2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40
"মনস্তত্ত্বের যুদ্ধ" হিসাবে সম্পর্ক?
আপনি যদি কখনও কাজ না করেন তবে কীভাবে দীর্ঘমেয়াদী সম্পর্ক তৈরি করবেন
জীবনে প্রত্যেকেরই এমন কেউ আছে যে আপনাকে কখনই যেতে দেবে না, এবং এমন কাউকে যাকে আপনি কখনই যেতে দেবেন না।
চাক পলানিক। "লোরি"
সম্পর্কের "রেক" -এ আমাদের কেন পালিয়ে যাওয়া সম্পর্কে কিছু আকর্ষণীয় বিষয়। মনে হচ্ছে শুরুটা ভিন্ন, কিন্তু কি শেষ হবে তা অনুমান করার জন্য আপনাকে মানসিক হওয়ার দরকার নেই। এই প্রভাবগুলির কারণগুলি বিবেচনা করুন এবং যদি আপনি ম্যাসোচিস্ট না হন তবে এটি সম্পর্কে কী করবেন। খারাপ খবর হল যে অধিকাংশ মানুষ masochistic এবং শিকার হতে আরামদায়ক। অন্য কেউ সবসময় দোষারোপ করলে এটি আরও সুবিধাজনক।
কিভাবে সব শুরু হয়। দু'জনের দেখা হয়: একটি মিছরি-ফুলের সময়, বিপরীত প্রেমময় চোখ, কল এবং চিঠিপত্রে মর্মলা, বিবাহ সম্পর্কে কল্পনা, বাচ্চারা যারা স্কুলে গিয়েছিল এবং এমনকি কলেজেও গিয়েছিল। এবং তারা একদিনেই মারা যায়। মায়াময় বাস্তবতার গোলাপী আবরণে মোড়ানো রোমান্স।
এবং তারপর ভ্যানিলা ওড়না পড়ে যায় যেন খারাপভাবে সংযুক্ত ব্লাইন্ডগুলি ভেঙে পড়েছে, উজ্জ্বল রংগুলি বিবর্ণ হয়ে গেছে, এবং এখানে আবার পুনরাবৃত্তিমূলক ঘটনা বা "রেক": ভুল দিকে তাকানোর জন্য ousর্ষা বা একজন পথচারীর কাছে হাসি, বিকাশমান তুচ্ছ বিষয়ে বিতর্ক নিয়ম ছাড়া মারামারিতে। এবং আবার ফাঁক এবং উদাসীনতা, হতাশা। একাকীত্ব, হতাশা, বিরক্তি, ভিতরে শূন্যতা, যা আপনি মুখরোচক বা এক গ্লাস ওয়াইন দিয়ে ভরাতে চান - সন্ধ্যায় শুরু করার জন্য, এবং তারপর এটি কীভাবে যায়। এবং ঠিক আছে, যদি শুধুমাত্র একটিই থাকত, আচ্ছা, এটি কয়েকবার হতে দিন, কিন্তু প্রতি 2 বা 3 বছর একই জিনিস। কারও পিরিয়ড বেশি বা কম থাকে।
এখানে, মনে হচ্ছে, অবশেষে, আমি "একজন" এর সাথে দেখা করেছি, আগেরটির মতো নয়। যদিও বাহ্যিকভাবে তারা বেশ অনুরূপ হতে পারে: চুলের রঙ, চোখ, উচ্চতা, শরীর। মনে আছে? কিন্তু কিছু সময় লাগে এবং আবার তারা সম্মত হয় - আবার একটি নতুন "ছাগল" প্রস্তুত: সে বুঝতে পারে না, কেলেঙ্কারী, alর্ষা, কখনও কখনও "হাত তুলতে পারে।" কেন? এটা আমার কাছে কি? আমি খুব শান্ত, সুন্দর, স্মার্ট, কিন্তু কোন সুখ নেই।
এটি একটি খুব সাধারণ গল্প, কিন্তু বিশ্বাস করুন, এমনকি অনেকগুলি ব্যক্তিগত গল্পও বিভিন্ন কারণে বাসা বাঁধতে পারে। সাধারণত শৈশব এবং কৈশোরে উৎসগুলি:
- আমরা তার বাবার সাথে মেয়ের সম্পর্ক দেখি।
- আমরা মেয়ের সাথে মায়ের সম্পর্ক দেখছি।
- আমরা মা এবং বাবার সম্পর্কের দিকে তাকাই।
সবাই কেন শৈশব এবং তাদের বাবা -মায়ের কাছে ফিরে আসে? এটা সহজ - শৈশবে আমরা শুধু গঠন করছি, আমরা আমাদের পিতামাতার সাথে থাকি (যদি আমরা ভাগ্যবান) বা তাদের ছাড়া (অথবা বাবা ছাড়া, উদাহরণস্বরূপ) এবং একে অপরের সাথে এবং আমাদের সাথে তাদের আচরণগুলি পড়ি - বাচ্চারা। এমনকি খাবারের নেশাও ছোটবেলা থেকেই আসে। আপনি কি "শৈশবের স্বাদ" সম্পর্কে শুনেছেন - এটি "ডক্টরস্কায়া" সহ একটি ক্ষতিকারক স্যান্ডউইচ এবং কনডেন্সড মিল্কের সাথে একটি ওয়াফল কেক এবং স্বাস্থ্যকর জীবনযাপনের খাবার হতে পারে। এবং আমরা আমাদের পিতামাতাকে নিondশর্ত ভালবাসি এবং সেই অনুযায়ী, সম্পূর্ণ এবং সম্পূর্ণ বিশ্বাস করি - তারা আসলে আমাদের জন্য দেবতা। মা সবসময় মা। বাবা বাবা। জন্ম মুহূর্ত আছে, কিন্তু যে কোন ক্ষেত্রে তারা পিতামাতার মাধ্যমে পাস।
সুতরাং, আমরা অনুলিপি করেছি, বিশ্বাসের মাধ্যমে আমাদের জন্য একটি মডেল তৈরি করেছি এবং সেগুলি অজ্ঞানতার মধ্যে গভীরভাবে লিখেছি। সেখান থেকে তারা আমাদের "শাসন" করে, আমাদের জীবনে কিছু মডেল চালু করে। প্রায়ই আমরা সেই ট্রিগারগুলিকে ট্র্যাক করতে পারিনা - "ট্রিগার" যা আমাদের মধ্যে "মা" বা "বাবা" অন্তর্ভুক্ত করে। এটি কেবল পাশ থেকে দৃশ্যমান। অতএব, আমাদের বাইরের জগত হল ভেতরের একটি আয়না। আপনি নিশ্চিতভাবে শুনেছেন। নিজেকে চিনতে পেরেছেন?
কি করো? ভাল প্রশ্ন. উত্তর হল সচেতনতা। কিন্তু এটি বিকাশ করা একটি দীর্ঘ সময়ের ব্যাপার। আপনি সম্ভবত ইতিমধ্যে বিভিন্ন গুরু বা পরিচিতদের গল্প পড়েছেন এবং শুনেছেন। কিন্তু একটি ছোট উপায় আছে। এই ক্ষেত্রে, আপনার এমন একজনের প্রয়োজন, যিনি জানেন কিভাবে আপনার "রেক" দেখতে হয় (মনোবিজ্ঞানীরা তাদের "প্যাটার্ন" বলে), সেগুলি আপনাকে দেখান যাতে আপনি তাদের সম্পর্কে সচেতন হন এবং এই মডেল-বিশ্বাসের সাথে আপনি কী করতে চান তা সিদ্ধান্ত নিন।কখনও কখনও তাদের আচরণের খুব সচেতনতা ইতিমধ্যে তাদের পরিবর্তন করে, এবং কখনও কখনও এটি কেবল পথের শুরু - তারা আপনার মানসিকতায় খুব গভীরভাবে আশ্রয় পেয়েছে। কাজ দরকার. কাজটি গভীর এবং শৃঙ্খলা, অধ্যবসায় এবং সময় প্রয়োজন।
তুমি কী তৈরী? প্রায়ই না। প্রত্যেকেই বিশ্বকে পরিবর্তন করতে প্রস্তুত, কিন্তু মাত্র কয়েকজন তাদের "প্রিয়" বিশ্বাস পরিবর্তন করতে প্রস্তুত। এটা খারাপ খবর। আরও খারাপ, কিছু বিশ্বাস এবং আঘাত মানসিক রোগ এবং এমনকি ক্যান্সার পর্যন্ত হতে পারে। সময় আমাদের সবচেয়ে মূল্যবান সম্পদ। ভাল খবর হল, আপনি বেঁচে থাকলে, এটি পরিবর্তন করা যেতে পারে। যথেষ্ট 10% প্রস্তুতি।
ঠিক আছে, তৈরি. কোথা থেকে শুরু করতে হবে? একজন সাইকোথেরাপিস্ট এবং রical্যাডিকাল ক্ষমা পদ্ধতির একজন গাইড হিসাবে, আমি একজন রোগ নির্ণয়কারী ব্যক্তির সাথে কাজ শুরু করি। এবং, অবশ্যই, লাইফ লাইন। আত্মসম্মান সম্পর্কে প্রবন্ধে আগে কীভাবে এটি করা যায় তা আমি বিস্তারিতভাবে বর্ণনা করেছি, তবে আমি এখানে সংক্ষিপ্তভাবে এটি পুনরাবৃত্তি করব: একটি বড় কাগজে পুরো শীটে একটি উল্লম্ব রেখা আঁকুন। লাইনের উপরের প্রান্তে, আপনার জন্ম বিন্দু চিহ্নিত করুন, নিচের প্রান্তে আপনার জীবনে এখন একটি মুহূর্ত আসবে। আরও, আজ থেকে শুরু করে, নীচে থেকে, আপনার জীবনের গুরুত্বপূর্ণ ঘটনাগুলি চিহ্নিত করুন এবং সেগুলি একটি ড্যাশ এবং একটি শিলালিপি দিয়ে চিহ্নিত করুন আপনার বয়স কত। কী ঘটেছিল তা বর্ণনা করুন: বাম দিকে - কী ভাল, ডানদিকে - খারাপ। সবকিছু উচ্চমানের সাথে করা দরকার - এটি আরও সাফল্যের চাবিকাঠি। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, আপনি দেখতে পাবেন যে "রেক" শৈশবে শুরু হয়েছিল এবং এটি পিতামাতার সাথে সম্পর্কিত।
তারপরে আমি "পিতামাতার ক্ষমা করার 21 দিন" প্রোগ্রামটি ব্যবহার করি, যার সাহায্যে আমরা পদ্ধতিগতভাবে (প্রোগ্রামের নির্দিষ্ট দিনগুলিতে 4 টি পরামর্শ) প্রতিটি পিতামাতার স্বীকৃতি এবং ক্ষমা করার পর্যায়গুলির মধ্য দিয়ে যাই। এবং তারা বেঁচে থাকুক বা না থাকুক তাতে কিছু যায় আসে না। আমি এটি একজন অভিজ্ঞ বিশেষজ্ঞের সাথে করার পরামর্শ দিচ্ছি যাতে আপনি "দীর্ঘস্থায়ী" এবং "একত্রিত" না হন। মনে রাখবেন যে সঠিক সমর্থন এবং পরিবেশের অভাবের কারণে, সংখ্যাগরিষ্ঠতা সমাপ্ত লাইনে পৌঁছায় না। এবং প্রেরণা।
আমরা আপনার ব্যথা, এমনকি অজ্ঞান, জীবিত আবেগ নিয়ে কাজ করি যা আপনার জীবনকে "নষ্ট" করে এবং চেতনার গভীরতা থেকে ধ্বংস করে। আমি এই কর্মসূচিকে শুধু র Rad্যাডিকাল ক্ষমাশীলতার ক্ষেত্রেই সবচেয়ে কার্যকর মনে করি, কিন্তু আমার অনেক বছরের অনুশীলনের উপর ভিত্তি করে থেরাপির নীতিগতভাবে। তিনটি 7 দিনের চক্র আপনাকে সেলুলার স্তরে প্রয়োজনীয় পরিবর্তন করতে এবং ঠিক করতে দেয়। এবং ফলাফলগুলি সত্যিই অত্যাশ্চর্য এবং মানুষকে সাহায্য করতে উত্সাহিত করে। 3 সপ্তাহের কাজের পরে - এবং এটি অনুশীলন এবং অগত্যা হোমওয়ার্কের বাস্তবায়ন, নেতিবাচক বিশ্বাস থেকে ইতিবাচক বিশ্বাসে গভীর পরিবর্তন এবং বিপুল পরিমাণ শক্তির মুক্তি যা পূর্বে আপনার বিরক্তি, ভয়, লজ্জা এবং অপরাধবোধকে পুষ্ট করেছিল। এবং এই শক্তি আপনার বাস্তব জীবনের পুনর্নবীকরণ করে, একটি অলৌকিক ঘটনা ঘটায়।
ক্ষমা করা সহজ নয়, বিশেষ করে নিজেকে, কিন্তু আপনার ব্যক্তিগত সুখের জন্য একটি প্রয়োজনীয় পথ। আমি নিজেও এই পথে গিয়েছিলাম এবং এখন আমার প্রচুর পরিবারে সুখী পরিবার, তিনটি চমৎকার সন্তান এবং আমি যা পছন্দ করি তা করছি - মানুষকে সাহায্য করছি। বড় হওয়ার জন্য বিদায়!
প্রস্তাবিত:
আপনি যদি কাজ থেকে খুব ক্লান্ত থাকেন তবে কী করবেন?
আপনার কি এমন আছে যে কাজের পরে আপনার কোন কিছুর জন্য পর্যাপ্ত শক্তি নেই? আপনি কি শুধু শুয়ে শুয়ে শুয়ে থাকতে চান, নিজেকে সবার কাছ থেকে বন্ধ করে দেন এবং কাউকে দেখতে পান না? সম্ভবত কর্মক্ষেত্রে অনেক দায়িত্ব আছে, নাকি অনেক নেতিবাচক চিন্তা ভেসে বেড়াচ্ছে?
কেন আপনি কখনও সম্পর্ক করেননি, এমনকি যদি আপনি নিশ্চিত হন যে আপনি আছেন এবং আছেন
প্রতিবার যখন আমি একজন ক্লায়েন্টের সমস্যার সম্মুখীন হই: অবিশ্বাস, অবিশ্বাস, ঘনিষ্ঠ সম্পর্কের ভয়। আমি ইতিমধ্যে চিৎকার করতে চাই, কিন্তু আমি চিৎকার করতে পারছি না: আপনারা অধিকাংশই শুধু কখনও ঘনিষ্ঠ সম্পর্ক ছিল না , আদৌ কোন সম্পর্ক ছিল না। সম্পর্ক না থাকলে আপনি কীভাবে ভয় পাবেন?
গ্যাসলাইটিং: যদি আপনি পর্যাপ্ততা অস্বীকার করেন তবে কী করবেন?
যদি সবকিছু এত সহজ হতো, তাহলে শেখা অসম্ভব ছিল। এবং নতুনের উপলব্ধিও। এবং ভুল স্বীকার করা এবং সেগুলি সংশোধন করাও। এবং কিছু সম্পর্কে সচেতনতার খুব ঘটনা (যা একটি নতুন দৃষ্টিকোণ থেকে পরিস্থিতি দেখার ক্ষমতা বোঝায়) - খুব। সর্বোপরি, আমরা কেবল তাই দেখতে পাই যা আমরা দেখতে চাই, তাই না?
যদি আপনি অসন্তুষ্টি তৈরি করেন, সম্পর্ক শেষ হয়।
মেরিনার গল্প মেরিনা খুব দয়ালু মেয়ে। এবং খুব ভালো বন্ধু। অতএব, যখন একজন বন্ধু তাকে রাতের প্রথম প্রহরে এই বিবৃতি দিয়ে ডেকেছিল: "একজন লোকের সাথে আমার ঝগড়া হয়েছিল, আমি রাত কাটানোর জন্য তোমার কাছে আসব" - আমি এটাকে স্বীকার করেছি। তিনি যে ক্ষোভ উঠেছিল তা দ্রুত চাপা দিয়েছিলেন:
আপনি যদি কথোপকথকের প্রতিক্রিয়া থেকে ভয় পান তবে কীভাবে সংলাপ শুরু করবেন
আমাদের জীবনের পথে, আমরা বিভিন্ন মেজাজ এবং চরিত্রের মানুষের সাথে দেখা করি। এটি ঘটে, যাতে যারা আমাদের খুব প্রিয় তারা সবসময় কথোপকথন খরচ করতে সক্ষম এবং সক্ষম হয় না, শব্দ এবং ক্রিয়ায় শান্তভাবে প্রতিক্রিয়া জানায়। এই ধরনের সম্পর্কের ক্ষেত্রে, এটি প্রত্যেকের জন্য কঠিন। যাইহোক, মানুষ একে অপরের কম প্রিয় হয়ে ওঠে না। এবং এটি মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ
