2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40
প্রায়শই একটি পরামর্শের সময় আমাকে নিম্নলিখিত প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করা হয়: "আমার স্ব-সম্মান কম। আমি কিভাবে এটি আপগ্রেড করতে পারি? এর জন্য আপনাকে কি করতে হবে?"
আমি এই বিষয়ে আমার চিন্তা শেয়ার করতে চাই। আমার মতে, অনেক ভ্রান্ত বিশ্বাস রয়েছে যা চকচকে ম্যাগাজিন, "জনপ্রিয়" মনোবিজ্ঞানের বই এবং বিভিন্ন ধরণের কোর্স এবং প্রশিক্ষণ তৈরি করে এবং খাওয়ায়। তারা জাদুকরীভাবে মানসিকতা পরিবর্তন করার প্রতিশ্রুতি দেয়: "আমি এটা করতে পারি না" - মানসিকতায়: "আমি এটা করতে পারি!" এটা আসলে এত সহজ নয়! কেন? এর কারণ এই যে, টেবিলে বসে আত্মসম্মান তৈরি হয় না, বরং এটি বাস্তব জীবনে গঠিত হয়।
জীবন আপনাকে যে খেলায় অংশ নেয়, তাতে আপনার অংশ নেওয়া উচিত, এমনকি যদি আপনি আপনার বিজয়ের ব্যাপারে নিশ্চিত নাও হন। ইতিবাচক আত্মসম্মান গঠনের ক্ষেত্রে, নীতিবাক্য: "যদি আমি না জিতি, তাহলে আমি খেলব না"-এটি আত্মসম্মানের জন্য ক্ষতিকারক বলে মনে করুন। পরাজয় এড়ানো বিজয়কে এড়িয়ে চলে! এটা এমন বিজয় যা আমরা সমস্যার মুখোমুখি হয়েছি যা আমাদের বিকাশের অনুমতি দেয় এবং আমাদের আত্মসম্মান বৃদ্ধি পায়। এইরকম পরিস্থিতিতেই আমরা অনুভব করি যে আমাদের আত্মসম্মানের তরুণ অঙ্কুরগুলি বেড়ে উঠছে।
হয়তো আপনি ইতিমধ্যেই ভালভাবে জানেন যে আপনার আত্মসম্মান নষ্ট করতে এবং এটি একটি কফিনে চালানোর জন্য কী করা দরকার? যদি আপনি এই সম্পর্কে না জানেন, তাহলে আমি আপনাকে বলব।
কিভাবে আপনার আত্মসম্মান কফিন মধ্যে চালনা?
সুতরাং, আপনার আত্মসম্মান বৃদ্ধির জন্য আপনাকে কী করতে হবে তা বলার পরিবর্তে, আমি আপনাকে আপনার আত্মসম্মানের কফিনে 5 টি নখ দেখাব।
- দায়িত্ব এবং ঝুঁকি এড়িয়ে চলুন। কর্মক্ষেত্রে, স্কুলে, আপনার দৈনন্দিন জীবনে নিজেকে বিপদে ফেলবেন না। যদি কিছু আপনাকে ভয় দেখায়, তাহলে সহকর্মী, আত্মীয়স্বজন, বন্ধুদের আপনার জন্য কাজ করতে বলুন। উদাহরণস্বরূপ, আপনার পরিবর্তে একজন সহকর্মীকে শাখা অফিসে কল করতে দিন এবং এভাবে আপনি শাখা ব্যবস্থাপকের সাথে যোগাযোগ করা এড়িয়ে চলবেন। এটি ব্যাট দিয়ে আপনার আত্মসম্মানে ভাল আঘাত হবে।
- এমন পরিস্থিতি এড়িয়ে চলুন যেখানে আপনি ভাল বোধ করেন না।
- এইভাবে আরো প্রায়ই চিন্তা করুন: "আমি মোকাবেলা করব না", "আমি সক্ষম হব না", "আমি কোন কিছুতেই সফল হব না।"
- কি ভুল হয়েছে বা আপনি যে ভুল করেছেন তার উপর সর্বদা ফোকাস করুন।
- অন্যদের প্রত্যাশা অনুযায়ী জীবন যাপন করার জন্য যথাসাধ্য চেষ্টা করুন এবং আপনি যা ভাবছেন তা বলা এড়িয়ে চলুন।
দায়িত্ব এবং ঝুঁকি এড়িয়ে চলুন। কর্মক্ষেত্রে, স্কুলে, আপনার দৈনন্দিন জীবনে নিজেকে বিপদে ফেলবেন না। যদি কিছু আপনাকে ভয় দেখায়, তাহলে সহকর্মী, আত্মীয়স্বজন, বন্ধুদের আপনার জন্য কাজ করতে বলুন। উদাহরণস্বরূপ, আপনার পরিবর্তে একজন সহকর্মীকে শাখা অফিসে কল করতে দিন এবং এভাবে আপনি শাখা ব্যবস্থাপকের সাথে যোগাযোগ করা এড়িয়ে চলবেন। এটি ব্যাট দিয়ে আপনার আত্মসম্মানে ভাল আঘাত হবে। এমন পরিস্থিতি এড়িয়ে চলুন যেখানে আপনি ভাল বোধ করেন না। এই ভাবে আরো প্রায়ই চিন্তা করুন: "আমি মোকাবেলা করব না", "আমি সক্ষম হব না", "আমি কোন কিছুতেই সফল হব না।" কি ভুল হয়েছে বা আপনি যে ভুল করেছেন তার উপর সর্বদা ফোকাস করুন। অন্যদের প্রত্যাশা অনুযায়ী জীবন যাপন করার জন্য যথাসাধ্য চেষ্টা করুন এবং আপনি যা ভাবছেন তা বলা এড়িয়ে চলুন। সুতরাং, নীতিবাক্য আত্মসম্মানের জন্য ক্ষতিকর: “যদি আমি না জিতি, তাহলে আমি খেলব না"- আমরা এটিকে একটি নীতিবাক্য দিয়ে প্রতিস্থাপন করি যা আমাদের আত্মসম্মানের জন্য দরকারী: "যদি আমি না খেলি, তাহলে আমি জিতব না!" জেতার জন্য, আপনাকে পরাজয়ের বিরুদ্ধে টিকা নিতে হবে!
এই পাঁচটি নখের মধ্যে কোনটি আপনি আপনার জীবনে ব্যবহার করেন?
প্রস্তাবিত:
আপনার নিজের জীবন বা আপনার শৈশব থেকে রিলে রেস? আপনার জীবনের অধিকার বা কিভাবে অন্য মানুষের স্ক্রিপ্টের বন্দিদশা থেকে পালাতে হয়
আমরা কি প্রাপ্তবয়স্ক এবং সফল মানুষ হিসেবে নিজেরাই সিদ্ধান্ত নিই? কেন আমরা মাঝে মাঝে নিজেদেরকে এই ভেবে চিন্তা করি: "আমি এখন আমার মায়ের মত কথা বলছি"? অথবা কিছু সময়ে, আমরা বুঝতে পারি যে ছেলে তার দাদার ভাগ্য পুনরাবৃত্তি করে, এবং তাই, কিছু কারণে, এটি পরিবারে প্রতিষ্ঠিত হয় … জীবনের দৃশ্য এবং পিতামাতার প্রেসক্রিপশন - তারা আমাদের ভাগ্যে কী প্রভাব ফেলে?
আপনার অপরাধ আপনার সম্পর্কে কি বলবে অথবা আমরা কাকে ক্ষমা করব?
এমন একটি পরিস্থিতি বিবেচনা করুন যেখানে মানুষ বিচ্ছিন্ন এবং একটি স্পষ্টভাবে অপমান বোধ করে . পিতা -মাতা, সঙ্গী, বান্ধবী, প্রিয়জন, বস, কর্মচারীর বিরুদ্ধে ক্ষোভ - এটা কোন ব্যাপার না। এটা গুরুত্বপূর্ণ যে একজন ব্যক্তি আঘাত অনুভব করে। অর্থাত, তিনি ক্ষুব্ধ, কার্যত নিশ্চিত যে অন্য দিকটি ভুল এবং তার সাথে - ভাল এবং বিস্ময়কর, অন্যটি স্বাভাবিকভাবেই খারাপ, অন্যায়ভাবে কাজ করেছে .
42 টি লক্ষণ যে আপনি আপনার আত্মসম্মানের সাথে ভাল করছেন না
যখন আত্মসম্মানের কথা আসে, তখন বিপুল সংখ্যাগরিষ্ঠ মানুষ "নিম্ন আত্মসম্মান", "অতিমাত্রায় আত্মসম্মান" এর মতো শব্দ ব্যবহার করে। বাস্তবে, এই সমস্ত জিনিসগুলির কোনও ব্যবহারিক ব্যবহার নেই, যেহেতু এগুলি বাইরে থেকে কোনও ব্যক্তির মূল্যায়ন বোঝায়। অথবা, অন্য কথায়, তার "
পর্যাপ্ত আত্মসম্মানের গল্প
এটি এখনও রূপকথা নয়! এটি একটি উক্তি … দুজন লোক মরুভূমিতে হাঁটছে, দুজনেই পিছনে পিছনে একটি বিশাল বস্তা টেনে নিয়ে যাচ্ছে, একটি সোনা দিয়ে, অন্যটি বেকন দিয়ে। দিন যায়, আরেকটা, তৃতীয় … অবশেষে ক্ষুধার্ত স্বর্ণ বহনকারী অন্য একজনকে জিজ্ঞাসা করে:
আপনার সাথে আপনার সম্পর্ক আপনার অন্য যে কোন সম্পর্কের জন্য সুর নির্ধারণ করে ⠀
অন্যদের মতামতের প্রতি উদাসীনতা সামাজিক অন্ধত্ব নয়! এর মানে হল যে আপনি এখনও সবকিছু লক্ষ্য করেন, কিন্তু বাইরে আপনাকে ভিতরে সংজ্ঞায়িত করে না! অনেকে ভুল করে বিশ্বাস করে যে তাদের স্থানীয় সমাজের সামাজিক মান অনুযায়ী জীবনযাপন তাদের অবিরাম সুবিধা এনে দেবে। একদিকে, এটা
