2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40
পরিস্থিতি নতুন নয় এবং লোকশিল্পে বহুবার প্রশংসিত হয়েছে। তবে এটি থেকে প্রতিটি নির্দিষ্ট মহিলার জন্য এটি কম বেদনাদায়ক এবং আঘাতমূলক নয় যা তার মধ্যে বাস করে।
আমি একজন মহিলার সাথে একজন পুরুষের বিশ্বাসঘাতকতার কথা বলব। আমার এমন অভিজ্ঞতা ছিল এবং আমার কিছু ভাগ করার আছে।
সুতরাং, আপনি একটি সম্পর্কে আছেন এবং একটি ভাল দিন, তার বিশ্বাসঘাতকতার খবর আপনার মাথায় একটি "পাথর" এর মত আসে।
আরও দুটি পরিস্থিতিতে একটি:
1) আপনি ইতিমধ্যে "বাম দিকে" তার প্রচারণা সম্পর্কে অবগত ছিলেন এবং মহিলাদের "বুদ্ধিমান" হিসাবে আপনি এই সমস্ত বিষ্ঠা থেকে চোখ বন্ধ করেন। আমরা মাদকাসক্তির মতোই আসক্তির সুই (উপাদান / মানসিক) নেওয়ার কথা বলছি। আপনি আপনার অহংকার অ্যান্টার্কটিকা যাওয়ার একমুখী টিকিট কিনেছেন। এই ধরনের সম্পর্ক আলাদাভাবে আলোচনা করা উচিত।
2) এখানে আরেকটি বিকল্প: আপনি বিশ্বাসঘাতকতা সম্পর্কে জানতে পেরেছিলেন এবং আপনি ভেঙে গিয়েছিলেন। এই পরিস্থিতি থেকে বেরিয়ে আসার চিত্র দু.খ গ্রহণের পর্যায়গুলির সাথে অভিন্ন।
• অস্বীকার হল সামান্য পাগলামির পর্যায়।
এই সময়ের মধ্যে, আপনি এখনও বুঝতে পারছেন না কি হয়েছে। সকালে, হাতটি স্বয়ংক্রিয়ভাবে "গুড মর্নিং" লিখতে পৌঁছায়। তোমাকে ভালোবাসি". কন্ডিশন্ড রিফ্লেক্স নি fightশর্ত যুদ্ধ করে। আবেগগতভাবে: বিভ্রান্তির অবস্থা, কারণ গতকাল আপনি তার সাথে একটি ভাগ করা অ্যাপার্টমেন্টের বিন্যাস নিয়ে আলোচনা করেছিলেন এবং সাধারণ শিশুদের নাম বেছে নিয়েছিলেন এবং আজ আপনি একা। পুরানো পরিকল্পনা ভেঙে গেছে এবং নতুনগুলি এখনও নির্মিত হয়নি।
কি করতে হবে: প্রিয়জনের কাছ থেকে সহায়তা চাইতে অথবা একজন মনোবিজ্ঞানীর সাথে যোগাযোগ করুন। কথা বলো, অনেক কথা বলো। আপনার আবেগকে অবশ্যই "স্থল" (আপনার মাথা থেকে সরান এবং শব্দ / ক্রিয়ায় রাখুন)। কথোপকথন এবং শারীরিক ক্রিয়াকলাপ (খেলাধুলা, যোগব্যায়াম, নাচ) তাদের আরও কাঠামোগত করে তুলবে।
• রাগ। কোন অবস্থাতেই আপনার এই ধাপটি এড়িয়ে যাওয়া উচিত নয়। আবেগীয় গতিশীলতা সম্মান করা আবশ্যক। যদি পরিস্থিতি অনুমতি দেয়, আপনি তার মুখের সাথে কথা বলতে পারেন। হ্যাঁ, কেউ কেউ এটাও বলে যে "রানী মাথা উঁচু করে চলে যেতে হবে।" আমি এই মতামত শেয়ার করি না। সত্য অবশ্যই ঠিকানার কাছে পৌঁছাতে হবে))। তবে একটি গুরুত্বপূর্ণ সূক্ষ্মতা রয়েছে: কথোপকথনটি একবার হওয়া উচিত, এবং বিষয়ভিত্তিক মস্তিষ্ক ধোয়ার মিটিংগুলির একটি ধারায় পরিণত হওয়া উচিত নয়।
যদি এটি সম্ভব না হয়, "অপ্রাপ্ত চিঠি" কৌশলটি ব্যবহার করুন - কাগজে আপনার আবেগ ছড়িয়ে দিন।
Idd বিডিং: আপনি একটি শক অবস্থা থেকে "এখানে এবং এখন" ফিরে এসেছেন এবং বুঝতে শুরু করেছেন যে এই ব্যক্তি ছাড়া বাস্তবতা ভিন্ন। এটি ভাল বা খারাপ কিনা তা বিবেচ্য নয়, তবে পরিচিতটি আর নেই। সবকিছু ফিরিয়ে দেওয়ার জন্য এবং "আমরা যেমন জীবনযাপন করতাম তেমনভাবে বেঁচে থাকার জন্য" তীব্র দুityখ রয়েছে।
কি করতে হবে: 1) অতিরিক্ত বন্ধের জন্য একটি বন্ধুকে ফোন দিন (আপনি এটি করতে পারেন) 2) নিজের কাছে একটি প্রতিশ্রুতি দিন: জিনিসগুলি সাজানোর জন্য নয়। যদি সে পরিস্থিতি সংশোধন করতে চায়, উদ্যোগটি তার। আপনি দীর্ঘদিন ধরে একটি দীর্ঘ বাক্সে যা রাখছেন তার যত্ন নিন: ভ্রমণ, খেলাধুলায় যান, পাহাড়ে হাইকিং করুন … যা কিছু আপনাকে নতুন ইতিবাচক আবেগ এনে দেবে তা করবে।
• হতাশা: বিচ্ছেদ প্রিয়জনের হারানোর সমান। এবং আমি এমন কাউকে বিশ্বাস করি না যিনি বলবেন যে তিনি "প্রাক্তন" এর সাথে "ভাল" সম্পর্ক বজায় রেখেছেন। বন্ধুত্ব হতে পারে না। আপনি যদি বন্ধু হন, তাহলে এটি একটি দীর্ঘ ট্রেডিং পিরিয়ড
করণীয়: আপনার সময়কে কাঠামো, নিজেকে বেদনাদায়ক এবং দুnessখের দিন না রেখে নিজেকে সর্বাধিক দখল করুন। এক বা অন্য উপায়, স্মৃতি সময়ে সময়ে ফিরে আসবে (এইভাবে সহযোগী স্মৃতি কাজ করে)।
আপনার কাজ, কঠিন এবং একই সাথে আকর্ষণীয়: নিজের জন্য একটি নতুন জীবনধারা তৈরি করতে, "এই ব্যক্তি ছাড়া।"
অন্য পুরুষদের সাথে চ্যাট করুন, এমনকি যদি সবাই আপনাকে বিরক্ত করে। নিজেকে সৃজনশীলতায় খুঁজুন বা আপনার ব্যবসার বিকাশ করুন … প্রতিদিন আপনার প্রিয় কাজ বা শখের প্রতি আপনার ভালবাসাকে জল দিন। এটি ভবিষ্যতে লভ্যাংশ দেবে।
গুরুত্বপূর্ণ: 1) যদি উদাসীনতা এবং শক্তি হ্রাস দুই সপ্তাহের বেশি স্থায়ী হয় 2) আপনি খাবার এড়িয়ে যান এবং অনিদ্রায় ভোগেন - একজন মনোবিজ্ঞানী / সাইকোথেরাপিস্ট বাধ্যতামূলক। অন্যথায়, বিচ্ছেদ থেকে বেরিয়ে আসার পথটি প্রসারিত হতে পারে এবং আপনার কাছ থেকে তার চেয়ে বেশি শক্তি, স্বাস্থ্য এবং সময় নিতে পারে। বাবু, এবং এটি সবচেয়ে মূল্যবান জিনিস;)
দত্তক। আপনি বাইরে থেকে পরিস্থিতি দেখতে পারেন এবং এমনকি আপনার বিচ্ছেদের ইতিবাচক দিকগুলিও তুলে ধরতে পারেন।
এই সময়ের মধ্যে, আপনার চিন্তার পুনর্গঠন ঘটে। শিরোনামযুক্ত আইটেমগুলির একটি তালিকা তৈরি করুন: "কেন আমি তাকে ছাড়া তার চেয়ে ভাল আছি?"
এবং যদি আপনি মনে করেন যে আপনি দীর্ঘ সময় ধরে সামলাতে পারবেন না, একজন বিশেষজ্ঞের সাথে যোগাযোগ করুন। নিজেকে ভালবাসুন, কারণ আপনার জীবনের প্রধান ব্যক্তি আপনি।
প্রস্তাবিত:
বেঁচে থাকা থেকে বিরত থাকা: 5 টি উপায়, না হওয়া
হ্যালো প্রিয় পাঠক! আজ আমি এই বলে শুরু করতে চাই যে এটা না করা গুরুত্বপূর্ণ, কিন্তু হতে হবে। আমি এই অগম্য বাক্যাংশ ব্যাখ্যা করব। একজন ব্যক্তির মনে, এই পৃথিবীতে থাকার বিভিন্ন রূপ রয়েছে। আমি অনুভূতি, অনুভূতি, কার্যকলাপ, চিন্তার ক্ষেত্রের কথা বলছি। এই উপায়ে, আপনি এবং আমি বিশ্বের সাথে যোগাযোগ করি। এবং সবকিছু আমাদের কাছে উপলব্ধ বলে মনে হয়, কিন্তু লালন-পালন, সামাজিক রীতি-নীতি এবং আত্মসম্মান তাদের এক বা দুটি পর্যন্ত সংকুচিত করে। এবং তারপর BEING এর পরিবর্তে (সমস্ত উপায়ে থাকা এব
স্ব-বিচ্ছিন্নতা চাপ এবং উদ্বেগ / কিভাবে একটি মহামারী থেকে বেঁচে থাকা / স্ব-নিয়ন্ত্রণ এবং স্ব-ব্যবস্থাপনা
বেশ সম্প্রতি, গতকালের মতো, আমার কাছে মনে হয়েছিল যে এই সমস্যাটি স্বাস্থ্য সমস্যার সম্মুখীন ব্যক্তিদের জন্য প্রাসঙ্গিক। ব্যক্তিগতভাবে, আমি ক্লায়েন্টদের জন্য এই কৌশলগুলি ব্যবহার করেছি যাদের জন্য চিকিৎসাগত কারণে মানসিক চাপের সৃষ্টি হয়, তাই একটি চাপপূর্ণ পরিস্থিতির কারণগুলি খুঁজে বের করার চেষ্টা অন্তর্নিহিত রোগের অতিরিক্ত মাত্রা বাড়িয়ে তুলতে পারে, এবং কেবল একটি জিনিস বাকি ছিল - নিজেকে শেখানো নিয়ন্ত্রণ কৌশল। আজ পুরো দেশ (যদি পুরো বিশ্ব না হয়) নিজেকে অনিশ্চয়তা, অনিয়ন্ত্র
বিচ্ছেদ। কিভাবে এর মধ্যে বেঁচে থাকা যায়
বিচ্ছেদ। শব্দটা কি। আমাদের জীবনে লক্ষ লক্ষ বার আমাদের কারও বা কিছুর সাথে অংশ নিতে হয়, কিন্তু সর্বদা বিচ্ছেদ কিছু বেদনাদায়ক এবং বিদ্ধ করে, এটি হৃদয়ে ঠিক অঙ্কুর হয় এবং ব্যথা থেকে রক্ষা করা যায় না। নিজেকে আগে থেকে প্রস্তুত করবেন না। এবং তারপরে আপনাকে বেঁচে থাকতে হবে, অনেকের কাছে এটি শব্দের সত্য অর্থে। শুরুতে, আসুন সংজ্ঞায়িত করি, এবং বিভাজনগুলি কী, যা আমাদের আত্মাকে সবচেয়ে বেশি প্রভাবিত করে:
পরিবার এবং কিভাবে এর মধ্যে বেঁচে থাকা যায়
এক মহিলা তার স্বামীর বিরুদ্ধে অভিযোগ করেছিলেন। - আমি ক্লান্ত. তিনি নিজেকে খুব আরামদায়ক করে তুলেছিলেন। যতক্ষণ না আপনাকে যা করতে হবে তার শতবার স্মরণ করিয়ে দেওয়া হয়, ততক্ষণ সে নড়বে না। উদ্যোগ শূন্য। তিনি আমার মাথা বিস্ফোরিত করে এমন সমস্যাগুলির যত্ন নেন না, সেগুলি কীভাবে সমাধান করবেন সে সম্পর্কে তিনি চিন্তা করেন না। - দেখা যাচ্ছে যে তিনি আপনার জন্য গুরুত্বপূর্ণ কোন বিষয়ে উদাসীন?
যৌনতা অস্বীকার। কেন এবং কিভাবে বেঁচে থাকা যায়?
একজন প্রাপ্তবয়স্ক মানুষের জীবনের অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল সেক্স। এর জন্য প্রত্যেকের চাহিদা খুব স্বতন্ত্র, এটি একটি অংশীদার বা এই জন্য একটি অংশীদার নির্বাচন মুহূর্তে প্রযোজ্য। মোটামুটিভাবে, যৌনতা সম্পর্কের একটি অবিচ্ছেদ্য অংশ, কিন্তু এটিও ঘটে যে কিছু লোক এটিকে ঠিক তেমনই অনুশীলন করে, যা স্বাস্থ্যের জন্য বলা হয়। একজন পুরুষ এবং একজন মহিলার মধ্যে যৌনতা সম্পর্কে কথোপকথনে, দুটি স্তর আলাদা করা প্রয়োজন, এটি আসলে যৌনতা এবং প্রেম। অবশ্যই, এটা খুবই ভালো যখন সেক্স প্রেমের ধারাবাহিকতা
