থেরাপিউটিক প্রক্রিয়ায় লজ্জার অভিজ্ঞতা

2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40

থেরাপিউটিক প্রক্রিয়ায় লজ্জার মোকাবেলা করা

অনুভূতি, আবেগ, অভিজ্ঞতা প্রায়ই থেরাপির কেন্দ্রবিন্দু। তাদের সাথে দেখা করা সহজ নয়, এমনকি যখন এটি নিরাপদ থাকে এবং আপনার থেরাপিস্ট দ্বারা গ্রহণ করার সুযোগ থাকে। সবচেয়ে অসহনীয় অনুভূতির মধ্যে একটি হলো লজ্জা, এটি থেকে সবাই পালিয়ে যায়, তারা এটি প্রত্যেকের কাছ থেকে লুকানোর চেষ্টা করে, এমনকি তাদের নিজস্ব সচেতনতা থেকেও। ক্লায়েন্টরা প্রায়শই আমাকে জিজ্ঞাসা করে: "এটা কি কখনোই অনুভব করা সম্ভব নয়, এটি চিরতরে পরিত্রাণ পেতে পারে, কোনভাবে পরিবর্তন করা যাতে লজ্জার সংস্পর্শে না আসে?" এটা সম্ভব নয় … হ্যাঁ, এমন কিছু উপায় আছে যা মানুষ লজ্জার অভিজ্ঞতা এড়ানোর জন্য ব্যবহার করে, কিন্তু অনুভূতিটি কেবল অজ্ঞান অবস্থায় দমন করা হয় এবং কোথাও যায় না, এমনকি ধ্বংসাত্মক উপায়েও আমাদের ভিতর থেকে বিষাক্ত করে। লজ্জা পাস করার জন্য, এটি অবশ্যই অভিজ্ঞ হতে হবে। অভিজ্ঞতার বাধা, কেবল সাময়িকভাবে আমাদের যন্ত্রণা থেকে মুক্তি দেয়, চাপা আবেগ বা বিঘ্নিত অভিজ্ঞতা সর্বদা সমাপ্তির জন্য প্রচেষ্টা করবে এবং প্রকাশের সুযোগ খুঁজবে। এই প্রক্রিয়াটি অন্তহীন হওয়ার ঝুঁকি চালায়, আমাদের জীবনকে বিষাক্ত করে তোলে, আমাদেরকে আমাদের সত্যিকারের আত্মত্যাগ করতে বাধ্য করে, কেউ হতে পছন্দ করে, ছদ্ম-স্ব, লজ্জা ছাড়াই, মিথ্যা ব্যক্তিত্বকে বাড়িয়ে তোলে, যার ফলস্বরূপ আমরা জিম্মি হতে পারি স্বতaneস্ফূর্ততা এবং মত প্রকাশের স্বাধীনতা হারানো। যেকোনো অভিজ্ঞতা ধরে রাখার জন্য, আমাদের অনেক টেনশন দরকার এবং এটি খুবই নিষ্ক্রিয়। যাইহোক, লজ্জার নিজস্ব কাজ রয়েছে, যা ছাড়া এটি কখনও কখনও অসম্ভব, সামাজিকীকরণ সহ। সবকিছুর জন্য একটি পরিমাপ, একটি ভাল ডোজ, একটি নির্দিষ্ট ভারসাম্য প্রয়োজন। এটি সবচেয়ে কঠিন অংশ।

মানুষ লজ্জা ব্যবহার করে আচরণের নিয়ন্ত্রক হিসেবে, উত্তেজনা বন্ধ করার উপায় হিসাবে, শক্তি যা অপ্রয়োজনীয়, অনুপযুক্ত বা বিপজ্জনক বলে মনে হয়। এই কারণেই লজ্জা বলা হয় সামাজিক অনুভূতি। লজ্জা প্রায়ই একজন ব্যক্তির অন্যান্য চাহিদা লুকিয়ে রাখে, যা লজ্জা coversেকে দেয় বা থেমে যায়। লজ্জা অনুভব করে, একজন ব্যক্তির এই প্রয়োজনগুলিতে অ্যাক্সেস রয়েছে। এই চাহিদার ব্যাপারে সচেতনতা আমাদের নিজেদের সত্যতা, সত্যতা পূরণের কাছাকাছি নিয়ে আসে।

লজ্জা অনুভব করার অন্যতম অসুবিধা দুর্বলতা অনুভব করার সাথে যুক্ত। কিছু লোক তাদের নিজের দুর্বলতাকে দুর্বলতা হিসাবে ব্যাখ্যা করে, এমন কিছু যা এড়ানো এবং এড়ানো প্রয়োজন, অন্যদের থেকে এবং নিজের থেকে লুকানো। এখানে একজন ব্যক্তি অনিরাপদ বোধ করে, যেমন বিচ্ছিন্নতা, নিজেকে প্রত্যাখ্যান করা, এক ধরনের বিশ্বাসঘাতকতা এবং অদৃশ্য হতে চায়। একজন ব্যক্তি সমর্থন, সমর্থন দেখা এবং অনুভব করা বন্ধ করে দেয়, কারণ তার নিজের দুর্বলতায় সে নিজেকে প্রত্যাখ্যান করে, যার ফলে তাকে ঝুঁকি নেওয়ার সুযোগ থেকে বঞ্চিত করে এবং তার গ্রহণযোগ্যতার উপর অন্যের সংস্পর্শে ঝুঁকে পড়ে। একজন ব্যক্তি নিজেকে হারায় যাতে অন্যের প্রত্যাখ্যানের সাথে মিলিত না হয়। কিছু নিয়ন্ত্রণ বজায় রেখে অন্যরা তার সাথে এটি করার আগে তিনি নিজের জন্য সবচেয়ে খারাপ কাজটি করেন। এই প্রত্যাখ্যান এবং বিচ্ছিন্নতার মধ্যে, একজন ব্যক্তি তার নিজের মনস্ট্রোসিটি এবং হীনমন্যতা সম্পর্কে তার কল্পনা তৈরি করতে শুরু করে এবং প্রত্যাখ্যাত হওয়ার ভয় আরও বেশি হয়ে যায়। তিরস্কার, সমালোচনা এবং প্রত্যাখ্যাত। প্রাথমিকভাবে অন্যের মতামত এবং পরবর্তীতে নিজের সম্পর্কে নিজের ধারণা হিসাবে নিজের "ভুল" এড়ানোর মাধ্যমেই গ্রহণযোগ্যতা পাওয়া সম্ভব ছিল। অন্তর্দৃষ্টি প্রক্রিয়া সঞ্চালিত হয়। ভূমিকাগুলির একটি বড় অংশ বিষাক্ত লজ্জা সৃষ্টি করে এবং ব্যক্তির মূল্যবোধ হিসাবে নিজেকে অভিজ্ঞ করে। থেরাপি চলাকালীন, পুনর্বিবেচনার এই মুহুর্তগুলিতে প্রচুর সময় ব্যয় করা হয়। এই জায়গায় অন্য ব্যক্তির অনেক গ্রহণযোগ্যতা প্রয়োজন।

আধুনিক সমাজে, স্বয়ংসম্পূর্ণতার ধারণাটি খুব জনপ্রিয়, এক ধরণের পরিপূর্ণতা হিসাবে, একা সবকিছু মোকাবেলা করার ক্ষমতা, সবকিছু মোকাবেলা করার ক্ষমতা। জেস্টাল্ট থেরাপির দৃষ্টিকোণ থেকে, একজন ব্যক্তি, জীব হিসাবে, পরিবেশ, অন্যান্য মানুষের পৃথিবী থেকে বিচ্ছিন্নভাবে বিবেচিত হয় না।তার চাহিদা পূরণের জন্য, একজন ব্যক্তির সাথে যোগাযোগ করতে হবে, পরিবেশের সাথে যোগাযোগ করতে হবে, এবং এখানে স্ব-সমর্থনের ধারণাটি সামনে আসে এবং থেরাপিতে এটির দিকে মনোনিবেশ করা গুরুত্বপূর্ণ। স্ব-সমর্থনের জন্য পর্যাপ্ত সহায়তার অভিজ্ঞতা প্রয়োজন।

লজ্জা অনুভব করার ক্ষেত্রে সমর্থন বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ। লজ্জা অন্যের সাথে সংযোগে অভিজ্ঞ, কারণ বিশ্বের সাথে সংযোগ স্থাপনের অক্ষমতা, গ্রহণযোগ্যতার অক্ষমতা। এখানে সমর্থন ঠিক অন্য ব্যক্তির দ্বারা গ্রহণযোগ্যতা হবে, শুধু সেখানে থাকার ক্ষমতা এবং ক্ষমতা, একটি নির্দিষ্ট শর্তহীনতা। এই অভিজ্ঞতাটিই ক্লায়েন্ট থেরাপিতে অভিজ্ঞতা লাভ করে। প্রাথমিকভাবে, পিতা -মাতা বা উল্লেখযোগ্য ব্যক্তির সাথে সম্পর্কের ক্ষেত্রে সন্তানের জন্য এই ধরনের গ্রহণযোগ্যতার অভিজ্ঞতা প্রয়োজন ছিল, যাতে তারা বিভ্রান্ত বা ভয় পেলে তার "সঠিকতা", তার কর্ম নির্বিশেষে তার সাথে থাকবে। কিন্তু প্রায়ই, আমাদের বাবা -মা প্রায়ই তাদের নিজের লজ্জা সামলাতে অক্ষম। যখন মা বা বাবা তাদের নিজের সন্তানের জন্য লজ্জিত হন, তারা অবিলম্বে তার উপর এই লজ্জা তুলে ধরেন, নিজের মধ্যে তার উপস্থিতি অস্বীকার করে। এটি প্রায়শই অভিব্যক্তিতে নিজেকে প্রকাশ করে: "আপনি লজ্জা পাচ্ছেন না !!!" এটি একটি নির্দিষ্ট বার্তা পড়ে, তারা বলে, আপনার লজ্জা হওয়া উচিত, আপনার লজ্জা হওয়া উচিত, আমি নয়। এবং শিশু প্রায়ই এটি গ্রাস করে, কারণ সে গ্রহণ করতে চায়। এবং নিজের জন্য লজ্জিত হতে শিখুন, এবং ধীরে ধীরে রূপান্তরিত করুন, অথবা বরং, যাকে এই বাবা -মা ভালবাসতে পারে, সেই ব্যক্তি হওয়ার চেষ্টা করা, পরিত্যক্ত হওয়ার ভয়ে। কিন্তু, হায়, সত্যিকারের "আমি" বিচ্ছিন্ন, পরিত্যক্ত এবং একা রয়ে গেছে। আমি প্রায়ই ক্লায়েন্টদের কাছ থেকে ভয়ানক একাকীত্বের কথা শুনি, যদিও এই লোকেরা একা নয়, তাদের পরিবার, বন্ধু আছে, কিন্তু তাদের সত্যিকারের "আমি" লজ্জার ভয়ে এবং প্রত্যাখ্যানের পরিণতিতে নিonelসঙ্গতার অন্ধকারে আবদ্ধ থাকে। । এটা বিদ্বেষপূর্ণ যে, আমরা, একাকীত্ব এড়িয়ে, নিজেরাই এটি সংগঠিত করি।

মানুষ লজ্জার পরিস্থিতি উপেক্ষা করে লজ্জা এড়াতে ভাল শিখেছে, তাদের নিজস্ব স্বতaneস্ফূর্ততা, তাদের নিজস্ব ইচ্ছা এবং চাহিদাগুলি পরিহার করে, পরিপূর্ণতার জন্য প্রচেষ্টা করছে, অবিরাম নিজেদেরকে পুনর্নির্মাণ করছে। একজন ব্যক্তির পুরো জীবন একটি ভাল ব্যক্তি হওয়ার জন্য ব্যয় করা যেতে পারে, তার আসল স্বভাবকে উপেক্ষা করে, অর্থাৎ একটি "মিথ্যা আত্ম" তৈরি করা। অহংকারের মতো একটি পদ্ধতিও রয়েছে, যা অভিক্ষেপের পদ্ধতির উপর ভিত্তি করে, যখন একজন ব্যক্তি নিজের মধ্যে লজ্জাজনক সবকিছুকে স্থানান্তরিত করে এবং এটি অন্য লোকদের উপর অর্পণ করে। প্রত্যেকেরই নিজস্ব অস্ত্রাগার আছে। থেরাপিতে, একজন ব্যক্তি এই পদ্ধতিগুলি উপলব্ধি করে এবং অন্বেষণ করে, সেইসাথে নিজের সাথে যোগাযোগের উপায় এবং সুযোগ খোঁজে, একটি বিকল্প, পরিত্যক্ত। এটি একটি সহজ রাস্তা নয়, থেরাপিস্টের কাজ হল এই যাত্রায় ক্লায়েন্টকে সঙ্গ দেওয়া এবং তাড়াহুড়া না করা, কিছুই আশা করবেন না, শুধু সেখানে থাকুন এবং গ্রহণ করুন। এটি অবশ্যই ক্লায়েন্টকে বিরক্ত করতে সহায়তা করে না যে এমন কিছু যার জন্য সে লজ্জিত, লজ্জিত হওয়ার দরকার নেই, এটি লজ্জিত নয়। সুতরাং, আপনি লজ্জার অনুভূতির অবমূল্যায়ন করতে পারেন এবং ক্লায়েন্টকে বিশ্রীতার দিকে নিয়ে যেতে পারেন, "ভুল"। এটা সমর্থন করে না। এটি উপদেশ বিতরণের জন্যও উপযুক্ত নয়, যেহেতু এটি উপরে থেকে এক ধরনের অবস্থান, এবং ক্লায়েন্টের জন্য এটি বন্ধ হওয়া খুব গুরুত্বপূর্ণ। ক্লায়েন্টের জন্য দু sorryখ বোধ করার উপায়টিও একই রকম হয়, তিনি দু sorryখ বোধ করতে পারেন এবং এটি সাহায্য করে না। তাহলে কি সাহায্য করে? উত্তরটি সাধারণভাবে সহজ।

গ্রহণযোগ্যতা সাহায্য করে, কাছাকাছি থাকতে, নিজের লজ্জার অভিজ্ঞতা।