কিভাবে আপনার শরীর গ্রহণ করবেন

2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40

মৃত্যুর সংখ্যার দিক থেকে খাওয়ার ব্যাধি মানসিক ব্যাধিগুলির মধ্যে প্রথম স্থানে রয়েছে। অ্যানোরেক্সিয়া রোগীদের মধ্যে সর্বোচ্চ মৃত্যুর হার। পশ্চিম ইউরোপে নারীদের মধ্যে অ্যানোরেক্সিয়া নার্ভোসার প্রাদুর্ভাব 0.9-4.3%, পুরুষদের মধ্যে-0.2-0.3% *।

অ্যানোরেক্সিয়ার উন্নয়নে ন্যূনতম ভূমিকা পালন করে না এমন একটি সমাজ যেখানে ওজন কমানোর উদ্দেশ্যে খাদ্যাভ্যাস এবং ব্যায়ামকে আদর্শ করা হয়। গণমাধ্যম সক্রিয়ভাবে স্লিমিং প্রচার করে: সম্প্রীতির জন্য খাদ্য পণ্যের বিজ্ঞাপন; দেখায় যে অংশগ্রহণকারীরা ওজন কমায়; মডেলিং ব্যবসা, সৌন্দর্য ব্লগার ইত্যাদি। যদি কিছু সেলিব্রিটির ওজন কমে যায়, তাহলে এমনকি নিউজ চ্যানেলগুলিকে অবশ্যই এটি সম্পর্কে লিখতে হবে, যদি সে সুস্থ হয়ে ওঠে, তবে ইতিমধ্যে "সে কীভাবে নিজেকে চালু করেছিল" এর প্রসঙ্গে। যদি কোন মনস্তাত্ত্বিক ফোরামে কেউ প্রশ্নটি উত্থাপন করে "কিভাবে আমি নিজেকে আমার পূর্ণতার সাথে গ্রহণ করতে পারি?" (প্রায়শই এটি একটি মেয়ে দ্বারা লিখিত হয় যা তার উচ্চতা এবং শরীরের জন্য সবচেয়ে সাধারণ ওজনের), তারপর পোস্টের নীচে শত শত আক্রমণাত্মক মন্তব্য থাকবে যে "আপনার নিজেকে মোটা হিসাবে গ্রহণ করা উচিত নয়, তবে ডায়েটে যান এবং ব্যায়াম”এবং ওজন কমানোর লক্ষ লক্ষ টিপস … যদিও এই ধরনের ক্ষতিকারক "উপদেশ" লেখা হচ্ছে, বিশ্বজুড়ে হাসপাতালগুলিতে কিশোর -কিশোরীদের জীবনের জন্য লড়াই চলছে যারা নিজেকে ক্লান্তিতে নিয়ে এসেছে। 5-6% রোগী অ্যানোরেক্সিয়া থেকে মারা যায়, আরও কিছু পরে স্বাস্থ্য সমস্যা হয়।

একটি খুব অল্প বয়সী মেয়ে (সুস্পষ্ট কারণে, আমি তার নাম দেব না) আমাকে বলেছিল কিভাবে সে নিজেকে একটি ভয়ঙ্কর অবস্থায় নিয়ে এসেছিল এবং কীভাবে সে এই সব মোকাবেলা করেছিল। সম্ভবত এই পদ্ধতি অন্য কাউকে সাহায্য করবে। হয়তো সেইসব মায়েদের জন্য যাদের কন্যারা খাদ্যাভ্যাসে ক্লান্ত হয়ে পড়ে।

মেয়েটি সারাক্ষণ প্রশিক্ষণ নিয়েছিল এবং এমন কিছু খেতে ভয় পেয়েছিল যা থেকে সে আরও ভাল হতে পারে। তার খারাপ লাগছিল: দীর্ঘস্থায়ী দুর্বলতা, মাথা ঘোরা, স্নায়ু সীমায়, শরীরের যথেষ্ট শক্তি ছিল না এমনকি "মহিলাদের দিন" পর্যন্ত। সে বুঝতে পেরেছিল যে তার খাওয়া দরকার, কিন্তু সে ভয় পেয়েছিল যে যদি সে এক টুকরাও খায় তবে সে মোটা হয়ে যাবে, এবং খাবে না। তারপর সে নিজেকে সংযত রাখতে পারেনি, মিষ্টি কিছু খেয়েছে এবং এর জন্য নিজেকে নিন্দা করেছে। সে গোপনে তার মায়ের তৈরি খাবার ফেলে দেয়। যদি সে তা না করতে পারে, তবে সে তার প্রশিক্ষণকে তীব্র করে তুলল … এবং নিজেকে মোটা ভাবতে থাকল। বিছানা থেকে নামা তার জন্য আগে থেকেই কঠিন ছিল, কোন কিছুরই শক্তি ছিল না। তিনি বুঝতে পেরেছিলেন যে তার সাথে ভয়ঙ্কর কিছু ঘটছে এবং তাকে নিজেকে বাঁচাতে হবে। মেয়েটি মনোবিজ্ঞানীদের ফোন খুঁজে পেয়েছে, কিন্তু সে কখনো কাউকে ফোন দেয়নি - সে ভয় পেয়েছিল।

তিনি স্বাধীনভাবে ভাল হওয়ার ভয় থেকে মুক্তি পাওয়ার একটি উপায় খুঁজে পেয়েছিলেন। মেয়েটি ইন্টারনেটে ললিত সুন্দরীদের ছবি পেয়েছে। প্লাস-সাইজ মডেলের দিকে তাকানো তাকে এই সত্যকে আলিঙ্গন করতে সাহায্য করেছিল যে একটি বাঁকা শরীর সুন্দর হতে পারে। তারপরে তিনি এই সিদ্ধান্তে এসেছিলেন যে সৌন্দর্যের মধ্যে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল আত্মবিশ্বাস যে মেয়েদের স্কুলের প্রথম সুন্দরী হিসেবে বিবেচনা করা হয় তারা আসলে একটি সাধারণ চেহারা, কিন্তু তাদের সৌন্দর্যে আত্মবিশ্বাসী।

দ্বিতীয় কাজটি তিনি করেছিলেন রান্না শুরু করা। তিনি নতুন রেসিপি খুঁজলেন, বিভিন্ন উপাদানের সংমিশ্রণ চেষ্টা করলেন, পরীক্ষা -নিরীক্ষা করলেন এবং খুব আনন্দের সাথে শুরু করলেন শুধু রান্না নয়, খেতেও।

মেয়েটি এখনও খেলাধুলায় যায় এবং সঠিক পুষ্টি মেনে চলে। কিন্তু এই সবের মধ্যে কোন ধর্মান্ধতা নেই: সে যা চায় তা খায়, প্রশিক্ষণ ছাড়া একদিন বা এক সপ্তাহের জন্য নিজেকে নিন্দা করে না। আয়না যা দেখায় তা সে পছন্দ করে এবং আয়নার প্রতিফলন কারও সৌন্দর্যের মানগুলির সাথে কতটা মিলে যায় তা নিয়ে উদ্বিগ্ন নয়।

আমি মনে করি এই মেয়েটি সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ কাজটি করেছিল যে, সে সময়মতো সমস্যাটি স্বীকার করেছে, এর সমাধানের প্রয়োজন এবং অভিনয় শুরু করেছে। হায়রে, অ্যানোরেক্সিয়া (এবং অন্যান্য) সহ লোকেরা প্রায়শই সমস্যাটি অস্বীকার করে যতক্ষণ না এটি গুরুতর হয়ে ওঠে। মেয়েটি যে গল্পটি বলেছিল তা হল একটি হালকা ঘটনা যখন সে নিজেই হাসপাতাল ছাড়াই এটি করতে পেরেছিল।

শরীরের জন্য অপছন্দের দুটি মেরু রয়েছে - একদিকে, একজন ব্যক্তি পুষ্টি অনুসরণ করে না এবং খেলাধুলা থেকে দূরে থাকে, অন্যদিকে, সে নিজেকে ডায়েট এবং প্রশিক্ষণ দিয়ে ক্লান্ত করে। আর ভালোবাসা মাঝখানে। নিজেকে ভালোবাসো!

* ধূমপান, FR; ভ্যান হোকেন, ডি; Hoek, HW (আগস্ট 2012)। "খাওয়ার ব্যাধিগুলির মহামারী: ঘটনা, বিস্তার এবং মৃত্যুর হার।" বর্তমান সাইকিয়াট্রি রিপোর্ট। 14 (4): 406-14।পিএমসি 3409365। … doi: 10.1007 / s11920-012-0282-y।