2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40
আপনি যখন কিছু করতে চান না তখন কী করবেন?
প্রথম অংশ
জীবনে কখনও কখনও এমন সময় আসে যখন আপনি কিছু করতে চান না এবং এমনকি সাধারণ জিনিসগুলির জন্য যথেষ্ট প্রচেষ্টা প্রয়োজন। যখন আপনি কিছু করার মত মনে করেন না তখন কি করবেন? আমি নিয়মিত আমার ক্লায়েন্টদের কাছ থেকে মনস্তাত্ত্বিক পরামর্শের সময় এই অনুরোধ শুনি এবং এক সময় এটি আমার জন্য প্রাসঙ্গিক ছিল।
যখন আমরা কিছু সমস্যার সমাধান করার প্রয়োজন হয় তখন আমরা অনেকেই রাষ্ট্রের সাথে পরিচিত, কিন্তু আমরা এটি মোটেও করতে চাই না এবং আমরা প্রক্রিয়াটি টেনে আনতে শুরু করি। অসামান্য মামলার সংখ্যা বাড়ছে, কিন্তু সেগুলি সম্পূর্ণ করার শক্তি নেই। আস্তে আস্তে, এমনকি জাগতিক গৃহস্থালি কাজের জন্য উল্লেখযোগ্য প্রচেষ্টা প্রয়োজন। কোন শক্তি নেই, কোন প্রেরণা নেই, এবং মনে হয় কোন বিশেষ ইচ্ছা নেই। চারপাশের পৃথিবী ম্লান হয়ে যাচ্ছে এবং জীবনে আধিপত্য একটি ধূসর রঙের স্কিম দ্বারা নেওয়া হয়।
একটি নিয়ম হিসাবে, এই রাজ্যে, আপনি সিনেমা, প্রোগ্রাম দেখতে চান, বই পড়তে চান, ফেসবুক ফিডের মাধ্যমে ফ্লিপ করতে পারেন এবং সুস্বাদু কিছু শোষণ করতে পারেন। অর্থাৎ, "আমি কিছু করতে চাই না" অবস্থায়, আমরা প্রায়শই কিছু উত্পাদন করি না, তবে ভোক্তা হিসাবে কাজ করি: খাদ্য, তথ্য ইত্যাদি।
আমার ক্লায়েন্টদের অভিজ্ঞতা থেকে এবং আমার নিজের অভিজ্ঞতা থেকে, আমি জানি যে সবচেয়ে বড় ইচ্ছা এমন অবস্থায় যে কেউ আপনাকে স্পর্শ করবে না। সর্বোপরি, কখনও কখনও মনে হয় যে নড়াচড়া করারও শক্তি নেই। আপনি ডোবার মধ্যে একটি মুক্তা হতে চান: নিজেকে একটি নরম কম্বলে জড়িয়ে নিন এবং আপনার প্রিয় সোফায় আরামে শুয়ে থাকুন, অথবা কয়েক ঘন্টার জন্য একটি উষ্ণ স্নানে ডুবে যান।
"আমি কিছু করতে চাই না" রাষ্ট্রের উত্থানের কারণ কি?
অবশ্যই, প্রত্যেক ব্যক্তির নিজস্ব কারণ থাকবে, যা তার মোজাইককে "আমি কিছু করতে চাই না" বলে ঠিক করে। সবচেয়ে সাধারণ কারণগুলি হল স্ট্রেস বা জমে থাকা মাইক্রোট্রামাস, একটি নিয়ম হিসাবে, এগুলি কেবল গুরুতর চাপের চেয়ে জটিল জটিল মানসিক পরিণতির দিকে পরিচালিত করে।
মাইক্রোট্রমা কিভাবে গঠিত হয় তার একটি উদাহরণ দেখি।
উদাহরণস্বরূপ, আপনি যা চান তা গঠনমূলকভাবে বলা আপনার পক্ষে কঠিন, কারণ আপনি ভয় পাচ্ছেন যে আপনি বিক্ষুব্ধ হবেন, অথবা আপনি চিন্তিত যে আপনাকে ভুল বোঝাবুঝি করা হবে, অথবা আপনি খুব সংবেদনশীল এবং এমনকি একটি টান সহ্য করাও কঠিন অতএব, প্রতিটি সম্ভাব্য উপায়ে আপনি এমন পরিস্থিতি এড়িয়ে চলুন যেখানে সম্পর্কটি স্পষ্ট করা প্রয়োজন।
এবং যদি আপনি কল্পনা করেন যে আপনার প্রিয়জন বা সহকর্মীরা আপনার আকাঙ্ক্ষা বা প্রয়োজনের হিসাব নিতে আগ্রহী নয়। তারপর আপনার প্রয়োজন:
- প্রতিবার আপনার প্রয়োজন ঘোষণা এবং আপনার সীমানা রক্ষা করার জন্য, যা অভ্যন্তরীণ উত্তেজনার দিকে পরিচালিত করে, কারণ এটি আপনার পক্ষে খুব কঠিন, কারণ আপনি এখনও জানেন না কিভাবে এই টেনশন মোকাবেলা করতে হয়;
- নিজের উপর পদক্ষেপ নিন এবং চুপ থাকুন, যা শক্তিশালী অভ্যন্তরীণ উত্তেজনার দিকে পরিচালিত করে।
তদনুসারে, এই জাতীয় পরিস্থিতিতে, আপনি নিয়মিত শক্তিশালী অভ্যন্তরীণ চাপ অনুভব করবেন, অর্থাৎ মাইক্রোট্রোমাস দিনের পর দিন জমা হবে। এটি এমন একটি ক্ষতের মতো যা নিরাময় করতে পারে না, কারণ এটির চিকিত্সা করা হয় না এবং উপরন্তু, ক্রমাগত আঁচড়ানো হয়, যথাক্রমে এটি রক্তপাত এবং ব্যথা করে। এই অবস্থা ক্লান্তিকর।
এই সব কি করতে হবে?
আপনি এই বিষয়ে "কি করবেন যখন আপনি কিছু করতে চান না?" প্রবন্ধের দ্বিতীয় অংশে জানতে পারবেন।
এই লিঙ্কে নিবন্ধের ধারাবাহিকতা:
মনোবিজ্ঞানী লিন্ডা পাপিচেনকো
প্রস্তাবিত:
আপনি যখন আঘাত করবেন তখন কি করবেন?
সময় কি ক্ষত সারায় এবং ব্যথা কি কোথাও যায়? বলা হয়ে থাকে যে প্রত্যেকের মন ব্যথা এড়াতে এবং উপভোগ করার জন্য প্রোগ্রাম করা হয়। প্রতিটি নতুন পরিস্থিতিতে, যে কোনও বয়সে এবং আমরা যাই করি না কেন, আমরা ব্যথা অনুভব করতে চাই না। ব্যথা হচ্ছে যা মানসিক প্রতিরক্ষা গঠন করে এবং আমাদের একটি সারকোফাগাসে রাখে। আমরা ব্যথার মুখোমুখি হওয়ার জন্য এতটা প্রস্তুত নই যে আমরা যখনই চাই, যাই হোক না কেন, মরে যাই না। ব্যথা কি এবং কেন এটি প্রয়োজন?
আপনি যখন ক্ষমা করতে পারবেন না তখন একজন ব্যক্তিকে কীভাবে ক্ষমা করবেন?
নোভগোরোড শব্দ "ক্ষমা" এর অর্থ "এটি সহজ করা," অর্থাৎ, খালি, খালি, কোন কিছু নিয়ে ব্যস্ত নয়। (এখান থেকে "সহজ হওয়া" মানে পরিত্রাণ পাওয়া, নিজেকে মুক্ত করা)। হ্যাঁ, হ্যাঁ - একসময় "সহজ" শব্দটি "মুক্ত"
আপনি যখন পারিবারিক থেরাপিতে যেতে চান এবং আপনার সঙ্গী না করেন তখন কী করবেন?
কখনও কখনও পরিস্থিতি ঘটে: এটা স্পষ্ট যে একটি সমস্যা আছে, এবং আপনি এমনকি আরো বা কম স্পষ্টভাবে এটি রূপরেখা করতে পারেন (উদাহরণস্বরূপ, একটি সম্পর্ক একটি নির্দিষ্ট সমস্যা)। এবং এমন বিশেষজ্ঞ আছেন যারা কেবল এই ধরণের সমস্যার সমাধান করতে সহায়তা করেন (উদাহরণস্বরূপ, পরিবার এবং দম্পতি মনোবিজ্ঞানী)। মনে হচ্ছে সবকিছু আপনার হাতের তালুতে আছে। কিন্তু একজনের কাছে যা স্পষ্ট, দ্বিতীয়টি সম্পূর্ণরূপে অসম্মত হতে পারে। এবং এটা ঠিক আছে। ভুল বোঝাবুঝির সৃষ্টি হয় বিভিন্ন স্তরে … কোন সমস্যার মধ
আপনি যখন কিছু করতে চান না তখন কী করবেন? অংশ দুই
আপনি যখন কিছু করতে চান না তখন কী করবেন? অংশ দুই এই লিঙ্কে নিবন্ধের শুরু: নিবন্ধের ধারাবাহিকতা। অংশ দুই এটা সম্পর্কে কি করতে হবে? প্রশ্নটি গুরুত্বপূর্ণ এবং খুব বড়, এবং, দুর্ভাগ্যবশত, এর কোন সংক্ষিপ্ত উত্তর নেই। কিন্তু "আমি কিছু করতে চাই না"
আমি চাই, কিন্তু আমি পারি না যখন আপনি যা করতে চান তা করার শক্তি না থাকলে কী করবেন?
একটি পরিস্থিতি বিবেচনা করুন যখন আপনি কিছু করতে চান, আপনি সত্যিই চান, কিন্তু আপনার শক্তি নেই। কোন শারীরিক শক্তি নেই, তুমি শুয়ে শুয়ে শুয়ে থাকো। এবং আমি সত্যিই আপনার জন্য অত্যন্ত কিছু করতে চাই, কিন্তু আপনি পারেন না। আচ্ছা, তুমি পারবে না, এটুকুই। যদি এটি আপনার সাথে ঘটে থাকে, এখন আমি আপনাকে বলব কিভাবে আপনি এই সব থেকে একইভাবে বেরিয়ে আসতে পারেন। সহজেই
