2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40
"যদি আপনি দীর্ঘদিন ধরে যা করতে চান না তা করেন তবে আপনি যা করতে চান তা করতে চান না"
আপনার আকাঙ্ক্ষার সাথে যোগাযোগ হারানো একটি বিপজ্জনক লক্ষণ। এটি হতাশার প্রান্তিকতা, জীবনের অর্থ হ্রাস এবং আত্মঘাতী চিন্তাধারা।
একটি সুস্থ ক্ষেত্রে, আমরা কিছু চাই না যখন আমরা আমাদের ইচ্ছা পূরণ করেছি, লক্ষ্য অর্জন করেছি এবং পরের স্বাদ উপভোগ করছি। ফলাফল আনন্দ। ইভেন্টগুলির মধ্যে প্রাকৃতিক বিরতির আনন্দ, কিন্তু যখন আনন্দ নেই, ইচ্ছা নেই, বেঁচে থাকার উৎসাহ নেই, তখন এটি দিয়ে কিছু করা দরকার। যদি আপনি এটি দিয়ে কিছু না করেন, স্বাস্থ্য সক্রিয়ভাবে ভেঙে পড়তে শুরু করবে।
ইচ্ছা এবং লক্ষ্যগুলির জন্য একজন ব্যক্তিকে শক্তি দেওয়া হয়। এবং যদি তাই হয়, তাহলে নিজের সাথে যোগাযোগের ক্ষতির সাথে ডি-এনার্জাইজেশন একটি প্রাকৃতিক প্রক্রিয়া যা বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলিকে বাধা দেয় এবং শারীরিক স্বাস্থ্যের ভাঙ্গন ঘটায়।
স্বাস্থ্যের ভাঙ্গন আপনাকে শরীরের অর্থ দেওয়ার শেষ প্রচেষ্টা হিসাবে দেখা যেতে পারে। শরীরের স্বাস্থ্য পুনরুদ্ধারের জন্য চিকিত্সা করা, যার মালিক কেন বাঁচতে হয় তা জানে না, এটি একটি কৃতজ্ঞ এবং অতএব অকার্যকর পেশা। আমাদের কাছে সবচেয়ে ভয়ানক রোগ থেকে "অলৌকিক নিরাময়ের" ঘটনা আছে, এবং যদি আমরা এই "অলৌকিক ঘটনা" এর ভিত্তিতে ঘনিষ্ঠভাবে দেখি, তবে আমরা সবসময় নিরাময়ে একটি নতুন অর্থ খুঁজে পাব (যার জন্য তিনি বেঁচে থাকা এবং সুস্থ থাকতে বেছে নিয়েছিলেন)।
"চিকিত্সা করা হচ্ছে" এর অর্থ, মূলত, জীবনে কোন আগ্রহ নেই, কিন্তু মৃত্যুর ভয়, এবং এটি সবচেয়ে মনোরম প্রেরণা নয়।
তাহলে আপনি কীভাবে "চাওয়ার" আনন্দকে পুনরুজ্জীবিত করবেন?
আসুন প্রথমে দেখি যে আকাঙ্ক্ষার সাথে যোগাযোগ হারানো কেমন দেখাচ্ছে।
আপনি যদি নীচে বর্ণিত এই ছবির সাথে অন্তত আংশিকভাবে একমত হন, তাহলে আপনার এই নিবন্ধটি শেষ পর্যন্ত পড়া উচিত।
এখানে আপনি লক্ষ্য করবেন যে আপনার বন্ধুরা ভ্রমণ করছে, আনন্দ করছে। আপনি যে কোনও নেটওয়ার্কে যান - লোকেরা তাদের অর্জন, ক্রয়, উপহার, সৃজনশীলতা, বাচ্চাদের নিয়ে অহংকার করে, জীবনের বড় এবং ছোট আনন্দ সম্পর্কে সব ধরণের রঙিন ছবি পোস্ট করে। যদি আপনি এটি দেখেন এবং নিজেকে ধরেন যে তাদের জন্য আনন্দ বা জ্বালা বা হিংসা (যা একই মুদ্রার দুই দিক) সত্ত্বেও আপনি দু sadখিত … আপনি দীর্ঘশ্বাস ফেলে বুঝতে পারছেন যে আপনি এর কোনটিই চান না। দম্পতিদের ফটোগ্রাফ থেকে আপনার দিকে হাসিমুখে হাসুন, তাদের "চুম্বন", পারিবারিক উদযাপন, বন্ধুত্বপূর্ণ সমাবেশে দেখুন এবং নিজেকে ধরুন যে আপনি এর কিছুই চান না। তখন কি?
আপনাকে এই সম্পর্কে কিছু করতে হবে এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে, আপনি এটি সম্পর্কে কিছু করতে পারেন কারণ এই প্রবণতাটি কেবল ক্রিয়াকলাপ হ্রাস করে না, তবে অতিরিক্ত ওজন বাড়ানোর সবচেয়ে সাধারণ কারণও। এবং নিজেকে সেরা আকারে না অনুভব করা উত্সাহ হারানোর দিকে পরিচালিত করে এবং এটি, পরিবর্তে, ব্যক্তিগত সম্পর্কের অভাবের সবচেয়ে সাধারণ কারণ।
মানুষ একটি অনন্য প্রাণী, একমাত্র জীবন্ত প্রাণী যা মৃত্যুর অনেক আগে মারা যেতে পারে। এমনকি তাকে জীবিত জীবনের সাথে সংযুক্ত করার সমস্ত সূত্র এবং থ্রেড হারিয়ে ফেলে এবং প্রকৃতপক্ষে, তার আত্মার মধ্যে মারা যাওয়া, যতক্ষণ না তার জৈবিক ঘড়িটি টিক টিক করছে এবং শরীরের সময় এখনও শেষ হয়নি।
আকাঙ্ক্ষার সংস্পর্শে ফিরে আসা আসলে শোনার চেয়ে সহজ। আপনার আকাঙ্ক্ষার সাথে যোগাযোগ পুনরুদ্ধার করার একটি কার্যকর প্রক্রিয়ার জন্য, আপনাকে উপরের পাঁচটি পয়েন্টের সাথে নিজেকে পরিচিত করতে হবে, নিজের কাছে ফিরে আসার কৌশলটির আগে। এই পাঁচটি পয়েন্টের বোঝাপড়া যে নিজের সৃজনশীল অনুপ্রেরণা, উত্সাহ, আকাঙ্ক্ষা এবং জীবনের আনন্দের দিকে ফিরে আসার কৌশলটির উত্পাদনশীল প্রয়োগের চাবিকাঠি!
পাঁচটি পয়েন্ট যা আপনাকে নিজের সাথে উত্পাদনশীল কাজের জন্য সেট করে:
1. স্বীকার করুন যে একটি সমস্যা আছে
2. স্বীকার করুন যে এটি সমাধান করার জন্য, আপনাকে এটি গুরুত্বপূর্ণ নয় বলে বিবেচনা করে সাধারণত যা সময় দেওয়া হয় না সেদিকে মনোনিবেশ করতে হবে।
3. অভ্যাস না হওয়া পর্যন্ত পেরিফেরাল বিষয় থেকে নিয়মিত আপনার মনোযোগ সরানোর জন্য প্রস্তুত থাকুন।
4. এটা উপলব্ধি করা জরুরী যে সর্বাধিক গুরুত্বের বিষয় হল মানুষ নিজেই (তার আছে)।
5. সম্মত হোন যে যখন একজন ব্যক্তি মানসিক এবং মানসিকভাবে ভাল অবস্থায় থাকে, তখন তার জীবনের সমস্ত প্রক্রিয়া এবং তার কাছের সমস্ত লোকেরা জয়ী হয়।
আবেগকে জীবনে ফিরিয়ে আনার জন্য একটি প্রমাণিত প্রযুক্তি রয়েছে।
পর্যবেক্ষক নেতা, সফল রাজা, এবং অস্থির পরিসংখ্যান দেখায় যে তারা দৈনন্দিন জীবনে তাদের সাথে ভিন্ন আচরণ করে।
মানুষ কীভাবে বড় হয়েছে এবং উদ্যোগ এবং খোলা জীবন নিয়ে বেড়ে উঠেছে, এবং কী কারণে তারা এতটা সম্পদশালী হয়েছে, সেই গবেষণা আমাকে এমন একটি প্রযুক্তি অর্জন করতে দেয় যা মনস্তাত্ত্বিক অনুশীলনে পরীক্ষা করা হয়েছিল এবং উল্লেখযোগ্য ফলাফলের দিকে নিয়ে গিয়েছিল।
আকাঙ্ক্ষার সাথে যোগাযোগ পুনরায় জাগানোর পাঁচটি ধাপ:
- মহান অর্থ, মহান লক্ষ্য এবং সব ধরনের "আবশ্যক" যতটা সম্ভব সম্পূর্ণভাবে সরিয়ে রাখুন। আপনার ক্ষুদ্রতম ইচ্ছার দিকে মনোনিবেশ করুন। উদাহরণস্বরূপ, এই নিবন্ধটি পড়ার সময় আপনি কি আরামে বসে আছেন? এবং যদি আপনি এটি সম্পর্কে চিন্তা করেন, আপনার শরীরে অনুভব করেন? আপনি কি আপনার পা সোজা করতে চান বা বাঁকতে চান, অথবা আপনি দাঁড়িয়ে দাঁড়িয়ে নিজেকে একটি কফি বানাতে চান? তাজা বাতাসে যাওয়া বা টয়লেট ব্যবহার করা? আপনি যদি এখনই বিরতি নেন এবং আপনি যা চান তা করতে পারেন তবে এটি বিভ্রান্ত হওয়া গুরুত্বপূর্ণ নয়। কেন আমরা এই করছেন? উত্তর: আমরা নিজেদের সাথে যোগাযোগ পুনর্বাসন করি, আমরা আমাদের এখানে এবং এখন ফিরে আসি। নিজের কাছে ফিরে যাওয়ার জন্য নিজেকে জিজ্ঞাসা করা যথেষ্ট "আমি এখন কি চাই?"। কখনও কখনও এই ইচ্ছাগুলি আরও ছোট হয়, যেমন চুল সোজা করা, আঁচড়ানো বা শরীরের ওজন অন্য অর্ধেক মাতাল করা:)। আমাদের লক্ষ্য হচ্ছে ছোট্ট আদরের সন্তানের মতো নিজেকে আদর করা। প্রতি 10 মিনিটে নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন "আমি এখন কী চাই" এবং এমন কিছু সন্ধান করুন যা আপনি এখনই করতে পারেন।
- নিজেকে ছোট ছোট উপহার দেওয়া শুরু করুন যা স্পর্শে মিষ্টি এবং আনন্দদায়ক। এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে, তারা প্রায় সম্পূর্ণ অর্থহীন হওয়া উচিত। এমন অনেক আইটেম নিজের কাছে উপস্থাপন করা উচিত নয়, এটি একটি আইটেম হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, একটি কীচেন হল প্লাশ, রাবার বা প্রাকৃতিক পাথর দিয়ে; হয়তো একটি মজাদার বলপয়েন্ট কলম। এই আইটেমটিকে আপনার সাথে আপনার যোগাযোগ পুনরায় ফিরিয়ে আনার জন্য একটি সহযোগী হিসাবে মনোনীত করুন এবং সর্বদা এটিকে নিয়ে যান, যখন আপনি দু areখী হন তখন এটি আপনার হাতে ধরুন। এটি কৌশলে আপনার উপস্থিতি শরীরে ফিরিয়ে দেয়, এবং শরীর বর্তমান মুহুর্তে তার প্রকৃত প্রয়োজনের মধ্যে বাস করে। জিনিষ একটি জপমালা বা একটি তাবিজের মতো, মিত্র, দরকারী "জিনিস-দাস" এর বিপরীতে। তারা প্রকৃত বন্ধুদেরও ব্যবহার করে না, কিন্তু তাদের সাথে যোগাযোগ করা আমাদের যে আনন্দ দেয় তা অনেক মূল্যবান এবং কখনও কখনও অমূল্য।
- সৌন্দর্যের দিকে আপনার দৃষ্টি স্থির করা শুরু করুন, যেমনটি আপনি বুঝতে পারেন। নিজেকে সৌন্দর্যের চিন্তায় আটকে যাক। প্রকৃতি বা শিল্পে এটি খুঁজুন। বিশদে মনোযোগ দিন: বাধা, ডেন্টস, ওভারফ্লো, লাইন, কালার কম্বিনেশন। এটিতে শ্বাস নিন এবং আপনার হৃদয়ে আনন্দ ধরুন। অনুভব করুন কিভাবে একটি হাসি আপনার মুখকে আলোকিত করতে শুরু করে, নিজেকে সেভাবে মনে রাখুন। এই আবেগে নিজেকে শারীরিকভাবে স্মরণ করুন।
- আপনার মনোযোগ আকর্ষণ করে এমন পৃষ্ঠগুলি স্পর্শ করার অনুমতি দিন। আপনার আঙ্গুলের সাহায্যে নিজেকে অনুভব করার অনুমতি দিন যে কীভাবে মজার কিছু করা হয়েছে। জনসাধারণের জায়গায় যখনই সম্ভব এটি করুন যদি এটি কারও ক্ষতি না করে এবং নিজেকে সন্তানের অবস্থায় ফিরে আসার আনন্দ অনুভব করে - আবেগপ্রবণ, অনুসন্ধিৎসু এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে সফল ("আমি চাই - আমি করি - আমি পাই - আমি সুখী"). আপনি যা ভাবছেন তার চেয়ে বেশি সামর্থ্য অর্জনের অভিজ্ঞতা নিয়ে বেঁচে থাকুন। রাজাদের নিছক মানুষদের চেয়ে ভিন্নভাবে গড়ে তোলা হয়েছিল। কোমল বয়সে, রাজার পুত্রকে সবকিছু অনুমতি দেওয়া হয়েছিল। এবং এই ধরনের ক্ষেত্রে, শিশু আত্মবিশ্বাসী, পরিষ্কার এবং কৌতূহলী হয়ে ওঠে। এটি এমন একজন ব্যক্তি যিনি কেবল তার ইচ্ছাগুলিই নয়, বিশ্ব প্রবণতাও অনুভব করেন। আমাদের ইচ্ছার সাথে যোগাযোগ করুন, আমাদের মধ্যে জীবনীশক্তি গড়ে তুলুন, আমাদের আরও সক্রিয়, শক্তিশালী, জীবিত এবং সুখী করে তুলুন।
- শব্দ দিয়ে মানুষকে স্পর্শ করুন। অবশ্যই, এটি সমালোচনা সম্পর্কে নয়, এটি প্রশংসা এবং কেবল উচ্চস্বরে চিন্তা প্রকাশের বিষয়ে। ঠিক যেমন আশেপাশের বিশ্বের বস্তুগুলির সাথে, এখানে আপনাকে পোশাক, চেহারা, গুণাবলী এবং একজন ব্যক্তির আচরণের দিকে মনোযোগ দিতে হবে। যদি আপনি এমন কিছু লক্ষ্য করেন যা আপনার দৃষ্টিতে স্থির থাকে, তাহলে সন্তানের মতো সরাসরি ব্যক্তির প্রশংসা করুন: "আপনার এত সুন্দর ফাস্টেনার / চোখের এমন অস্বাভাবিক রঙ আছে …"।এমনকি যদি আপনি সম্পূর্ণ অপরিচিত হন (যদি অপরিচিত কেউ কঠিন হয়, বন্ধুদের সাথে শুরু করুন)। বন্ধুদের সাথে দেখা করার সময়, মনে রাখবেন যে আপনার প্রশংসা করা, তাদের পর্যবেক্ষণ বলা এবং বিশদ, ব্যক্তিত্বের বৈশিষ্ট্য (দয়া, হাস্যরস, অপ্রত্যাশিত বিচার) সম্পর্কে মনোযোগ দেওয়া এবং সেই ব্যক্তির বা বন্ধুর কাছে ফিরে আসুন যা আপনি মনে করেন ।
উপরের পয়েন্টগুলি পড়া গুরুত্বপূর্ণ (!) এটা বোঝার জন্য, এমনকি যদি আপনার মনে হয় যে আপনি ইতিমধ্যে সময়ে সময়ে এই পয়েন্টগুলির মধ্যে কিছু করেছেন, এমনকি যদি আপনি নিজেকে "আমি ইতিমধ্যে এই সব জানি" এই চিন্তা করেও ধরতে শুরু করি, এইগুলি অনুসরণ করা শুরু করুন সুপারিশ …
আপনি যদি একটি নোটবুক পান এবং আপনার নতুন চিন্তাগুলি লিখেন, অস্বাভাবিক পরিস্থিতি বা হঠাৎ অন্তর্দৃষ্টি বর্ণনা করেন তবে এটি দুর্দান্ত হবে।
আপনি যদি নিজেকে একটি অ্যালার্ম ঘড়ি সেট করেন তাহলে এটি দুর্দান্ত হবে যাতে এটি আপনাকে দিনে কয়েকবার (4-10) বার কল করে এবং আপনার দিকে আপনার মনোযোগ ফিরিয়ে দেয় "আপনাকে জাগিয়ে তোলে"।
আপনি যদি নিজেকে "নিজের জন্য হান্ট" ঘোষণা করেন, আপনি উপরোক্ত অনুশীলনগুলি সম্পাদন করবেন এবং একটি নোটবুকে আপনার ট্রফিগুলি রেকর্ড করবেন, আপনি কেবল সবচেয়ে আশ্চর্যজনক অবস্থায় পুনর্জন্ম লাভ করবেন না যে সমস্ত আধ্যাত্মিক বিশেষজ্ঞরা এখানে এবং এখন উপস্থিতি খুঁজছেন ", কিন্তু আপনি অতিরিক্তভাবে" একটি পাথরে দুটি পাখি মারবেন ": আপনি আপনার ইচ্ছা ফিরে পাবেন এবং অন্যদের জন্য খুব আকর্ষণীয় মানুষ হয়ে উঠবেন। এবং এটি কি অনুসরণ করে, আমি মনে করি আপনি নিজেই অনুমান করেন।
একটি ভাল শিকার আছে!
প্রস্তাবিত:
আপনি যখন পারিবারিক থেরাপিতে যেতে চান এবং আপনার সঙ্গী না করেন তখন কী করবেন?
কখনও কখনও পরিস্থিতি ঘটে: এটা স্পষ্ট যে একটি সমস্যা আছে, এবং আপনি এমনকি আরো বা কম স্পষ্টভাবে এটি রূপরেখা করতে পারেন (উদাহরণস্বরূপ, একটি সম্পর্ক একটি নির্দিষ্ট সমস্যা)। এবং এমন বিশেষজ্ঞ আছেন যারা কেবল এই ধরণের সমস্যার সমাধান করতে সহায়তা করেন (উদাহরণস্বরূপ, পরিবার এবং দম্পতি মনোবিজ্ঞানী)। মনে হচ্ছে সবকিছু আপনার হাতের তালুতে আছে। কিন্তু একজনের কাছে যা স্পষ্ট, দ্বিতীয়টি সম্পূর্ণরূপে অসম্মত হতে পারে। এবং এটা ঠিক আছে। ভুল বোঝাবুঝির সৃষ্টি হয় বিভিন্ন স্তরে … কোন সমস্যার মধ
যদি আপনি সন্তুষ্ট না হন যেভাবে আপনার সন্তান ভালো কিছু করছে যেমন আপনি চান
- "মা, দেখো আমি কিভাবে এঁকেছি!" - "আচ্ছা, তুমি কি এঁকেছ? এর চেয়ে ভালো কাজ আর কি হতে পারে না? " অথবা এটা: - "মা, দেখো আমি কেমন আছি!" - "তাতে কি. আপনি আপনার সেরাটা করতে পারেন। " আমি একটি সন্তানের কাছ থেকে উচ্চ প্রত্যাশার বিষয় হিসাবে একটি আপাতদৃষ্টিতে হ্যাকনেড বিষয় সম্পর্কে লিখতে চাইনি। হ্যাঁ, এখানে আমি প্রায়শই পরামর্শের মধ্য দিয়ে আসি। অতএব, আমি লেখার সিদ্ধান্ত নিয়েছি। কিছু পিতামাতার এমন ধারণা আছে যে একটি সন্তানের কি
আপনি যখন কিছু করতে চান না তখন কী করবেন? অংশ দুই
আপনি যখন কিছু করতে চান না তখন কী করবেন? অংশ দুই এই লিঙ্কে নিবন্ধের শুরু: নিবন্ধের ধারাবাহিকতা। অংশ দুই এটা সম্পর্কে কি করতে হবে? প্রশ্নটি গুরুত্বপূর্ণ এবং খুব বড়, এবং, দুর্ভাগ্যবশত, এর কোন সংক্ষিপ্ত উত্তর নেই। কিন্তু "আমি কিছু করতে চাই না"
আপনি যখন কিছু করতে চান না তখন কী করবেন? প্রথম অংশ
আপনি যখন কিছু করতে চান না তখন কী করবেন? প্রথম অংশ জীবনে কখনও কখনও এমন সময় আসে যখন আপনি কিছু করতে চান না এবং এমনকি সাধারণ জিনিসগুলির জন্য যথেষ্ট প্রচেষ্টা প্রয়োজন। যখন আপনি কিছু করার মত মনে করেন না তখন কি করবেন? আমি নিয়মিত আমার ক্লায়েন্টদের কাছ থেকে মনস্তাত্ত্বিক পরামর্শের সময় এই অনুরোধ শুনি এবং এক সময় এটি আমার জন্য প্রাসঙ্গিক ছিল। যখন আমরা কিছু সমস্যার সমাধান করার প্রয়োজন হয় তখন আমরা অনেকেই রাষ্ট্রের সাথে পরিচিত, কিন্তু আমরা এটি মোটেও করতে চাই না এবং আমরা প্রক্
লুকান "যদি আপনি কিছু চান তবে পরিবর্তন করুন!" - গ্যাসলাইটিং, সমালোচনা এবং অভ্যন্তরীণ পরিবর্তন সম্পর্কে
অন্যরা আমাদের কতটা মনোযোগ দিতে সক্ষম। শুধু ক্ষেত্রে নয়। এখন, যদি তারা সমর্থন করে, কথা বলে, সময়মত সহানুভূতিশীল হতে পারে, সাহায্যের প্রয়োজন অনুভব করে, নিরাপত্তার অনুভূতি দিতে পারে … কিন্তু না! ঘনিষ্ঠ মানুষের মনোযোগ (অদ্ভুতভাবে যথেষ্ট) এই প্রিয়জনদের আত্মতুষ্টি এবং অপ্রয়োজনীয় সত্যের প্রকাশের দিকে বেশি বেশি নির্দেশিত হয়:
