2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40
একটি সামাজিক ভীতির চিত্র জানা যায় - এটি পেরেলম্যান, একটি অ -শেভ "বইপোকা" যিনি তার বাড়ির অফিসের বাইরে তার কম্পিউটারের সাহায্যে সব সময় জলের বাইরে টানা মাছের মতো দেখেন। যে কোনও পার্টিতে, তিনি আশেপাশে তাকান এবং যত তাড়াতাড়ি সম্ভব দূরে যাওয়ার জন্য একটি অজুহাত খুঁজছেন। সব সৃজনশীল মানুষ কমবেশি সামাজিক ফোবিয়ায় আক্রান্ত হয়, কিন্তু প্রায়শই জুয়ার আসক্ত, প্রোগ্রামার, লেখক এবং সৃজনশীল নির্জনতার অন্যান্য প্রেমিকরা, এবং এটি স্বাভাবিক। এখন পর্যন্ত, এটি দৈনন্দিন সমস্যার স্পর্শ করে না। উদাহরণস্বরূপ, কিভাবে একটি সামাজিক ভীতি বিয়ে করবেন? অথবা কাজ. সব পরে, একটি সামাজিক ভয় একটি অপরিচিত কল করার জন্য একটি মৃত্যুদন্ড। তিনি মনে করবেন, ধূমপান করবেন এবং সম্ভাব্য সব উপায়ে মুহূর্তটি বিলম্ব করবেন যতক্ষণ না তিনি অবশেষে তার বসের সাথে ধৈর্য থেকে বেরিয়ে যান।
আমি কিভাবে সামাজিক বন্ধন নষ্ট হওয়ার সমস্যা থেকে মানুষকে রক্ষা করি তা স্পষ্টভাবেই দেখা যায় এরকম একটি ক্ষেত্রে। একজন লোক উত্তরাঞ্চলীয় রাজধানী থেকে আমার কাছে চিকিৎসার জন্য এসেছিল। ঠান্ডা ডাকার অপ্রতিরোধ্য ভয়। আমি এন্টিডিপ্রেসেন্টস, এরিকসোনিয়ান সম্মোহন, সাইকোথেরাপির সাহায্য নিয়েছিলাম - এটি সাহায্য করেনি। আমি হিপনোথেরাপির চারটি সেশন (প্রতিটি 3 ঘন্টা) পরিচালনা করেছি এবং সমস্যাটি চলে গেছে, তার কথায়, "85-90 শতাংশ।" (মূল্যায়ন স্বাভাবিক - এটি সর্বদা ঘটে: "আমি মদ্যপান ছেড়ে দিয়েছি, কিন্তু স্তম্ভিত হওয়ার অভ্যাস রয়ে গেছে")। দেখা গেল যে পুরো বিষয়টি ছিল যে তিনি লজ্জা দ্বারা বাধা হয়েছিলেন
কল্পনা করুন যে আপনার দূরবর্তী শৈশবে আপনার একটি অনুরূপ সাইকোট্রমা ছিল। এই ধরনের জিনিসগুলি একটি ভুলভাবে রেকর্ড করা আবেগকে রেখে যায় যা আপনাকে কোনভাবেই বিরক্ত করে না যতক্ষণ না সাইকোফিজিক্যাল পরিস্থিতির একটি পরিচিত সমন্বয় তৈরি হয়। আপনি তাদের স্বায়ত্তশাসিত স্নায়ুতন্ত্রের স্তরে খুঁজে পান: প্রথমে আপনি ঘামতে শুরু করেন, কাঁপতে শুরু করেন, তারপরে লজ্জার বিস্ফোরণ (দু griefখ, আনন্দ, ভয়, বিরক্তি) অনুসরণ করে, যা আপনার গলা চেপে ধরে। বুদ্ধিগতভাবে, আপনি বুঝতে পারেন যে এর কোন কারণ নেই, কিন্তু আপনি নিজেকে সাহায্য করতে পারবেন না।
"ইনফার্নাল মেশিন" এর প্রক্রিয়াটি কাজ করে কারণ আপনার ব্যক্তিত্বের কাঠামোতে একটি ভুলভাবে অভিজ্ঞ শক একটি প্রতিরক্ষামূলক প্রতিক্রিয়ার উপাদান হিসাবে লেখা হয়। প্রকৃতপক্ষে, সেদিন, আপনি লজ্জার অনুভূতি (দু griefখ, আনন্দ, ভয়, বিরক্তি) দ্বারা অভিভূত হয়েছিলেন, যা শেষ পর্যন্ত অভিবাদনশীল হয়ে উঠেছিল, এবং একটি বাধ্যতামূলক প্রবৃত্তি নির্দিষ্ট পরিস্থিতিতে বেঁচে থাকার উপায় হিসাবে একটি আবেগীয় প্রাধান্য রেকর্ড করেছিল । তারপর থেকে, যখনই একটি পরিচিত পরিস্থিতি তৈরি হয়, আপনার অবচেতন মন অধ্যবসায় এবং পরিশ্রমের সাথে আপনার "ieldাল" সরিয়ে দেয়: আপনি ঘামতে, কাঁপতে, নিস্তেজ ইত্যাদি শুরু করেন। হিপনোথেরাপিস্টের কাজ হল অপর্যাপ্ত প্রতিক্রিয়াকে প্রতিস্থাপন করা, এবং এর জন্য এটি প্রয়োজন যে আপনি আবার যা ঘটেছিল তা অনুভব করুন, তবে কেবল বিকৃতি ছাড়াই। আপনার ব্যক্তিত্বকে "রিফ্ল্যাশ" করার অন্য কোন উপায় নেই।
টেলিফোনে ভয় পাওয়া এক ব্যক্তির সাথে, আমরা তার স্মৃতিতে ভ্রমণ করেছি যতক্ষণ না আমরা সেই দুর্ভাগ্যজনক ঘটনাটি খুঁজে পাই। ট্রান্স হল চেতনার একটি পরিবর্তিত অবস্থা যা আপনাকে "আমার জীবন" নামক চলচ্চিত্রের যেকোনো পর্বে বসবাস করতে দেয়, যা আপনি 10 বা 50 বছর আগে কে ছিলেন তার প্রতিমূর্তি তৈরি করে। আমার রোগী, ট্রান্সের জন্য ধন্যবাদ, একই পানিতে দ্বিতীয়বার প্রবেশ করে যাতে এটি একটি ভিন্ন ব্যক্তি হিসাবে বেরিয়ে আসে। এর পরে, কোথাও তার আত্মার গভীরতায়, তিনি বিরক্তির অবস্থাটিকে সুবিধাজনক এবং উপকারী বলে বিবেচনা করা বন্ধ করেছিলেন (সবাই আপনাকে শান্ত করে, তারা ভাল কথা বলে) এবং ক্ষোভ বন্ধ হয়ে যায়। যতদূর আমি জানি, জিনিস তার জন্য চড়াই উতরাই গেছে।
হিপনোথেরাপিস্টের সেবা ছাড়া কি এটা সম্ভব? নিশ্চিত! যদি কিছু হয়, আমি স্ব-ofষধের সফল উদাহরণ দেখেছি। এর বিশেষত্ব হল সাধারণ জ্ঞানের উপর নির্ভরতা। আপনি পাগল নন এবং আপনি নিজের সমালোচনা করতে পারেন। অতএব, এমন পরিস্থিতিগুলি সন্ধান করুন যা আপনাকে ভাগ্যবান পর্বটি পুনরুজ্জীবিত করতে দেয়। উদাহরণস্বরূপ, এটি "কথা বলা" দ্বারা সম্পন্ন হয় যখন আপনি সেই ভাগ্যবান ঘটনা সম্পর্কে বিভিন্ন স্তরের বিশদ বিবরণের সাথে বারবার কথা বলেন। শব্দের সাথে সাথে, একটি খারাপ আবেগ আপনার থেকে বেরিয়ে আসে। আপনি যদি দীর্ঘ সময়ের জন্য "কথা বলেন", তবে এক সূক্ষ্ম মুহূর্তে আপনি কেবল মনে রাখবেন না আপনি কী সম্পর্কে কথা বলছিলেন। এটি বেদনাদায়ক, দীর্ঘ এবং কঠিন, কিন্তু আমরা স্ব-ওষুধ সম্পর্কে কথা বলি যখন এটি "সস্তা এবং প্রফুল্ল" হয়।প্রধান জিনিস, আমি পুনরাবৃত্তি, "ICD-10 F60.2" এর মত একটি রোগ নির্ণয় বাদ দেওয়া। (সাইকোপ্যাথি), যা শুধুমাত্র একজন মনোরোগ বিশেষজ্ঞ দ্বারা চিকিত্সা করা হয়।
প্রস্তাবিত:
জীবনের নিয়ম 1 64: আপনার জীবনের জন্য দায়িত্ব গ্রহণ
আমি আপনার নজরে আনতে চাই আমার নতুন ধারণা। প্রকল্পটি দীর্ঘমেয়াদী, যা "রুলস অফ লাইফ" নামে 64 টি অংশ নিয়ে গঠিত। তাদের মধ্যে কমপক্ষে 2 টি নিয়মিতভাবে পর্যবেক্ষণ করে, আপনি আপনার জীবন 2 গুণ উন্নত করবেন। বৈষয়িক অর্থে এবং অবসর সময়ের অর্থে। এই নিবন্ধটি আপনার জীবনের জন্য দায়িত্ব, দায়িত্বের জন্য নিবেদিত হবে। প্রথম এবং প্রধান নিয়ম হল যে আপনাকে অবশ্যই আপনার জীবনের দায়িত্ব নিজের হাতে নিতে হবে। আমাদের স্পষ্ট এবং স্পষ্টভাবে বুঝতে হবে যে শুধুমাত্র আপনিই আপনার জীবনের স্রষ্ট
আমি একটা দরিদ্র ছোট জিনিস। বড় হওয়ার সাহস কিভাবে
আপনি যতটা ভাবছেন তার চেয়ে অনেক বেশি শক্তিশালী আপনি। আমাদের প্রায়শই প্রেরণামূলক গ্রন্থে এই সম্পর্কে বলা হয়। এবং আমি এই ধারণা পছন্দ করি। কিন্তু আমি আয়না পরিবর্তনকারী সম্পর্কে কথা বলতে চাই। কখনও কখনও কোনও কারণে আপনার পক্ষে বিশ্বাস করা গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি আপনার চেয়ে অনেক দুর্বল। যে আপনার সর্বোচ্চ চিহ্ন এটা হতে পারে অনেক কম। এটি একই, কুখ্যাত এবং একটি চিৎকার "
জীবনের অবস্থান এবং জীবনের দৃশ্যপট
আমি ঠিক আছি - তুমি ঠিক আছো আমি ঠিক নেই - তুমি ঠিক আছো আমি ঠিক আছি - তুমি ঠিক নেই আমি ঠিক নেই - তুমি ঠিক নেই এই চারটি দৃষ্টিভঙ্গিকে বলা হয় জীবন অবস্থান। কিছু লেখক তাদের ভিত্তিগত অবস্থান, অস্তিত্বমূলক অবস্থান বা কেবল অবস্থান বলে। এগুলি একজন ব্যক্তির প্রয়োজনীয় মূল্য সম্পর্কে মৌলিক মনোভাবকে প্রতিফলিত করে যা সে নিজের এবং অন্যান্য মানুষের মধ্যে দেখে। এটি আপনার নিজের বা অন্য কারও আচরণ সম্পর্কে একটি মতামতের চেয়েও বেশি কিছু। এই পদগুলির মধ্যে একটি গ্রহণ করার পরে, শিশু
জীবনের জন্য স্বাদ, মানে জীবনের জন্য
যখন "কেন, কেন বাঁচবেন" জিজ্ঞাসা করা হয়, আমরা অনেক জনপ্রিয় ক্লিচ শুনতে পারি: একটি পরিবার শুরু করতে সন্তান জন্ম দেওয়া এবং বড় করা মজা করার জন্য, আনন্দ করার জন্য মূল্যবান কিছু তৈরি করতে আত্ম-উপলব্ধির জন্য, আপনার প্রতিভার মূর্ত প্রতীক অভিজ্ঞতার জন্য কর্ম বন্ধ করা, অতীতের পাপ Serশ্বরের সেবা কর আপনার ইচ্ছা পূরণের জন্য, ইচ্ছা তালিকা জীবনের অর্থ জানতে নিজেকে জানো ভালোবাসার জন্য ইত্যাদি আপনার কোন সংস্করণ আছে?
আমি কিভাবে ছোট ছোট ধাপের শিল্প শিখি
আমার একটা অসুবিধা হল সবকিছু পাওয়ার ইচ্ছা! এবং অবিলম্বে! এবং আরো!)))) কিন্তু জীবন এমন যে সে খুব কমই এই ধরনের উপহার দেয়। আমি এটা পছন্দ করি বা না করি, মানুষ ধাপে ধাপে ধীরে ধীরে প্রায় সব মহান অর্জন করেছে। এবং যদিও বুদ্ধিবৃত্তিকভাবে আমি সবসময় বুঝতে পেরেছিলাম যে হাতির টুকরো টুকরো করে খাওয়া দরকার, বাস্তবে, 2-3 ছোট ব্যর্থতা আগ্রহকে সম্পূর্ণ নিরুৎসাহিত করে। সকালের জগিং আমার জন্য একটি খুব আকর্ষণীয় আবিষ্কার এবং নতুন অভিজ্ঞতা হয়ে ওঠে। ছোটবেলায়, আমি খেলাধুলায় যাইনি এবং শার
