2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40
একটি সমস্যা বোঝার জন্য, এটি স্বীকার করা যথেষ্ট নয় যে এটি বিদ্যমান; আমাদের জন্য উপলব্ধ সমস্ত সম্ভাব্য বিকল্পগুলিও মূল্যায়ন করতে হবে। পরিবর্তনের ক্ষেত্রে, আমাদের বিকল্প আছে।
আমি একটি গ্রাফিকাল টুল ব্যবহার করার পরামর্শ দিচ্ছি - মার্শাল গোল্ডস্মিটের পরিবর্তনের চাকা (ছবিতে দেখানো হয়েছে)। এটি দুটি মাত্রার মধ্যে সংযোগ দেখায়: ইতিবাচক-নেতিবাচক অক্ষ আমাদের সাহায্য করে বা সংযত করে এমন উপাদানগুলিকে ট্র্যাক করে। পরিবর্তন-সংরক্ষণ অক্ষ হল এমন উপাদান যা আমরা ভবিষ্যতে রাখার বা পরিবর্তন করার সিদ্ধান্ত নিই। সুতরাং, যে কোন পরিবর্তনের জন্য, আমাদের চারটি বিকল্প রয়েছে:
- সৃষ্টি - ইতিবাচক উপাদান যা আমরা তৈরি করতে চাই;
- সংরক্ষণ - ইতিবাচক উপাদান যা আমরা ধরে রাখতে চাই;
- নির্মূল - নেতিবাচক উপাদান যা আমরা পরিত্রাণ পেতে চাই;
- গ্রহণযোগ্যতা - আমাদের যে নেতিবাচক উপাদানগুলি গ্রহণ করতে হবে।
এগুলি বিকল্প। কিছু অন্যদের তুলনায় আরো মজার, সুন্দর এবং আরো গতিশীল, কিন্তু সব সমানভাবে গুরুত্বপূর্ণ! এবং তাদের মধ্যে আরও তিনজন আমাদের চেয়ে বেশি কাজের প্রয়োজন।
1. সৃষ্টি
সৃষ্টি পরিবর্তনের একটি সুন্দর মূর্ত প্রতীক। যখন আমরা আমাদের উন্নত আচরণের কল্পনা করি, তখন আমাদের মনে হয় স্ব-আবিষ্কারের প্রক্রিয়ায় আমরা আনন্দিত। আমরা "নিজেদের একটি নতুন সংস্করণ" তৈরি করছি। এটি খুবই আকর্ষণীয় এবং মনোমুগ্ধকর। আমরা যাকে ইচ্ছা হতে পারি।
বাইরের পর্যবেক্ষক হিসাবে নয়, আপনার নিজের পছন্দ অনুযায়ী এটি করা চ্যালেঞ্জ। আমরা কি সত্যিই নিজেদের তৈরি করছি, নাকি আমরা সুযোগ নষ্ট করছি এবং পরিবর্তে নিজেদেরকে বাহ্যিক শক্তির দ্বারা তৈরি হতে দেই।
আমরা যদি আমাদের জীবন নিয়ে খুশি থাকি, তাহলে আমাদের প্রায়ই জড়তা থাকে। আমরা সবসময় যা করেছি তা করতে থাকি। যদি আমরা খুশি না হই, তাহলে আমরা অন্য চরম দিকে ছুটে যেতে পারি এবং সব সম্ভাব্য ধারণার সাথে একমত হতে পারি, সেগুলোকে কখনই শেষ পর্যন্ত আনতে পারি না যাতে এটি শিকড় ধরে এবং আমাদের নতুন সৃষ্টি করে।
আমাদের সবসময় নিজেদের নতুন সংস্করণ তৈরির সুযোগ থাকে। আমাদের প্রয়োজন অন্যদের নিজেদের প্রতিনিধিত্ব করার একটি প্ররোচনা।
2. সংরক্ষণ
সেভিং প্যাসিভ এবং জাগতিক শব্দ, কিন্তু এটি একটি বাস্তব পছন্দ। এবং আমাদের কাছে কী গ্রহণযোগ্য তা শনাক্ত করার জন্য এবং আত্মশৃঙ্খলা প্রয়োজন যাতে নতুন, উজ্জ্বল এবং অগত্যা ভাল কিছু করার জন্য সবকিছু পরিত্যাগ না করা হয়।
একজন রাজনীতিবিদ যেমনটি বলেছিলেন, “আমি সবচেয়ে অকৃতজ্ঞ সিদ্ধান্তগুলি গ্রহণ করি যা খারাপ জিনিস হতে দেয় না। সর্বোপরি, আমি কখনই প্রমাণ করতে পারি না যে আমি আরও খারাপ কিছু প্রতিরোধ করেছি। তাই এটি সংরক্ষণের সাথে। ভালো কিছু নষ্ট না করার জন্য আমরা খুব কমই অনুমোদন পাই। এই কৌশলটি কেবলমাত্র অন্তর্দৃষ্টিতে সফল - এবং শুধুমাত্র তাদের জন্য যারা মূল্যবান কিছু রেখেছে।
এজন্য আমরা খুব কমই নিজেদেরকে প্রশ্ন করি: "আমার জীবনে কী সংরক্ষণ করা উচিত?" উত্তরটি আমাদের অনেক সময় এবং প্রচেষ্টা বাঁচাতে পারে। সর্বোপরি, মূল্যবান আচরণ বজায় রাখার অর্থ হল যে বৈশিষ্ট্যগুলি পরিবর্তন করা প্রয়োজন তা হ্রাস করা।
3. নির্মূল।
নির্মূল করা সবচেয়ে নিরাময়মূলক কাজ, এবং তবুও আমরা এটি খুব অনিচ্ছায় করি। ব্যালকনি বা অ্যাটিক পরিষ্কার করার মতো, আমরা জানি না যে এই "আমাদের অংশ" ভবিষ্যতে আমাদের কাজে লাগবে কি না। হয়তো এটাই আমাদের সাফল্যের রহস্য। অথবা হয়তো আমরা এটা পছন্দ করি।
আমরা সকলেই জানি যে আমরা যে জিনিসগুলি পছন্দ করি না তা কীভাবে দূর করা যায়, বিশেষত যদি সুবিধাগুলি স্পষ্ট এবং অবিলম্বে হয়।
কিন্তু আসল চ্যালেঞ্জ হল এমন কিছুকে নির্মূল করা যা আমরা করতে পছন্দ করি, এমন কিছু যা অনুমিতভাবে আমাদের ক্ষতি করে না, এবং আমাদের মতে এমনকি সাহায্য করে। এই ধরনের ক্ষেত্রে, আমরা নিজেদেরকে জিজ্ঞাসা করি: "আমার কি বাদ দেওয়া উচিত?" এবং সঙ্গে আসা কিছুই নেই।
4. গ্রহণ
পরিবর্তনের নার্সারিতে দত্তক নেওয়া একটি বিরল প্রাণী। যে লোকেরা কোন পরাজয় স্বীকার করতে অনিচ্ছুক তারা সাধারণত "গ্রহণযোগ্যতা" এবং "নির্বোধ সম্মতি" এর সমান।
গ্রহণযোগ্যতা সবচেয়ে মূল্যবান যখন আমাদের পরিস্থিতি পরিবর্তন করার শক্তি থাকে না। কিন্তু জাতি হিসেবে আমাদের অদক্ষতা হল সেই রাষ্ট্র যা আমরা গ্রহণ করতে চাই না। এটি আমাদের প্রতিউৎপাদনমূলক আচরণের খুব ভালো ট্রিগার করে।
যদি আমরা এটি সম্পর্কে চিন্তা করি, আমরা দেখি যে আমাদের প্রত্যাখ্যানের পর্বগুলি সম্মিলিতভাবে তৈরি, রক্ষণাবেক্ষণ এবং নির্মূল করার নেতিবাচক পরিণতির চেয়ে খারাপ আচরণকে উদ্দীপিত করে।
আমরা যখন নিজেদের পরিবর্তন করতে পারি এবং কী পরিবর্তন করতে পারি না, কী হারাবো এবং কী সংরক্ষণ করব, তা খুঁজে বের করার কাজটি আমরা যখন নির্ধারণ করি, তখন আমরা প্রায়শই আমাদের নিজেদের উত্তরের সরলতা নিয়ে অবাক হই। এটাই এই চাকার সৌন্দর্য।
নিবন্ধটি মার্শাল গোল্ডস্মিটের কাজের জন্য প্রকাশিত হয়েছিল।
দিমিত্রি দুদালভ
প্রস্তাবিত:
পরিবর্তনের ভয়
অনেকে পরিবর্তনকে ভয় পায় - মেটাথেসিওফোবিয়া, কখনও কখনও একে নিউওফোবিয়াও বলা হয়, অর্থাৎ নতুনের ভয়। আমরা পরিচিত পরিবেশ, রুটিন এবং পরিচিত জিনিসগুলিতে স্বাচ্ছন্দ্যবোধ করি; আমরা সন্দেহ, সন্দেহ এবং ভয়ের সাথে আমাদের আরাম অঞ্চলে পরিবর্তনের মুখোমুখি হই। কেউ ঠিক জানে না যে কী পরিবর্তন হচ্ছে এবং আপনি কী করছেন। সবকিছু কেন আগের মতো থাকতে পারে না?
কীভাবে জীবনের পরিবর্তনের সিদ্ধান্ত নেবেন? নিজেকে সাহায্যের হাত ধার দেওয়ার 8 টি সম্ভাব্য উপায়
আশেপাশে কত অসাধারণ মহিলারা আছেন, যারা: চতুর, এবং সুন্দরী, এবং একজন ক্রীড়াবিদ এবং কমসোমলের সদস্য। যেসব মহিলারা তাদের সন্তানদের লালন -পালন করেছেন, তাদের নিজস্ব বিস্ময়কর চুলা তৈরি করেছেন, একটি সুখী অংশীদারিত্ব বা দুর্দান্ত বিচ্ছিন্নতায় বসবাস করতে শিখেছেন এবং অবশেষে তাদের নিজের বিকাশের জন্য একটি ধারণা খুঁজে পেয়েছেন এবং … তাদের নিজেদের অভূতপূর্ব সাহস দেখে ভীত
জীবন ভারসাম্যের চাকা। ব্যক্তিগত উন্নয়ন পরিকল্পনা নির্ণয় ও নির্মাণের জন্য একটি চমৎকার পদ্ধতি
"হুইল অফ লাইফ ব্যালেন্স" ব্যবহারের জন্য অ্যালগরিদম 1. একটি বৃত্ত আঁকুন। এটি 6-8-12 সমান খাতে বিভক্ত করুন। 2. কল্পনা করুন যে এই বৃত্তটি আপনার জীবনের প্রতিফলন। সর্বাধিক উল্লেখযোগ্য ক্ষেত্রগুলির সাথে সমস্ত সেক্টর পূরণ করুন। প্রতিটি সেক্টরে, আপনার জীবনের অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ ক্ষেত্র লিখুন, উদাহরণস্বরূপ:
ক্ষমতা এবং নিয়ন্ত্রণের চাকা
গার্হস্থ্য সহিংসতা ব্যাখ্যা করার জন্য একটি মডেল, যাকে বলা হয় "ক্ষমতা ও নিয়ন্ত্রণের চাকা", সহিংসতার লেখক তার সহকর্মীর উপর ক্ষমতা এবং নিয়ন্ত্রণ বজায় রাখে, একাধিক ধরনের সহিংসতা ব্যবহার করে, মাঝে মাঝে শুধুমাত্র শারীরিক সহিংসতার আশ্রয় নেয়। এবং এটি যে কোনও সম্পর্কের ক্ষেত্রে লক্ষ্য করা যায় যেখানে ক্ষমতার স্বভাব রয়েছে, সহ। এবং শিশুদের এবং পিতামাতার মধ্যে। পরিস্থিতির এই বোঝাপড়া, আরো জটিল, আমাদের সহিংসতার লেখকদের সাথে একটু ভিন্ন ধরনের কাজের নকশা করতে দেয় - শুধু
দরকারী মনস্তাত্ত্বিক কৌশল "বৈবাহিক ভারসাম্য চাকা"
এই কৌশলটি সুপরিচিত মনস্তাত্ত্বিক কাজ "দ্য হুইল অফ লাইফ ব্যালেন্স" এর ভিত্তিতে তৈরি করা হয়েছিল। প্রাথমিক পদ্ধতি পরিকল্পনা সহজেই ইন্টারনেটে পাওয়া যাবে। অন্যদিকে, আমি একটি পরিবর্তিত শাস্ত্রীয় উপাদান সম্পর্কে কথা বলব, যা আমার দ্বারা বিবাহের সম্মতি এবং ভারসাম্য গঠনের অনুরোধ এবং আরও রক্ষণাবেক্ষণের অনুরোধের সাথে খাপ খাইয়ে নিয়েছে। সুতরাং, কাজ। 1.
