বিবাহ বিচ্ছেদের পরে: আপনার কেন নতুন সম্পর্কের জন্য তাড়াহুড়া করা উচিত নয়

2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40

প্রত্যেক ব্যক্তি তার নিজের পদ্ধতিতে বিবাহ বিচ্ছেদ অনুভব করে: কারও কারও জন্য এটি একটি ট্র্যাজেডি, যখন তাদের পায়ের নিচে থেকে মাটি হঠাৎ করে চলে যায়, অন্যদের জন্য - ধ্বংসাত্মক এবং শ্বাসরুদ্ধকর সম্পর্ক থেকে দীর্ঘ প্রতীক্ষিত মুক্তি, অন্যদের জন্য - সবার সাথে মুখোমুখি সাক্ষাৎ দৈনন্দিন অসুবিধা, স্বাধীনভাবে বস্তুগত সমস্যা সমাধানের প্রয়োজন, চতুর্থ জন্য - একটি সহজ আইনি আনুষ্ঠানিকতা, যেহেতু দীর্ঘদিন ধরে কোন সম্পর্ক নেই। একটি জিনিস সর্বজনীন: বিবাহবিচ্ছেদের পরে, যে কোনও ব্যক্তি ক্ষতি অনুভব করে এবং দুর্বল বোধ করে।

দীর্ঘ, 3-4 বছরেরও বেশি সময় ধরে, সম্পর্ক, স্বামী-স্ত্রী একে অপরের সাথে অভ্যস্ত হয়ে ওঠে, একটি সাধারণ জীবন গড়ে তোলে, পারিবারিক ভূমিকা বিতরণ করে, সন্তান জন্ম ও লালন-পালনের সমস্যা সমাধান করে, পেশাগত উন্নয়ন করে এবং যৌথ পরিকল্পনা করে। এই সমস্ত একটি বিবাহিত মহিলা বা বিবাহিত পুরুষের জীবনধারাকে একটি নির্দিষ্ট সাধারণ পারিবারিক ছন্দের অধীন করে। এমনকি বিভিন্ন ধরণের সহিংসতায় পূর্ণ সম্পর্কের মধ্যেও একটি ছন্দ রয়েছে যা স্থিতিশীলতার একটি নির্দিষ্ট শর্তযুক্ত অনুভূতি তৈরি করে, বিশেষত "হানিমুন" এর সময় যখন সবকিছু ঠিকঠাক থাকে। এই কারণেই একজন ব্যক্তি যিনি সবেমাত্র বিচ্ছেদ বা বিবাহ বিচ্ছেদের অভিজ্ঞতা পেয়েছেন তার শূন্যতার অনুভূতি রয়েছে, যা পূর্বে "আমরা পরিবার" অভিজ্ঞতায় ভরা ছিল। না, আমি একজন সঙ্গীর সাথে নিউরোটিক একীভূত হওয়া এবং ব্রেকআপের পর প্রত্যাখ্যানের তীব্র অভিজ্ঞতা নিয়ে নয়, বরং এই সামগ্রিক অনুভূতির ক্ষতি সম্পর্কে। "সম্পর্কের মধ্যে থাকার" অভ্যাসের জড়তা এতটাই দুর্দান্ত যে এটি অন্য সঙ্গীর সন্ধান করতে পারে, যদিও এই সিদ্ধান্তটি খুব অকাল হতে পারে।

আমি কেন একজন মনোবিজ্ঞানী হিসাবে মনে করি যে ব্রেকআপ / ডিভোর্সের পরে নতুন সম্পর্কের জন্য অপেক্ষা করা মূল্যবান?

অতিরিক্ত তাড়াহুড়া

এর জন্য উর্বর ভূমি তৈরি করে:

• আপনার জীবনে অপ্রয়োজনীয় এবং দায়িত্বজ্ঞানহীন অংশীদাররা আসুক যারা কেবল যৌন ঘনিষ্ঠতায় আগ্রহী (লেখক এই পছন্দটি মূল্যায়ন করেন না, তবে সতর্ক করেন যে এটি নতুন শক্তিশালী মানসিক-মানসিক যন্ত্রণার উৎস হতে পারে); এখানে "ওয়েজ বাই ওয়েজ" নক আউট করা যাবে না।

• নিজেকে এমন কারো সাথে যুক্ত করতে যার সাথে তার ডান মনের কেউ কখনই সম্পর্ক গড়ে তুলতে চাইবে না, নীতি অনুসারে "যা আছে তা নিন, অন্যথায় আমি একা থাকব, সহ্য করব এবং প্রেমে পড়ব।" সহ্য করতে পারে না। প্রেমে পড়বে না।

• একটি সহিংস সম্পর্কের মধ্যে প্রবেশ করুন (বিশেষত যদি আগেরগুলি একই রকম ছিল), যেহেতু ভুক্তভোগী ব্যক্তি অপব্যবহারকারীদের এবং কারসাজির কৌশলের প্রতি বেশি সংবেদনশীল এবং এমনকি বিশ্বাস করে যে তিনি এমন মনোভাবের যোগ্য।

• "আপনার" ব্যক্তির সাথে দেখা করা, একজন সম্ভাব্য অংশীদার, আপনি আবার আহত হওয়ার ভয়ে তার সাথে সম্পর্ক গড়ে তুলতে পারবেন না।

কি করো?

বিবাহ বিচ্ছেদ একটি ক্ষতি, এবং একটি ক্ষতি অবশ্যই শোকাহত, শোকগ্রস্ত, জীবন যাপন করতে হবে। এবং এটি এককালীন কাজ নয়, বরং সময়ের সাথে প্রসারিত একটি প্রক্রিয়া, যার সাথে বিভিন্ন অনুভূতি রয়েছে: রাগ, বিরক্তি, অপরাধবোধ, লজ্জা। যারা বাকি ছিল তাদের অভিজ্ঞতাগুলির একটি বিশেষ তোড়া থাকবে: তাদের চেহারা, তাদের ক্ষমতা, ক্ষমতা, স্ব-মূল্য সম্পর্কে সন্দেহ আছে, শেষ পর্যন্ত। "যদি আমার সঙ্গী আমাকে ফেলে দেয়, আমার কি দোষ?" তাদের "অপরাধবোধ" এর কারণ অনুসন্ধানে অনুসন্ধান শুরু হয়, যা একটি সম্ভাব্য বিরতির দিকে পরিচালিত করে এবং কখনও কখনও এর নিশ্চিতকরণও থাকে। বাস্তবতার সাথে এর কতটা সম্পর্ক আছে তা অন্য প্রশ্ন। কারও সঙ্গে নতুন সম্পর্ক গড়ে তোলার ক্ষমতা নিয়ে সন্দেহ জাগে। যদি বাচ্চা থাকে, এটি "ট্রেলারের সাথে বিবাহ বিচ্ছেদ" সম্পর্কে স্টেরিওটাইপকে চূর্ণ করে দেয় এবং নিপীড়ন করে: "এটাই, আমার ব্যক্তিগত জীবন শেষ", "আমাকে কারও প্রয়োজন নেই।"

আপনি কিভাবে নিজেকে সাহায্য করতে পারেন?

আপনার মনে কল্পনা করুন যে আপনি একটি যাত্রায় আছেন, যেখানে পথের শুরুটি আপনার বর্তমান অবস্থা, এবং শেষে আপনার নিজের পছন্দের ছবি এবং সম্পর্ক যা আপনি খুঁজে পেতে চান। এখানে আপনি বিপরীত থেকে শুরু করতে পারেন: আমি এখন যেভাবে করি তা আমি চাই না, যদি আমি পরে কি চাই তা কল্পনা করা কঠিন।

নতুন সম্পর্ক সবসময় শক্তি-নিবিড়।প্রেমে পড়ার সময়কাল, নতুনত্ব, উজ্জ্বল আবেগময় অভিজ্ঞতা পারস্পরিক বিনিময়ের জন্য উল্লেখযোগ্য সম্পদের প্রয়োজন। অতএব, প্রথমে আপনার এই সম্পদের পুনরায় পূরণে অংশ নেওয়া উচিত এবং এটি আপনাকে সহায়তা করবে: নিজের যত্ন নেওয়ার অভিজ্ঞতা, শখ, আগ্রহ, মনোরম মানুষের সাথে যোগাযোগ।

আপনার অবিলম্বে নিজেকে চূড়ান্ত লক্ষ্য নির্ধারণ করা উচিত নয় - একটি নতুন ভাল সম্পর্ক খুঁজে পেতে, প্রথমে …

মধ্যবর্তী লক্ষ্য নির্ধারণ করুন

• কাঁদো, রাগ করো, আবেগের সাথে বাঁচো এমন কিছু যা বেঁচে থাকার প্রয়োজন, নিজের যত্ন নেওয়ার সময়: ভাল খাওয়া, পর্যাপ্ত ঘুম পান, আপনার সুস্থতা পর্যবেক্ষণ করুন, প্রয়োজনে প্রয়োজনীয় ওষুধ নিন। এই পর্যায়ে সাইকোথেরাপি অন্তর্ভুক্ত করা দরকারী।

Yourself নিজেকে একটি উত্তেজনাপূর্ণ নতুন কার্যকলাপ খুঁজুন অথবা একটি শখ যা আপনি একবার উপভোগ করেছিলেন তা আবার শুরু করুন। সৃজনশীলতা বা আপনার পেশার যেসব ক্ষেত্রে আপনি আগে চিন্তা করেননি সেগুলোতে নিজেকে চেষ্টা করা দরকারী।

Life জীবন প্রতিষ্ঠা করুন, অর্থনীতি এবং আর্থিক ব্যবস্থাপনা শিখুন যাতে নিজেকে অসহায় মনে না হয়, স্বাধীনভাবে জীবনের বৈষয়িক দিক মোকাবেলা করতে সক্ষম হয়।

The "আলোতে যাও": কনসার্ট, প্রদর্শনী, নৃত্য পার্টি, বন্ধুত্বপূর্ণ পার্টি এবং অন্যান্য পাবলিক ইভেন্টে যোগ দিন, সেখানে বিপরীত লিঙ্গের সাথে যোগাযোগ করুন (সম্ভাব্য অংশীদার হিসাবে নয়, কিন্তু শুধু সুন্দর মানুষ হিসাবে!)।

A একটি ডেটিং সাইটের জন্য একটি "জীবনবৃত্তান্ত" তৈরি করুন … সব মিলিয়ে, ডেটিং সাইটগুলি গুরুতর সম্পর্কের জন্য একটি খুব চতুর জায়গা। একদিকে, প্রায় প্রত্যেকেই বন্ধুদের বা পরিচিতদের গল্পগুলি মনে রাখতে পারে যারা ইন্টারনেটের মাধ্যমে তাদের ব্যক্তিগত জীবন সফলভাবে সাজিয়েছে, অন্যদিকে ইন্টারনেটে অনেক উদাসীন লোক রয়েছে যারা একটি সহজ সম্পর্কের দিকে ঝুঁকছে এবং হতে পারে এমনকি মুক্ত না (বিবাহিত বা বিবাহিত)। অতএব, যদি আপনি এই সাইটগুলিতে নিবন্ধন করেন, তাহলে কিছুক্ষণ পরে, পর্যায়ে যখন অনেক অভ্যন্তরীণ কাজ সম্পন্ন হয়েছে - সর্বোপরি, আপনাকে অনেক অনুপযুক্ত প্রশ্নাবলী পর্যালোচনা করতে হবে এবং বেমানান পুরুষ / মহিলাদের প্রতিরোধ করার শক্তি থাকতে হবে। যাইহোক, একটি জীবনবৃত্তান্ত একটি নতুন সম্পর্কের জন্য আপনার প্রত্যাশাগুলি স্পষ্ট করার এবং সেইসাথে আপনার নিজের ক্ষমতা এবং ক্ষমতা প্রকাশ করার একটি দুর্দান্ত উপায়। নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন: আপনার কি আপনার মতো সঙ্গীর প্রয়োজন হবে? যদি হ্যাঁ, তাহলে দুর্দান্ত, যদি না হয়, তাহলে এই প্রশ্নের ইতিবাচক উত্তর দেওয়ার জন্য আপনি কী করতে পারেন তা চিন্তা করুন (কারণের মধ্যে, অবশ্যই!)।

এর অর্থ এই নয় যে আপনার জীবনবৃত্তান্ত প্রত্যেকের দেখার জন্য রাখা দরকার, আপনি এটি কেবল নিজের জন্য লিখতে পারেন, এটি আপনাকে পরিষ্কারভাবে বুঝতে সাহায্য করবে যে আপনি কী চান এবং আপনি কোন পরিস্থিতিতে আপনার জীবনে কী হতে দেবেন না।

এই পর্যায়ে, একটি নতুন সম্পর্কের জন্য একটি প্রস্তুতি আছে। প্রাক্তন পত্নী আর উজ্জ্বল আবেগকে উস্কে দেয় না, আপনি শান্তভাবে তার একটি নতুন জীবনসঙ্গী আছে এমন খবরে প্রতিক্রিয়া জানান, এবং ইতিমধ্যে শিশুদের সম্পর্কে সহযোগিতা এবং আলোচনা করতে শিখেছেন। এখন সময়, আপনি প্রস্তুত। এখন আপনার অভিজ্ঞতা আছে, আপনি জানেন আপনি কি চান এবং আপনার হৃদয় নতুন প্রেমের জন্য উন্মুক্ত। আপনি একটি সুখী সম্পর্কের প্রাপ্য, এর জন্য যান!

Matrona.ru পোর্টালের নিবন্ধ