কিভাবে অন্তর্দৃষ্টি কাজ করে: স্থিতিস্থাপকতা এবং সীমানা

2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40

অন্তর্দৃষ্টি থেরাপির একটি কোর্স গ্রহণের সবচেয়ে বৈশ্বিক ইতিবাচক ফলাফল হল স্থিতিস্থাপকতা বৃদ্ধি। তাছাড়া, এটি উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পায়। খুব সহজ ভাষায় "স্থিতিস্থাপকতা" কী তা বর্ণনা করার জন্য, এটি আগে যা অসহনীয় এবং অসম্ভব বলে মনে হয়েছিল তা মোকাবেলা করার ক্ষমতা। সেই (চাপপূর্ণ) পরিস্থিতি (এবং সমস্যা) যা পূর্বে সহজেই আমাদেরকে গভীরভাবে আঘাতমূলক অভিজ্ঞতার মধ্যে ফেলে দেয় বা কেবল সেরা, বিষণ্ন অবস্থায় না ফেলে, বিপজ্জনক ট্রিগার হওয়া বন্ধ করে দেয়।

ব্যক্তিগত স্থিতিস্থাপকতা - এটি বিষয়গততার উপর ভিত্তি করে একটি দৃ knowledge় জ্ঞান যা আমি সহ্য করতে পারি, ভেঙে পড়তে পারি না এবং কোন পরিস্থিতিতে মোকাবিলা করতে পারি না। এক অর্থে, এটি নিজের খুব নির্ভরযোগ্য সততার উপর আস্থা।

স্পষ্টতই, এইরকম আত্মবিশ্বাসের সাথে, স্নায়বিক কিছু পরিস্থিতি এড়ানোর প্রয়োজন তাদের সাথে মোকাবিলা না করার ভয়ের কারণে অদৃশ্য হয়ে যায় এবং ফলস্বরূপ, আমাদের কাজ করার এবং নিরাপদে কাজ করার আরও সুযোগ রয়েছে। অবশ্যই, স্থিতিস্থাপকতা বৃদ্ধি করা ব্যক্তির নিজের ব্যক্তিত্বের আরও পর্যাপ্ত, স্বাস্থ্যকর, নমনীয় এবং নির্ভরযোগ্য সীমানা তৈরি করা সম্ভব করে তোলে - এবং এটি আরেকটি বিষয় যা শৈশবে আঘাতপ্রাপ্ত বেশিরভাগ মানুষ তীব্রভাবে অনুভব করে।

যখন আমি পুরোপুরি জানি যে আমি কে, শারীরিক (অজ্ঞান) এবং সচেতন স্তরে উভয়ই, আমার ব্যক্তিগত সীমানা কোথায় অবস্থিত তা নিয়ে আর প্রশ্ন ওঠে না। এমনকি যদি চেতনা, পুরানো অভ্যাস অনুসারে, তাদের মধ্যে আক্রমণের মুহূর্তটি "মিস" করে, শরীর আপনাকে নিশ্চিতভাবে বলবে যে "আক্রমণ" শুরু হয়েছে - এবং এই অস্বস্তি উপেক্ষা করা যাবে না।

অন্তর্দৃষ্টিতে স্থিতিস্থাপকতা কমপক্ষে দুটি গুরুত্বপূর্ণ কারণের দ্বারা উন্নত করা হয়: বিষয়বস্তু পুনরুদ্ধার, এবং "খনন" এবং "দিনের আলোতে বের করা" সেই সম্পদ যা পূর্বে আঘাতমূলক অভিজ্ঞতা প্রদান করেছিল। যখন পরবর্তী ট্রমা (বা সংঘাত) বছরের পর বছর ধরে "শরীরে পড়ে আছে" তার গভীরতার জন্য কাজ করা হয়েছে - অর্থাৎ এর শারীরিক, মানসিক, যুক্তিসঙ্গত এবং ইচ্ছাকৃত উপাদানগুলি সরানো / পরিবর্তন করা হয়েছে - আমাদের আর নষ্ট করার কারণ নেই নিরাময়ের সন্ধানে অনুরূপ আঘাতমূলক পরিস্থিতিতে ফিরে আসার শক্তি … রূপকভাবে বলতে গেলে, আমাদের আর সেখানে ব্যথা নেই - এবং তাই, ব্যথানাশকগুলিতে অর্থ ব্যয় করার কোনও অর্থ নেই। অথবা - আরেকটি সুপরিচিত রূপক - আপনি আপনার প্রিয় "রেকে" একা রেখে দিতে পারেন এবং তাদের উপর ঝাঁপিয়ে পড়বেন না))

আরেকটি গুরুত্বপূর্ণ, কিন্তু সবসময় উপলব্ধি করা যায় না, ব্যক্তিগত সীমানার স্থিতিশীলতার প্রভাব হল যে আমরা যা প্রয়োজন নেই তার সাথে জড়িত হই না। আমরা যা পূরণ করতে প্রতিশ্রুতি দিই না, আমাদের গভীরতায়, আমরা তা পূরণ করতে যাচ্ছি না। আমরা সেই সব লোকদের সাথে মেলামেশা করি না যারা আমাদের কাছে অপ্রীতিকর - অথবা, যদি পরিস্থিতি তাদের সাথে যোগাযোগ করতে অস্বীকার করতে না দেয়, অন্তত, আমরা এই ব্যক্তিদের কাছ থেকে আমাদের অনুভূতি এবং অনুভূতি সম্পর্কে সচেতন থাকি, সর্বোত্তম দূরত্ব বজায় রেখে। এবং অবশ্যই, এটি "না" বলার ক্ষমতা সম্পর্কে - আমি যোগ করব, সময়মত বলার ক্ষমতা, অপ্রয়োজনীয় বাধ্যবাধকতা গ্রহণের আগে, অনুপযুক্ত বাধ্যবাধকতাগুলি কাজ করা শুরু করে এবং আমাদের প্রয়োজনীয় সম্পদ অন্য কিছুতে ব্যয় করা হয়েছিল।

এই সব একসাথে সবচেয়ে মৌলিক প্রেরণা পূরণ করে - আমি আমার নিজের জীবন বাঁচতে চাই, আমি "নিজের জন্য" হতে চাই (সর্বপ্রথম), আমি চাই আমি কোন সন্দেহ ছাড়াই আমার হতে চাই। যখন আমাদের জীবনের সন্ধানের (নিজের কাছে ফিরে আসার) প্রয়োজনীয়তা উপলব্ধি করা হয়, তখন আমরা আমাদের প্রকৃত আত্মের মধ্যে আরো বেশি করে প্রোথিত হই - এবং এই সমর্থন জীবনের সবচেয়ে নির্ভরযোগ্য হয়ে ওঠে।