আমি কিভাবে ছোট ছোট ধাপের শিল্প শিখি

2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40

আমার একটা অসুবিধা হল সবকিছু পাওয়ার ইচ্ছা! এবং অবিলম্বে! এবং আরো!))))

কিন্তু জীবন এমন যে সে খুব কমই এই ধরনের উপহার দেয়। আমি এটা পছন্দ করি বা না করি, মানুষ ধাপে ধাপে ধীরে ধীরে প্রায় সব মহান অর্জন করেছে। এবং যদিও বুদ্ধিবৃত্তিকভাবে আমি সবসময় বুঝতে পেরেছিলাম যে হাতির টুকরো টুকরো করে খাওয়া দরকার, বাস্তবে, 2-3 ছোট ব্যর্থতা আগ্রহকে সম্পূর্ণ নিরুৎসাহিত করে।

সকালের জগিং আমার জন্য একটি খুব আকর্ষণীয় আবিষ্কার এবং নতুন অভিজ্ঞতা হয়ে ওঠে।

ছোটবেলায়, আমি খেলাধুলায় যাইনি এবং শারীরিক শিক্ষার জন্য আমি আমার খেলাধুলা ভুলে যেতে পছন্দ করি। আমার ফিগার নিয়ে আমার কখনো কোন সমস্যা হয়নি, তাই অনেক দিন ধরে আমি খেলাধুলার প্রতি কোন মনোযোগ দিইনি। এমনকি যখন আমি ওজন কমানোর ক্লিনিকে কাজ শুরু করি, আমি সকালে হাঁটা কতটা উপকারী সে বিষয়ে আমি বারবার সুপারিশ দিয়েছি এবং আমি আমার বাবা -মা এবং ক্লায়েন্টদের কাছ থেকে ইতিবাচক ফলাফল দেখেছি, কিন্তু আমি নিজেও পদ্ধতিগতভাবে তা করিনি।

এবং এই গ্রীষ্মে, আমার জন্য বেশ অগোচরে, সকালের জগিং আমার জীবনে প্রবেশ করেছিল এবং এটির একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ হয়ে উঠেছিল। এটা সব শুরু হয়েছিল যে আমার মারিউপল বন্ধু আমার সাথে দেখা করতে এসেছিল, যিনি 12.00 অবধি ঘুমাতে পছন্দ করতেন, এবং আমার ছেলে 8.00 এ ঘুম থেকে উঠেছিল, বিবেকের বিন্দু বিন্দু লিভিং রুমে হেঁটেছিল, কার্টুন চালু করেছিল এবং আমার সমস্ত কথোপকথন অন্য কারো ঘুমের প্রয়োজন তার উপর কোন ছাপ পড়েনি। অতএব, আমি সিদ্ধান্ত নিয়েছি যে শিশুকে খেলাধুলা শেখানো দরকারী, এবং সকালে আমরা স্টেডিয়ামে যেতে শুরু করি, যা আমাদের আঙ্গিনায় ছিল।

মনে রাখবেন যে শিশুরা কেবল তাদের বাবা -মা যা করে তা করে, এবং তাদের যা বলা হয় তা নয়, তাই আমি শুরু করলাম, তাই আমার ছেলেকে খেলাধুলায় উদ্বুদ্ধ করতে। এটি দেখতে এরকম কিছু ছিল - আমার ছেলে ঘাসে প্রজাপতি এবং ফড়িং ধরছিল, স্টেডিয়ামে তার সাথে দেখা সমস্ত ক্রীড়াবিদদের সাথে পরিচিত হয়েছিল এবং তারপরে একটি সবুজ কৃত্রিম মাঠের মাঝখানে শুয়ে থাকা ছবি, মেঘের দিকে তাকিয়ে ছিল, যখন আমি তাকে দিয়েছিলাম একটি উদাহরণ))))

আমি তাড়াতাড়ি বুঝতে পারলাম যে আমি স্টেডিয়ামের চারপাশে 2 টি দৌড় দিতে পারি না - এটি কঠিন, কঠিন, আমার পর্যাপ্ত শ্বাস ছিল না, এবং দৌড়ানো কখনই আমার প্রিয় বিনোদন ছিল না, বরং আমি সবসময় ভেবেছিলাম যে এটি আমার নয়। কিন্তু 15 মিনিটের মধ্যে বাড়ি যাওয়া, বা ঘাসে প্রজাপতি ধরা, আমার জন্যও কোন আনন্দ ছিল না, তাই আমি দৌড়াতে শুরু করলাম, এবং যখন এটি কঠিন হয়ে উঠল, আমি থামলাম এবং আমার জন্য আরামদায়ক গতিতে চললাম। খুব শীঘ্রই আমি একটি সিস্টেম পেলাম - আমি একটি বৃত্ত দৌড়ালাম, একটি হাঁটলাম, তারপর আবার একা দৌড়ালাম, এবং তাই 6 বার। এবং ব্যায়াম, ঝরনা এবং সকালে আমি সফল))

খুব দ্রুত, এই ধরনের বোঝা আমার জন্য আরামদায়ক হয়ে ওঠে, এবং আমি ধীরে ধীরে সেগুলি বাড়াতে শুরু করি। আমি 1 টি বৃত্ত নয়, 1, 5 এবং ইতিমধ্যে 8 বার দৌড়েছি। এবং এই ধরনের প্রশিক্ষণের 3 সপ্তাহ পরে, আমি ইতিমধ্যে নিজেকে ফিট করতে শুরু করেছি এবং অনুভব করছি যে আমি সঠিক কাজটি করছি। এবং যখন একজন বন্ধু লক্ষ্য করল যে আমি শীঘ্রই প্রেসে কিউব করব এবং কয়েকজন যুবক আমার চিত্রের প্রশংসা করবে, আমি চালিয়ে যাওয়ার জন্য অনুপ্রাণিত হয়েছি))))

আমি লক্ষ্য করেছি যে ক্রমানুসারে পদ্ধতিগতভাবে চালানোর জন্য আপনার শরীর এবং আপনার ইচ্ছাগুলি অনুভব করা গুরুত্বপূর্ণ।

উদাহরণ স্বরূপ:

- আমি খুব সকালে বা একই সময়ে দৌড়াতে পারি না। আমার জেগে ওঠা, আরও আধা ঘণ্টা বাড়ির চারপাশে হাঁটা, টিউন করা এবং তারপরেই দৌড়ানো গুরুত্বপূর্ণ।

- দেখা গেল যে 100 গ্রাম হুইস্কির পরে, লিভারটি প্রথম কোলে ব্যথা শুরু করে এবং একটি ভাল পার্টির পরে দৌড়াতে অস্বীকার করে, তবে 1-2 গ্লাস শুকনো সাদা ওয়াইনের পরে আপনি তার সাথে একমত হতে পারেন, তিনি কৌতূহলী হবেন একটু, এবং তারপর 3 য় কোলে সবকিছু ভাল হয়ে যায় এবং প্রোগ্রামটি সম্পূর্ণভাবে চলে।

- আমি বৃষ্টিতে দৌড়াতে পারি না, এমনকি একটি গরম ঝরনাও আমাকে স্নো থেকে বাঁচায় না।

- এবং যদি আপনি ঠান্ডায় দৌড়ান, তবে আপনার শ্বাস নিরীক্ষণ করা দরকার, অন্যথায় ব্রঙ্কাইটিস হবে।

- এবং আমি প্রতিদিন সোজা দৌড়াতে পারি না। কখনও ভ্রমণ, কখনও বৃষ্টি।

অতএব, আমি যখন চাই এবং যতটা চাই আমি দৌড়ায়, কিন্তু একই সাথে কিউব গঠিত হয় এবং চিত্রটি আরও বেশি ক্রীড়া ত্রাণ অর্জন করে) এবং এটি একটি খুব মনোরম কার্যকলাপ)))

যাইহোক, এটি প্রমাণিত হয়েছে যে একটি দৌড়ের সময় সত্যিই:

- নেতিবাচক আবেগ ভাল থাকে - সব ধরণের বিরক্তি এবং রাগ;

- স্মার্ট এবং আকর্ষণীয় চিন্তা আসে, মাথায় সবকিছু তার তাকের উপর রাখা হয়;

- মেজাজ অনেক বেড়ে যায় এবং সারাদিনের জন্য প্রাণবন্ততার চার্জ থাকে।

এই অভিজ্ঞতা আমাকে অন্যান্য কাজে কিভাবে সাহায্য করে?

যখন আমি একটি নতুন ব্যবসা শুরু করি এবং কিছু কাজ করে না, তখন আমি মনে করি যে আমি 4, 8 কিমি দৌড় শুরু করি নি। এর জন্য আপনার নিজের কথা শোনা, উপযুক্ত বিকল্প এবং প্রশিক্ষণ বেছে নেওয়া, প্রতিদিন একটু করে কাজ করা দরকার। অতএব, এখন যদি কোন কারণে আমি এক বৈঠকে সবকিছু করতে না পারি, আমি বিষয়টি শেষ না করার আগ পর্যন্ত বিষয়টি স্থগিত করি।

সুতরাং, উদাহরণস্বরূপ, আমি এই পোস্টটি বেশ কয়েকদিন ধরে প্রস্তুত করছিলাম)))) প্রথমে, জগিং করার সময়, আমি "ছোট ছোট পদক্ষেপের শিল্প" নামটি পেয়েছিলাম এবং আমার মনে পড়েছিল যে এক্সুপেরির এমন প্রার্থনা রয়েছে। আজ আমি ছবি তুললাম, এবং তারপর, সাগর এবং বাড়ির কাজের জন্য বিরতি দিয়ে, আমি এই লেখাটি লিখেছি

এটি অনেকগুলি পাঠ্য হয়ে গেছে))) আমি আশা করি এটি বিরক্তিকর নয়))) এখন আপনি আপনার উত্পাদনশীলতার জন্য নিজের প্রশংসা করতে পারেন)) এবং কোন বইটি লিখবেন সে সম্পর্কে চিন্তা করুন))

_

আপনার মনোযোগের জন্য আপনাকে ধন্যবাদ।

শুভেচ্ছা, নাটালিয়া অস্ট্রেটসোভা, মনোবিজ্ঞানী, সাইকোথেরাপিস্ট, ভাইবার +380635270407, স্কাইপ / ইমেল [email protected]।