কিভাবে প্রভাবিত হচ্ছে প্রতিরোধ? উদ্বেগ বৃদ্ধি। কিভাবে নিজেকে গ্রহণ করবেন?

2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40

আজকাল, অনেক লোক তাদের উদ্বেগ কমানোর জন্য ভাগ্যবান, মনোবিজ্ঞানী এবং জ্যোতিষীদের "সাহায্যের জন্য" ফিরে আসে, কিন্তু তারা যে তথ্য শুনতে চায় তা ঠিকভাবে পায় না, তাই উদ্বেগের মাত্রা মাত্র বৃদ্ধি পায়।

মানুষ কেন এই ধরনের বিশেষজ্ঞদের দিকে ঝুঁকছে? তাদের দুশ্চিন্তা কমাতে চায়, তারা এই ভাবে নিজেদের থেকে দায়িত্ব অন্য ব্যক্তির কাছে স্থানান্তর করার চেষ্টা করে ("এই সিদ্ধান্তটি আমি নই, অন্য কেউ আমার জন্য করেছিল!")। যাইহোক, অন্যদিকে, আমরা তাদের কাছে যাই, সান্ত্বনা পাওয়ার চেষ্টা করি, শুনে যে সবকিছু ঠিক হয়ে যাবে। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, মনোবিজ্ঞান তাদের ক্লায়েন্টকে যা চায় তা দেয় - তারা শান্ত, সান্ত্বনা দেয়, বোঝায় যে সবকিছু ঠিকঠাক হবে এবং চিন্তা করার মতো নয়। কিন্তু একটি বিপরীত পরিস্থিতি হতে পারে - একজন ব্যক্তিকে বিভিন্ন পরস্পরবিরোধী তথ্য দেওয়া হয় (উদাহরণস্বরূপ, কিছু ঘটবে, ইত্যাদি), ফলস্বরূপ, তিনি এটিতে আচ্ছন্ন হয়ে পড়েন। এই দুষ্ট চক্রের মধ্যে না পড়ার জন্য, আমাদের মনে রাখতে হবে যে আমাদের ভাগ্য আমাদের হাতে। হ্যাঁ, নি thereসন্দেহে জীবনে এমন কিছু মুহূর্ত আছে যা আমরা কখনোই প্রভাবিত ও নিয়ন্ত্রণ করতে পারব না (উদাহরণস্বরূপ, কিছু দুর্যোগ, আগুন, বিমান দুর্ঘটনা ইত্যাদি)। একদিকে, আমাদের প্রত্যেকের একটি পছন্দ আছে, কিন্তু অন্যদিকে, এমন জায়গা এবং পরিস্থিতি রয়েছে যা আমরা নির্বাচন করি না - যা ঘটে তা ঘটে।

তাহলে মানুষ কেন তাদের ভাগ্য খুঁজে বের করার চেষ্টা করে? এর মূল কারণ হলো নিজের প্রকৃত স্বীকার, কারো আকাঙ্ক্ষা এবং চাহিদা, একজনের "আমি" এবং জীবনের লক্ষ্য সম্পর্কে বোঝার অভাবের সাথে যুক্ত উদ্বেগের মাত্রা। যখন একজন ব্যক্তি স্পষ্টভাবে বুঝতে পারে যে সে জীবন থেকে কী পেতে চায়, সে আত্মবিশ্বাসের সাথে তার লক্ষ্যে চলে যায়।

আরেকটি কারণ হল কিছু বিষাক্ত লজ্জা যা আমরা হয়তো জানি না বা অনুভব করি না। এই সমস্ত কিছুর পটভূমিতে, আমরা যে চিত্রটি তৈরি করেছি তার সাথে সামঞ্জস্য করার চেষ্টা করা হয়েছে (একটি নিয়ম হিসাবে, এটি যৌথ - আমাদের পিতামাতার কাছ থেকে; যারা আমাদের বড় করেছে; যাদেরকে আমরা কর্তৃপক্ষ বলে মনে করি, কারণ তারা সঠিকভাবে বাস করে, তাদের স্বীকৃতি, গ্রহণ, ভালবাসা এবং যোগাযোগ আমাদের জন্য গুরুত্বপূর্ণ)। শর্তসাপেক্ষে - যদি আমি আমার মায়ের প্রত্যাশার চেয়ে ভিন্ন আচরণ করি, তাহলে সে আমাকে পরিত্যাগ করবে (আমার ধারণা অনুযায়ী)। এটি প্রায়শই একটি মিথ্যা বিশ্বাস, কারণ আপনি যদি পুরো পরিস্থিতিটিকে ভালবাসা এবং গ্রহণের চোখ দিয়ে দেখেন তবে আপনি বুঝতে পারেন যে আপনার মা আপনাকে যেমন আছেন তেমন গ্রহণ করবেন। যদি কোন শিশু পিতামাতার পথ ব্যতীত অন্য কোন পথ বেছে নেয়, পিতামাতার পক্ষে শর্তে আসা সবসময়ই কঠিন, সে হতাশাজনক অভিজ্ঞতা এবং শক্তিশালী আবেগ অনুভব করবে, কিন্তু তাড়াতাড়ি বা পরে সে এই সিদ্ধান্ত নেবে। এই সবের পিছনে, একটি অজ্ঞান স্তরে, একটি বরং ভুল ভুল বিশ্বাস আছে যে এক ধরণের সঠিক সিদ্ধান্ত, সঠিক পথ, ঘটনা এবং কর্ম রয়েছে এবং তবেই সঠিক ফলাফল পাওয়া যাবে।

বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, আপনি যদি এইরকম মানসিকতার গভীরে খনন করেন, তবে এটি স্পষ্ট হয়ে যাবে যে একজন ব্যক্তি তার চেতনার ভিতরে নিজেকে ছোট (বিভিন্ন মাত্রায়) অনুভব করে। তখনই তার জীবনে একটি অনুভূতি হয়েছিল যে আশেপাশের প্রত্যেকেই প্রাপ্তবয়স্ক এবং গুরুতর, এবং আমি তাদের মধ্যে সবচেয়ে ছোট, আমি জীবন সম্পর্কে কিছুই জানি না এবং প্রাপ্তবয়স্কদের বাধ্য হতে হবে। কেউ সঠিকভাবে বাঁচতে জানে না! জীবনে কোনটা সঠিক আর কোনটা তার কোন সংজ্ঞা নেই। নিয়মগুলি মানুষ তৈরি করেছে, তাদের বাড়তি উদ্বেগের কারণে এটি করছে - তারা সিদ্ধান্ত নিতে চায় না, দায়িত্ব নিতে চায় না, এই সত্যটি স্বীকার করে যে বর্তমান পরিস্থিতি তাদের নিজের সিদ্ধান্তের ফল, একবার করা এবং কর্মের কাঠামোর মধ্যে পছন্দ করা হয়েছে। প্রতিবার সিদ্ধান্ত না নেওয়ার জন্য (এটি এখনই করুন বা এটি করুন, পোষাক বা ট্রাউজার্স ইত্যাদি রাখুন), আমি গৃহীত নিয়ম অনুযায়ী কাজ করব। এটাই - আর কোনও উদ্বেগ নেই, পছন্দ সম্পর্কে ক্রমাগত চিন্তা করার দরকার নেই, সিদ্ধান্তটি আমার জন্য নেওয়া হয়েছিল।

যাইহোক, এই সবকিছুর মধ্যে একটি বিশাল বিয়োগ আছে - নিয়ম এবং নিয়ম মেনে, আমরা জীবনে একটি সৃজনশীল ধারাবাহিকতা হারাই, আমরা মানিয়ে নেওয়ার ক্ষমতা হারাই, আমরা আমাদের চরিত্র এবং বৈশিষ্ট্যের সাথে মানিয়ে নিতে পারি না। এই পয়েন্টটি খুবই গুরুত্বপূর্ণ। সবচেয়ে সহজ উপায় হল: "আমাকে বলা হয়েছিল যে আমাকে এইভাবে বাঁচতে হবে!"। সম্ভবত, একটি নির্দিষ্ট বিশেষ পরিস্থিতিতে, এই ধরনের কাজগুলি সত্যিই সঠিক এবং গ্রহণযোগ্য, কিন্তু আপনি সবকিছুকে একই স্তরে রাখতে পারবেন না (এমনকি যদি আপনার কাছে মনে হয় যে পরিস্থিতি আপনার যতটা সম্ভব কাছাকাছি, তবুও কমপক্ষে 1 টি থাকবে % পার্থক্য, এবং সিদ্ধান্ত ভিন্নভাবে নিতে হবে)।

নি someoneসন্দেহে, অন্য কারও মতামতের উপর ভিত্তি করে সিদ্ধান্ত নেওয়ার পরে, আপনি শান্ত হবেন এবং এর পাশাপাশি, ব্যর্থতার ক্ষেত্রে কাউকে দোষারোপ করতে হবে। এইভাবে বেঁচে থাকা সহজ, কিন্তু এটি অন্তর্গত শিশুর শৈশবের অবস্থান যা আপনি নিজেকে মনে করেন।

প্রতিবার নিজেকে বাস্তবে টানুন। যদি আপনার বয়স 18 বছরের বেশি হয়, আপনি একজন প্রাপ্তবয়স্ক, সমাজে একই অংশগ্রহণকারী, আপনার চারপাশের প্রত্যেকের মতো - আপনি আপনার কাজের জন্য দায়ী, আপনি আপনার চারপাশের মত সিদ্ধান্ত নিতে বাধ্য।

এটি আপনার নিজের কাজ।

আপনার কর্মের ফলে যে সমস্ত সম্ভাব্য ঘটনা এবং ফলাফলগুলি চিন্তা করা এবং গ্রহণ করা দ্বারা উদ্বেগের মাত্রা হ্রাস করা এখানে খুবই গুরুত্বপূর্ণ। একই সময়ে, আপনার নিরাপত্তা নিশ্চিত করা অপরিহার্য (প্রথমত, আপনার মধ্যে)। প্রচলিতভাবে - যদি পৃথিবী উল্টে যায়, আপনি এখনও আপনার বর্তমান অবস্থান এবং অবস্থানে ফিরে আসতে পারেন। হ্যাঁ, আপনাকে আরও কঠোর পরিশ্রম করতে হতে পারে, ইচ্ছাগুলি পুনর্বিবেচনা করতে হবে, তবে আপনি কাঙ্ক্ষিত লক্ষ্যে আসবেন। নিচের লাইনটি হল আপনি যা চান তা আপনি কিভাবে অর্জন করেন তা গুরুত্বপূর্ণ নয়। এমন দক্ষতা, জ্ঞান, দক্ষতা আছে যেগুলোর উপর নির্ভর করে আপনি যেকোনো মুহূর্তে আপনার নিরাপত্তা নিশ্চিত করতে পারেন এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ মূল্যবোধ এবং সম্পদ আপনার চেতনার গভীরে প্রোথিত।

আপনি ভিতরে কে? এই প্রশ্নের উত্তর আপনার জীবনকে নিরাপদ করে তুলবে, অন্য সবকিছুই কেবল দুশ্চিন্তা থেকে সাময়িক মুক্তি (আপনি যা বলুন না কেন, আপনি যা বলুন না কেন)।

বাইরের উপর নির্ভর করা বন্ধ করুন, নিজের উপর এবং আপনার মূল্যবোধ, ইচ্ছা এবং পথের উপর নির্ভর করুন। এবং এই বিশ্বাস মেনে চলতে ভুলবেন না যে আপনার জীবনের সবকিছু শুধুমাত্র আপনার উপর নির্ভর করে!