ্ডে", অনিবার্যভাবে উপস্থিত তীব্রতার বিভিন্ন মাত্রা। প্রথমত, এখানে আমরা সেইসব ট্রমা সম্পর্কে কথা বলছি যা শৈশবে ঘনিষ্ঠ সম্পর্কের মধ্যে জন্ম নেয় এমন মানুষের সাথে যারা সন্তানের জন্য গুরুত্বপূর্ণ।

এবং পিতামাতা-সন্তানের সম্পর্কের ক্ষেত্রে এই ধরনের আঘাত অনিবার্যভাবে ঘটে। এমনকি সবচেয়ে যত্নশীল এবং প্রেমময় পিতামাতা তাদের সন্তানদের সাথে সম্পর্কের ক্ষেত্রে "ঝগড়া" না করা কঠিন বলে মনে করেন। অনেক প্রয়োজন পিতামাতার পরিসংখ্যানের সাথে "বাঁধা", পিতামাতা এবং সন্তানের মধ্যে খুব ঘনিষ্ঠ মানসিক দূরত্ব। এই ধরনের পরিস্থিতিতে, শিশু এবং পিতামাতার মধ্যে খুব শক্তিশালী আবেগ দেখা দিতে পারে (রাতের খাবার, রাগ, রাগ, লজ্জা, ভয়)। ফলস্বরূপ, সমস্ত শক্তিশালী আবেগ সন্তানের দ্বারা অনুভব করা যায় না এবং জীবনযাপন করা যায় না। তাদের কেউ কেউ সংরক্ষিত আকারে তার ব্যক্তিত্বের কাঠামোতে রয়ে গেছে আবেগের খনি, যে শৈশব ট্রমা চিহ্নিত করে।

মূলত ঘনিষ্ঠ সম্পর্কের ক্ষেত্রে উদ্ভূত (শিশু-পিতামাতা), এই আঘাতগুলি প্রায়শই ঘনিষ্ঠ, কিন্তু ইতিমধ্যেই প্রাপ্তবয়স্ক সম্পর্কের (অংশীদার-অংশীদার) মধ্যে বাস্তবায়িত হয়। দুজন ব্যক্তি যারা একটি সম্পর্কের মধ্যে প্রবেশ করেছে, আবেগগত এবং শারীরিকভাবে কাছাকাছি হচ্ছে, অনিবার্যভাবে তাদের ব্যক্তিগত ক্ষেত্র স্পর্শ করে এবং হোঁচট খায় আবেগী খনি একে অপরকে.

এই "বাম্পিং" এর ফলস্বরূপ, শক্তিশালী আবেগগুলি বাস্তবায়িত হয় এবং মানসিক বিস্ফোরণ … আবেগগত বিস্ফোরণ যোগাযোগ ধ্বংস করে এবং অংশীদারদের আবেগগতভাবে পিছনে ফেলে দেয় নিরাপদ দূরত্ব … এবং আবার একে অপরের কাছাকাছি পেতে, তাদের সময় এবং প্রচেষ্টা প্রয়োজন হবে। এটি "ক্ষত চাটতে" এবং পুনরুদ্ধার করা প্রয়োজন একজন সঙ্গীর উপর আস্থা রাখুন যিনি মানসিক যন্ত্রণা সৃষ্টি করেছেন।

প্রতিবার এটি করা আরও বেশি কঠিন হয়ে উঠছে। বিশ্বাস পুনরুদ্ধার করা সহজ নয়। একটি সাধারণ দম্পতি, অংশীদাররা, একটি নিয়ম হিসাবে, ভাল জানেন না মাইনফিল্ড অঞ্চল এবং এই ধরনের অংশীদার সম্পর্কে কোন ধারণা নেই। ফলস্বরূপ, ক্রমাগত আবেগের খনিতে ঝাঁপিয়ে পড়া, মানুষ স্বজ্ঞাতভাবে একটি নিরাপদ দূরত্ব বেছে নেয়, যখন সম্পর্কের মধ্যে ঘনিষ্ঠতা এবং ঘনিষ্ঠতা ত্যাগ করে।

কোন প্রকাশ দ্বারা আমরা বিচার করতে পারি যে আমরা আবেগপ্রবণ মুখে পা রেখেছি?

এটি একটি আবেগপ্রবণ প্রতিক্রিয়া দ্বারা প্রমাণিত হবে যা যোগাযোগে ঘটে, যা উদ্দীপকের শক্তির সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ নয় যা এটি সৃষ্টি করে এবং অংশীদারদের মধ্যে যোগাযোগের সাময়িক বাধা সৃষ্টি করে। উদ্দীপক এবং প্রতিক্রিয়ার মধ্যে ঠিক এই পার্থক্যটি এখানে গুরুত্বপূর্ণ। একটি দুর্বল উদ্দীপনা অন্যের মধ্যে একটি শক্তিশালী মানসিক প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে। সঙ্গে বিস্ফোরক উদ্দীপনা সঙ্গীর যে কোনো হস্তক্ষেপ হতে পারে: শব্দ, মন্তব্য, মূল্যায়ন, স্বরবর্ণ, মুখের অভিব্যক্তি, একদৃষ্টি।

এই ক্ষেত্রে, একজন ব্যক্তি, তার আবেগী খনির সাথে দেখা করে, প্রায়শই মুখোমুখি হবে প্রত্যাখ্যান, অবমূল্যায়ন, তুলনার অভিজ্ঞতা।

বিভিন্ন ধরণের খনি রয়েছে: (আবেগীয় প্রতিক্রিয়ার শক্তির উপর নির্ভর করে):

- হালকা খনি। যখন তাদের উপর "পদক্ষেপ", বিরক্তি, রাগ মত অনুভূতি দেখা দেয়। এই ধরনের খনিগুলি ক্ষতিগ্রস্থ অংশীদারকে দীর্ঘ দূরত্ব এবং পরিস্থিতির দিকে ফেলে দেয় না মানসিক বিচ্ছিন্নতা দীর্ঘস্থায়ী নাও হতে পারে: কয়েক মিনিট থেকে কয়েক ঘন্টা পর্যন্ত;

- ভারী খনি … এই ক্ষেত্রে, আহত সঙ্গীর অনুভূতিগুলি আরও শক্তিশালী হবে: রাগ, রাগ, ঘৃণা। এখানে আবেগগত দূরত্ব অনেক বেশি শক্তিশালী এবং আবেগীয় শীতলতা দিন এবং মাস ধরে স্থায়ী হতে পারে।

- খুব ভারী খনি। যখন এই খনিতে "পদার্পণ" করা হয়, তখন একজন ব্যক্তি অবেদনহীন হয়, সমস্ত সংবেদনশীলতা হারায়। সেখানে কবর দেওয়া হয়েছে খুব শক্তিশালী, অনুভূতি সহ্য করা কঠিন - লজ্জা, তীব্র ভয়, ঘৃণা। মানুষের জন্য তাদের বিষাক্ততা এবং অসহিষ্ণুতার কারণে, তারা গভীরভাবে কবর দেওয়া হয়, কংক্রিটের একটি বড় স্তরে ভরা। এই ক্ষেত্রে, যোগাযোগকারী ব্যক্তি আবেগগতভাবে সংবেদনশীল এবং বিচ্ছিন্ন হয়ে পড়ে।

সমস্ত খনির একটি সাধারণ বৈশিষ্ট্য হল তাদের পুনusব্যবহারযোগ্যতা। যতক্ষণ পর্যন্ত এটি নিষ্ক্রিয় না করা হয় ততক্ষণ পর্যন্ত এটি খনন করা হবে। আমি গভীরভাবে বিশ্বাস করি যে পেশাদার "স্যাপার" দ্বারা আবেগের খনিগুলি নিরপেক্ষ হওয়া উচিত - এগুলি সাইকোথেরাপিস্ট।

কিন্তু পেশাগত সাহায্যের প্রয়োজন ছাড়াই সম্পর্কের ক্ষেত্রে আপনি কিছু কাজ করতে পারেন।

একটি আবেগগতভাবে ঘনিষ্ঠ সম্পর্কের মধ্যে, মানুষ এত ঘনিষ্ঠভাবে মিলিত হয় যে তারা তাদের খননকৃত ক্ষেত্রগুলির সাথে ছেদ করতে শুরু করে। একই সময়ে, তারা অনিবার্যভাবে অন্য ব্যক্তির খনিতে পদার্পণ শুরু করে। তারা একই সময়ে যতই সতর্ক এবং পরিচ্ছন্ন থাকুক না কেন।

একে অপরকে কম আঘাত করার জন্য কী করা গুরুত্বপূর্ণ?

• জেনে রাখুন যে আপনার এবং আপনার সঙ্গী সহ প্রত্যেক ব্যক্তিরই আবেগের খনি রয়েছে;
• আপনার সঙ্গীর খনিকে সম্মান করুন, তাদের জন্য তাকে তিরস্কার করবেন না, তার সমালোচনা করার চেষ্টা করবেন না, শেখান বা তার সাথে আচরণ করবেন না। এর জন্য পেশাদার "স্যাপার" আছে - সাইকোথেরাপিস্ট;
• দেখা করুন, কথা বলুন এবং আলোচনা করুন।

প্রতিটি ব্যক্তির নিজস্ব মাইনফিল্ড মানচিত্র রয়েছে। তার কিছু খনি একজন ব্যক্তির কাছে সুপরিচিত, সে অন্যদের সম্পর্কে অনুমান করতে পারে, কিন্তু এমন কিছু আছে যা সে নিজেও জানে না। এবং সেগুলি বিস্ফোরিত হওয়ার মুহূর্তে সেগুলি ইতিমধ্যে সনাক্ত করতে পারে। এবং তারা বিস্ফোরিত হয়, যেমন আমি ইতিমধ্যে লিখেছি, ঘনিষ্ঠ সম্পর্কের মধ্যে। এটি এখানে গুরুত্বপূর্ণ:

• আপনার মাইনফিল্ডের মানচিত্র জানা ভাল। এটি করার জন্য, আপনাকে আপনার দৃ feelings় অনুভূতি এবং যেসব পরিস্থিতিতে এই অনুভূতিগুলি উদ্ভূত হয় তা অন্বেষণ করতে হবে। সুতরাং আপনি আপনার "মাইনফিল্ড" এর মানচিত্র আঁকতে পারেন।
• আপনার সঙ্গীর মাইনফিল্ড মানচিত্র জানুন। এটি করার জন্য, আপনাকে তার আবেগপ্রবণ প্রতিক্রিয়াগুলির প্রতি মনোযোগী হতে হবে এবং একটি বিশ্বাসযোগ্য সম্পর্ক তৈরি করতে হবে যাতে অংশীদার নিজেই আপনার কাছে তার মাইনফিল্ডের মানচিত্র প্রকাশ করতে পারে। সর্বদা একটি আশঙ্কা থাকে যে অন্য ব্যক্তি তার বিরুদ্ধে দুর্বলতার জ্ঞানের সুযোগ নিতে পারে এবং তাকে আঘাত করতে পারে।
• পার্টনারের মাইনফিল্ডের মানচিত্র পরীক্ষা করে, আপনাকে অবশ্যই সেই ট্রিগারগুলিকে যোগাযোগে এড়িয়ে চলার চেষ্টা করতে হবে যা তার আবেগের খনির জন্য ডিটোনেটর হিসেবে কাজ করতে পারে। এটির জন্য খুব বেশি সংবেদনশীলতা, যত্ন এবং নির্ভুলতা প্রয়োজন।
• অন্যের আপনার প্রতি অনুরূপ কৌশল ব্যবহার করা উচিত।

এই অবস্থার অধীনে, দম্পতি তাদের সম্পর্ককে আরও পরিবেশবান্ধব এবং উপভোগ্য করার সুযোগ পায়।

আপনি অবশ্যই কিছুই করতে পারবেন না। স্ব-তদন্তে নিয়োজিত হবেন না, অন্যদের প্রতি আগ্রহী হবেন না, আলোচনা করবেন না। একই সময়ে, প্রতিবার, অন্যের আবেগপূর্ণ মুখে পা রাখা, অবাক হোন, তাকে সমালোচনা করুন, সুস্থ করুন, শেখান … এবং নিজে থেকে কিছু শিখবেন না। আপনি, অবশ্যই, এবং তাই করতে পারেন। কিন্তু এটি মানসিক শীতলতা এবং ঘনিষ্ঠতা হারানোর একটি পথ।