2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40
একজন সংবেদনশীল ব্যক্তি হিসাবে
হার্ড স্পিকারের সাথে ইন্টারঅ্যাক্ট?
☀️ পাঁচটি মূলনীতি:
-১। নিজে হোন এবং আপনার সংবেদনশীলতা দমন করবেন না।
🔸2। আপনার শ্বাস প্রশান্ত রাখা, এমনকি ভিতরে এবং বাইরে একটি গভীর শ্বাস নিন সংবেদনশীল মানুষ, একটি নিয়ম হিসাবে, সঙ্কুচিত, রাগ, ম্যানিপুলেশন এবং শ্রেণীবিন্যাসের সাথে মিথস্ক্রিয়া করার সময় উত্তেজিত। এই মুহুর্তে, শরীর টানটান এবং ঠান্ডা হয়ে যায়, শ্বাস নিতে দেরি হয়, চিন্তাভাবনা অবশ হয়। মনে রাখবেন - শ্বাস -প্রশ্বাস আপনার ইন্দ্রিয় আসতে সাহায্য করে এবং বোকার মধ্যে পড়ে না।
🔸3। এই পরিস্থিতি কম গুরুত্ব সহকারে দেখুন, আপনার মনোযোগ বিয়োগ থেকে প্লাস করুন, এতে ক্রীড়া আগ্রহ যোগ করুন। অন্য কথায়, ইতিবাচক পন্থা অবলম্বন করুন। উদাহরণস্বরূপ, আমি ভাবছি কিভাবে আমি এই সময় এই পরিস্থিতি সামলাতে পারি? ওহ, আমি ইতিমধ্যে আত্মবিশ্বাসের সাথে উত্তর দিতে পারি, এটি দুর্দান্ত, ইত্যাদি। মনে রাখবেন যে এই বিশ্বের লোকেরা আলাদা এবং যদি আপনার এখন এই ব্যক্তির সাথে যোগাযোগ করার প্রয়োজন হয় বা এই পরিস্থিতিতে থাকতে হয় তবে এই সত্যটি গ্রহণ করুন এবং আপনি যে চেষ্টা করার চেষ্টা করছেন তার সাথে মিল রাখুন এই পরিস্থিতি থেকে নিজের জন্য যতটা সম্ভব সুবিধা নিন।
🔸4। প্রতিক্রিয়া। যদি তারা আপনার সাথে উঁচু কণ্ঠে কথা বলে, তাহলে শান্তভাবে জানিয়ে দিন যে আপনি যখন যোগাযোগ করতে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন না যখন ব্যক্তি নিজেকে তার আওয়াজ তুলতে দেয়। যদি আপনি হেরফেরের মুখোমুখি হন, তবে শান্তভাবে জানিয়ে দিন যে আপনি এমন কোনও যোগাযোগে অংশ নিচ্ছেন না যেখানে হেরফের ব্যবহার করা হয়। প্রধান কাজ হল শান্তভাবে, সঠিকভাবে জবাব দেওয়া: আপনি যা পছন্দ করেন না তা ভয়েস করুন এবং কোন ফর্ম্যাটে আপনি যোগাযোগ চালিয়ে যেতে প্রস্তুত।
-5। নিজেকে সমর্থন করুন এবং প্রতিটি ছোট সাফল্যের জন্য নিজেকে কৃতিত্ব দিন! সর্বোপরি, সংবেদনশীল ব্যক্তির পক্ষে শক্ত শক্তির সাথে মিথস্ক্রিয়া থেকে বেঁচে থাকা এত সহজ নয়, কিন্তু যতবার এটি সফল হয় ততবার আপনি শক্তিশালী হয়ে উঠেন।
আমার কাছে সংবেদনশীলতা হল গোলাপের মতো। সে এই সুগন্ধি ফুলের মতই সূক্ষ্ম এবং সুন্দর। তবে ফুলের একটি শক্তিশালী কান্ডের প্রয়োজন, যা একটি ভিত্তি সরবরাহ করবে এবং এটি বিভিন্ন পরিবেশগত কারণ থেকে রক্ষা করবে। অতএব, প্রতিবার যখন আমরা একটি শক্ত, মোটা শক্তির সাথে যোগাযোগ করতে শিখি, আমাদের কান্ড শক্তিশালী হয়, এবং আমাদের মধ্যে কাঁটা গজায়, কিন্তু আগ্রাসন এবং বিরক্তির কাঁটা নয়, বরং কাঁটা, দক্ষতা হিসাবে - একটি বৈচিত্র্যময় পরিবেশের সাথে মিথস্ক্রিয়া। এবং এই দক্ষতাগুলি আমাদের সংবেদনশীলতা, এই সুন্দর গোলাপটিকে তার সমস্ত গৌরবে প্রস্ফুটিত করতে সক্ষম করে। মনে রাখবেন, সংবেদনশীলতা ব্যবহার করার জন্য একটি উপহার।
মনোবিজ্ঞানী লিন্ডা পাপিচেনকো
প্রস্তাবিত:
একজন মনোবিজ্ঞানী কীভাবে আর্থিক বিষয়ে সাহায্য করতে পারেন?
গতকাল আমি পার্কে হাঁটছিলাম নতুন পরিচিতি নিয়ে। আমরা নতুন বছরের জন্য কাজ এবং পরিকল্পনা সম্পর্কে কথা বলেছি, আমি তাকে আমার প্রকল্পগুলি সম্পর্কে বলেছিলাম এবং তিনি আমাকে জিজ্ঞাসা করেছিলেন: - আমি কি আপনার আর্থিক অবস্থার উন্নতি করতে আপনার সাথে যোগাযোগ করতে পারি?
যখন আপনি একজন সাইকোথেরাপিস্টের কাছে যেতে পারেন না বা সাইকোথেরাপির বিরুদ্ধাচরণ করতে পারেন
সাইকোথেরাপি, অন্যান্য ক্রিয়াকলাপের মতো, এর নিজস্ব বৈপরীত্য রয়েছে। এমন পরিস্থিতি আছে যেখানে সাইকোথেরাপি কাজ করবে না এমনকি ক্ষতিকরও হবে না। অ্যাপয়েন্টমেন্ট করার আগে হতাশা, অর্থ এবং সময়ের ক্ষতি এবং এমনকি সুস্থতার অবনতি এড়াতে নিম্নলিখিত বিষয়গুলিতে মনোযোগ দিন:
আপনি কীভাবে আপনার সন্তানকে তার অনুভূতির সাথে সংযুক্ত করতে সাহায্য করতে পারেন?
জীবনে আমরা প্রায়শই এমন লোকদের কাছে আসি যারা তাদের অনুভূতি সম্পর্কে কথা বলা কঠিন মনে করে। আমি কি বলতে পারি, এমনকি তাদের সনাক্ত করাও কঠিন হতে পারে। "আমি এখন কি অনুভব করছি?" "এই মুহূর্তে আমার কি হচ্ছে?" এই প্রশ্নের উত্তর অনেকের কাছে স্পষ্ট নাও হতে পারে এবং বিভ্রান্তিকরও হতে পারে। শৈশবে অনুভূতির সাথে যোগাযোগ স্থাপন করা হয়, এবং এই সময়কালে এটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ যে বাবা -মা তাদের সন্তানের কথা শোনেন, যা তিনি অনুভব করেন। সংবেদনশীল গোলকের বিকাশের
আপনি কীভাবে একজন বিচলিত মহিলাকে সাহায্য করতে পারেন?
“একজন হতাশ মহিলা তার সমস্যার সমাধান খুঁজতে এতটা উদ্বিগ্ন নয় যত তাড়াতাড়ি তার মুক্তির প্রয়োজন হয়। এটা তার জন্য ইতিমধ্যেই সহজ যে সে কথা বলেছিল, এবং সে বোঝা গিয়েছিল। এই "স্প্ল্যাশ আউট" প্রক্রিয়ায়, একজন মহিলা তার অনুভূতির ঠিক কারণ কী তা সম্পর্কে আরও সঠিক বোঝার জন্য আসে এবং তারপরে হঠাৎ একটি মুহূর্ত আসে যখন সে শান্ত হয় "
একটি মেয়ে কিভাবে একজন পুরুষের সাথে যোগাযোগ করতে শিখতে পারে?
একটি মেয়ে কিভাবে একজন পুরুষের সাথে যোগাযোগ করতে শিখতে পারে? প্রথমত, সে তার বাবা -মা এবং পরিবারের অন্যান্য সদস্যদের, তার জীবনে উপস্থিত ব্যক্তিদের পর্যবেক্ষণ করে শেখে। বই এবং চলচ্চিত্রের নায়করাও মডেল হতে পারে। কিন্তু, মূল রোল মডেল অবশ্যই মা। যদি একজন মায়ের বিশ্বাসযোগ্য, পুরুষদের সাথে সম্মানজনক সম্পর্ক থাকে, তাহলে তার মেয়েরও সেই সমস্যা নেই। কিন্তু, এই ধরনের মহিলারা মনোবিজ্ঞানীর কাছে যান না। যারা তাদের আসল সম্পর্কের সাথে সন্তুষ্ট নয়, তারা বুঝতে পারে যে তারা কিছু "
