কেন এর পরিকল্পনায় মনোবিজ্ঞানীর সাথে দেখা করা উচিত

2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40

নতুন বছর শুরু হয়েছে, এবং যখন কিছু নতুন ডায়েরি পূরণ করছে, এবং যারা বেশি নিউরোটিক তারা দীর্ঘমেয়াদি প্রতিটি কাজের জন্য চেকলিস্ট তৈরি করেছে, এটা মনে রাখার সময় এসেছে যে অভ্যন্তরীণ পরিবর্তনগুলি জিনিসগুলির বাহ্যিক আন্দোলনের চেয়ে বেশি গুরুত্বপূর্ণ। 2019 সালে একজন মনস্তাত্ত্বিকের সাথে দেখা করা 69 টি দেশ দেখার চেয়ে বেশি উপকারী হতে পারে, এবং এখানে কেন।

1. ইউক্রেনের প্রতিটি তৃতীয় ব্যক্তির স্নায়বিক রোগ আছে, যদি পরীক্ষা-নিরীক্ষার বিষয়ে কোন রসিকতা না থাকে। আমার দেশে সাইকিয়াট্রি প্রতি বছর 2 মিলিয়ন নতুন রোগী গ্রহণ করে, এখানে আমরা ইউরোপে প্রথম। শুকনো ঘটনা সত্যিকারের নাটকে পরিণত হয় যখন একদিন আপনি বুঝতে পারেন যে আপনার মানসিক অবস্থা (উদাহরণস্বরূপ, বিষণ্নতা) আপনার আশেপাশের কাউকে সাড়া দেয় না। একজন অভিনেতা হাতে পোস্ট করা যেতে পারে, শুভেচ্ছা এবং সাহায্যের প্রস্তাব সংগ্রহ করা যেতে পারে, কিন্তু মনস্তাত্ত্বিক এবং মানসিক সমস্যা এখনও মানুষকে বিচ্ছিন্ন করে। এই কারন আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের প্রতি দায়িত্বশীল মনোভাব গড়ে তুলুন, নিজেকে পর্যবেক্ষণ করতে, প্রতিফলিত করতে এবং সাহায্য চাইতে শিখুন। গত বছর, আমি অনেকবার শুনেছি "যখন আমি একজন মনোবিজ্ঞানীর প্রয়োজন তখন আমি সত্যিই পর্যায়ে আছি," এবং এই লোকেরা ছিলেন যারা তাদের পরিস্থিতিতে তাদের মানসিকতার নমনীয়তা এবং শক্তি দিয়ে আমাকে বিস্মিত করেছিলেন।

2. শিখতে প্রক্রিয়ায় পুনরুদ্ধার ছুটির প্রত্যাশায় ক্লান্তি এবং বার্নআউট জমা না করে, স্নায়বিক ভাঙ্গন বা অসুস্থ ছুটি। যখন স্বাভাবিক জিনিসের থেরাপিউটিক প্রভাব অদৃশ্য হয়ে যায়, এবং কর্মক্ষেত্রে গতি এবং চাপ বৃদ্ধি পায়, ক্লান্তির সাথে সাথে, বিচ্ছিন্ন হওয়ার ঝুঁকি বৃদ্ধি পায়। তারপরে সপ্তাহে একটি মিটিং একটি নিরাপদ পরিবেশে এটি করার একটি অজুহাত হতে পারে, যেখানে তারা আপনাকে পিছনে প্যাক করতে এবং ধীর না করে এগিয়ে যেতে সহায়তা করবে।

2018 সালে ফিরে তাকালে, আমি বুঝতে পারি যে আমি এটি তিনটি চাকরি, তিনটি প্রশিক্ষণ প্রকল্প এবং পরীক্ষা দিয়ে চালিয়েছি, দুবার সরানো হয়েছে, আমার লাইসেন্স পেয়েছি, একটি সুটকেসে শিশুদের কিউরেটিভ শিক্ষাবিজ্ঞান এবং থেরাপিতে মিউনিখ ডিপ্লোমা নিয়ে এসেছি, পরামর্শ করেছি, কিছু সেমিনার এবং সম্মেলনে ছুটে এসেছি, সোল্ডার্ড থেরাপি গ্রুপ, লুসিয়ার ব্যাজে লিখেছে, অন্যদের জন্য কাঁদছে, ভালবাসে, সহানুভূতিশীল এবং অনুভূতি বজায় রেখেছে, কারণ বিরতির সময় মানসিক চাপ দূর করার জন্য আমার একটি পরিবেশবান্ধব উপায় ছিল।

3. থেকে তোমার লক্ষ্য অর্জন কর এক বছরের মধ্যে। বাস্তবতার সাথে তাদের সামঞ্জস্যতা পরীক্ষা করুন, পরিমাপযোগ্যতা, পরীক্ষামূলকতা, তাদের পরিচয় এবং মায়ের পরিস্থিতি থেকে আলাদা করুন, ব্যক্তিগত অর্থ এবং মূল্যবোধের সাথে তাদের একত্রিত করুন, ভাল মনোভাব তৈরি করুন যা ব্যর্থতার সময় ভারসাম্য বজায় রাখতে এবং শেষ পর্যন্ত পৌঁছাতে সহায়তা করবে। গত বছর, আমি জীবনে দেখতে এবং কাজ করতে সক্ষম হয়েছিলাম কিভাবে একটি ভাল ইনস্টলেশন একটি অতল গহ্বরের উপর একটি দড়ি থেকে একটি স্থিতিশীল সেতু তৈরি করে। December১ ডিসেম্বর, আমি ফোনে শুনলাম একটি সংকটে একসাথে কাজ করার জন্য কৃতজ্ঞতা, কিন্তু কম, কখনও কম নয়, আমি এই মেয়েটির সাহসের জন্য কৃতজ্ঞ।

4. থেকে নতুন দেখুন এবং বিশ্বের সাথে আপনার যোগাযোগের উপায়গুলি প্রসারিত করুন। অতীত অভিজ্ঞতা এবং পরিচিত মোকাবেলা কৌশলগুলি একটি গতিশীল বিশ্বে বসবাসের জন্য সবচেয়ে নির্ভরযোগ্য সরঞ্জাম নয়। এই সময় যখন তিনি নিজেকে ভয় পান এবং একটি ভাল প্রস্তাব প্রত্যাখ্যান করেন। অথবা ডেলিগেট করার ভয়ে অতিরিক্ত কাজ করেছেন। অথবা তিনি অনেক কাজ করেছেন, কিন্তু যেখানে ছিলেন সেখানেই থেকেছেন। জীবন পরিবর্তনগুলি নিয়ে গঠিত, এবং যদি আপনি তাদের দিকে অগ্রসর না হন, সেগুলি ভুল সময়ে ঘটতে পারে এবং আমরা যেভাবে চাই তা নয়। গত বছর আমি একটি যুবকের সাথে পরামর্শ করেছি যার একটি পুনরাবৃত্তিমূলক ব্যবসায়িক দৃশ্য রয়েছে। 40 মিনিটের পরে, আমি আমার কাজের অনুমানকে একটি দৈনন্দিন প্রশ্নে রেখেছিলাম, এবং এটি যথেষ্ট প্রমাণিত হয়েছিল। ক্লায়েন্টের অন্তর্দৃষ্টি ঘটেছে, তবে ফলাফলটি কীভাবে এটি প্রয়োগ করে তার উপর নির্ভর করে এবং নিজের সাথে কাজ করা একটি দীর্ঘ রুটিন কাজ এবং ধৈর্য প্রয়োজন। এবং তবুও সে নিজের মূল্যবান।

5. থেকে অবশেষে আপনার gestalts বন্ধ করুন … আঘাতমূলক অভিজ্ঞতা দৈনন্দিন জীবনের আরামের সাথে হস্তক্ষেপ করতে পারে, একজন ব্যক্তিকে বহু বছর আগের অসমাপ্ত প্রক্রিয়ায় ফিরিয়ে দিতে পারে।আমার একজন মক্কেল ছিলেন যিনি অন্যদের ঝগড়ার জন্য দোষী মনে করতেন, উদাহরণস্বরূপ, একটি সভায় অন্যান্য বিভাগের প্রধানদের মধ্যে, যদিও তিনি তাদের সাথে সমান তালে ছিলেন এবং হস্তক্ষেপ করেননি। এটি শৈশবে পিতামাতার মধ্যে অন্তহীন ঝগড়ার জন্য পুরোপুরি দায়ী করা যায় না (মনোবিজ্ঞানে সরলীকরণ একটি মৃত শেষের দিকে নিয়ে যায়, এবং আমাদের অবশ্যই ভুলে যাওয়া উচিত নয় যে কোনও বাহ্যিক ঘটনা একটি জটিল বহু-স্তরের ব্যবস্থায় পড়ে, যা একজন ব্যক্তি), কিন্তু মনস্তাত্ত্বিক কাজ সত্যিই এই ধরনের অর্থহীন দৈনন্দিন যন্ত্রণা থেকে মুক্তি পেতে সাহায্য করে।

এই বছর নতুন জিনিসের জন্য উন্মুক্ত থাকুন, ভালবাসুন এবং জয় করুন।

মনোবিজ্ঞানী মিলা গ্রেবেনিক

+380 063 603 22 20