সংকট কি সমস্যা নাকি সুযোগ?

2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40

আমি আপনাকে সংকটের পরিস্থিতি সম্পর্কে একটু বলতে চাই। মনস্তাত্ত্বিক পরিপ্রেক্ষিতে, একটি সংকট হল শরীরের চাহিদা এবং পরিবেশের ক্ষমতার মধ্যে একটি অমিল। সহজ: আসলে আমি কি চাই এবং কি করতে পারি, আসলে এই নির্দিষ্ট সময়ে। এবং আমি কিভাবে এটি মোকাবেলা করব।

সংকট ভিন্ন। একটি বয়স সংকট আছে, একটি পরিস্থিতিগত এবং অস্তিত্বগত সংকট রয়েছে, একটি উন্নয়নমূলক সংকট এবং একাধিক সংকট রয়েছে এবং একটি পদ্ধতিগত সংকট রয়েছে (পরিবার, গোষ্ঠী এবং বৃহৎ সামাজিক ব্যবস্থার)। যে সংকট, সাম্প্রতিক ঘটনাবলীর আলোকে, ইউক্রেনের বিপুল সংখ্যাগরিষ্ঠ মানুষ আজ নিজেদের খুঁজে পাচ্ছে, তা পদ্ধতিগত। সত্য, এটি কোনওভাবেই কোনও ব্যক্তির উপস্থিতি বাদ দেয় না, উদাহরণস্বরূপ, বয়স সংকট, বা তালিকার অন্য যে কোনও। অথবা সব একবারে।

যে কোন অর্থনৈতিক ও রাজনৈতিক সংকট যা আমার উপযোগী নয় তা হল আমার দ্বারা প্রচেষ্টার অনুপস্থিতিতে, একটি নিয়ম হিসাবে অন্যান্য মানুষ, কাঠামো, দৃষ্টান্ত দ্বারা সৃষ্ট পরিস্থিতির একটি সেট। কম প্রচেষ্টা, সংকটের গভীরতা তত বেশি।

সংকট পৃথিবীর শেষ নয়। চীনে সংকট শব্দের দুটি চরিত্র রয়েছে। একটিকে সমস্যা হিসেবে অনুবাদ করা হয়, অন্যটিকে সুযোগ হিসেবে। একটি সংকটে সুযোগ সম্পর্কে: যা আমাদের কাছে সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ বলে মনে হয়, স্বাভাবিক প্রক্রিয়ায়, একটি সঙ্কটে, স্বাভাবিকভাবেই মারা যায়, ব্যালাস্ট থেকে মুক্তি আমাদের নতুন ধারণা এবং শক্তির জন্য একটি জায়গা দেয়, যার ফলে আরও অনেক প্রতিশ্রুতিশীল প্রকল্পের জন্য সম্পদ অর্জন করে । এটা মূল্যায়ন করার একটি সুযোগ যে আমি অতিরিক্ত মূল্যায়ন করছি কিনা, কোথাও, খরচ, আমি যা করছি তা করছি কিনা, আমি যথেষ্ট দৃষ্টিকোণ থেকে দেখছি কিনা। লক্ষ্য এবং উদ্দেশ্যগুলি বাস্তব এবং কৌশলগত উভয়ই সংশোধন করার সুযোগ, এবং নবায়ন, সচেতন এবং উদ্যমী হয়ে এগিয়ে যান।

1. "এমনটা ঘটেছে যে সাম্প্রতিক মাসের ঘটনাগুলো আমাদের উদ্যোক্তাদের খুব কঠিনভাবে আঘাত করেছে The ডলার বাড়ছে, বিক্রি কমছে Natural স্বাভাবিকভাবেই চাপ at স্বাভাবিক স্বাস্থ্যের দিকে ফিরে আসার জন্য আপনাকে কোথায় শুরু করতে হবে? হয়তো এটি একটি ছুটি নেওয়া মূল্যবান - একটি বিকল্প?

প্রথমত, আতঙ্কিত হবেন না। এইরকম পরিস্থিতিতে, ঝুঁকি অঞ্চল থেকে এন্টারপ্রাইজকে যথাসম্ভব সরিয়ে নেওয়ার লক্ষ্যে একটি নির্দিষ্ট সিরিজের ব্যবস্থা গ্রহণের পরে, এন্টারপ্রাইজটি নিজের কাছে ফিরিয়ে নেওয়া এবং একটি গুরুত্বপূর্ণ জিনিসের দিকে মনোযোগ দেওয়া খারাপ হবে না - যে ব্যক্তি নিজের উপর প্রচেষ্টা করে না, সে যথেষ্ট নয় যে নিজের সম্পর্কে বুঝতে পারে, কার্যকরীভাবে বাঁচে - যত তাড়াতাড়ি বা পরে, আমি উপরে বলেছি, সে প্রস্তাবিত পরিস্থিতির শিকার হয়। এখানে আমি নিজের সাথে অভ্যন্তরীণভাবে কাজ করার প্রচেষ্টার মতো বাহ্যিক প্রচেষ্টা নয়। এখানেই সেই "অভ্যন্তরীণ এবং বাহ্যিক সম্পদের উপস্থিতি যা আপনি" শান্তির সময় "উপলব্ধি করেছিলেন এবং অর্জন করেছিলেন, যদি অবশ্যই উপলব্ধি করেন এবং অবশ্যই অর্জিত হন, তা সামনে আসে। এটি পরিবর্তন করা এবং বুঝতে সক্ষম হওয়া গুরুত্বপূর্ণ যে আপনার ব্যবসা আপনার পুরো জীবন নয়। যদি বিপরীতভাবে হয়, তাহলে এটি একটি সমস্যা বলে মনে হচ্ছে। যদি ব্যবসা জীবন হয়, দুর্ভাগ্যবশত, এটি একটি সঙ্কট যা, তাড়াতাড়ি বা পরে, স্থায়ী হয়ে যায়। অবসর, সম্পদ, পরিবারের সাথে সামাজিকীকরণ, নিয়মিতভাবে ব্যবসার সাথে সম্পর্কযুক্ত কিছুতে স্যুইচ করা যা আনন্দদায়ক। স্বাস্থ্যকর ঘুম এবং স্বাস্থ্যকর জীবনধারা, খেলাধুলা - কেউই এন্ডোরফিন বাতিল করেনি।

যদি সবকিছু বাহ্যিক এবং অভ্যন্তরীণ সমর্থন (পরিবার, ব্যক্তিগত জীবনে নির্ভরযোগ্য অংশীদার, নিজের প্রতি আগ্রহ) এর সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ হয় তবে আপনি সর্বনিম্ন ক্ষতির সাথে সংকট থেকে বেরিয়ে আসবেন। যদি এর মধ্যে কোন সমস্যা হয়, যে কোন কারণে, তাহলে একজন বুদ্ধিমান মনোবিজ্ঞানী কিছু সময়ের জন্য এই ধরনের সহায়ক হয়ে উঠতে পারেন। তিনি এই অভ্যন্তরীণ সমর্থনকে সাহায্য করতে পারেন এবং অর্জন করতে পারেন এবং আপনাকে বলবেন কোন দিকে আপনার নিজস্ব সম্পদ খুঁজতে হবে, যার উপর আপনি পরবর্তীতে বা পরে অতিরিক্ত চাপের ভয় ছাড়াই নির্ভর করতে পারেন। এক বা অন্যভাবে, একজন ব্যক্তির সমর্থন প্রয়োজন। বাস্তব এবং আন্তরিক। সবচেয়ে খারাপ, পেশাদার।যে ব্যক্তির কাছে কিছু নেই বা যার উপর নির্ভর করার মতো কেউ নেই, এবং এটি প্রায়শই ঘটে যে বিপুল সংখ্যক লোক দ্বারা বেষ্টিত, একজন ব্যক্তি নি feelsসঙ্গ বোধ করেন, তার চেয়ে ভেঙে পড়া এবং পরিস্থিতি মোকাবেলা না করা অনেক সহজ। একই সমর্থন।

2. "প্রায়শই অংশীদারদের মধ্যে বেশ মারাত্মক বিবাদ হয়। একজন বলে যে আমাদের দাম বাড়াতে হবে, ডলারের কারণে আমাদের আয় ন্যূনতম হয়ে গেছে, অন্যজন বলে যে দাম বাড়ানো অসম্ভব, এটি ব্যবসাকে ধ্বংস করবে! যা সঠিক বিকল্পটি কি অবশ্যই বোঝা কঠিন, কিন্তু এখানে কিভাবে এই ধরনের বিরোধ পরিচালনা করা যায় এবং নার্ভাস না হওয়া যায়? মনোবিজ্ঞানের দৃষ্টিকোণ থেকে কিভাবে এই ধরনের সমস্যার সমাধান করা যায়? !!!"

সত্য, সবকিছু নির্দিষ্ট ব্যক্তিদের প্রেক্ষাপটে এবং একটি নির্দিষ্ট ব্যবসার প্রসঙ্গে উভয়ই খুব স্বতন্ত্র। অংশীদাররা প্রায়ই তৃতীয়, স্বাধীন ব্যক্তিকে দ্বন্দ্ব সমাধানের জন্য আমন্ত্রণ জানায় (মনোবিজ্ঞানী, মধ্যস্থতাকারী)। পরিস্থিতি সম্পর্কে একটি তাজা, নিরপেক্ষ দৃষ্টিভঙ্গি সর্বদা অপ্রয়োজনীয় নয়। এটি সর্বদা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে অংশীদারদের সাথে আলোচনার লক্ষ্য, যদি সেগুলি হয়, তবে এটি সত্য, অংশীদার, একটি কেবল ব্যবসা সংরক্ষণ করা নয়, এটিকে কার্যকর করাও। আপোষ খোঁজা। এমন সংঘর্ষ সৃষ্টি করবেন না যেখানে শুধুমাত্র একজন ব্যক্তি সঠিক। আমি নিজে শুনতে না পারলে আমি সঙ্গীর কথা শুনতে পারি না। এটি একটি স্বতomস্ফূর্ত। দায়িত্ব নেওয়ার ক্ষমতা এবং, প্রয়োজনে, এটি একটি অংশীদারকে অর্পণ করা প্রায়ই এই খুব অভ্যন্তরীণ সম্পদের প্রাপ্যতার উপর নির্ভর করে। তাদের উপস্থিতি একটি ভিত্তির অনুভূতি দেয়, পায়ের নীচে একটি ভিত্তি। অন্যদিকে, মনোবিজ্ঞান আপনাকে যেকোনো পরিস্থিতিতে আপনার প্রয়োজনের প্রতি নিজের প্রতি সংবেদনশীল হতে হবে। শুনুন, দেখুন এবং অনুভব করুন নিজেকে এবং আপনার সঙ্গীকে। এটি খুব প্রয়োজনীয় প্রচেষ্টার ক্ষেত্রেও প্রযোজ্য যাতে আমি, তাড়াতাড়ি বা পরে, পরিস্থিতির শিকার না হই।

". "কর্মক্ষেত্রে সমস্যা, ব্যবসার ক্ষেত্রে প্রায়ই বাড়িতে, পরিবারে সমস্যা হয়। স্বামী / স্ত্রীদের মধ্যে কেউ ব্যবসার সাথে খারাপ, বাড়িতে নেতিবাচকতা নিয়ে আসে এবং স্বাভাবিকভাবেই টানাপোড়েন হয়? কিভাবে নিশ্চিত করা যায় যে কর্মক্ষেত্রে সমস্যাগুলি দরজার বাইরে থাকে?"

কর্মক্ষেত্রে, ব্যবসায়িক সমস্যাগুলি তখনই পরিবারে সমস্যা সৃষ্টি করে, যদি এই পরিবারে সুস্থ সম্পর্ক না থাকে। তাহলে এটি একটি প্রশ্ন, হয় নিজের কাছে, অথবা নিজের কাছে এবং আপনার পত্নীর কাছে। যেখানে বিশ্বাস, স্পষ্টতা এবং স্পষ্টতা নেই সেখানে উত্তেজনা দেখা দেয়। একটি ব্যবসার সমস্ত সমস্যা দোরগোড়ার বাইরে রেখে দেওয়া বাস্তবসম্মত নয়। যদি বাড়িতে গ্রহণযোগ্যতা এবং ঘনিষ্ঠতার সাথে সবকিছু ঠিক থাকে, তবে স্বাস্থ্যকর প্রকাশে আমার সমস্যাটি আমার বাড়িতে আসতে পারে, সম্ভবত সহায়তার জন্য। এবং সেখানে এটি পান। কোন আকারে আরেকটি প্রশ্ন।

যদি একটি নির্দিষ্ট সুপারিশের বিষয়ে, কী না করা যায়, তাহলে … - আবার, খেলাধুলা, শাসন ব্যবস্থা … উদাহরণস্বরূপ, কাজের পরে - অবিলম্বে বাড়িতে নয়, জিম বা দীর্ঘ হাঁটার মাধ্যমে এবং প্রায়শই কিছু করার জন্য পরিবারে যৌথ এবং উপভোগ্য:)))

আপনি যদি আপনার সমস্ত নেতিবাচকতা আপনার নিজের বাড়িতে স্থানান্তর করেন তবে আপনার সমস্যাটি কতটা নিকৃষ্ট হবে তা ভেবে দেখুন? তার উপর ক্রমাগত প্রতিফলন থেকে, সে অবশ্যই সাহস করবে না, এখন পুরো দেশ বড় অনিশ্চয়তার মধ্যে রয়েছে, এটি একটি ম্যারাথন, একটি দূরপাল্লার দৌড়। আপনাকে শক্তি সঞ্চয় করতে হবে, ক্লান্তিকর চিন্তা থেকে নিজের যত্ন নিতে হবে। সংকট, অন্যান্য বিষয়ের মধ্যে, শক্তি সঞ্চয়ের সময়। আপনি কাজ এবং বিশ্রামের জন্য স্পষ্টভাবে এলাকা বরাদ্দ করতে সক্ষম হতে হবে। ভারসাম্য খুঁজে পাওয়ার ক্ষমতা যেমন আপনার সাফল্যের চাবিকাঠি, তেমনি আপনার আরামদায়ক মানসিক এবং শারীরিক অবস্থার চাবিকাঠি।

Business. "ব্যবসার সমস্যা ছাড়াও বহিরাগত বিরক্তিকরতা আছে। টেলিভিশন, ইন্টারনেট, এই তথ্য কেবল এটিকে আরও খারাপ করে তোলে! কিভাবে হবে, খবর পড়বেন না টিভি দেখবেন না?"

কোন বিশেষ উদ্যোক্তাকে কোন ঘটনা সম্পর্কে সচেতন হতে হবে সে সম্পর্কে সচেতন হওয়া কি খারাপ ধারণা হবে না?

এটা জানা জরুরি যে, আজ মিডিয়ায় কঠিন তথ্য ও মনস্তাত্ত্বিক যুদ্ধ চলছে। শুরু করার জন্য, আপনাকে স্পষ্টভাবে বুঝতে হবে যে এটি একটি নির্দিষ্ট শ্রেণীর মানুষের মধ্যে একটি নির্দিষ্ট মতামত গঠনের লক্ষ্যে সঠিকভাবে লক্ষ্য করা হয়েছে।আপনি যদি সেই লোকদের মধ্যে একজন হন যাদের মতামত বাইরে থেকে গঠিত হয়, তাহলে আপনার নেতৃত্বের মান নিয়ে একটি স্বাভাবিক প্রশ্ন উঠে।

ওডেসার স্ক্রিনে একজন ব্যক্তি এবং পরিস্থিতি পর্যবেক্ষণ করার চেষ্টা করছেন, উদাহরণস্বরূপ পূর্ব ইউক্রেনে, ঘটনাগুলির কেন্দ্রস্থলে থাকা ব্যক্তির চেয়ে বেশি চাপযুক্ত অবস্থায় রয়েছেন। যে ব্যক্তি টিভি পর্দার কাছাকাছি থাকে সে তার নিজের কল্পনা দিয়ে ছবিটি সম্পন্ন করে। একটি নিয়ম হিসাবে, সবচেয়ে নেতিবাচক বেশী। এটি একটি মানসিক প্রক্রিয়া যা একজন ব্যক্তি অজ্ঞান পর্যায়ে ব্যবহার করে। কি করো? টিভি দেখবেন না। শ্রেণীগতভাবে। এটা অস্বাস্থ্যকর। আজ এটি জনসাধারণকে প্রভাবিত করার একটি মাধ্যম।

ইন্টারনেটে, শুধুমাত্র আপনার বিশ্বাস করা সংস্থানগুলিতে যান, কিন্তু এখানেও আপনার ব্যক্তিগত সেন্সরশিপ এবং ফিল্টার উপস্থিত থাকা উচিত। কঠোরভাবে সংজ্ঞায়িত করুন - কোন ধরনের তথ্য প্রয়োজন এবং এটি ঠিক ট্র্যাক করুন। দিনে বেশ কয়েকবার বিরতি দিন, এবং এই সময়ের বেশি সময় সার্ফিং নিউজ সাইটগুলিতে ব্যয় করবেন না। মনে রাখবেন যে ইথার প্যানিক বপন করার জন্য আটকে আছে, এবং সেইজন্য, মূল জিনিসটি চালু করা নয়। ডলারের হার ট্র্যাক করা হয়েছে - এবং এটাই যথেষ্ট, কোন ধরনের প্রশাসন জব্দ করা হয়েছে - বরখাস্ত করা হয়েছে - আপনাকে জানার দরকার নেই। আপনি কি পরিস্থিতি প্রভাবিত করতে পারেন নাকি এই আন্দোলনগুলি এবং উদ্বেগের তাড়াহুড়া? এটি আপনার ব্যক্তিগত জীবনে কী পরিবর্তন আনবে? আপনার জন্য সবচেয়ে প্রাসঙ্গিক কি তা ট্র্যাক করুন।

মনোযোগ, ভালবাসা এবং নিজের প্রতি সংবেদনশীলতা, নিজের আত্মা এবং দেহের প্রকাশের প্রতি শ্রদ্ধা একজন ব্যক্তির সুস্থ মানসিক অবস্থার চাবিকাঠি। জীবনের সবকিছুর মতো সংকটও স্বাভাবিকভাবেই মেরু। এর বিপদগুলি রিগ্রেশন, এবং এর সুযোগগুলি, দ্ব্যর্থহীনভাবে, উন্নয়ন এবং অগ্রগতির সাথে যুক্ত। আপনি কোন ধরনের অভ্যন্তরীণ সম্ভাবনার সাথে এটি প্রবেশ করেন তা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। সঙ্কট কাটিয়ে ওঠা তখনই সম্ভব যখন বাইরের জগত এবং পরিবেশ থেকে আপনার প্রত্যাশাগুলি আপনার শরীরের ক্ষমতার সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ করার জন্য প্রচেষ্টা করা, শারীরিক এবং মানসিক উভয়ই। এবং এটি "তীরে" এবং ক্রমাগত করা উচিত। জীবন প্রক্রিয়ায় আপনার মনস্তাত্ত্বিক স্বাস্থ্যের প্রতি যত বেশি প্রচেষ্টা এবং মনোযোগ, ততই কম কষ্টে আপনি আপনার উপর যে কোনও সংকট অনুভব করবেন।

শুভকামনা এবং মানসিক আরাম)