মাতৃ আগ্রাসন মোকাবেলা

2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40

আগ্রাসন এমন একটি শক্তি যা সকল জীবের অন্তর্নিহিত। জীবনের শক্তি এবং প্রয়োজন অনুযায়ী পরিবেশ থেকে নেওয়ার সাহস, আত্মরক্ষায় সাহস, নিজেকে রক্ষা করার ক্ষেত্রে, ব্যক্তিগত সীমানা। আপনার নিজের উদ্দেশ্য উপলব্ধি করার জন্য এটি উত্তেজনা। আক্রমনাত্মক অংশের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণভাবে জীবন যাপন করা, নিজের ভালোর জন্য অনুভব করা, জানা এবং ব্যবহার করা, বিচ্ছিন্ন নয়, বরং উপযুক্ত, জীবনের সম্পূর্ণ জীবনযাপনের জন্য একটি প্রয়োজনীয় শর্ত।

সব ঠিক হয়ে যাবে, কিন্তু।

আগ্রাসন, অন্যদের বিপদের কারণে, শৈশব থেকে পিতামাতা এবং অন্যান্য প্রাপ্তবয়স্কদের দ্বারা সমালোচিত হয়। আক্রমণাত্মক আচরণ এবং প্রতিক্রিয়ার জন্য, তাদের তিরস্কার করা হয়, লজ্জিত করা হয় এবং শাস্তি দেওয়া হয়। শিশুর ভেতরের জানোয়ারের সাথে পরিচিত হওয়ার এবং বন্ধুত্ব করার সময় নেই, কারণ তাকে অবিলম্বে এটি দমন করতে শিখতে বাধ্য করা হয়, যাতে বাবা -মা এবং তারপর সমাজ প্রত্যাখ্যান না করে। পশু ভিতরে চালিত হয়, কিন্তু একটি ট্রেস ছাড়া অদৃশ্য হয় না। মিনোটর গোলকধাঁধার মধ্য দিয়ে ঘুরে বেড়ায়। মালিক নিজেই আপাতত তার অস্তিত্ব সম্পর্কে অজ্ঞ।

এভাবেই আমার সাথে ছিল।

মুহূর্ত আসে, মিনোটরকে নিয়ন্ত্রণে রাখা অসম্ভব হয়ে পড়ে। চেতনা আর অসন্তোষ ও জ্বালা, নিয়মতান্ত্রিক আত্ম-দমনের চাপ ধারণ করতে সক্ষম নয়। আমাদের শরীর আক্রমণাত্মক। হঠাৎ করে, আমরা নিজেদেরকে চিৎকার, বিরক্তিকর এবং এমনকি অন্যকে আক্রমণ করার জন্য শারীরিকভাবে প্রস্তুত দেখতে পাই।

মায়েদের সাথে, এটি মানসিক জ্বালাপোড়ার পটভূমির বিপরীতে ঘটে, যখন, ঘুমের দীর্ঘস্থায়ী অভাব এবং মূল চাহিদাগুলি থেকে বঞ্চিত হওয়ার পটভূমির বিরুদ্ধে, মানসিক সংস্থান দুষ্প্রাপ্য হয়ে ওঠে। এই ক্ষেত্রে, শিশু বিকাশের একটি পর্যায়ে প্রবেশ করে যখন তার ইচ্ছা স্পষ্টভাবে পিতামাতার ইচ্ছার বিরুদ্ধে যেতে শুরু করে। শিশু নির্দেশাবলী অনুসরণ করতে চায় না, পিতামাতার চাহিদা এবং আকাঙ্ক্ষা বিবেচনা করে। সীমানা চেক করে এবং ভেঙে দেয় এবং এটি কতটা বেদনাদায়ক হতে পারে তা বিবেচনা করে না। একটি দু sufferingখী শিশু আমাদের মধ্যে জেগে ওঠে, যাকে শৈশবে অনেক কিছু অনুমোদিত ছিল না।

শৈশবে মিনোটরকে যতটা কঠোরভাবে দমন করা হয়েছিল, ব্যক্তিত্বের ইচ্ছা এবং প্রকাশগুলি ততই দমন করা হয়েছিল, পিতা -মাতা সন্তানের অবাধ্যতা এবং অসুবিধার জন্য প্রতিক্রিয়া জানাবেন।

চেতনা একটি আগ্নেয়গিরির অগ্ন্যুৎপাতকে ধারণ করতে অক্ষম। জ্বলন্ত স্রোত শিশুর উপর পড়ে। যখন waveেউ কমে যায়, আক্রমণ চলে যায়, বিষণ্ণতা দূর হয়, পিতামাতা তার হুঁশে আসে এবং প্রায়ই সে যা করেছে তাতে ভীত হয় - তার সন্তানের আক্রমণ এবং অপব্যবহার। এরপর আসে অনুতাপ, অপরাধবোধ এবং লজ্জা। নিজের খারাপতার অনুভূতি পিতামাতাকে শৈশবে ফিরিয়ে আনে, সেই মুহুর্তে যখন সে লজ্জিত হয়েছিল এবং গ্রহণ করা হয়নি। কিন্তু এটি সম্পর্কে কিছু করতে না পেরে, পিতামাতা মিনোটরকে খাওয়ান, পরবর্তী আক্রমণের জন্য খাদ্য সরবরাহ করেন।

কিভাবে এই দুষ্ট চক্র থেকে বেরিয়ে আসা যায়?

কোন সঠিক উপায় নেই। আমাদের বিভিন্ন দিকে কাজ দরকার।

1. বিভ্রম এবং প্রত্যাশা নিয়ে কাজ করা।

- একটি বড় বিভ্রম একটি শিশুর উদ্বেগ: "একটি শিশু একটি ছোট প্রাপ্তবয়স্ক।" এটি একটি পরিপক্ক, যুক্তিসঙ্গত এবং সুষম প্রাপ্তবয়স্কের একটি ক্ষুদ্র কপি। সন্তানের উচিত আমাদের চেয়েও ভালো বোঝা যে আমরা তার কাছ থেকে কি চাই। যা বাস্তবতার সাথে সম্পূর্ণ বেমানান। শিশুটি অযৌক্তিক। তার আচরণ আবেগ, ছবি এবং ক্ষণস্থায়ী আবেগ সাপেক্ষে। একটি শিশু প্রাপ্তবয়স্কদের মত মেনে চলতে পারে এবং কাজ করতে পারে, যদি এটি তার মানসিক অবস্থা এবং চাহিদার সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ হয়। সন্তানের সাথে আলোচনা করা প্রয়োজন, তবে আপনার আশা করা উচিত নয় যে শিশুটি দায়িত্বের সাথে চুক্তিটি পূরণ করবে - সম্ভবত সে মোটেও বুঝতে পারেনি, বা অবিলম্বে ভুলে গেছে। তার একটি উন্নত প্রিফ্রন্টাল কর্টেক্স নেই, যা চিন্তাশীল, সচেতন আচরণের জন্য দায়ী।

- অন্যান্য বিভ্রম আছে। এগুলি মরীচিকা এবং ছবিগুলির সাথে সম্পর্কিত, কীভাবে শিশুদের বিকাশ এবং লালন -পালন হবে, আমরা কেমন মা এবং বাবা হব, কীভাবে একটি পরিবারে জীবন গড়ে উঠবে। এগুলো নিখুঁত ছবির ছবি। তাদের সাথে মতবিরোধ উদ্বেগ এবং জ্বালা সৃষ্টি করে।

- বিভিন্ন বিশ্বাস - কে, কার কাছে এবং কী "পাওনা"।প্রায়শই, এগুলি অন্তর্দৃষ্টি, বার্তা-মনোভাব, শৈশব থেকে শেখা। "আসল মানুষ", "আসল মহিলা", "শিশু", "সর্বদা", "কখনই না", "সবকিছু", "সঠিক", "ভুল", "উচিত" - এগুলি সাধারণীকরণ যা বাস্তব পরিস্থিতির সাথে কোন সম্পর্ক নেই, মানুষ এবং তাদের অনুভূতি।

বিভ্রম এবং প্রত্যাশায় বাস করে, আমরা আমাদের চারপাশের মানুষ এবং আমাদের নিজেদের জীবনকে বিচ্ছিন্ন করি। আমরা তাদের দেখি না। উপরন্তু, আমরা অন্যদের উপর আমাদের কল্পনা উপলব্ধি করার দায়িত্ব স্থানান্তর।

কাজ হল সেই প্রবর্তনকে স্বীকৃতি দেওয়া, যার ভিত্তিতে প্রায়ই জ্বালা এবং রাগ দেখা দেয় এবং এটি সমালোচনার শিকার হয়।

2. নিজের যত্ন নেওয়া। চাহিদা পূরণের, ব্যক্তিগত সীমানা এবং সম্পদ পূরণের দায়িত্ব গ্রহণ করা।

মা, সন্তানের জীবনের দায়িত্ব গ্রহণ করে, সন্তানের মধ্যে ডুবে যাওয়া, প্রায়শই নিজের জন্য দায়বদ্ধ হওয়া বন্ধ করে দেয়। পুরুষদের সাথে, পরিস্থিতি একই রকম, স্বামী পরিবারের বৈষয়িক কল্যাণের দায়িত্ব নেয় এবং নিজের জন্য সরিয়ে দেয়। একজন মা প্রত্যাশা করেন যে তার স্বামী, শাশুড়ি, তার নিজের মা এবং এমনকি শিশু নিজেও, বিদ্বেষপূর্ণভাবে, তার প্রয়োজন বুঝতে পারবে এবং তার যত্ন নেবে। আসলে, তারা হ্যান্ডলগুলি গ্রহণ করবে। স্ব-পরিচর্যা পূরণ না করা এবং নিজের চাহিদা পূরণ না করা, আমরা বয়লারকে গরম করি, যার মধ্যে অসন্তুষ্টির ঝোল ফুটে ওঠে। একটি তুচ্ছ কারণ বিস্ফোরিত এবং সঞ্চিত জ্বালা pourালা জন্য যথেষ্ট।

দায়িত্ব নেওয়ার মানে কি? নিজের সবকিছু করতে এবং কারও উপর নির্ভর না করে?

ঠিক উল্টো। আমরা আলোচনা করতে পারি, প্রয়োজন এবং সীমানার যোগাযোগ করতে পারি, সন্তানের জন্য দায়িত্ব ভাগ করতে পারি, জিজ্ঞাসা করতে পারি। কাজ হল রাজ্য পর্যবেক্ষণ করা এবং এটি স্বাভাবিক করার জন্য প্রয়োজনীয় পদক্ষেপ গ্রহণ করা। মানসিক স্বাস্থ্যবিধি পর্যবেক্ষণ করুন, শারীরিক অবস্থার যত্ন নিন (খাবার, ঘুম, জগিং, ব্যায়াম)। নিজেকে জানুন, দাগের দাগ এবং আগাম যত্ন নিন যাতে এটি হঠাৎ এবং হঠাৎ খারাপ হয়ে না যায়। নিজেদের যত্ন নেওয়া এড়িয়ে আমরা নিজেদেরকে এক কোণে নিয়ে যাই। চালিত পশু বিপজ্জনক। আপনার পিতামাতার দায়িত্ব পালন করে আপনার আত্মত্যাগ করা উচিত নয়। কোরবানির মূল্য অনেক বেশি যার জন্য কাউকে দিতে হবে, প্রায়শই একটি শিশু।

একটি সন্তানের জন্ম পরিবারের কাঠামো পরিবর্তন করে, সম্পর্ক পুনর্গঠন করে, দায়িত্ব বন্টন করে এবং যোগাযোগ করে। এই দম্পতিকে সম্পর্কের পুনর্বিবেচনা করতে হবে এবং একটি নতুন ভারসাম্য খুঁজে পেতে হবে যা প্রত্যেকের জন্য উপযুক্ত - সঙ্গী কি চায় তা শুনতে, নিজের সম্পর্কে কী অনুপস্থিত তা বুঝতে এবং এটি বোঝানোর জন্য শব্দ খুঁজে পেতে।

3. প্রভাব প্রতিরোধের দক্ষতার বিকাশের সাথে কাজ করুন।

আমাদের মানসিক বিস্ফোরণের পূর্বসূরী রয়েছে - শরীরে সংবেদন। হৃদস্পন্দন বেড়ে যাওয়া, মুখ ও অঙ্গ -প্রত্যঙ্গে রক্তের তাড়া, শ্বাস -প্রশ্বাস শক্তিশালী হয়ে ওঠে। এই মুহুর্তে, আপনি এখনও বিরতি টিপতে সময় পেতে পারেন। ঝগড়া থেকে বেরিয়ে আসুন, সন্তানের কাছ থেকে দূরে সরে যান, জানালার বাইরে তাকান, 10 গণনা করুন, মনোযোগ দিয়ে আপনার নিজের শরীরের দিকে ফিরে আসুন। আপনার অবস্থা, আপনার আবেগ এবং চাহিদা সম্পর্কে কথা বলুন। ধীরে ধীরে, পেশী পাম্প করবে যাতে নিজেকে রাগের ঝলক থেকে রক্ষা করতে পারে। ব্যাঘাতগুলি কম সাধারণ হবে। ভাঙ্গন একটি অনিবার্য মন্দ নয়, এর পর্যায় এবং বিকাশ রয়েছে। আক্রমণ এবং ধ্বংস করার ইচ্ছা ফেটে গেলে ক্রোধের জোয়ার মোকাবেলা করার ক্ষমতা একটি দক্ষতা যা শেখা যায়।

4. নিজের এবং আপনার সন্তানের জন্য সমবেদনা খোঁজা।

সহানুভূতির মাধ্যমে, অন্যের অসুবিধার জন্য মানসিক সহানুভূতির মাধ্যমে বিচ্ছিন্নতা কাটিয়ে উঠতে পারে। আমাদের সন্তান ছোট এবং সম্পূর্ণরূপে আমাদের উপর নির্ভর করে। তিনি আমাদের সামনে প্রতিরক্ষাহীন এবং কোন কিছুর বিরোধিতা করতে পারেন না। অসুবিধা এবং নিজের আবেগ মোকাবেলায় তার সমর্থন প্রয়োজন। প্রায়ই আমরা খুব কঠোর এবং নিজেদের প্রতি দাবীদার। আমরা অন্যদের তুলনায় নিজেদেরকে আরো কঠোরভাবে বিচার করি। আমাদের নিপীড়ক সুপার-ইগো, একটি অভ্যন্তরীণ কঠোর অভিভাবক, আমাদেরকে আমাদের নিজেদের যোগ্যতার অবমূল্যায়ন এবং ভুলের প্রাদুর্ভাবের দিকে চালিত করে। নিজেদের প্রতি কঠোর হওয়ার মাধ্যমে, আমরা আমাদের চারপাশের মানুষের প্রতি কঠোর হয়ে উঠি। আমরা বলি - "আমরা প্রশংসিত নই", নিজের প্রতি অসন্তুষ্টি এবং অন্যের প্রতি আত্ম -অবমূল্যায়ন তুলে ধরে।সহানুভূতি, সহানুভূতি, বাইরে থেকে নিজেকে একজন ঘনিষ্ঠ, প্রিয় ব্যক্তি হিসাবে দেখছেন, যিনি যতটা পারেন, কাজ এবং অসুবিধাগুলির সাথে মোকাবিলা করেন - আপনাকে আপনার দৃrip়তা কিছুটা শিথিল করতে দেয়।

ভূমিকা এবং বাধ্যবাধকতা তুলনার জন্য বস্তু। আমরা নিজেদেরকে আদর্শের সাথে তুলনা করি এবং অসঙ্গতি খুঁজে পাই। নিজেকে জীবিত দেখতে, ভীরুভাবে একটি ছবি পেছনে ফেলে, দেখা করা এবং বন্ধু বানানোর চেষ্টা করা মানে নিজের কাছাকাছি আসা, নিজেকে গ্রহণ করা। যে ব্যক্তিকে গৃহীত করা হয় সে কাঁপছে না, আত্মরক্ষা করে না এবং আক্রমণ করে না।

5. দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা মোকাবেলা।

যে উইন্ডমিলগুলি দেখা দেয় এবং যার সাথে আমরা যুদ্ধে আছি সেগুলি অতীত থেকে ভূতুড়ে। মস্তিষ্ক বাস্তবতাকে বিকৃত করে, মানুষ এবং পরিস্থিতির ছবি প্রতিস্থাপন করে যা একসময় ব্যথা সৃষ্টি করে। তখন আমরা কিছুই করতে পারিনি, আত্মরক্ষা করেছি, আমাদের পিছু হটতে হয়েছে। পরাজয়ের যন্ত্রণা, বারবার আক্রমণের ভয়, আক্রমণকে পূর্বনির্ধারিত হতে বাধ্য করে। যথাসময়ে ফিরে যেতে, যোগাযোগ শেষ করতে, পরিস্থিতি পুনরুজ্জীবিত করতে - গেস্টাল্ট বন্ধ করুন - তারপর পরিস্থিতি ছেড়ে দেওয়া সম্ভব হয়। উত্তেজনা চলে যাবে, এবং এর সাথে স্বয়ংক্রিয় আক্রমণাত্মক আচরণ।

6. জীবিতদের জন্য দুvingখ করা।

শোক অপূর্ণ স্বপ্ন, ধারণা, পরিকল্পনা - "অনাগত শিশু"। মনে হবে যে আমরা কিছু হারাইনি এবং ভুগতে হবে না। কিন্তু মস্তিষ্কের জন্য কোন পার্থক্য নেই - ঘটনাটি বাস্তবে ছিল কি না। আমাদের কিছু অংশ মারা যায় যখন এটি জীবন খুঁজে পায় না। একটি নির্বাচন করে, আমরা অন্য কিছু প্রত্যাখ্যান করি। এটা সবসময় একটি কাঁটা। সন্তানের জন্ম দেওয়ার জন্য বেছে নেওয়ার পরে, একজন মহিলা পেশাদার আত্ম-উপলব্ধি এবং একটি মুক্ত জীবন প্রত্যাখ্যান করেন, অন্তত সংস্করণে যেমনটি প্রসবের আগে ছিল। নিজের কাছে স্বীকার করা যে, কিছু স্বপ্ন আর সত্যি হওয়ার নিয়ত নেই, তা হলো নিরর্থকতার মুখোমুখি হওয়া এবং পরিশেষে সম্পূর্ণভাবে বিচ্ছেদ জীবন যাপন করা। স্থান খালি করার পর, আমরা একটি নতুন আসার সুযোগ দিই।

7. সৃজনশীল কর্ম। সৃষ্টিতে আগ্রাসনের শক্তি ব্যবহার করা।

আক্রমণ হিসাবে আগ্রাসন একটি ব্যবহারের ক্ষেত্রে। আগ্রাসন - ল্যাটিন থেকে অনুবাদ - "আন্দোলন থেকে", "পদ্ধতি"। এই অর্থে, আপনি সচেতনভাবে নিজেকে গ্রহণ করতে পারেন, সরাসরি শক্তি এবং উত্তেজনাকে উপাদানগুলিতে, ক্রিয়ায় আনতে পারেন, যখন আনন্দ পান। যদি এমন কোন গোলক না থাকে যেখানে আমরা অনুধাবন করতে পারি, প্রায়শই শক্তিগুলি সম্পর্কের ক্ষেত্রে স্থানান্তরিত হয়, যা যুদ্ধক্ষেত্রে পরিণত হয়। যদি যৌন শক্তিতে আমাদের শক্তি, আক্রমণাত্মকতা উপলব্ধি করা না হয়, তাহলে তা ধ্বংসাত্মক হয়ে ওঠে।

8. নির্জনতা, "অভ্যন্তরীণ পর্বতমালায়" ভ্রমণ।

আমরা যদি মিনোটরকে আধ্যাত্মিক খাবার না খাওয়াই, সে বাইরে খাবার চাইবে, সে রক্তের পিপাসা পাবে। একটি সংক্ষিপ্ত ধ্যান, দার্শনিক সাহিত্য পড়া, একা বনে হাঁটা - অনেকগুলি বিকল্প রয়েছে। সময় লাগে যখন আমরা থেমে যাই, বিরতি টিপুন এবং আমাদের শ্বাস -প্রশ্বাস, হৃদস্পন্দন শুনুন এবং তারপর শরীরের বাইরে যান। আমরা মন এবং হৃদয়ের জন্য খাদ্য দিই, আমরা অর্থগুলি বাস করি, আমরা অতীতের রাজ্যে পরিবহন করি। সেখানে থাকার পর, আমরা একটু ভিন্নভাবে ফিরে আসি। এই মুহুর্তগুলি যখন আমাদের মস্তিষ্ক অভিজ্ঞতা, অভিজ্ঞতা এবং ব্যক্তি হিসাবে আমাদের সংহত করে।

9. তাদের আক্রমণাত্মক অংশের স্বীকৃতি।

যদি আমরা আমাদের আগ্রাসনকে অন্য কারো সন্তানের মতো বিবেচনা করি, শ্বাসরোধ করি, পায়খানাতে লুকিয়ে থাকি, নিজেদের বলি - "এটা আমি নই", "এটা আমার নয়", আমরা লজ্জিত - সে প্রতিশোধ নেবে। আগ্রাসন উদ্ভট এবং জটিল আকারে বেরিয়ে আসবে। মস্তিষ্ক আগ্রাসন তুলে ধরবে - আপনার আশেপাশের লোকজনকে আক্রমণাত্মক এবং নিষ্ঠুর মনে হবে। এটি আমাদের চোখে আটকে থাকা বিকৃত আয়নার একটি খণ্ড। আমরা হতাশ হব, কিন্তু এর জন্য অন্যদের দায়ী করব। আমাদের আগ্রাসন আমাদের নিজেদের উপরও চালু করবে - আমাদের শরীর বোধগম্য রোগ এবং উপসর্গের শিকার হবে। আমাদের "উগ্র সন্তান" কে চিনতে হবে, আমাদের আগ্রাসনকে উপযুক্ত করতে হবে, সমাধান করতে হবে এবং এটিকে ভালবাসতে শিখতে হবে।

নিজেকে জানা, আগ্রাসন খুঁজে বের করার ক্ষমতা, সময়, স্থান এবং প্রকাশের উপায় মানে আপনার নিজের আত্মার প্রত্যাখ্যাত অংশ এবং জীবনের শক্তি ফিরে আসা।

এলেনা ডটসেনকো, মনোবিজ্ঞানী, শিশু মনোবিজ্ঞানী, জেস্টাল্ট থেরাপিস্ট