আপনি কি একজন দৃert়চেতা ব্যক্তি?

2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-15 16:04

আমরা প্রত্যেকেই এমন পরিস্থিতির মুখোমুখি হয়েছি যখন তারা আমাদেরকে যা করতে চায় না তা করার জন্য জোর করার চেষ্টা করেছিল, এরা কর্মে বিকৃত ব্যক্তি এবং অলস সহকর্মী। এখানেই আচরণ আমাদের সহায়তায় আসে, অভ্যন্তরীণ শক্তি এবং অন্যদের প্রতি ভদ্র মনোভাবের সমন্বয় করে।

দৃert়তা ভদ্র অধ্যবসায়ের প্রকাশ। "দৃert়তা" শব্দটি ইংরেজী ক্রিয়া "toassert" থেকে এসেছে - নিজের উপর জোর দেওয়া, দাবী করা, জোর দেওয়া, কারো অধিকার রক্ষার জন্য। আমাদের স্বার্থ এবং আমাদের আচরণের লাইনকে সঠিকভাবে রক্ষা করার জন্য বাহ্যিক চাপের পরিস্থিতিতে দৃ Ass় আচরণ বোঝা যায়, যা আমাদের অনুকূল নয় তা না বলুন এবং সামাজিকভাবে গ্রহণযোগ্য আকারে আমাদের অধিকারের উপর কার্যকরভাবে জোর দেওয়া অব্যাহত রাখুন। যে কোনও পরিস্থিতিতে, আমরা আচরণের কিছু শৈলী বেছে নিই - এবং অনেকাংশে ফলাফল তার উপর নির্ভর করে।

আমরা যদি আমাদের অধিকার রক্ষা না করি, দ্বন্দ্ব এড়িয়ে চলি, অন্য মানুষের সিদ্ধান্ত মেনে চলি, অর্থাৎ আমরা আচরণ করি নিষ্ক্রিয়ভাবে ফলস্বরূপ, আমরা ইভেন্টগুলির উপর নিয়ন্ত্রণ হারাই। অথবা আমরা একটি ভিন্ন আচরণের ধরন বেছে নিতে পারি, আক্রমণাত্মক: সমস্যার দিকে ছুটে যান, আপনার মতামত চাপিয়ে দিন, অন্যের স্বার্থ বিবেচনায় না নিয়ে, প্রতিকূল এবং অভদ্র হন।

মাঝে মাঝে ঘটে আক্রমনাত্মক কর্মবাচ্য আচরণের শৈলী, যা নিষ্ক্রিয়তা বা প্রকাশ্য নাশকতায় প্রকাশ করা হয়, একটি অনুরোধ মেনে চলতে অস্বীকার করে। হেরফের করার সময়, একজন ব্যক্তি তার লক্ষ্য প্রকাশ্যে প্রকাশ করেন না, কিন্তু এমনভাবে কাজ করে যা অন্যকে তার প্রয়োজনীয় কাজটি করতে প্ররোচিত করে।

কিন্তু একটি তৃতীয় আচরণও আছে - দৃert়তা, আগ্রাসন এবং নিষ্ক্রিয়তার মধ্যে "গোল্ডেন মানে"।

দৃ়চেতা ব্যক্তি অন্যের অধিকারের প্রতি শ্রদ্ধা রেখে, তাদের চিন্তাভাবনা এবং অনুভূতি প্রকাশ্য এবং সৎভাবে প্রকাশ করে তাদের অধিকার রক্ষা করে। তিনি অপরাধী না হয়ে আত্মবিশ্বাসের সাথে কাজ করেন। তিনি সরাসরি তার যা প্রয়োজন তার জন্য জিজ্ঞাসা করেন, এবং যদি তিনি অস্বীকার পান, তবে তিনি দু sadখিত বা হতাশ হতে পারেন, কিন্তু তার ধারণাটি মেঘলা হয় না, যেহেতু সে অন্য মানুষের মতামতের উপর নির্ভর করে না এবং নিজের মধ্যে নিরাপত্তা খুঁজে পায়।

এই ধরনের মানুষ স্বয়ংসম্পূর্ণ, তাদের দৃ self় আত্মসম্মান আছে, একটি নিয়ম হিসাবে, তারা নিজেকে ভালবাসে এবং নিজের উপর আত্মবিশ্বাসী। তাদের স্বাস্থ্যকর উচ্চাকাঙ্ক্ষা রয়েছে, তারা নিজেদেরকে গুরুতর লক্ষ্য নির্ধারণ করে এবং সেগুলি অর্জনের শর্ত প্রদান করে। তারা অন্যদের চেয়ে ভাল বাস করে, তারা ভিড় থেকে আলাদা হয়ে যায়। সাধারণত এই ধরনের লোকেরা অন্যদের দেখায় যে তারা কেমন আচরণ করতে চায়: এইভাবে আমি ভাবি, এইভাবে আমি পরিস্থিতি মূল্যায়ন করি এবং আপনি কি বলেন?

একই সময়ে, তার আচরণ দ্বারা একটি দৃ ass় ব্যক্তি প্রকাশ করে অন্তর্নিহিত বার্তা: আমি তোমাকে আমাকে ব্যবহার করতে দেব না, কিন্তু তুমি কে তা বলে আমি তোমাকে আক্রমণ করব না। যোগাযোগ খোলা থাকে, যেমন একজন প্রাপ্তবয়স্কের সাথে একজন প্রাপ্তবয়স্ক।

ভার্বাল এবং নন-ভারবাল বৈশিষ্ট্য:

• সক্রিয় শ্রবণ
• কঠিন, শান্ত কণ্ঠ
• সরাসরি চোখের যোগাযোগ
• সোজা, সুষম, খোলা শরীরের অবস্থান
• পরিস্থিতির জন্য উপযুক্ত ভয়েস ভলিউম
• ব্যবহার: "আমি", "আমি ভালবাসি, আমি চাই …", "আমি চাই না …"
• সহযোগিতা বাক্যাংশ: "আপনি এই সম্পর্কে কি মনে করেন?"
• আগ্রহের উপর জোর দেওয়া বিবৃতি: "আমি সত্যিই চাই …"

দৃert় আচরণের সাথে একজন ব্যক্তি যে সুবিধাগুলি পান:

একজন দৃert়চেতা ব্যক্তি যত বেশি নিজেকে রক্ষা করে এবং এমনভাবে কাজ করে যা সে সম্মান করে, তার আত্মসম্মান তত বেশি, তার আত্মসম্মান তত শক্তিশালী। জীবন থেকে তিনি যা চান তা পাওয়ার সম্ভাবনা বেড়ে যায় যদি অন্যরা বুঝতে পারে যে সে কী চায় এবং সে তার অধিকার এবং চাহিদা রক্ষা করছে।

যদি সে সরাসরি তার মতবিরোধ বা বিরক্তি অনুভূতি প্রকাশ করে, তাহলে নেতিবাচক আবেগ জমে না। লজ্জা এবং উদ্বেগের বেদনাদায়ক অনুভূতি না অনুভব করে এবং আত্মরক্ষায় শক্তি অপচয় না করে, সে দেখতে, শুনতে এবং ভালবাসতে পারে সহজেই।

দৃ ass় আচরণের একজন ব্যক্তি কীভাবে মূল্য পরিশোধ করেন?

বন্ধুরা তার আত্মপ্রত্যয়ের সুযোগ নিতে পারে এবং তার নতুন অর্জিত দৃert়তাকে নাশকতা করতে পারে।একজন দৃ ass়চেতা ব্যক্তি তার বিশ্বাসকে নতুন করে সংজ্ঞায়িত করে এবং সেই মূল্যবোধের পুনর্মূল্যায়ন করে যা শৈশব থেকেই গড়ে উঠেছে। এটি প্রতিরোধ তৈরি করতে পারে।

নিযুক্ত ব্যক্তিত্বের মৌলিক অধিকার:

আচরণের দর্শন এই ধারণার উপর ভিত্তি করে যে অনেক মানুষ ভুলে গেছে, অথবা কেবল বলা হয়নি, আমরা সবাই সমান এবং সমান অধিকার। দৃert়তার লক্ষ্য অন্যের অধিকার লঙ্ঘন না করে আপনার অধিকার নিশ্চিত করা।

• আমার অনুভূতি প্রকাশ করার অধিকার আমার আছে
• আমার মতামত এবং বিশ্বাস প্রকাশ করার অধিকার আছে
• হ্যাঁ বা না বলার অধিকার আমার আছে
• আমার মন পরিবর্তন করার অধিকার আছে
• আমার বলার অধিকার আছে "আমি বুঝতে পারছি না"
• আমার অধিকার আছে শুধু আমি নিজে থাকি এবং অন্যদের সাথে মানিয়ে নেব না।
• অন্যদের সমস্যার জন্য দায়িত্ব না নেওয়ার অধিকার আমার আছে
• অন্যদের কাছে কিছু চাওয়ার অধিকার আমার আছে
• আমার নিজের অগ্রাধিকার নির্ধারণ করার অধিকার আছে।
• আমার কথা শোনার এবং গুরুত্ব সহকারে নেওয়ার অধিকার আছে
• আমার ভুল করার অধিকার আছে এবং সেগুলো স্বীকার করতে স্বাচ্ছন্দ্যবোধ করি।
• সিদ্ধান্ত নেওয়ার সময় আমার অযৌক্তিক হওয়ার অধিকার আছে
• আমার বলার অধিকার আছে "আমি পরোয়া করি না"
• আমার অসুখী বা সুখী হওয়ার অধিকার আছে

আসুন আমরা আরও বিস্তারিতভাবে বিবেচনা করি যে ধরনের আচরণ, যা থেকে পরিত্রাণ পাওয়া প্রয়োজন।

প্রশংসনীয় আচরণ:

নিষ্ক্রিয় আচরণের সারাংশ আপনি কি আপনার অনুভূতি, চিন্তা এবং বিশ্বাস প্রকাশ না করে নিজের অধিকার লঙ্ঘন করেন এবং এইভাবে অন্যকে আপনার অধিকার লঙ্ঘনের অনুমতি দেন। অথবা আপনি তাদের এমনভাবে বলছেন যে অন্যরা তাদের দিকে মনোযোগ দেয় না।

একজন নিষ্ক্রিয় ব্যক্তি অন্যকে নিজের উপর স্ট্যাম্প করার অনুমতি দেয়, এই ভেবে যে সে নিয়ন্ত্রণে রয়েছে এবং তার নিজের কাজ করার ক্ষমতা নেই। তারা নিজেদের প্রয়োজনকে অন্যের চাহিদার চেয়ে অগ্রাধিকার দিতে দেবে না। তারা অন্যদেরকে তাদের জন্য সিদ্ধান্ত নিতে দেয়, এমনকি যদি তারা জানে যে তারা পরে অনুশোচনা করবে। তারা অসহায় এবং শক্তিহীন বোধ করে।

নিষ্ক্রিয় আচরণের একজন ব্যক্তি বলে মনে হচ্ছে: "আমার চিন্তাভাবনা এবং অনুভূতি কোন ব্যাপার না, তাই আপনি আমাকে অবহেলা করতে পারেন।" এই ধরনের ব্যক্তির নিরাপত্তাহীনতার পিছনে, আমরা একটি গভীর ভয় লুকানোর ইচ্ছা দেখছি, অন্যের প্রত্যাশা পূরণ না করার জন্য।

নিষ্ক্রিয় আচরণের লক্ষ্য যেকোন মূল্যে দ্বন্দ্ব এবং ঝামেলা এড়ানো।

ভার্বাল এবং নন-ভারবাল বৈশিষ্ট্য:

• ঘটনাগুলি পাশ কাটিয়ে যেতে দিন
• ঝোপের চারপাশে প্রহার করা - নিজের সম্পর্কে কথা বলা নয়, আপনি আসলে কী বোঝাতে চান সে সম্পর্কে
• নরম, অস্থির কণ্ঠে ক্ষমা চাওয়ার জায়গা নেই
• অস্পষ্ট থাকুন, সরাসরি দৃষ্টি এড়িয়ে চলুন
• শরীরের সংস্পর্শ এড়িয়ে চলুন - অন্যদের থেকে সরে আসুন, কাঁধ ঝালান
• রাগ প্রকাশ করার সময় ঝলকানি বা হাসি
• আপনার হাত দিয়ে আপনার মুখ েকে রাখুন
• বাক্যাংশগুলি ব্যবহার করুন: "যদি এটি আপনার পক্ষে খুব কঠিন না হয়" এবং "তবে আপনি যা চান তা করুন …"

নিষ্ক্রিয় আচরণ সম্পন্ন ব্যক্তি পুরস্কার হিসেবে কী পাবে?

যদি কিছু ভুল হয়ে যায়, তবে তিনি একজন নিষ্ক্রিয় পর্যবেক্ষক হিসাবে দোষারোপ করবেন না। অন্যরা সম্ভবত তাকে রক্ষা করবে এবং তার যত্ন নেবে। তিনি যে সংঘাতের আশঙ্কা করছেন তা এড়িয়ে যান, বিলম্ব করেন বা লুকিয়ে থাকেন।

প্যাসিভ আচরণের জন্য কি মূল্য দিতে হবে?

যদি, দৃert়তার অভাবের কারণে, একজন ব্যক্তি তার পছন্দ মতো সম্পর্ক গড়ে উঠতে দেয় না, তাহলে এটি পরিবর্তন করা খুব কঠিন। তিনি নিজেকে সীমাবদ্ধ রাখেন, অন্যদের চোখে একজন ভালো, ভদ্র মানুষ হিসেবে নিজের ইমেজ তৈরি করেন এবং এর বেশি কিছু নয়। তিনি আন্তরিক নেতিবাচক আবেগ (রাগ, অবজ্ঞা, ইত্যাদি) প্রকাশে নিজেকে সীমাবদ্ধ রাখেন। তিনি এ থেকে ভুগছেন, রাতে নিজের কল্পনায় নিজের আত্মবিশ্বাস এবং আন্তরিকতার ছবি আঁকছেন।

আক্রমণাত্মক আচরণ:

আক্রমণাত্মক আচরণের সারাংশ যে একজন ব্যক্তি তার ব্যক্তিগত অধিকার রক্ষা করে এবং অনুভূতি এবং চিন্তা প্রকাশ করে এমনভাবে যা অগ্রহণযোগ্য হয়ে ওঠে এবং অন্য ব্যক্তির অধিকার লঙ্ঘন করে। অন্যকে অপমান করে শ্রেষ্ঠত্ব অর্জন করা হয়। হুমকি দিলে সে আক্রমণ করে।

আক্রমণাত্মক আচরণ এমন শত্রু তৈরি করে যা ভয় এবং বিভ্রান্তি সৃষ্টি করতে পারে, যা জীবনকে কঠিন করে তোলে। যদি একজন আক্রমণাত্মক ব্যক্তি অন্যরা যা করছে তার নিয়ন্ত্রণে থাকে, তবে এটি অনেক প্রচেষ্টা এবং শক্তি নেয় এবং তাকে শিথিল করার সুযোগ দেয় না।

সম্পর্ক সাধারণত নেতিবাচক আবেগের উপর নির্মিত হয় এবং অস্থির হয়। শীঘ্রই বা পরে, দেখা যাচ্ছে যে একজন ব্যক্তি আর আক্রমণাত্মক আচরণ করতে পারে না, সে এমন লোকদের আঘাত করে যারা তার প্রতি উদাসীন নয় এবং এতে ভুগছে। উপরন্তু, মানুষের শরীর মানসিক চাপে দীর্ঘদিন বাঁচতে পারে না এবং ত্রুটিপূর্ণ হতে শুরু করে।

তার আচরণ দ্বারা একজন আক্রমণাত্মক ব্যক্তি দেখায় যে অন্যরা কী অনুভব করে সে তার যত্ন নেয় না। অন্যদের কাছে যা গুরুত্বপূর্ণ তা তার প্রতি সম্পূর্ণ উদাসীন।

অন্তর্নিহিত বার্তা একজন আক্রমণাত্মক ব্যক্তি আমাদের কাছে পাঠিয়েছেন: আমি এখানে এক নম্বরে আছি এবং লড়াই শুরু হওয়ার আগে আপনি হেরে গেছেন।

ভার্বাল এবং নন-ভারবাল চরিত্র

• অন্য মানুষের স্থান আক্রমণ
• তীক্ষ্ণ, বিদ্রূপাত্মক, বা শালীন কণ্ঠ এবং চেহারা
• পিতামাতার অঙ্গভঙ্গি
• হুমকি: "আরও সাবধান", "যদি আপনি না করেন …", "আসুন …"
• বাধা: "আপনি কি নিয়ে কথা বলছেন", "বোকা হবেন না", ইত্যাদি
• রেটিং মন্তব্য

একজন আক্রমণাত্মক ব্যক্তির উপকারিতা

অন্যরা যা চায় তাই করে। তিনি এমন একজন ব্যক্তির অনুভূতি পছন্দ করেন যিনি তার নিজের জীবনকে নিয়ন্ত্রণ করেন। ঝগড়া, শত্রুতা এবং প্রতিযোগিতার পরিবেশে তিনি কম দুর্বল।

কি আক্রমনাত্মক আচরণ লুকায়:

একটি গভীর আত্ম-সন্দেহ সবসময় আগ্রাসনের পিছনে লুকিয়ে থাকে।

আক্রমনাত্মক আচরণের সাথে একজন ব্যক্তি কোন লক্ষ্যগুলি অনুসরণ করে?

আধিপত্য, জয়, অন্যকে হারান, এবং অন্যকে শাস্তি দিন।

আক্রমনাত্মক আচরণের একজন ব্যক্তি কীভাবে অর্থ প্রদান করে?

তিনি এমন শত্রু পেয়েছেন যারা ভয় এবং প্যারানাইয়া বিকাশ করতে পারে, যা তার জীবনকে কঠিন এবং কখনও কখনও অসহনীয় করে তোলে। অন্যরা যা করছে সে যদি তার নিয়ন্ত্রণে থাকে, তাহলে অনেক পরিশ্রম এবং শক্তি লাগে এবং তাকে আরাম করার সুযোগ দেয় না।

সম্পর্ক সাধারণত নেতিবাচক আবেগের উপর নির্মিত হয় এবং অস্থির হয়। শীঘ্রই বা পরে, এটি দেখা যাচ্ছে যে তিনি আর আক্রমণাত্মক আচরণ করতে পারবেন না, তিনি এমন লোকদের আঘাত করেন যারা তার প্রতি উদাসীন নয় এবং এতে ভুগছে।

ম্যানুয়েল স্মিথ আত্মবিশ্বাস প্রশিক্ষণে দৃert় আচরণের নিয়ম প্রণয়ন করেছেন:

আমার নিজের আচরণ, চিন্তা এবং আবেগ মূল্যায়ন করার এবং তাদের পরিণতির জন্য দায়ী হওয়ার অধিকার আছে।

ম্যানিপুলেটিভ পক্ষপাত: আমার নিজের এবং আমার আচরণকে অসামঞ্জস্যপূর্ণভাবে এবং অন্যদের থেকে স্বাধীনভাবে বিচার করা উচিত নয়। প্রকৃতপক্ষে, আমি সব ক্ষেত্রে আমার ব্যক্তিত্বের মূল্যায়ন এবং আলোচনা করা উচিত নয়, বরং আরও জ্ঞানী এবং প্রামাণিক কেউ।

ক্ষমা চাওয়ার বা আমার আচরণের ব্যাখ্যা না করার অধিকার আমার আছে

ম্যানিপুল্যাটিভ পক্ষপাত: আমি অন্য মানুষের সামনে আমার আচরণের জন্য দায়ী, এটা তাদের কাছে রিপোর্ট করা এবং আমি যা করি তা ব্যাখ্যা করি, আমার কর্মের জন্য তাদের কাছে ক্ষমা চাই।

অন্যদের সমস্যা সমাধানের জন্য আমি আদৌ দায়বদ্ধ কি না তা কিছুটা স্বাধীনভাবে বিবেচনা করার অধিকার আমার আছে।

ম্যানিপুলেটিভ পক্ষপাত: আমার নিজের চেয়ে কিছু প্রতিষ্ঠান এবং মানুষের প্রতি আমার বেশি বাধ্যবাধকতা রয়েছে। আমার নিজের মর্যাদা বিসর্জন দেওয়া এবং মানিয়ে নেওয়া বাঞ্ছনীয়।

আমার মন পরিবর্তন করার অধিকার আছে

ম্যানিপুলেটিভ পক্ষপাত: যদি আমি ইতিমধ্যে একটি দৃষ্টিভঙ্গি প্রকাশ করেছি, আপনার কখনই এটি পরিবর্তন করা উচিত নয়। আমাকে ক্ষমা চাইতে হবে বা স্বীকার করতে হবে আমি ভুল করেছি। এর অর্থ এই যে আমি যোগ্য নই এবং সিদ্ধান্ত নিতে অক্ষম।

আমার ভুল করার এবং আমার ভুলের জন্য দায়ী হওয়ার অধিকার আছে।

ম্যানিপুলেটিভ পক্ষপাত: আমার ভুল হওয়ার কথা নয়, এবং যদি আমি ভুল করি তবে আমার অপরাধবোধ করা উচিত। আমি এবং আমার সিদ্ধান্তগুলি নিয়ন্ত্রিত হওয়া বাঞ্ছনীয়।

আমার বলার অধিকার আছে: "আমি জানি না"

ম্যানিপুলেটিভ পক্ষপাত: এটা কাম্য যে আমি যে কোন প্রশ্নের উত্তর দিতে পারব।

অন্যদের শুভেচ্ছা এবং আমার প্রতি তাদের ভালো মনোভাব থেকে আমার স্বাধীন থাকার অধিকার আছে।

ম্যানিপুলেটিভ পক্ষপাত: আমি চাই মানুষ আমার সাথে ভালো ব্যবহার করুক, ভালোবাসুক, আমার তাদের দরকার।

অযৌক্তিক সিদ্ধান্ত নেওয়ার অধিকার আমার আছে

ম্যানিপুলেটিভ পক্ষপাত: এটা কাম্য যে আমি যুক্তি, যুক্তি, যৌক্তিকতা এবং যা কিছু করি তার বৈধতাকে সম্মান করি। শুধুমাত্র যুক্তিসঙ্গত যা যুক্তিসঙ্গত।

আমার বলার অধিকার আছে: "আমি আপনাকে বুঝতে পারছি না"

ম্যানিপুলেটিভ পক্ষপাত: আমাকে অন্যদের চাহিদার প্রতি মনোযোগী এবং সংবেদনশীল হতে হবে, আমাকে "তাদের মন পড়তে হবে।" যদি আমি না করি, তাহলে আমি একজন নির্দয় অজ্ঞ এবং কেউ আমাকে ভালবাসবে না।

আমার বলার অধিকার আছে: "আমি এতে আগ্রহী নই"

ম্যানিপুলেটিভ পক্ষপাত: পৃথিবীতে যা কিছু ঘটে সে সম্পর্কে আমাকে অবশ্যই মনোযোগী এবং আবেগপ্রবণ হওয়ার চেষ্টা করতে হবে। আমি সম্ভবত সফল হব না, কিন্তু আমার সর্বশক্তি দিয়ে এটি অর্জন করার চেষ্টা করতে হবে। অন্যথায়, আমি নির্বোধ, উদাসীন।

কার্যকরভাবে এবং উত্পাদনশীলভাবে যোগাযোগ করার ক্ষমতা যাতে যোগাযোগের সময় প্রতিটি পক্ষ জিতে যায় প্রায় একটি শিল্প, যার ভিত্তি হল দৃert়তা। পরিবর্তে, দৃert়তা একটি সুস্থ, স্বয়ংসম্পূর্ণ ব্যক্তিত্ব থেকে উদ্ভূত হয়, যা, সম্ভবত, আপনি হতে চেষ্টা করা উচিত, প্রয়োজনীয় দক্ষতা এবং চরিত্র বৈশিষ্ট্য বিকাশ এবং কিছু আচরণগত মডেল মেনে চলতে, যদি আপনি অভ্যন্তরীণ শান্তি, আনন্দ, ভালবাসা অনুভব করতে চান, আত্মবিশ্বাস এবং মানুষের সুখ এবং কল্যাণের অন্যান্য উপাদান।

এখানেই শেষ. পরবর্তী সময় পর্যন্ত। শুভেচ্ছা, দিমিত্রি পটিয়েভ।