2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40
যদি হঠাৎ, যুদ্ধের ঘোষণা ছাড়াই এবং কোন স্পষ্ট কারণ ছাড়াই, আপনার শরীরে কিছু ব্যাথা হয়, প্রদাহ হয়, বিরক্ত হয় বা কাজ বন্ধ করে দেয় - কি করতে হবে? মনোবিজ্ঞানের দৃষ্টিকোণ থেকে এটি দিয়ে কী করতে হবে তা বলার আগে, আমি আপনাকে মনে করিয়ে দিতে চাই:
I. যদি আপনি কারণ জানেন - কারণটি সরান
অন্য কথায় - নতুন রাশিয়ানদের একজন ভদ্রমহিলাকে সুপারিশ করা একটি কৌতুকের ডাক্তার হিসাবে - "আনারস পাস করলে অ্যালার্জি কেটে যাবে।" যাইহোক, ভদ্রমহিলা এতে অবাক হয়েছিলেন: "অদ্ভুত, আনারস কি পাস করতে পারে?" মত হবেন না। অ্যালার্জি শেষ পর্যন্ত না যাওয়া পর্যন্ত আনারস খাওয়া এবং হ্যাজেল গ্রাউস চিবানো সম্ভব হবে না।
II। আপনি যদি কারণটি না জানেন তবে পরীক্ষা করুন
যখন তারা বলে যে সমস্ত রোগ স্নায়ু থেকে হয়, তখন তারা স্পষ্ট করতে ভুলে যায় যে এর মধ্যে কিছু রোগ ইতিমধ্যে এতদূর চলে গেছে যে তাদের বেশ বস্তুনিষ্ঠ শারীরিক কারণ রয়েছে। জৈব ক্ষতের উপস্থিতিতে, ওষুধগুলি সাইকোথেরাপির চেয়ে অনেক বেশি কার্যকর। অবহেলা করবেন না। নিজের উপর মনস্তাত্ত্বিক কাজ কখনই হস্তক্ষেপ করে না - তবে এটি কার্যকর ওষুধগুলি প্রতিস্থাপন করে না …
যদি আপনি ইতিমধ্যে পয়েন্ট 1 এবং 2 সম্পন্ন করেছেন, আপনি তৃতীয় দিকে এগিয়ে যেতে পারেন:
III। মনস্তাত্ত্বিক দৃষ্টিকোণ থেকে এই উপসর্গটি আপনাকে কী বলতে চায়?
যদি আপনার উপসর্গের কোন সুস্পষ্ট কারণ না থাকে এবং ডাক্তাররা আপনার শরীরে কোন পরিবর্তন খুঁজে না পান, তাহলে এর মানে হল যে আমরা সাইকোসোমেটিক্স সম্পর্কে কথা বলছি। শরীর স্পষ্টভাবে মানসিক অস্বস্তি অনুভব করছে, এবং আপনাকে এমন কিছু বলার চেষ্টা করছে যা আপনি দীর্ঘদিন ধরে শুনতে চাননি … লক্ষণটি প্রায় সবসময় সাহায্যের জন্য শরীরের কান্না। তার সাথে কথা বলুন, তাকে সাহায্য করুন: সে আপনার জন্য অপরিচিত নয়, আপনার শরীর।
আমি তিন রাত ঘুমাইনি, আমি ক্লান্ত। আমি ঘুমাতে চাই, বিশ্রাম …
কিন্তু আমি শুয়ে পড়ার সাথে সাথেই - একটি কল! - কে কথা বলছে? - গণ্ডার।
- কি? - ঝামেলা! ঝামেলা! তাড়াতাড়ি এখানে দৌড়!
- কি ব্যাপার? - সংরক্ষণ! - কাকে? - হিপ্পো!
আমাদের হিপোপটেমাস জলাভূমিতে পড়েছিল …
- জলাভূমিতে ব্যর্থ? - হ্যাঁ! এবং না সেখানে না এখানে!
ওহ, তুমি না এলে, সে ডুবে যাবে, একটি জলাভূমিতে ডুবে যাবে, হিপোপোটামাস মারা যাবে, অদৃশ্য হয়ে যাবে !!!
- ঠিক আছে! আমি দৌড়াচ্ছি! আমি দৌড়াচ্ছি! যদি আমি পারি, আমি সাহায্য করব!
ষাঁড়, এটি একটি সহজ কাজ নয় - একটি হিপোপোটামাসকে জলাভূমি থেকে টেনে তোলা!
কে। চুকভস্কি
লক্ষণটি আপনাকে ফোনে কল করবে না, তাই আপনাকে তার কাছে যেতে হবে, এবং এর বিপরীতে নয় … এটি একটি সহজ কাজ নয়, হ্যাঁ। তবে একই সাথে এটি একটি বিনোদনমূলক যাত্রা, নিজের মধ্যে একটি যাত্রা, নিজের সাথে চিত্রের ভাষায় কথোপকথন: অবচেতনের অন্য কোন ভাষা নেই। যদি আপনি একটি উপসর্গের সাথে তার ভাষায় কথা বলতে শিখেন - আক্ষরিক অর্থে, অসাধারণ আবিষ্কার আপনার জন্য অপেক্ষা করছে। তারা আপনাকে সাহায্য করবে এমনকি যদি আপনি উপসর্গের কারণ এবং এর সাথে থাকা জৈব ক্ষতগুলি জানেন। আপনি যদি এর কোনটি না জানেন, তাহলে আপনার নিজের উপসর্গের সাথে কথোপকথন আপনার জন্য বিশেষ প্রাসঙ্গিকতা অর্জন করে।
সুতরাং, আসুন একটি রূপকথার মধ্যে ডুব দিন!
1. উপসর্গের দিকে মনোযোগ দিন।
এটিকে শক্তিশালী করুন, যতটা সম্ভব সম্পূর্ণরূপে অনুভব করুন। আপনার ভেতর কেমন লাগছে? সে কি রঙ? তাপমাত্রা? ফর্ম? টেক্সচার? এটি এত নিখুঁতভাবে কল্পনা করুন যে আপনি এটি সহজেই আঁকতে পারেন।
2. এই উপসর্গ হয়ে উঠুন এবং এটিকে নিজের মতো করে চিত্রিত করুন।
আপনি উপসর্গ হিসাবে সরান; আপনার মত শব্দটি লক্ষণ। গতিতে আপনার অনুভূতি শুনুন: তাদের শক্তি কোথায় পরিচালিত হয়? এই icalন্দ্রজালিক আন্দোলনের উদ্দেশ্য কি?
3. অনুভূতি, চিত্র এবং ধারণা লক্ষ্য করুন এই আন্দোলন এবং এই শক্তির সাথে সম্পর্কিত।
তারা আপনাকে এই শক্তির পুনর্জন্মের কল্পনায় নিয়ে যাক: আপনার আন্দোলনের লক্ষ্যে পৌঁছান, এই অর্জনের শক্তি অনুভব করুন এবং এটি কোথায় পরিচালিত হয় … এবং এর পরবর্তী লক্ষ্য অনুভব করুন। এই ফ্যান্টাসি যতক্ষণ আপনি পছন্দ করতে পারেন - যতক্ষণ না আপনি অনুভব করেন যে শেষ লক্ষ্যটি চূড়ান্ত।
4. অর্জিত অবস্থা অনুসন্ধান করুন।
এটা আপনাকে কি বলে? এই অবস্থায় আপনার কেমন লাগছে? আপনি যদি এই অনুভূতিগুলি আপনার দৈনন্দিন জীবনে নিয়ে আসেন তাহলে কী হবে? সম্ভবত উপসর্গটি আপনাকে স্মরণ করিয়ে দেয় যে আপনি দৈনন্দিন জীবনে কী অনুপস্থিত? অথবা সম্ভবত এটি এই সত্যের বিরুদ্ধে সতর্ক করে দেয় যে জীবনে অনেক কিছু আছে?
পাঁচউপসর্গের বার্তা প্রণয়ন করুন।
সংক্ষিপ্তভাবে এটি করার একটি উপায় চিন্তা করুন, এবং এটি লিখুন।
6. নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন আপনি নিজের সম্পর্কে কী আবিষ্কার করেছেন বা শিখেছেন এবং এই ব্যায়াম করার সময় আপনার লক্ষণ।
আপনি কীভাবে আপনার দৈনন্দিন জীবনে উপসর্গের বার্তাটি আনতে পারেন তা বিবেচনা করুন।
7. আপনার জীবন পরিবর্তন শুরু করুন উপসর্গের বার্তা অনুসারে - এবং যখন আপনার জীবন পরিবর্তন হবে, উপসর্গটি অদৃশ্য হয়ে যাবে।
লোক প্রবাদ এবং উক্তি লক্ষণগুলির সাথে সংলাপে কিছু সাহায্য প্রদান করতে পারে:
"এটা আমার জন্য কষ্টদায়ক" - চর্মরোগ: জ্বালা, নিউরোডার্মাটাইটিস
"আমি আত্মা সহ্য করতে পারি না" - শ্বাসযন্ত্র: অ্যালার্জিক রাইনাইটিস, ব্রঙ্কাইটিস, হাঁপানি
"আমার চোখ দেখতে পাবে না" - দৃষ্টি রোগ
"আমি এটা শুনতে চাই না" - শ্রবণ রোগ
"অপরাধ গ্রাস করুন" - গলার রোগ: টনসিলাইটিস, সর্দি
"আমি হজম করতে পারি না" - পাচনতন্ত্রের রোগ, বমি বমি ভাব
যদি লক্ষণটি সবেমাত্র দেখা যায়, তবে তার সাথে কথা বলে আপনি সম্ভবত দ্রুত বুঝতে পারবেন যে কীভাবে আপনার জীবনকে এমনভাবে পরিবর্তন করা যায় যাতে তার ইচ্ছাগুলি পূরণ করা যায়। যদি আপনি দীর্ঘ সময় ধরে একে অপরকে ছাড়া থাকেন না, তাহলে সম্ভবত আপনাকে দীর্ঘ সময় ধরে কথা বলতে হবে … কিন্তু এটি মূল্যবান। আপনার নিজের শরীর সম্পর্কে আরও ভাল বোঝার একটি বিশাল সম্পদ, এবং এটি অবহেলা করা উচিত নয়।
প্রস্তাবিত:
যৌনতা, যৌনতা, সমকামিতা: সাইকোথেরাপিস্টদের পক্ষে ক্লায়েন্টদের সাথে "সম্পর্কে" কথা বলা কি সহজ?
যৌন ক্ষেত্রের সমস্যা, অসন্তুষ্টি, অস্বাভাবিক কল্পনা সম্পর্কে প্রিয়জনদের সাথে কথা বলা প্রায়ই কঠিন, অস্বাভাবিক বা অনুপযুক্ত। আমাদের দেশের ডাক্তার এবং মনোবিজ্ঞানীদের কাছে এই প্রশ্নগুলোর সমাধান করার রেওয়াজ নেই, কিন্তু নিরর্থক … যৌনতা বিষয় নিয়ে মনোবিজ্ঞানীরা কি বলেন - ফরাসি গেস্টাল্ট থেরাপিস্ট, যৌনতা সম্পর্কে সেমিনারের লেখক সিলভিয়া স্কোচ ডি নিউফোর্নের সাক্ষাৎকারে । সিলভিয়া, যৌনতার বিষয়ে ডুব দেওয়ার আগে, আমি আপনাকে জিজ্ঞাসা করতে চাই যে আপনি রাশিয়ান সমাজে এই বিষয়ে মনোভা
আবিষ্কার। মায়ের সাথে সম্পর্কের কথা বলা
আমাদের প্রত্যেকের জীবনের বিভিন্ন সময়ে তার নিজস্ব আছে। এবং আমরা সত্যিই কেবল তাদেরই প্রশংসা করি যা আমরা নিজেদের তৈরি করেছি। কখনও কখনও অন্যরা আমাদের বলে কীভাবে এবং কী, তারা এমনকি সমাধানও দেয়, কিন্তু আমরা শুনি না এবং এটাই। এবং হঠাৎ মস্তিষ্কে কিছু একটা "
কিভাবে সেক্স সম্পর্কে শিশু এবং কিশোরদের সাথে সঠিকভাবে কথা বলা যায়
জনসাধারণের পরিচিতি এবং বিনোদনের জন্য - আমার অনুশীলন থেকে কেস। (সমস্ত নাম, বিবরণ এবং অন্যান্য বিবরণ পরিবর্তন করা হয়েছে - সারাংশ বাকি আছে) আমার মনে আছে ছেলের উত্তেজিত মা আমার কাছে পরামর্শের জন্য আসেন: শিশুটির বয়স 12 বছর, কিন্তু সে প্রেমে পড়ে এবং পাঠ মিস করে। অন্যান্য বিষয়ের মধ্যে, একটি প্রশ্ন ছিল:
পিতামাতার মৃত্যুর কথা শিশুকে বলা বা না বলা?
এই প্রথম আমি এই ধরনের প্রশ্নের সম্মুখীন হলাম না। এবং প্রশ্নটির প্রণয়ন আমার কাছে অদ্ভুত। এই ধরনের মতামত আছে: সাধারণত ছোট বাচ্চাদের প্রশ্ন এড়িয়ে যান; বলার জন্য যে পিতামাতা অনেক দূরে চলে গেছেন, বা "একটি উন্নত জগতে চলে গেছেন"
একটি দরিদ্র পিতা বা মাতা সম্পর্কে একটি কথা বলুন বা আমরা আমাদের ছোটবেলা থেকে আমাদের সন্তানদের সাথে আমাদের সম্পর্কের জন্য কী নিয়ে আসি
বাচ্চাদের লালন -পালন সম্পর্কে আমাদের ধারণাগুলি শিক্ষাগত এবং মনস্তাত্ত্বিক সাহিত্য থেকে এতটা উদ্ভূত নয় যতটা আমাদের শৈশবের অভিজ্ঞতা থেকে। সেই সম্পর্কগুলি থেকে যা আমরা আমাদের নিজের বাবা -মায়ের সাথে গড়ে তুলেছি। আমরা এটিকে বিভিন্ন উপায়ে সম্পর্কিত করতে পারি:
