2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40
এটি প্যারেন্টিং গ্রহণ এবং পিতামাতার সাথে অভ্যন্তরীণ কথোপকথনের উন্নতির জন্য একটি ব্যায়াম। প্রত্যেকের জন্য প্রস্তাবিত, কারণ ব্যক্তিত্ব বিকাশের ভিত্তি হল পিতামাতার সাথে সুস্থ অভ্যন্তরীণ সম্পর্ক।
পিতামাতার ছবি তোলা প্রয়োজন (আলাদাভাবে - মায়ের কাছে, আলাদাভাবে - বাবার কাছে, এটি গুরুত্বপূর্ণ যে ছবিতে অন্য কেউ উপস্থিত নেই!)। যদি কোন ছবি না থাকে, তাহলে আপনি একটি কাগজে মায়ের নাম এবং বাবার নাম লিখতে পারেন (যদি নামটি অজানা থাকে - শুধু "মা" এবং "বাবা")।
এরপরে, আমরা দুটি চেয়ার একে অপরের বিপরীতে রাখি। একটি চেয়ারে আমরা একটি ছবি (বা একটি লিখিত নাম সহ কাগজের একটি শীট) রাখি, অন্য চেয়ারে আমরা নিজেরাই বসে থাকি। আমরা চোখ বন্ধ করি। আমরা প্রথমে কল্পনা করি একজন অভিভাবক বিপরীতে বসে আছেন (বলুন, এটি মা হবে)। আপনাকে যতটা সম্ভব বিস্তারিতভাবে কল্পনা করতে হবে (বলিরেখা, ঝাঁকুনি, চুল, কাপড়, ভঙ্গি যেখানে মা বসে আছেন, মুখের অভিব্যক্তি ইত্যাদি)। উপরন্তু, আপনার মধ্যে যা দাঁড়িয়েছে তা কল্পনা করা এক ধরণের বাধা, পারস্পরিক অভিযোগ এবং দাবিগুলির একগুচ্ছ, অযৌক্তিক প্রত্যাশা এবং আরও অনেক কিছু। এটি কুয়াশা, ধোঁয়া, কাদা, একটি প্রাচীরের মতো অনুভব করতে পারে - চিত্রটি যে কোনও হতে পারে!
সুতরাং শুরু করি মায়ের সাথে কথা বলা, আমরা সমস্ত অভিযোগ প্রকাশ করি, বছরের পর বছর ধরে যা কিছু জমে আছে, যা আঘাত করে, আমাদের সমস্ত ব্যথা! কোন সেন্সরশিপ নেই। আপনি এই ভেবে বিরক্ত হবেন না যে "আপনি মায়ের সাথে এভাবে কথা বলবেন না।" অথবা, যদি মা আর বেঁচে না থাকেন - মৃতদের কি হবে, "হয় ভালো, না হয় মোটেও" … এই ধরনের কথোপকথনের শেষ পরিণতি হল মায়ের গ্রহণ, তাই আপনি খারাপ কিছু করছেন না। আপনি কথা বলার পরে, সবকিছু প্রকাশ করেছেন, আপনার মায়ের চেয়ারে বসুন। আপনার তর্জনী এবং মাঝের আঙ্গুলের প্যাডগুলি আপনার বুকে হৃদয়ের এলাকায় রাখুন এবং বলুন "আমি এখন আমি নই, কিন্তু এখন আমি একজন মা।" এবং একজন মায়ের মতো অনুভব করুন, এই ছবিতে প্রবেশ করুন, কল্পনা করুন আপনার মা কেমন অনুভব করেন, অনুভব করেন।
এবং আপনি তার অনুভূতি সম্পর্কে, আপনার ব্যথার বিষয়ে যা বলেছিলেন তার জন্য তার পক্ষে কথা বলা শুরু করুন। সে কি বলবে? সে কি ক্ষমা চাইবে? তিনি সম্ভবত তার কর্মের উদ্দেশ্য ব্যাখ্যা করবেন।
তিনি, পালাক্রমে, তার কিছু অভিযোগ এবং অভিযোগ সম্পর্কে বলতে পারেন। আপনার মা কথা বলার পর, আপনার চেয়ারে ফিরে যান। আপনার বুকে তর্জনী এবং মাঝের আঙ্গুলের প্যাডগুলি হৃদয় এলাকায় রাখুন এবং বলুন "আমি এখন মা নই, আমি এখন আমি।" এবং আপনার মধ্যে যা ছিল তা বিক্ষিপ্ত কিনা তা পরীক্ষা করুন। এটা কিভাবে পরিবর্তন হয়েছে? কথোপকথন, কথোপকথনটি সেই মুহূর্ত পর্যন্ত চালিয়ে যেতে হবে যখন আইটি সম্পূর্ণরূপে অদৃশ্য হয়ে যাবে। এটি প্রথমবার নাও হতে পারে, কিন্তু শেষ ফলাফলটি একটি পরিষ্কার, বাধা থেকে মুক্ত, আপনার এবং পিতামাতার মধ্যে স্থান।
আপনি কথোপকথন শেষ করার পরে, আপনার মায়ের সামনে নতজানু হন বা নিচে বসুন (একটি ছোট শিশুর মতো) এবং আপনার মায়ের মুখের দিকে তাকিয়ে বলুন:
মা, তুমি বড়, আর আমি ছোট (ছোট)।
আপনি দেন এবং আমি গ্রহণ করি।
আমি তোমার ছেলে / তোমার মেয়ে এবং তুমি আমার মা।
আপনার জীবনের জন্য আপনাকে ধন্যবাদ, আমি আপনাকে গ্রহণ করি আপনি কে। এবং আমি আপনার জীবন যেমন আছে তেমনি গ্রহণ করি।
আমাকে জীবন দেওয়ার জন্য আপনাকে ধন্যবাদ!"
আপনার মায়ের কাছে আপনার পিঠের সাথে দাঁড়ান এবং কল্পনা করুন যে তিনি আপনার কাঁধে হাত রেখেছেন (আপনি এখনও একটি ছোট শিশুর অবস্থানে বসে আছেন বা হাঁটু গেড়ে বসে আছেন)। এবং কল্পনা করুন কিভাবে আপনার মায়ের হাতের মাধ্যমে জেনেরিক শক্তি, জেনেরিক শক্তি আপনার কাছে আসে। মা বংশের পথপ্রদর্শক। তিনি তার পিতামাতার কাছ থেকে শক্তি এবং শক্তি স্থানান্তর করেন, তার দাদা -দাদি থেকে - আপনার কাছে। আপনার পিঠে এই শক্তি অনুভব করুন। যখন আপনার পর্যাপ্ত পুষ্টি থাকে, আপনি উঠতে পারেন, আপনার চোখ খুলুন।
বাবার সাথেও তাই কর।
এই কাজটি করার ফলে যে আবেগগুলি উঠে আসবে তা সংযত না করা গুরুত্বপূর্ণ। যদি আপনি কাঁদতে চান - কাঁদতে চান, আপনি চিৎকার করতে চান, শপথ করতে চান - আপনাকে এটি করতে হবে। অনুশীলনের সারমর্ম হল পরিষ্কার এবং গ্রহণযোগ্যতা। পিতামাতার গ্রহণযোগ্যতার মাধ্যমে, পিতামাতার জীবন, স্বয়ং গ্রহণযোগ্যতাও রয়েছে।
(গ) আনা মাক্সিমোভা, মনোবিজ্ঞানী
প্রস্তাবিত:
প্যানিক অ্যাটাক, ব্যবহারিক এবং সহজবোধ্য। সর্বাধুনিক তথ্য
প্যানিক অ্যাটাক (সংক্ষিপ্ত পিএ ব্যবহার করার রেওয়াজ) বা প্যানিক অ্যাটাক সম্পর্কে এখন অনেক কিছু বলা হচ্ছে। "এইগুলি তীব্র ভয়ের অপেক্ষাকৃত স্বল্পমেয়াদী আক্রমণ, যার মধ্যে রয়েছে তীব্র শারীরিক প্রতিক্রিয়া যা জৈবিক ব্যাধি বা রোগের ফল নয়, যা অনুৎপাদনশীল অতিরঞ্জিত, পরিস্থিতিতে অনুপযুক্ত, প্রকৃতিতে দুressখ প্রতিক্রিয়া। শারীরিক প্রতিক্রিয়া বুকে ভারী অনুভূতি, ব্যথা, দুর্বলতা, কাঁপুনি, ঠাণ্ডা লাগা সম্ভব;
দত্তক ক্রীত সন্তান. অতীতের অধিকার
11 বছর ধরে আমি একটি তহবিলের প্রধান ছিলাম যা পিতামাতার যত্ন ছাড়াই শিশুদের সাহায্য করে। আমার চোখের সামনে, বিভিন্ন বয়সের বাচ্চারা একটি নতুন পরিবার খুঁজে পেয়েছে। কেউ "দত্তক" (অভিভাবকের অধীনে একটি শিশু) হয়ে ওঠে, এবং কেউ দত্তক নেয়। দ্বিতীয় ক্ষেত্রে, পরিবারটি দত্তক নেওয়ার গোপন পর্যবেক্ষণ করার সুযোগ পায় এবং অভিভাবকত্ব কর্তৃপক্ষের কর্মচারী এবং এই প্রক্রিয়ার সাথে জড়িত সবাই আইন দ্বারা এই গোপনীয়তা পালন করতে বাধ্য। এবং ইতিমধ্যে নতুন পিতামাতার পছন্দ - তারা কি
ব্যক্তিগত "I" এর কাঠামো পুনরুদ্ধারের অভ্যাস। একটি অভ্যন্তরীণ শিশু দত্তক নেওয়া
পদ্ধতিটি নির্ভরশীল সম্পর্কের বিচ্ছেদ এবং ব্যক্তিগত "I" এর কাঠামোর স্থাপত্য এবং পুনরুদ্ধারের কার্যক্রমের সাথে কাজ করার ক্ষেত্রে কার্যকর। 1. মনোবিজ্ঞানী (এবং স্বাধীন অনুশীলনের ক্ষেত্রে, আপনার সহকারী) একটি নির্দিষ্ট কার্বের পিছনে দাঁড়িয়ে থাকে (উদাহরণস্বরূপ, একটি অফিস চেয়ারের পিছনে)। এই অনুশীলনে, তিনি আপনার অভ্যন্তরীণ সন্তানের একটি নির্দিষ্ট "
একজন বাবা -মা কিশোরকে কীভাবে ভালোবাসতে পারে? + ব্যায়াম + ভিডিও
একটি শিশুকে ভালবাসা এবং একটি কিশোরকে ভালবাসার মধ্যে পার্থক্য কী? আপনার কিশোরকে কীভাবে ভালবাসবেন? বাবা -মা প্রায়ই তাদের বড় হওয়া শিশুদের ক্রিয়াকলাপে অসন্তুষ্ট হন। এবং তারা অনুভব করে যে তারা জীবনের সবকিছু কীভাবে চলল তা নিয়ে তারা বিরক্ত … কেন এমন হয়?
দত্তক নেওয়ার রহস্য, যা মোটেও গোপন নয়
25 বছর বয়সী আনাস্তাসিয়া বিবাহিত, তার একটি মেয়ে আছে। কৈশোর থেকেই, তিনি তার বাবা -মায়ের পরিবারের থেকে পার্থক্য অনুভব করতে শুরু করেন। স্বর্ণকেশী দাদী, দাদা, চাচী এবং চাচাদের মধ্যে তিনি একমাত্র অন্ধকার কেশিক মহিলা ছিলেন। তিনি এই বিষয়ে আত্মীয়স্বজন এবং অপরিচিতদের সাথে অবাধে কথা বলতে পারেন, কিন্তু তিনি তার বাবা -মাকে সরাসরি প্রশ্ন করতে ভয় পান। 32 বছর বয়সী ওলেগ বিবাহিত, তার একটি ছেলে আছে। আমি আমার বাবাকে খুঁজে বের করার সিদ্ধান্ত নিয়েছি। মা এবং বাবা এক বছর বয়সে বিবাহবিচ্ছ
