2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40
স্ব-ক্ষতির মনোবিজ্ঞান
শিশুটি তার হাতে চিবিয়ে খায় বা তার মাথার চুল টেনে নেয় অথবা চোখের পলকে টান দেয়। যন্ত্রণা সত্ত্বেও, তিনি তা চালিয়ে যাচ্ছেন। তিনি এই ক্রিয়াগুলির জন্য একটি সচেতন ব্যাখ্যা দেন না, কারণ তিনি নিজেই বুঝতে পারছেন না কেন তিনি এটি করছেন।
আসুন এটি বের করার চেষ্টা করি।
শিশুটি পরিবেশে কারও প্রতি নির্দেশিত একটি আক্রমণাত্মক আবেগ বিকাশ করে, উদাহরণস্বরূপ, মায়ের দিকে। কিন্তু শিশুটি শাস্তিকে ভয় পায় এবং এই প্ররোচনার জন্ম দেয় না, এটি ঠিকানার কাছে নিয়ে আসে না। কিন্তু আবেগের মধ্যে রয়েছে শক্তির একটি বড় ফিউজ, উপলব্ধির জন্য প্রচেষ্টা।
এবং তারপরে, অসচেতনভাবে, শিশুটি এই আবেগটি নিজের উপর ঘুরিয়ে দেয়। আমি আমার মাকে নক করতে পারছি না - I'll knock yourself। আমি আমার মাকে কুঁচকতে পারি না - I will gnaw yourself।
এবং প্রশ্নটি এমন নয় যে মা তার সন্তানের প্রতি রাগান্বিত করার জন্য কিছু করেছিলেন। এবং এটি এমন নয়: আপনি কীভাবে আপনার মাকে মারতে পারেন? সন্তান নিজেই জানে যে মাকে মারধর করা অসম্ভব।
এখন আমরা বোঝার চেষ্টা করছি কিভাবে শিশু তার নিজের নেতিবাচক অনুভূতিগুলোকে মোকাবেলা করে। এবং সে নিজেকে নির্দয়ভাবে নিষ্ঠুর আচরণ করে।
পরিবেশের সাথে যোগাযোগের এই উপায়টিকে যোগাযোগের বাধা বলে মনে করা হয়। কারণ শিশুটি তার আসল অনুভূতি সেই ব্যক্তির সাথে যোগাযোগ করে না যার কাছে তারা সম্বোধন করা হয়। এবং তিনি এই ব্যক্তিকে নিজের সাথে প্রতিস্থাপন করেন। এবং এই ব্যক্তির সাথে তিনি যা করতে চান তা তিনি নিজের সাথে করেন। অর্থাৎ শিশু তার আসল চাহিদা পূরণ করে না।
Gestalt থেরাপিতে, যোগাযোগের এই ব্যাঘাতকে Retroflection বলা হয় (ইংরেজি retroflection - নিজের দিকে ফিরে যাওয়া)।
Retroflection স্ব-ক্ষতির মূল অংশ।
আপনি কি আপনার জীবনে এমন ঘটনার সম্মুখীন হয়েছেন?
সাইকোসোমেটিক্স কিভাবে বুঝবেন
আপনার রক্তচাপ লাফাতে শুরু করেছে। বিশ্লেষণ করুন: এটি কোথায় শুরু হয়েছিল? এর আগে কোন ঘটনা?
উদাহরণস্বরূপ, আমরা বন্ধু ফ্রোসিয়ার সাথে কথা বলেছিলাম এবং 15 মিনিট পরে নিচে পড়েছিলাম। এই বন্ধুর সাথে কথা বলার পর আপনি কি প্রায়ই অসুস্থ বোধ করেন? তারা ঠিক কী নিয়ে কথা বলেছিল? কথোপকথনটি কী ছিল যা আপনাকে এত বিরক্ত করেছিল?
একটি সময়সূচী তৈরি করুন: 15 তারিখে ফ্রোসিয়ার সাথে কথোপকথনের পরে - মাথাব্যথা। 20 সংখ্যা - চাপ বৃদ্ধি। 25 তম - নষ্ট মেজাজ। স্পষ্টতই, এই ব্যক্তিটি আপনার জন্য ধ্বংসাত্মক।
আমরা আরও বিশ্লেষণ করি।
চাপ বৃদ্ধি কি একে অপরের থেকে একই বা ভিন্ন? যদি ভিন্ন, ঠিক কিভাবে? চাপ বাড়ছে নাকি নিচে? চাপ নির্দেশক কি?
একটি প্রেসার ডায়েরি রাখুন, যেখানে আপনি চাপের আচরণ বিস্তারিতভাবে রেকর্ড করেন। হঠাৎ তার জাতিগুলির মধ্যে একটি প্যাটার্ন খুঁজে পাওয়া সম্ভব হবে।
উদাহরণস্বরূপ, আমি বসের সাথে কথা বলেছি - চাপ তীব্রভাবে হ্রাস পেয়েছে। আপনার সম্পর্কে কি কথা বলতে না? আপনার বসের সাথে কথা বলার পর কি চাপ সবসময় কমে যায়, নাকি এটি একটি বিচ্ছিন্ন ঘটনা?
একটি সময়সূচী তৈরি করুন: বসের সাথে কথা বলার 15, 20, 25 তারিখে চাপ কমে যায়। আপনি আপনার বসকে কি বলতে চান? যে আপনি নিজের মধ্যে এমন শক্তি দিয়ে চাপ দেন যে তখন আপনি ক্লান্ত হয়ে পড়েন।
কি অনুভূতি এবং শব্দ? লিখে ফেলো. আপনার খুঁজে পেয়ে আপনার বসকে খুশি করতে তাড়াহুড়া করবেন না। একা, এই বাক্যাংশটি তার সাথে প্রযোজ্য অনুভূতিগুলির সাথে জোরে বলুন। আপনি যদি এটি টিপেন তবে এটি আপনাকে কথা বলা থেকে আরও ভাল বোধ করতে পারে।
আপনার বসকে একটি কাগজে টানুন এবং এই বাক্যাংশটি বলুন।
আপনি এমন একটি প্রয়োজন পাবেন যা আপনি পূরণ করবেন না। আপনি কঠিন অনুভূতিতে দম বন্ধ রাখতে এবং অসুস্থ হতে পারেন। আপনি আপনার বসের সাথে আপনার প্রয়োজন সম্পর্কে সঠিকভাবে কথা বলতে পারেন, উদাহরণস্বরূপ, বেতন বৃদ্ধির বিষয়ে।
শরীর অসুস্থ হয়ে একটি অপ্রয়োজনীয় প্রয়োজনের দিকে দৃষ্টি আকর্ষণ করে।
তুমি কি একমত?
প্রস্তাবিত:
স্ব-বিচ্ছিন্নতা চাপ এবং উদ্বেগ / কিভাবে একটি মহামারী থেকে বেঁচে থাকা / স্ব-নিয়ন্ত্রণ এবং স্ব-ব্যবস্থাপনা
বেশ সম্প্রতি, গতকালের মতো, আমার কাছে মনে হয়েছিল যে এই সমস্যাটি স্বাস্থ্য সমস্যার সম্মুখীন ব্যক্তিদের জন্য প্রাসঙ্গিক। ব্যক্তিগতভাবে, আমি ক্লায়েন্টদের জন্য এই কৌশলগুলি ব্যবহার করেছি যাদের জন্য চিকিৎসাগত কারণে মানসিক চাপের সৃষ্টি হয়, তাই একটি চাপপূর্ণ পরিস্থিতির কারণগুলি খুঁজে বের করার চেষ্টা অন্তর্নিহিত রোগের অতিরিক্ত মাত্রা বাড়িয়ে তুলতে পারে, এবং কেবল একটি জিনিস বাকি ছিল - নিজেকে শেখানো নিয়ন্ত্রণ কৌশল। আজ পুরো দেশ (যদি পুরো বিশ্ব না হয়) নিজেকে অনিশ্চয়তা, অনিয়ন্ত্র
মনোবিজ্ঞান এবং মনোবিজ্ঞান। মিথ্যা মনোবিজ্ঞানী
এই নিবন্ধে আমরা কেবল মনোবিজ্ঞান, সাইকোডায়গনস্টিকস, ভাগ্য বিশ্লেষণ এবং বৈজ্ঞানিক পদ্ধতি সম্পর্কে কথা বলব না। আমি পাঠকদের এমন একজন ব্যক্তির অবস্থানের সাথে পরিচিত করতে চাই, যাকে একাডেমিক চেনাশোনাগুলিতে প্রচুর সংখ্যক বিশেষজ্ঞ রাশিয়ান ফেডারেশনে ব্যক্তিত্বের মনোবিজ্ঞানের প্রধান বিষয় মনে করেন। এছাড়াও, আমি দীর্ঘদিন ধরে ব্যক্তিগতভাবে লিউডমিলা নিকোলাইভনা সোবচিকের সাথে দেখা করতে চেয়েছিলাম এবং তার সাথে মিথ্যা মনোবিজ্ঞানীদের সমস্যার মতো বিষয় নিয়ে আলোচনা করতে চেয়েছিলাম। আমি নিশ্চিত য
স্ব-গুরুত্ব VS স্ব-মূল্য
Up লালন -পালনের সর্বাধিক প্রচলিত মডেলটিতে, আমাদের শৈশব থেকেই শেখানো হয় যে আমাদের মূল্যবোধ অন্য মানুষদের দ্বারা নির্ধারিত হয়, আমাদের আচরণ এবং অন্যান্য মানুষের প্রত্যাশার সাথে সম্মতির উপর নির্ভর করে। একটি সুবিধাজনক মডেল হল একটি শিশুকে একেবারে ক্র্যাডল থেকে একটি বস্তু বানানো, তাই না?
আমার সঙ্গীকে ছেড়ে দেওয়া উচিত? আমি এটা সম্পর্কে সব সময় মনে করি। কারণ এবং কি করতে হবে? সম্পর্ক মনোবিজ্ঞান এবং ব্যক্তিত্ব মনোবিজ্ঞান
পার্টনারকে ছেড়ে যাওয়ার বা থাকার জন্য পছন্দের মধ্যে কেন একজন অংশীদার ছুটে যেতে পারে? এক্ষেত্রে করণীয় কি? প্রকৃতপক্ষে, এই ঘটনাটি অস্বাভাবিক নয় - অনেকে অনুরূপ অনুরোধ নিয়ে ব্যক্তিগত পরামর্শে আসেন। এবং এখানে এটি আরও বিস্তারিতভাবে বোঝার যোগ্য। কখনও কখনও একজন ব্যক্তি বেশ কয়েকটি অংশীদার পরিবর্তন করতে পারে, কিন্তু সব সময় একই রেকের উপর পদাঘাত করতে থাকে, সে একটি সম্পর্কের ক্ষেত্রে ক্রমাগত খুব অস্বস্তিকর হয়ে ওঠে। কারণটি হয় প্রতিবারই ভিন্ন, অথবা একই, কিন্তু সে নিজে থেকে এটি মো
মনোবিজ্ঞান এবং মনোবিজ্ঞান। পর্ব তিন
নিবন্ধের ধারাবাহিকতা অব্যাহত রেখে, আমি পাঠকদের এমন একজন ব্যক্তির সাথে পরিচয় করিয়ে দেওয়ার সিদ্ধান্ত নিয়েছি যিনি সঠিকভাবে মনোবিজ্ঞান এবং সাইকোডায়াগনস্টিক্সের ক্ষেত্রে একজন সম্মানিত বিশেষজ্ঞ। আমি আপনার নজরে উপস্থাপন করছি একজন সুপরিচিত মনোবিজ্ঞানী, মনস্তাত্ত্বিক বিজ্ঞানের ডাক্তার, অধ্যাপক, চিকিৎসা মনোবিজ্ঞানের বিশেষজ্ঞ, ব্যক্তিত্ব মনোবিজ্ঞান এবং সাইকোডায়াগনস্টিকস, ইউক্রেনের ন্যাশনাল একাডেমি অফ পেডাগোগিক্যাল সায়েন্সেসের একাডেমিশিয়ান, সাইকোডায়াগনস্টিকস অ্যান্ড ক্লিনিকাল বিভা
