অভ্যন্তরীণ কোন্দল. একাকীত্ব হল স্নেহ

2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40

আমি এমন একটি ধারাবাহিক নিবন্ধ অব্যাহত রেখেছি যা আমার লেখকের কোর্স "কার্যকর স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট" এর সারমর্ম প্রকাশ করে, সেইসাথে পাঠককে স্ট্রেসের কারণগুলির সাথে পরিচিত করে।

মানসিক চাপের বহিরাগত কারণ, বা বহিরাগত চাপ, মনোবিজ্ঞানের অনেক নিবন্ধ এবং বইগুলিতে ব্যাপকভাবে বর্ণনা করা হয়েছে। আমার কোর্সের স্বতন্ত্রতা হল যে আমি ব্যক্তির মৌলিক অভ্যন্তরীণ দ্বন্দ্ব থেকে উদ্ভূত মানসিক চাপের অভ্যন্তরীণ কারণগুলির সাথে গ্রুপের সদস্যদের পরিচয় করিয়ে দিই। অভ্যন্তরীণ দ্বন্দ্ব, বিরোধী আকাঙ্ক্ষার সংঘর্ষ হিসাবে, মানসিকতা গঠনের প্রক্রিয়ায় উদ্ভূত হয় এবং মানুষের সাথে বাস্তব সম্পর্কের ক্ষেত্রে ইতিমধ্যেই তা খেলে যায়। সর্বোপরি, আপনি দেখতে পাচ্ছেন, প্রায়শই স্ট্রেস দেখা দেয় যখন কেউ বা কোনও কিছুর সাথে যোগাযোগ করে।

এই প্রবন্ধে আমি মূল, ব্যক্তিত্বের দ্বন্দ্বগুলির একটি বর্ণনা করব - এটি একদিকে স্বয়ংসম্পূর্ণতা এবং স্বাধীনতার আকাঙ্ক্ষা, এবং অন্য কেউ আমাদের সমস্যা সমাধানের আকাঙ্ক্ষা, যেমন। নির্ভরতার ইচ্ছা, অন্যদিকে সিম্বিওসিস।

প্রত্যেকেরই সংযুক্তি এবং সম্পর্কের জন্য একটি অপরিহার্য প্রয়োজন। যদি আমরা স্কেলের আকারে সম্পর্কের প্রয়োজনীয়তা বিবেচনা করি, তবে এক মেরুতে সম্পূর্ণ নির্ভরতার অবস্থা, একটি সিম্বিওটিক সংযোগ এবং অন্যটিতে - সম্পর্কের প্রয়োজনীয়তার সম্পূর্ণ অস্বীকার। কিন্তু প্রথম এবং দ্বিতীয় ক্ষেত্রে, আমরা এমন একজন ব্যক্তির সাথে আচরণ করছি, যিনি সম্পর্ক বা নিonelসঙ্গতায় নিরাপদ বোধ করেন না। "আপনার সাথে নয়, আপনাকে ছাড়া নয়," যেমন তারা বলে। এটি একটি গভীর, অস্তিত্বের ভয়। এই ভয় শরীরের স্তরে নিজেকে প্রকাশ করতে পারে: আতঙ্ক, ধড়ফড়, ঠান্ডা হাত, পা, ঘাম, সোমাটিক ব্যথা। উদাহরণস্বরূপ, যখন একজন ব্যক্তি সমাজে থাকে, অথবা তাকে কোথাও যেতে হয়, যেখানে মানুষ থাকবে, অথবা যখন সে বাড়িতে একা থাকবে। আমি সংঘাতের চরম রূপ বর্ণনা করেছি। কিন্তু বৃহত্তর বা কম পরিমাণে, এই পরস্পরবিরোধী আকাঙ্ক্ষা প্রতিটি ব্যক্তিত্বের অন্তর্নিহিত।

আসুন দেখা যাক কিভাবে অভ্যন্তরীণ দ্বন্দ্বের এই দুটি পক্ষ গঠিত হয় এবং কিভাবে তারা বাস্তব সম্পর্কের মধ্যে নিজেদের প্রকাশ করে।

আসক্ত ব্যক্তি প্রতিটি সম্ভাব্য উপায়ে যে কোন মূল্যে সম্পর্ক রক্ষা করতে চায়। তিনি তার স্বার্থ ত্যাগ করেন, একটি উদ্ভাবিত প্রয়োজনের জন্য প্রয়োজন অন্যের স্বার্থে এটি করা প্রয়োজন। তার জন্য, সবচেয়ে বড় ভয় হচ্ছে একটি বস্তুর ক্ষতি, অন্যটির ক্ষতি। তদুপরি, অন্যের ব্যক্তিত্ব এখানে গুরুত্বপূর্ণ নয়, তাকে একটি বস্তু হিসাবে উপলব্ধি করা হয়, বিষয় হিসাবে নয়।

পিতামাতার পরিবারে, যখন একটি শিশু, এই ধরনের ব্যক্তি একটি অব্যক্ত মনোভাব পেয়েছিল "বড় হয় না"। পিতা -মাতা সন্তানের শিশু অবস্থানে উৎসাহিত করেন যেখানে কোন দায়িত্ব নেই, ইচ্ছাশক্তি বিকাশের প্রয়োজন নেই। এমন একটি ঘটনা আছে "খুব ভালো মা", যিনি তার সন্তানের চেয়ে সবকিছু ভাল জানেন: কি করবেন, কার সাথে বন্ধুত্ব করবেন, কি খাবেন, কি পরবেন। একই সময়ে, সন্তানের আকাঙ্ক্ষা এবং তার প্রকৃত চাহিদাগুলি বিবেচনায় নেওয়া হয় না, সেগুলি কেবল বিবেচনায় নেওয়া হয় না। "শ্বাসরুদ্ধকর প্রেম", যেখানে শিশুর জন্য মোটেও জায়গা নেই, এটি খেলনা হিসাবে ব্যবহৃত হয়। এই ক্ষেত্রে, বড় হওয়া শিশুটি মানসিকভাবে অপরিণত থাকে। প্রায়শই, হয় পিতামাতার পরিবারে থাকে, অথবা, এমনকি যদি সে বিয়ে করতে বা বিয়ে করতে সক্ষম হয়, সে তার পিতামাতার হস্তক্ষেপের মুখোমুখি হয় এবং নিজেকে স্বাধীন এবং প্রাপ্তবয়স্ক মনে করে না।

পরিবারে (পিতামাতা, যেখানে তিনি থাকেন, অথবা ইতিমধ্যেই তার নিজের), এই ধরনের ব্যক্তি একটি দ্বন্দ্ব-মুক্ত অধস্তন অবস্থান গ্রহণ করে, সঙ্গীর পক্ষ থেকে নিজের সম্পর্কে নেতিবাচক দিকগুলি হ্রাস করা হয়, অস্বীকার করা হয়, যুক্তিসঙ্গত করা হয় বা হিংসা (অপব্যবহার) অস্বীকার করা হয়।

তাদের পেশাগত ক্রিয়াকলাপে, এই ধরনের লোকেরা অধস্তন পদেও থাকে, দায়িত্ব এবং প্রতিযোগিতা এড়ায়। এই ধরনের মানুষ শুধুমাত্র ধারণা জন্য কাজ করতে পারেন, তারা একটি কোম্পানি বা সম্প্রদায়ের অন্তর্গত প্রয়োজন।

তারা "সম্পর্ক বজায় রাখার জন্য" ত্যাগ এবং বস্তুগত পণ্য প্রত্যাখ্যান দ্বারা চিহ্নিত করা হয়।আমি এটি বন্ধনীতে নিচ্ছি, কারণ কোনো সম্পর্ক এভাবে বজায় থাকে না। যখন তারা, তাড়াতাড়ি বা পরে, একটি অংশীদার দ্বারা বিচ্ছিন্ন হয়, তারপর বলি এবং "আমি আপনার জন্য যা কিছু করেছি" অংশীদারকে অপরাধী বোধ করার জন্য ব্যবহার করা হয়। এটি একটি সম্পর্ক একটি অংশীদার রাখা একটি সুযোগ। অসুস্থতা এবং অক্ষমতা একটি সঙ্গীর উপর তাদের নির্ভরতা বজায় রাখার জন্য ব্যবহার করা হয়। রোগের গৌণ সুবিধা সম্পূর্ণভাবে কাজে লাগানো হয়। এগুলি এমন রোগী যারা চিকিত্সা করতে যান, নিরাময় করেন না। যৌনতা আপনার নিজের আনন্দের জন্য নয়, একজন সঙ্গীকে ধরে রাখার আরেকটি সম্পদ।

আর যে শিশুটি তার মায়ের পাশে ছিল, যিনি বিশ্লেষণাত্মক মনোবিজ্ঞানে "মৃত মা" হিসাবে চিহ্নিত, অর্থাৎ, আবেগগতভাবে শীতল, হতাশাগ্রস্ত, সন্তানের যত্ন নেওয়ার চেয়ে তার অভিজ্ঞতার মধ্যে বেশি নিমজ্জিত, সম্ভবত, "আসক্তি - স্বায়ত্তশাসন" স্কেলের বিপরীত বিন্দুতে থাকবে। তিনি সংযুক্তি এড়ানোর চেষ্টা করবেন। এটি অসংখ্য ভৌতিক সম্পর্ক, দলের বাইরে পেশার পছন্দ, পিতামাতার পরিবারের সাথে দ্বন্দ্বের সম্পর্কের মধ্যে নিজেকে প্রকাশ করবে।

এটি মুদ্রার অন্য দিক - সম্পর্ক থেকে অতিরঞ্জিত দূরত্ব। যেখানে জীবনের সমস্ত ক্ষেত্র সাবধানে কোন নেশা এবং আসক্তি থেকে রক্ষা করা হয়। "আমি অসুস্থ হতে ভয় পাই - কারণ আমি বড়ির উপর নির্ভর করবো", "আমি একটি প্রতিষ্ঠানে কাজ করতে যাব না কারণ আমি কর্পোরেট সংস্কৃতি এবং বসের উপর নির্ভর করব", "আমি আমার পরিবার গড়ে তুলব না, কারণ তারা আমাকে সেখানে নিয়ন্ত্রণ করবে, আর আমি যা চাই তা করতে পারব না”ইত্যাদি। একা থাকার ভয় শৈশবে দেখা দেয়। চেতনার স্তরে, এই জাতীয় ব্যক্তি স্বায়ত্তশাসনের জন্য প্রচেষ্টা করবে, অজ্ঞান অবস্থায়, সে একাকীত্বের একটি আতঙ্কিত ভয়ের সম্মুখীন হবে, কারণ তার একটি আবেগগত ঘনিষ্ঠ সিম্বিওটিক সম্পর্কের প্রয়োজন অসন্তুষ্ট রয়ে গেছে। এই ধরনের ব্যক্তিরা পিতামাতার পরিবারকে তাড়াতাড়ি ছেড়ে চলে যায়। পারিবারিক মূল্যবোধ এবং কর্তৃপক্ষ স্বীকৃত নয়। অধিকন্তু, আন্তpersonব্যক্তিক ঘনিষ্ঠ সম্পর্কগুলি স্বায়ত্তশাসন এবং স্বাধীনতার অতিরঞ্জন দিয়ে নির্মিত হয়। সম্পর্কগুলি প্রায়শই দ্বন্দ্বপূর্ণ হয়, যা অসচেতনভাবে আপনাকে আপনার সঙ্গীকে দূরে রাখতে দেয়। পেশাগুলিও স্বাধীনভাবে বেছে নেওয়া হয়, বিধিমালা মেনে চলার প্রয়োজন হয় না এবং প্রতিযোগিতামূলক প্রসঙ্গ ছাড়াই। কিন্তু, এটা আকর্ষণীয় যে কোনও কাঠামোর সাথে এই সংগ্রাম অব্যাহত থাকে এমনকি যদি একজন ব্যক্তি বাড়িতে ফ্রিল্যান্সার হিসাবে কাজ করে। "আমাকে বসে কাজ করতে হবে" এবং "আমি যা করতে চাই তা করতে চাই, আমার যা করা উচিত এবং নয়" এর মধ্যে লড়াই। আর্থিক স্বচ্ছলতার সাধনা জীবনকে উপভোগ করার পরিবর্তে সম্পর্কের ক্ষেত্রে স্বাধীনতা গঠনের স্বার্থকেও পরিবেশন করে। স্বাধীনতার মায়া বজায় রাখার জন্য বস্তুগত জিনিসের প্রয়োজন। সম্পত্তি এবং অর্থ কখনও কখনও মানুষের সাথে বাস্তব সম্পর্ককে প্রতিস্থাপন করে। অথবা ব্যক্তি জীবনের আর্থিক দিকটি সম্পূর্ণরূপে অস্বীকার করতে পারে, যাতে সংযুক্ত না হয়। সমস্ত শারীরিক চাহিদা উপেক্ষা করা হয়, সুস্বাদু খাবার, সুন্দর জামাকাপড়, যৌনতা অপ্রয়োজনীয় এবং অকেজো। বেঁচে থাকার জন্য অত্যাবশ্যকীয় চাহিদার ন্যূনতম সন্তুষ্টি, বেঁচে থাকার জন্য নয়। এই সীমাবদ্ধতাগুলি জীবনে অর্থহীনতা এবং শূন্যতার অনুভূতি তৈরি করে। অর্থহীনতার অনুভূতি মোকাবেলা করার উপায় হল ফ্যান্টাসি, কম্পিউটার গেমস, আসক্তি।

কিভাবে এই দ্বন্দ্ব মোকাবেলা করতে?

"মধ্যম স্থল" খুঁজুন। শিখুন এবং অন্যের সাথে থাকুন এবং নিজে থাকুন।

কিভাবে নিজেকে হারাবেন না? নিজে থেকে যাও?

এর অর্থ:

আপনার নিজের জ্ঞানের উপর ভিত্তি করে নিজে কিছু করুন;

এই পছন্দের সব দিক, সুবিধা -অসুবিধা বিবেচনায় নিয়ে নিজের সচেতন সিদ্ধান্ত নিন এবং এর সম্পূর্ণ দায়িত্ব নিন;

নিজের জোগান দিতে এবং নিজের চাহিদা পূরণ করতে সক্ষম হওয়া;

অন্যদের ইচ্ছা নির্বিশেষে স্বাধীন সিদ্ধান্ত নিতে সক্ষম হন;

অন্যের ব্যথা এবং দু griefখকে আপনার নিজের লক্ষ্য থেকে বিভ্রান্ত না হতে দিতে সক্ষম হওয়া;

মানসিক ব্ল্যাকমেইল এবং আর্থিক ঘুষের কাছে নতিস্বীকার করবেন না;

অন্যের চাপে পড়েও নিজের মূল্যবোধ থেকে বিচ্যুত হবেন না;

আপনার নিজের পরিচয়ে কাজ করুন, আপনার সাংস্কৃতিক এবং পারিবারিক শিকড় সম্পর্কে সচেতন থাকুন, সেগুলোতে দ্রবীভূত না হয়ে;

আপনার জীবনের জন্য দায়িত্ব নিন এবং অন্যদের দোষারোপ করবেন না যে আপনার জীবন হয়তো আপনার স্বপ্নের মতো হয়ে উঠেনি।

তালিকাভুক্ত ল্যান্ডমার্কগুলি কেবল স্বায়ত্তশাসন, স্বতন্ত্রতার দিকে ল্যান্ডমার্ক। কিন্তু, পরিপক্কতা এবং প্রাপ্তবয়স্কতা, সর্বোপরি, নমনীয়তা অনুমান করে। যেকোনো সিদ্ধান্ত নেওয়ার ক্ষেত্রে আপনাকে পরিস্থিতি, প্রেক্ষাপট বিবেচনায় নিতে হবে।

আমরা প্রত্যেকে, যারা বৃহত্তর পরিমাণে, যারা কমপক্ষে, তাদের জীবনে এক সময় বা অন্য সময়ে, তারা নির্ভরশীল সহকর্মী সম্পর্কের আকাঙ্ক্ষা অনুভব করে, অথবা স্বাধীনতা এবং স্বায়ত্তশাসনের আকাঙ্ক্ষা অনুভব করে। এই দুটি বিপরীত চাহিদা কিভাবে পূরণ করবেন এবং আত্মার মধ্যে সম্প্রীতি ও শান্তি পাবেন?

চরম সিম্বিওসিস এবং স্বায়ত্তশাসনের জন্য বয়স একটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয়। শিশুর জন্য তার পিতা -মাতার সাথে একটি সিম্বিওটিক, নির্ভরশীল সম্পর্কের মধ্যে থাকা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, যেহেতু সে নিজে থেকে তার চাহিদা পূরণ করতে পারে না। এই সিম্বিওটিক চাহিদাগুলো নি uncশর্তভাবে এবং পূর্ণাঙ্গভাবে পূরণ করতে হবে। সন্তানের প্রথম ডাকে মায়ের আসা উচিত, খাওয়ানো, ঝাঁকুনি দেওয়া, উষ্ণ হওয়া, সন্তানের প্রতি ভালোবাসা এবং মানসিক উষ্ণতা দেখানোর জন্য আবেগগতভাবে স্থিতিশীল হওয়া। এই সুস্থ আসক্ত সম্পর্কের অভাবের পরিণতি কি?

শারীরিকভাবে প্রাপ্তবয়স্করা সমস্যা নিয়ে মনোবিজ্ঞানীর কাছে আসে, যার শিকড় শৈশবে গঠিত অভ্যন্তরীণ দ্বন্দ্বের মধ্যে থাকে (যদি আমরা নির্ভরতা / স্বতন্ত্রতা সম্পর্কে কথা বলছি)।

থেরাপিতে, আমরা এই দ্বন্দ্বের মূল বিষয়গুলি উত্থাপন করি:

এই ধরনের ব্যক্তির ভাগ্য কি এখন একাকীত্ব এবং হতাশায় পূর্ণ হবে? নাকি সে তার দিন শেষ না হওয়া পর্যন্ত তার পিতামাতার সাথে সংযুক্ত থাকবে, তাদের দু shareখ -কষ্ট ভাগ করে নেওয়ার চেষ্টা করবে এবং তাদের আকাঙ্ক্ষা পূরণ করবে এই আশায় যে তারা তাকে ভালবাসবে এবং চিনবে?

একজন ব্যক্তিকে কি সত্যিই তার নিজের জীবন থেকে নিজের সুখ ত্যাগ করতে হবে, যাতে তার পিতামাতার সামনে বিশ্বাসঘাতক এবং অপরাধী মনে না হয়?

পিতামাতার কি করা উচিত যদি তারা দেখে যে তাদের সন্তান স্বাধীনতা নিতে চায় না, প্রাপ্তবয়স্ক হতে চায়? তাদের বাচ্চারা বড় হতে অনিচ্ছুক সব কি ক্ষমা করতে হবে? অ্যালকোহল, মাদক, কাজ না করা এবং আপনার পিতামাতার ঘাড়ে বসে?

আপনার কি এমন একজন জীবনসঙ্গী বা জীবনসঙ্গী সহ্য করতে হবে যিনি আর্থিক, জীবনের দৈনন্দিন অংশের দায়িত্ব একসাথে নিতে চান না?

আমরা আমাদের সঙ্গীর কাছ থেকে কতটুকু ভালোবাসা, সমর্থন, সমর্থন দাবি করতে পারি এবং আমাদের নিজে তাকে কতটুকু দেওয়া উচিত?

দায়িত্বের যে অংশটি নেওয়া দরকার, কী নেওয়া দরকার এবং কী নেওয়া উচিত নয়?

কিভাবে আমরা বাচ্চাদের এবং অংশীদারদের নিজেদেরকে পরিবর্তন করতে বা আমাদের নিজস্ব পথে চলতে বাধা দিতে পারি না যদি আমরা নিজেরাই তাদের উপর আবেগ নির্ভর হয়ে থাকি?

আমরা মানুষ প্রকৃতির দ্বারা দলবদ্ধ প্রাণী এবং একা বেঁচে থাকতে পারি না। আমাদের জন্য একা থাকার চেয়ে খারাপ আর কিছু নেই। একটি রেস্তোরাঁয় খাওয়া, একজন ছুটিতে যাওয়ার জন্য, বাড়িতে টেবিলে বসার জন্য। আমাদের একজন কথোপকথক দরকার, কাছাকাছি একটি জীবিত জীব।

কিন্তু একজন ব্যক্তির যোগাযোগের প্রয়োজন কতদূর প্রসারিত হয়? আমাদের প্রত্যেকের কতটুকু নিজেদেরকে অন্যের কাছে রাখা এবং অন্যের কাছ থেকে নিজেদের জন্য কিছু দাবি করা উচিত? I এর সীমানা কোথায় এবং অন্যদের সীমানা কোথায়? কখন সিম্বিওসিস গঠনমূলক, এবং কখন এটি আপনার নিজের জীবনের খরচে, যেকোন মূল্যে আঁকড়ে থাকে?

মনে হচ্ছে যে এমন একজনের সাথে থাকার ক্ষমতা যা ধরে রেখেছে এবং এমন কিছু ছেড়ে দিচ্ছে যা আর ধারণ করে না তা হল সম্পর্কের শিল্প। সিম্বিওটিক চাহিদা এবং স্বায়ত্তশাসনের দ্বন্দ্ব অনিবার্য এবং আমাদের সারা জীবন আমাদের সাথে থাকে।

সুতরাং, যা বলা হয়েছে তা সংক্ষেপে বলার জন্য: নির্ভরশীল, "স্টিকি" সম্পর্ক বা জোরালোভাবে স্বাধীন হওয়ার প্রধান কারণ, যেখানে একাকীত্ব গড়ে তোলা হয় এবং আশীর্বাদ হিসাবে উপস্থাপন করা হয়, শৈশবে অসন্তুষ্ট সিম্বিওটিক সম্পর্ক। এই অভাবের পরিণতি হল ভয়, বিষণ্নতা, ব্যক্তিত্বের কাঠামোর ব্যাধি, মনস্তাত্ত্বিকতা, ম্যানিয়া এবং সোমাটিক রোগ।এই অসন্তুষ্টির কারণ হল শৈশবে পিতামাতার অসন্তুষ্টি। সিমবায়োটিক ট্রমা প্রজন্ম থেকে প্রজন্মে চলে যায় ইচ্ছাকৃতভাবে নয় এবং স্বয়ং পিতামাতার জন্য লক্ষণীয় নয়।

প্রতীক নাটক পদ্ধতি ব্যবহার করে সাইকোডায়নামিক থেরাপি এই ঘাটতি পূরণ করতে সাহায্য করে। একটি সাইকোথেরাপিউটিক অবস্থানের সাহায্যে, সেইসাথে প্রতীক নাটকের নির্দিষ্ট উদ্দেশ্য ব্যবহার করে, আমরা বিকাশ করি, সম্পূর্ণ ঘাটতি, নিondশর্ত গ্রহণ, মানসিক সমর্থন এবং থেরাপিতে উষ্ণতা। কার্যকরী স্ট্রেস ম্যানেজমেন্টের গ্রুপে, আমরা এই দ্বন্দ্বটি জানতে পারি, এটি আপনার জীবনে কীভাবে এবং কখন প্রকাশ পায় তা অন্বেষণ করুন, এই দ্বন্দ্ব নিরাময় এবং কাজ করার উপায়গুলি রূপরেখা করুন এবং অবশ্যই আমরা এটির সাথে কার্যত কাজ করি। দুই সেশন চলাকালীন। পৃথক থেরাপিতে, সাইকোথেরাপিস্ট রোগীর সাথে কয়েক মাস, কখনও কখনও বছর ধরে থাকে, যাতে রোগী নিজের মধ্যে সমর্থন অনুভব করতে শুরু করে, তার জীবনের দায়িত্ব নেওয়ার ক্ষমতা এবং তার পছন্দগুলি। রোগীকে অন্যদের সাথে সুস্থ, পরিপক্ক সম্পর্ক গড়ে তুলতে সক্ষম করা। থেরাপিতে, আমরা একটি ভারসাম্য তৈরি করি - আমি আপনার সাথে ভাল বোধ করি, কিন্তু আমি একা থাকতে পারি।

আমি মেল গিবসন এবং জোডি ফস্টারের সাথে "বেভার" চলচ্চিত্রের শব্দ দিয়ে নিবন্ধটি শেষ করতে চাই "সবকিছু ঠিক হয়ে যাবে - এটি একটি মিথ্যা, কিন্তু আপনাকে একা থাকতে হবে না।"

নিবন্ধটিতে উপাদান রয়েছে:

OPD -2 (অপারেশনাল সাইকোডাইনামিক ডায়াগনস্টিকস)

ফ্রাঞ্জ রুপার্ট "সিম্বিওসিস এবং স্বায়ত্তশাসন। ট্রমা সারিবদ্ধকরণ"