2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40
উৎস : স্থানান্তর
আমার থেরাপির প্রথম ছয় মাস ভালোভাবে মনে আছে। আমি দারুণ উৎসাহ অনুভব করেছি, এবং সাধারণভাবে ভবিষ্যৎ আশাব্যঞ্জক মনে হয়েছে, এবং বাতাসে এক ধরনের জাদু ছিল। পরে, আমি বুঝতে পেরেছিলাম যে এই অবস্থাটি মূলত অনেক বিভ্রমের কারণে হয়েছিল, যা জীবনে এসেছিল এবং তারা কীভাবে শীঘ্রই তা বাস্তবায়িত হবে সে প্রত্যাশায় আলোড়িত হয়েছিল)) বিভ্রমের সম্পর্কে ভেঙে যাওয়া এবং অভ্যন্তরীণ ক্ষত স্থানগুলিতে খুব বেদনাদায়ক ছিল আঘাত এখনও মাঝে মাঝে অনুভূত হয়:)
নিম্নলিখিত বিভ্রম এবং উপসংহার টানা আমার বিষয়গত অভিজ্ঞতা। আমি আশ্চর্য অন্য কেউ এই ছিল কিনা?
বিভ্রম # 1: আমি আমার সব বৈশ্বিক সমস্যা তিন … চার মাসে সর্বাধিক সমাধান করব।
সত্য: আপনি একটি নির্দিষ্ট ফলাফল এবং স্বাস্থ্যের ক্ষতি ছাড়া প্রতি মাসে 50 কেজি ওজন কমাতে পারবেন না। একটি সমস্যার যত বেশি অভিজ্ঞতা আছে, তত বেশি সময় লাগে, এবং যে সমস্যাগুলি ছোটবেলা থেকে টেনে চলে আসছে, তার জন্য "আপনি যত শান্তভাবে গাড়ি চালাবেন, ততই আপনি এগিয়ে যাবেন" নীতিটি সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ। এই ধরনের সমস্যাগুলিতে, যদি আপনি একটি সুতো টানেন, তাহলে আপনি পৃথিবীর সবকিছুর একটি বিশাল, বেদনাদায়ক জট টেনে আনবেন, যা অবশ্যই ধৈর্য ধরে এবং সাবধানে অপরিবর্তিত হতে হবে।
বিয়োগ: থেরাপিতে গভীর হতাশার অনুভূতি এবং তাদের সমস্যা সমাধানের অসম্ভবতার অনুভূতি
বোনাস: যদি আপনি এগিয়ে যান, তাহলে প্রতিটি পদক্ষেপের সাথে এটি সহজ হয়ে যায়, এবং যদি আপনি থামেন না, তাহলে এটি আপনার ব্যক্তিগত গল্পের জন্য একটি নতুন ধারাবাহিকতা এবং একটি নতুন সমাপ্তি তৈরি করার একটি সত্যিকারের সুযোগ - পিতামাতার কাছ থেকে উত্তরাধিকারসূত্রে প্রাপ্ত নয়, এবং নয় ট্রমা দ্বারা নির্দেশিত এবং যারা আপনার ইচ্ছা এবং মূল্যবোধের সাথে সবচেয়ে সামঞ্জস্যপূর্ণ। আপনার জীবন যাপনের জন্য এটি একটি দুর্দান্ত সুযোগ।
ব্যক্তিগতভাবে, আমি আরেকটি বোনাস দেখি - যা সবার জন্য বোনাস নাও হতে পারে - আমি মনে করি আমার ব্যক্তিগত ইতিহাসের বিশেষত্বের কারণে আমি আমার জীবনে খুব কম ব্যক্তিগত, অবিভক্ত, বিচারহীন মনোযোগ এবং সহানুভূতি পেয়েছি, তাই থেরাপি আমি তার বিশুদ্ধ আকারে এটি পেতে একটি উপায় অন্তর্ভুক্ত।
আপডেট: এখন এমন পদ্ধতি রয়েছে যা প্রক্রিয়াটিকে গতি বাড়িয়ে দিতে পারে - উদাহরণস্বরূপ, ইএমডিআর বা নিউরোফিডব্যাক। আমি নিউরো-প্রতিক্রিয়া সম্পর্কে পরে লিখব, কারণ আমি আমার কোর্স শেষ করিনি।
বিভ্রম # 2: মূল বিষয় হল আমার ব্যক্তিত্বের সেই অংশগুলিকে দ্রুত কেটে ফেলা যা আমাকে মহান এবং শক্তিশালী হতে বাধা দেয়।
সত্য: মানসিকতায় কোন কিছুই ছিঁড়ে ফেলা যায় না, এবং মানসিকতায় "খারাপ" এবং "ভাল" নেই - কেবলমাত্র সেটাই আছে যা আর কাজ করে না এবং এখনও কাজ করছে। যা আর কাজ করে না তা অবশ্যই শক্তিশালী এবং বৃদ্ধি করতে হবে।
বিয়োগ: প্রক্রিয়া, এটা মৃদুভাবে বলা, দ্রুত নয়।
বোনাস: "অভ্যন্তরীণ সম্পদ" এর একটি ছোট বাক্স অবশেষে একটি বিস্তৃত কাজ সমাধানের জন্য প্রতিভা, ক্ষমতা এবং সরঞ্জামগুলির একটি চিত্তাকর্ষক ভাণ্ডারে পরিণত হয়।
বিভ্রম নম্বর 3: যত তাড়াতাড়ি আমি আমার সমস্যার শিকড় খুঁজে পাব, সেগুলি নিজেই সমাধান করা হবে, কারণগুলির একটি সচেতনতা থেকে।
সত্য: কারণগুলি বোঝা কেবল একটি সূচনা পয়েন্ট। এর পরে মানসিকতার প্রয়োজনীয় অংশগুলি সম্পন্ন করার কাজ করা হয়।
বিয়োগ: কঠিন, কখনও কখনও বেদনাদায়ক প্রক্রিয়া, যার মধ্যে রয়েছে আপনার অতীত সম্পর্কে অনেক অপ্রীতিকর আবিষ্কার, আপনার ব্যক্তিত্বের দুর্বলতা, আপনার বিশ্বদর্শনের অন্ধ দাগ
বোনাস: যে বিষয়গুলো আগে একেবারেই অসম্ভব মনে হতো তা জীবনে উপলব্ধি হতে শুরু করে, যা উল্লেখযোগ্যভাবে আত্মসম্মান এবং আত্মবিশ্বাসকে উন্নত করে
বিভ্রম # 4: "যত তাড়াতাড়ি আমি আমার নিজের মধ্যে ভাল জিনিস খুঁজে পাই, অবশিষ্ট বিশ্ব অবিলম্বে আমার দিকে দৃষ্টি ফেরাবে এবং অবিলম্বে আমার প্রেমে পড়বে" a.k.a. "মূল বিষয় হল নিজেকে ভালবাসা - এবং তারপর সবাই নিশ্চয়ই তোমাকে ভালোবাসবে।"
সত্য: আমার মতো মানুষেরও নিজস্ব ব্যক্তিগত সীমানা এবং নিজস্ব পছন্দ আছে এবং যদি আপনি একশ ডলারের বিল না হন, তাহলে সর্বজনীন প্রেম হবে না। যাইহোক, যদি আপনি সমস্ত অদ্ভুততার সাথে নিজেকে ভালভাবে বুঝতে পারেন, তাহলে আপনি "আপনার নিজের" - মানুষ খুঁজে পেতে পারেন, যেমন আমি তাদের ডাকি, "আমার গ্রহ থেকে" - যাদের সাথে তারা মিলে যায়।
বিয়োগ: "আমাদের" খুঁজে পেতে অনেক প্রচেষ্টা করা প্রয়োজন।
বোনাস: "বন্ধুদের" সাথে যোগাযোগ একটি রোমাঞ্চকর!
বিভ্রম নং 5: ঠিক আছে, আমার বাবা -মা আমার মানসিকতায় জ্বালানি কাঠ ভেঙে ফেলেছিলেন এবং অনেক ধ্বংস করে ফেলেছিলেন, কিন্তু এখন, মনস্তাত্ত্বিক জ্ঞানে সজ্জিত, আমি নিজের মধ্যে সবকিছু ঠিক করব যেন কিছুই ভাঙেনি।
সত্য: শৈশবে ছিঁড়ে যাওয়া একটি অঙ্গ কখনও বৃদ্ধি পাবে না। সবচেয়ে বেশি যা করা যায় তা হল একটি হাই-টেক বায়োনিক প্রস্থেসিস।
বিয়োগ: শরীরের সঙ্গে কৃত্রিম অঙ্গের সংযোগস্থল চাপে ব্যথা করবে।
বোনাস: কৃত্রিম অঙ্গ এবং এর সৃষ্টি যাদের শৈশব থেকে সবকিছু আছে তাদের উপর অনেক সুবিধা দেয়।
আমি এই বিভ্রম যোগ করবো যে "অন্য একজনকে পরিবর্তন করা যায়", কিন্তু এটি সম্পূর্ণ একটি বিভ্রম নয়। কখনও কখনও, যখন একটি জোড়ায় একটি পরিবর্তন হয়, অন্যটি পরিবর্তন হতে শুরু করে - এবং এমনকি, কখনও কখনও, আরও ভাল জন্য।
আপনি কি সম্মত বা অসম্মত? থেরাপির সময় আপনি কোন বিভ্রম ভেঙ্গেছেন বা ভাঙেননি?
প্রস্তাবিত:
আর্ট থেরাপির মাধ্যমে ক্লায়েন্টের মানসিক অবস্থা মোকাবেলা করা
আর্ট থেরাপি পদ্ধতির মাধ্যমে ক্লায়েন্টের মানসিক অবস্থা নিয়ে কাজ করা। প্রত্যেক মনস্তাত্ত্বিককে এমন ক্লায়েন্টদের সাথে কাজ করতে হয়েছে যারা মানসিক স্বাস্থ্যের দ্বারপ্রান্তে রয়েছে, অথবা ইতিমধ্যেই এই লাইনের উপরে তাদের পা তুলেছে। তারা একটি কঠিন মানসিক অবস্থায় আসে, গঠনহীনভাবে কথা বলে (অথবা তাদের মানসিক অবস্থার কারণে কথা বলতে পারে না), অনুরোধের শব্দে হারিয়ে যায়। এই ক্ষেত্রে মনোবিজ্ঞানী তাদের কার্যকারিতা হারানোর কারণে সাইকোথেরাপিউটিক পদ্ধতি এবং কৌশলগুলির পছন্দ সীমিত। এই ক্ষেত
কীভাবে একটি সমস্যা ভেঙে ফেলা যায়
কখনও কখনও এটি সমস্যা, ব্যক্তিগত অসুবিধাকে তার উপাদান অংশে ভেঙে দেওয়ার জন্য যথেষ্ট, এবং কুকুরটি কোথায় দাফন করা হয়েছে তা স্পষ্ট হয়ে যায় এবং এটি এত ভাল যে আমরা এখনও এটিকে জাগিয়ে তুলি। আমি এই পদ্ধতির পরামর্শ দিতে চাই। প্রতিটি পদক্ষেপের পরে, আমি আপনাকে নেভিগেট করতে সাহায্য করার জন্য একটি নমুনা উত্তর প্রদান করি। আমি যোগ করবো যে এটি আমার আবিষ্কার নয়, কিন্তু আমি বিখ্যাত মনোবিজ্ঞানী এবং সাইকোথেরাপিস্ট তাতায়ানা মোরোজোভার উপর গুপ্তচরবৃত্তি করেছি। 1.
সাইকোথেরাপির কারণে সম্পর্ক ভেঙে যায় কি করো
সাইকোথেরাপির লক্ষ্য হল আপনার মানসিক অসুবিধা, সমস্যা, মানসিক ব্যাধি সমাধানে সাহায্য করা। অর্থাৎ, সাইকোথেরাপি সাহায্য করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। তোমাকে সাহায্য. কিন্তু, যে কোনো ওষুধেরই পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া আছে। তাই সাইকোথেরাপিতেও এগুলো ঘটে। এবং সাইকোথেরাপির সবচেয়ে সাধারণ পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হল আপনার সম্পর্ক ধ্বংস করা। এটি কীভাবে ঘটে এবং এই ক্ষেত্রে কী করা উচিত?
ডেটিং সাইটে পছন্দের বিভ্রম। কীভাবে হতাশা এড়ানো যায়?
গতকাল আমার একটি সুন্দর, বুদ্ধিমান, সফল মেয়ের সাথে তার তিরিশের দশকে আরেকটি সেশন ছিল। ওকসানা (আসুন আমরা তাকে ডাকি) ইউরোপীয় দেশগুলির একটিতে দীর্ঘদিন ধরে বসবাস এবং কাজ করছে। সম্প্রতি ওকসানা প্রথমবারের মতো একটি ডেটিং সাইটে নিবন্ধিত হয়েছে। প্রথমত, আমার সুপারিশ অনুসারে একটি অর্থ প্রদানের ভিত্তিতে, যেখানে অনেক ক্লায়েন্ট নিজেদের জন্য একটি ম্যাচ খুঁজে পেয়েছে আমার আরেক ক্লায়েন্ট বিয়ে করেছে
যেন ভেতরে একটা শূন্যতা আছে। যদি নিজের সাথে যোগাযোগ ভেঙে যায়
প্রায়শই একজন ব্যক্তি শৈশব থেকেই অভ্যন্তরীণ শূন্যতার অনুভূতি নিয়ে বেঁচে থাকে, কিন্তু এটি উপলব্ধি করে না, তবে কেবল অস্পষ্টভাবে অনুমান করে যে সে অন্যদের থেকে একরকম আলাদা - অন্য মানুষের মতামত, অন্যের মূল্যায়ন, অন্য কারো মতামতের উপর বেশি নির্ভরশীল। তার পক্ষে একা থাকা কঠিন, কারণ অবিলম্বে শূন্যতার এই বেদনাদায়ক অনুভূতি দেখা দেয়। অতএব, এই জাতীয় লোকেরা প্রায়শই খুব মিশুক, তারা সংস্থার প্রাণ হয়ে উঠতে পারে। যাইহোক, এখানে একটি প্যারাডক্স হল:
