2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40
মধ্যজীবন সংকট মনোবিজ্ঞানীদের দ্বারা গবেষণা এবং সাধারণ মানুষের মধ্যে আলোচনার জন্য একটি জনপ্রিয় বিষয় হিসাবে অব্যাহত রয়েছে।
বেশিরভাগ মানুষের জন্য সঙ্কটের সময়কাল 30 থেকে 45 বছরের মধ্যে পড়ে, কয়েক মাস থেকে কয়েক বছর পর্যন্ত স্থায়ী হতে পারে, খুব তীব্র হতে পারে, বা "অস্পষ্ট উপসর্গ" থাকতে পারে।
মধ্যজীবনের সংকট লিঙ্গভেদ তৈরি করে না, এটি নারী ও পুরুষ উভয়ের ক্ষেত্রেই ঘটে, কিন্তু পুরুষদের মধ্যে সংকটকালটি মূলত তার প্রধান জীবনের অর্থ হারানোর সাথে জড়িত। জীবনের অর্থের সাথে একজন মহিলা, একটি নিয়ম হিসাবে, সব ঠিক আছে: একটি সন্তানের জন্ম দিয়ে, সে ইতিমধ্যে নিজেকে তার নিজের জীবনের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ অর্থগুলির মধ্যে একটি প্রদান করে।
অতএব, আমাদের ফোকাস থাকবে পুরুষ এবং তাদের মধ্যজীবনের সংকটের দিকে।
মনোবিজ্ঞানীরা বেশ কয়েকটি কারণ চিহ্নিত করেন যা পুরুষ সংকটের সূত্রপাতকে ত্বরান্বিত করতে পারে। এখানে তারা:
- আজ আপনার জীবন নিয়ে অসন্তুষ্টি (আপনার অর্জন এবং সময় ও শক্তির মধ্যে ভারসাম্যহীনতা);
- সব ধরণের সমস্যার উপস্থিতি (আর্থিক, প্রিয়জনের সাথে সমস্যা সম্পর্ক ইত্যাদি);
- ব্যক্তিগত ইচ্ছা এবং তারুণ্যের স্বপ্ন পূরণের অভাব (উদাহরণস্বরূপ, সময় এবং শক্তির অভাবের কারণে);
- বয়স-সম্পর্কিত টেস্টোস্টেরনের মাত্রা হ্রাস, এবং ফলস্বরূপ, যৌন কার্যকলাপের মাত্রা হ্রাস।
আর্থিক, বুদ্ধিবৃত্তিক, সাংস্কৃতিক বা মানসিক উপাদানে বিভক্ত না হয়ে সমস্ত পুরুষ মধ্যজীবনের সংকটের জন্য সংবেদনশীল। যদি একজন মানুষ মধ্যবয়সী সংকটের সময় প্রবেশ করে, একটি পারিবারিক মানুষ না হয়ে, কিন্তু একটি ক্যারিয়ার তৈরি করে, তাহলে সে তার পারিবারিক জীবনের পরিপূর্ণতার অভাবের জন্য তার কাজকে দায়ী করতে আগ্রহী হবে। এই ধরনের মেজাজের প্রভাবে, একজন ব্যক্তি তার চাকরি ছাড়ার সিদ্ধান্ত নিতে পারে, অথবা তার কার্যকলাপের ক্ষেত্রকে আমূল পরিবর্তন করতে পারে, পরিণতি সম্পর্কে চিন্তা না করেই।
এবং বিপরীতভাবে, যদি একজন মানুষের একটি পরিবার এবং সন্তান থাকে, তাহলে মধ্যজীবনের সংকটের প্রভাবে, সে পরিবারকে ছেড়ে দিতে সক্ষম হয়, পরিবারকে তার পেশাগত ব্যর্থতার সবচেয়ে বড় বাধা হিসেবে উপলব্ধি করে।
এছাড়াও এই সময়ের মধ্যে, পুরুষরা তীব্রভাবে সচেতন হতে শুরু করে যে তারা তাদের শারীরিক আকৃতি হারাচ্ছে। শারীরিক অবস্থার ক্ষয়ক্ষতির উপলব্ধি এই আশঙ্কার দ্বারা প্রতিস্থাপিত হয় যে বার্ধক্য কেবল কোণার কাছাকাছি, এবং একজন মানুষ উভয়ই তীব্রভাবে খেলাধুলা শুরু করতে পারে এবং প্রমাণ করতে একটি তরুণ উপপত্নীর সন্ধানে যেতে পারে (প্রথমত তিনি) যে তিনি এখনও অনেক কিছুই!
একজন নারীর করণীয় কি? তিনি কীভাবে বলতে পারেন যে তার লোকটির মধ্য জীবন সংকট রয়েছে? এই সময়ের জন্য কোন আচরণগত প্রতিক্রিয়াগুলি সাধারণ?
- নীরবতা, উদাসীনতা, নিজের প্রতি অসন্তুষ্টি।
- একজন মানুষের পক্ষ থেকে অসভ্যতার প্রকাশ।
- কর্মের মধ্যে অনির্দেশ্যতা, ঘনিষ্ঠ মানুষ একটি বিরক্তিকর কারণ হিসাবে অনুভূত হয়।
- শূন্যতা এবং বিভ্রান্তির অনুভূতি, অনিদ্রা।
অবশ্যই, মধ্যবিত্ত সংকটে বন্দী থাকা পুরুষদের এই আচরণ তার ঘনিষ্ঠদের ভুল বোঝাবুঝি এবং নিন্দার কারণ হয়ে দাঁড়ায়। সাধারণভাবে, এটি কেবল নিজের জন্যই নয়, তার পাশে থাকা অন্য সবার জন্যও খারাপ হয়ে যায়।
একজন মানুষ কীভাবে এবং কোন ক্রিয়াকলাপের মাধ্যমে তার সংকটকালীন সময়কে নরম করতে পারে যাতে তাকে পরিণতির জন্য অনুশোচনা করতে না হয়? ইন্টারনেটে, আপনি প্রচুর বিষয়ভিত্তিক তথ্য খুঁজে পেতে পারেন, কিন্তু এত কার্যকর সুপারিশ নেই।
- আপনার জীবনে ইতিমধ্যে যা আছে তার প্রশংসা করতে শিখুন: একটি বন্ধুত্বপূর্ণ পরিবার, আকর্ষণীয় কাজ, দুর্দান্ত শিশু।
- আপনার শৈশব এবং কৈশোরের স্বপ্নগুলি সত্য করার চেষ্টা করুন।
- নিজেকে একটি নতুন শখ খুঁজুন যা আপনি আগে কখনো করেননি। এটি আপনাকে নতুন আবেগ এবং ছাপ পেতে সাহায্য করবে।
- যদি আপনার কাজ সন্তোষজনক না হয়, তাহলে সম্ভবত এটি পরিবর্তনের সময়? পরিস্থিতি পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে বিশ্লেষণ করুন, আপনার পেশাগত দক্ষতা, ক্ষমতা মূল্যায়ন করুন এবং কাজ করুন!
- যদি সুযোগগুলি অনুমতি দেয় তবে কিছু সময়ের জন্য পরিবর্তন করুন। যেসব জায়গায় আপনি কখনো যাননি সেখানে ভ্রমণ করুন।
- খারাপ অভ্যাস থেকে মুক্তি পাওয়ার চেষ্টা করুন, দরকারীগুলি তৈরি করা শুরু করুন: খেলাধুলা, স্বাস্থ্যকর খাওয়া।
- বিচ্ছিন্ন হবেন না, প্রিয়জন এবং প্রিয়জনের সাথে যোগাযোগ হারাবেন না - কথা বলুন, আলোচনা করুন, বিশ্বাস করুন, আপনার অভিজ্ঞতা এবং অনুভূতি সম্পর্কে কথা বলুন। এটা খুবই গুরুত্বপূর্ণ যে এই সময়ের মধ্যে ঘনিষ্ঠ লোকেরা নিন্দা, হুমকি বা নিন্দা করবেন না।
কিন্তু সংকটকালীন সময়ে পুরুষদের স্ত্রীদের জন্য কোন পদক্ষেপ নেওয়া বাঞ্ছনীয়:
- যদি সম্ভব হয়, jeর্ষান্বিত হবেন না এবং একজন মানুষকে নিন্দা করবেন না যে তিনি আপনার সাথে যোগাযোগের জন্য একাকীত্ব পছন্দ করেন।
- একজন মানুষকে কি করতে হবে তার পরামর্শ দিয়ে অভিভূত করবেন না।
- একজন মানুষের সামনে কান্না এবং অনুরোধের আকারে আপনার আবেগকে উত্তেজিত করবেন না।
- লোকটিকে মানসিক উষ্ণতা প্রদান চালিয়ে যান।
- মানুষটিকে তাড়িয়ে দিও না, এমনকি যদি তুমি সত্যিই চাও (সে সঙ্কট থেকে বেরিয়ে আসার পর তাকে বের করার সময় পাবে)।
- একজন মানুষের কাছ থেকে অসম্ভব দাবি করা এবং তাকে আল্টিমেটাম না দেওয়া (বিবাহবিচ্ছেদ, বাড়ি ছেড়ে যাওয়া ইত্যাদি)।
অবশ্যই, এই ধরনের আচরণ একজন মহিলার জন্য সহজ হবে না। একজন নারী তার কঠিন সময়ে তার পুরুষকে সমর্থন করার শক্তি এবং সম্পদ কোথায় পেতে পারে?
যদি একজন পুরুষ তার তাত্ক্ষণিক পরিবেশে তার সংকটের জন্য যারা দায়ী তাদের সন্ধান শুরু করে, তাহলে স্ত্রীই প্রথম আগুনের আওতায় আসে। এই সময়ের মধ্যে একজন মহিলার জন্য, নিজেকে, তার আত্মসম্মান রক্ষা করা বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ। নিম্নলিখিত জীবন হ্যাক ব্যবহার করুন:
- আপনার নিজের খরচে আপনার স্বামীর অভিযোগের পাশাপাশি তার অন্যান্য অপ্রকাশিত অভিব্যক্তিগুলি না নেওয়ার চেষ্টা করুন;
- নিজের প্রতি যে কোন নিষ্ঠুরতা দমন করুন, কোন অবস্থাতেই "শিকার" এর অবস্থান গ্রহণ করবেন না;
- আপনার সন্তানদের অংশগ্রহণ ছাড়া আপনার স্বামীর সাথে দ্বন্দ্ব, প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে সম্পর্ক শিশুদের প্রভাবিত করা উচিত নয়। আপনার বাচ্চাদের সাথে একে অপরের সম্পর্কে খারাপ কথা বলবেন না।
- অ্যালকোহল বা অন্য পুরুষদের সাথে সম্পর্কের জন্য আউটলেট খুঁজবেন না। সর্বোপরি, লোকটির সংকট কেটে যাবে এবং আপনার কর্মের পরিণতি পরিবারের জন্য ধ্বংসাত্মক হতে পারে।
- নিজের দিকে মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করুন, আপনার শখগুলি পরিত্যাগ করবেন না, আপনার বিকাশে নিযুক্ত থাকুন, আপনার চেহারার যত্ন নেওয়া অবিরত করুন, নিজেকে লাঞ্ছিত করুন। এটি আপনার আত্মসম্মানকে স্থিতিশীল রাখতে সাহায্য করবে এবং শুধু আপনি নয়, আপনার স্বামীও উপকৃত হবেন।
পুরুষদের মধ্য জীবন সংকট, যতটা অদ্ভুত মনে হতে পারে, তার ইতিবাচক দিকও রয়েছে। এটি একটি মানুষকে বুঝতে সাহায্য করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে যে জীবন স্থির নয়, এর গতিশীলতা থামানো যাবে না এবং সময়ের সাথে তাল মিলিয়ে চলতে হলে একজনকে ক্রমাগত পরিবর্তন করতে হবে, নতুন কিছু শিখতে হবে। সংকট পুরুষদের শেখায় কিভাবে আজকে সন্তুষ্ট থাকতে হয়, বর্তমান অর্জন এবং তাদের মূল্য দিতে হয়।
মধ্যজীবনের সংকট কোন রোগ নয়, এবং এর জন্য কোন illsষধ নেই, যাইহোক, একজন দক্ষ মনোবিজ্ঞানী এই সময়ের সাথে মোকাবিলা করতে সাহায্য করতে পারেন, যিনি তার মানসিক অবস্থা স্থিতিশীল করতে, দু sorrowখ এবং সন্দেহে তাকে সমর্থন করার জন্য মানুষের কর্ম নির্দেশ করবেন। এবং, অবশ্যই, প্রিয়জন এবং প্রিয়জনদের কাছ থেকে সমর্থন এবং বোঝার কোন বিকল্প নেই।
নিজের এবং আপনার প্রিয়জনের যত্ন নিন!
প্রস্তাবিত:
বোঁটাযুক্ত চুল থেকে শুরু করে সুশৃঙ্খল শিশু, বা নায়িকার পথ
মন্তব্যগুলিতে "নায়িকার পথ" সম্পর্কে পড়ার আকাঙ্ক্ষা দেখার পর, আমি অবাক হয়েছি যে, আমি যদি এটি সম্পর্কে খুব কম পড়ে থাকি, তাহলে এই প্রাচীন উদ্দেশ্যগুলির বাস্তব প্রকাশকে সঠিকভাবে বোঝার জন্য মানুষকে সঠিকভাবে পরিচালিত করার জন্য কিছু সার্থক লিখতে পারি। এছাড়াও, আমি অপ্রত্যাশিতভাবে নিজের জন্য খুঁজে পেয়েছি যে আমি পুরুষদের বিন্যাসে একই পর্যায় অনুযায়ী এটি বিতরণ করতে পারি না (নিবন্ধ "
সংকট কি সমস্যা নাকি সুযোগ?
আমি আপনাকে সংকটের পরিস্থিতি সম্পর্কে একটু বলতে চাই। মনস্তাত্ত্বিক পরিপ্রেক্ষিতে, একটি সংকট হল শরীরের চাহিদা এবং পরিবেশের ক্ষমতার মধ্যে একটি অমিল। সহজ: আসলে আমি কি চাই এবং কি করতে পারি, আসলে এই নির্দিষ্ট সময়ে। এবং আমি কিভাবে এটি মোকাবেলা করব। সংকট ভিন্ন। একটি বয়স সংকট আছে, একটি পরিস্থিতিগত এবং অস্তিত্বগত সংকট রয়েছে, একটি উন্নয়নমূলক সংকট এবং একাধিক সংকট রয়েছে এবং একটি পদ্ধতিগত সংকট রয়েছে (পরিবার, গোষ্ঠী এবং বৃহৎ সামাজিক ব্যবস্থার)। যে সংকট, সাম্প্রতিক ঘটনাবলীর আলোকে, ই
মধ্য বয়সের সংকট। পুরুষদের মধ্য জীবন সংকট
মিডলাইফ ক্রাইসিস হল চল্লিশ - পঁয়তাল্লিশ বছরে পৌঁছানোর পর জীবনে নতুন লক্ষ্য ও উদ্দেশ্য নির্ধারণের জন্য একজন ব্যক্তির চেতনার একটি অস্থায়ী প্রস্তুতি, যখন জৈবিক এবং সামাজিক কাজগুলির প্রধান সেট ইতিমধ্যেই সফলভাবে সম্পন্ন হয়েছে, অথবা এটি স্পষ্ট হয়ে যায় যে এটা অবশ্যই পূরণ হবে না। "
সুযোগ হিসেবে সংকট
সংকটের অনেক সংজ্ঞা আছে। একটি সংকট দুটি বাস্তবতার সংঘর্ষ: একজন ব্যক্তির মানসিক বাস্তবতা তার বিশ্বদর্শন পদ্ধতি, আচরণের ধরণ ইত্যাদি। এবং বস্তুনিষ্ঠ বাস্তবতার সেই অংশটি তার আগের অভিজ্ঞতার বিপরীত। দেশী ও বিদেশী সাহিত্যে, "সংকট"
আমি নতুন করে জীবন শুরু করতে চাই! 30 বছর বয়সী সংকট এবং তার সুযোগ
সংকট আমাদের জীবনের একটি স্বাভাবিক অংশ, তাই তাদের উপকারের উপায়ে সেগুলি পরিচালনা করতে সক্ষম হওয়া অপরিহার্য) "… ত্রিশতম জন্মদিনের কাছাকাছি, আমরা নিজেদের মধ্যে নতুন প্রাণশক্তি অনুভব করতে শুরু করি", "… আমাদের অতীতকে সমালোচনামূলকভাবে পুনর্বিবেচনা করুন"
