2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40
সীমানা এমন কিছু যা আপনাকে অন্যদের থেকে আলাদা রাখতে সাহায্য করে।
আমাদের সততা বজায় রাখার জন্য, আমরা ব্যক্তিগত সীমানা তৈরি করি।
আমরা কেবল অন্যদেরকে শারীরিক এবং মানসিকভাবে একটি নির্দিষ্ট দূরত্বের কাছে যাওয়ার অনুমতি দিই, নিজেদের ক্ষতি বা অযথা প্রভাব থেকে রক্ষা করি।
যে কেউ তার ব্যক্তিগত স্থান নির্ধারণ করতে পারে না সে নিজের এবং তার আশেপাশের লোকদের জন্য সমস্যা তৈরি করে।
অন্যদিকে, যখন আমরা কঠিন সীমানা নির্ধারণ করি এবং সেগুলোকে দুর্ভেদ্য করে তুলি, তখন আমরা একাকী হয়ে যাই।
যখন আমরা অন্যদের সাথে যোগাযোগ করি, আমরা প্রায়ই অন্য ব্যক্তির ব্যক্তিগত সীমানা লঙ্ঘন করি।
অসাবধানতাবশত তাদের উপর পদার্পণ করার পর, আমরা একজন ব্যক্তির ব্যাপারে নিজেকে কৌশলহীন মনে করি, যে আমাদের সীমানা লঙ্ঘন করে সে আমাদের কাছে অযৌক্তিক বা আমাদের বোঝা মনে করে।
দৈনন্দিন জীবনের চলাকালীন আমরা আমাদের ব্যক্তিগত অঞ্চলের সীমানা স্পষ্টভাবে বর্ণনা করি না, এবং আমরা নিজেরাই এমন লক্ষণ থেকে মুক্ত থাকি যে আমরা অন্য মানুষের সীমানার দিকে এগিয়ে যাচ্ছি তার কারণে অনেক দ্বন্দ্ব দেখা দেয়।
সীমানা সম্পর্কে ভুল ধারণা
1. যদি আমি সীমানা নির্ধারণ করি, তাহলে আমি স্বার্থপর।
2. সীমানা হল অবাধ্যতার চিহ্ন।
Bound. সীমানা প্রতিষ্ঠা অগত্যা অন্যদের কাছ থেকে নেতিবাচক প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করে।
4. যদি আমি সীমানা তৈরি করতে শুরু করি, আমি অন্যদের ক্ষতি করব।
5. যদি আমি সীমানা তৈরি করি, তাহলে আমি রাগ করি।
6. যখন অন্যরা সীমানা নির্ধারণ করে, তখন এটি আমাকে আঘাত করে।
7. সীমানা নির্ধারণ করার সময়, আমাকে অবশ্যই অপরাধী বোধ করতে হবে।
8. সীমানা স্থায়ী, চিরকাল।
সীমানা প্রতিষ্ঠা রোধে মিথ্যা উদ্দেশ্য
1. ভালোবাসা হারানোর বা প্রত্যাখ্যাত হওয়ার ভয়।
2. অন্যের কাছ থেকে রাগের ভয়।
3. একাকীত্বের ভয়।
4. ভালোবাসার প্রতিষ্ঠিত ধারণা লঙ্ঘনের ভয়।
5. ওয়াইন।
6..ণ শোধ করার ইচ্ছা।
7. অনুমোদন চাইতে।
8. এই ধারণা যে আমার প্রত্যাখ্যানের ক্ষেত্রে, অন্য ব্যক্তি ক্ষতির অনুভূতি অনুভব করতে পারে।
অস্পষ্ট সীমানা চিৎকার।
সত্যি কথা বলতে: আমরা প্রায় সবাই আমাদের বাচ্চাদের উপর চিৎকার করি, যদিও আমরা অনেকেই তখন আমাদের অনমনীয়তার জন্য দোষী বোধ করি। কিন্তু এমনকি যদি কখনও কখনও এই "শিক্ষামূলক পরিমাপ" প্রত্যাশিত ফলাফল দেয়, প্রকৃতপক্ষে এটি শিশুকে কেবল একটি জিনিস শেখাবে - যে যখন একজন ব্যক্তি রাগান্বিত হয়, তখন তার আওয়াজ উত্থাপন করা পুরোপুরি গ্রহণযোগ্য এবং স্বাভাবিক।
এবং এই পাঠের সুদূরপ্রসারী এবং অত্যন্ত অপ্রীতিকর পরিণতি রয়েছে। বাচ্চা যখন অশোভন কিছু করে বা বিচলিত শিশুর মতো আচরণ করে তখন কী করবেন?
তাকে তিরস্কার করা এবং তিরস্কার করা অপরিহার্য - কিন্তু আপনার আওয়াজ না বাড়িয়ে।
শিশুকে অবশ্যই বুঝতে হবে যে সে খারাপ এবং অগ্রহণযোগ্য কিছু করেছে।
সঠিকভাবে শপথ করা একটি বিশেষ বিজ্ঞান।
প্রথমে, লঙ্ঘন করা হয়েছে তার সরাসরি নাম দেওয়া প্রয়োজন (উদাহরণস্বরূপ: "আপনি বাথরুমে স্প্ল্যাশ করতে পারবেন না")।
দ্বিতীয়ত, এই "না" এর কারণটি সংক্ষেপে এবং স্পষ্টভাবে ব্যাখ্যা করা প্রয়োজন (উদাহরণস্বরূপ: "মেঝেতে জল ময়লা, বিশৃঙ্খলা এবং পিছলে যাওয়ার বিপদ")।
তৃতীয়ত, লঙ্ঘনের পরিণতির উপর জোর দেওয়া প্রয়োজন: "যদি আপনি স্প্ল্যাশিং বন্ধ না করেন তবে আমাকে আপনাকে স্নান থেকে বের করতে হবে।"
চতুর্থত, একটি গ্রহণযোগ্য বিকল্প দিতে হবে: "আপনি একটি বালতি থেকে স্নানে পানি canালতে পারেন।"
অস্পষ্ট সীমানা নিরর্থক আবেদন।
"আপনার হাত ধুয়ে নিন!"
"আপনার জিনিসগুলি নিয়ে যান!" বা এমনকি একটি সম্পূর্ণ বক্তৃতা:
"আপনাকে কতবার বলতে হবে যে আপনাকে টেবিল থেকে নিজের পরে পরিষ্কার করতে হবে!" …
এই কলগুলির ক্লান্তি এবং কম দক্ষতা সত্ত্বেও, আমরা সেগুলি বারবার পুনরাবৃত্তি করি…।
ফলস্বরূপ, শিশুটি হয় আমাদের কাছে মিথ্যা বলতে অভ্যস্ত হয়: "আমি ইতিমধ্যে ধুয়ে ফেলেছি, s-s-word!..", অথবা আমাদের শুনতে একেবারেই বন্ধ করে দেয়।
এই অ-কাজ স্পেলগুলির পরিবর্তে কী করবেন?
যেমন তারা বলে, থামুন, পিছনে তাকান …
সরাসরি যোগাযোগ করুন, চোখের যোগাযোগ করুন এবং আপনি যা করতে পারেন তা সবচেয়ে শান্ত স্বরে সরাসরি বলুন।
যত কম শব্দ তত ভালো।
"কতক্ষণ আমি আপনাকে বলতে পারি যে আপনি আপনার হোমওয়ার্ক শেষ না হওয়া পর্যন্ত টিভি চালু করতে পারবেন না?!", শুধু বলুন "টিভি স্কুলের পরে হবে"।
সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে, সুইচ গুঁড়ি চালু করতে ভুলবেন না বা রিমোট কন্ট্রোলে সংশ্লিষ্ট বোতাম টিপুন।
একটি সংক্ষিপ্ত বাক্য বা এমনকি একটি শব্দে আপনার চাহিদা প্রকাশ করার চেষ্টা করুন, উদাহরণস্বরূপ: "ঘুমানোর সময়" বা "লাঞ্চ" বা "পাঠ" …
আপনার সন্তানকে কমান্ড দিয়ে ওভারলোড করবেন না, বিশেষ করে যখন এটি একটি শিশুর কথা আসে। তার জন্য একটি সময়ে একটি কাজ করা অনেক সহজ (উদাহরণস্বরূপ, জুতা পরুন) তার চেয়ে একটি সম্পূর্ণ ক্রম সম্পন্ন করার চেয়ে ("পোশাক পরুন!")।
এবং যদি সম্ভব হয়, আপনার প্রয়োজন তার পছন্দের কোন কিছুর সাথে সংযুক্ত করুন। উদাহরণস্বরূপ: "আপনি আমাকে খেলনা সংগ্রহ করতে সাহায্য করার পর, আমরা বেড়াতে যাব।"
কিভাবে অস্পষ্ট সীমানা পরিষ্কার করা যায়।
এমন একটি সার্বজনীন নিয়ম রয়েছে যা একজন ব্যক্তির বয়স নির্বিশেষে কাজ করে: গ্রহণযোগ্য আচরণের কাঠামোর রূপরেখা যে নরম, অস্পষ্ট সীমানা তাদের শক্তির জন্য পরীক্ষা করার ইচ্ছা জাগিয়ে তোলে, এমনকি তাদের সম্পূর্ণ উপেক্ষাও করে।
বাবা -মা তাদের নিজস্ব উদাহরণ, শব্দ এবং প্রতিক্রিয়া ব্যবহার করে স্পষ্ট সীমানা নির্ধারণ করে।
তাদের স্পষ্টভাবে এবং সরাসরি কল করুন, শিশুকে একটি স্বাভাবিক সুরে সম্বোধন করুন, এই সীমানা লঙ্ঘন হলে শাস্তির ভারী কামানটি সংরক্ষণ করুন।
একটি শিশুর সাথে আচরণের স্পষ্ট সীমানা প্রতিষ্ঠা করার জন্য, পিতামাতাকে প্রথমে তাদের মানসিকভাবে সংজ্ঞায়িত করতে হবে এবং নির্ধারিত হয়ে তাদের ধারাবাহিকতা এবং অধ্যবসায় দেখাতে হবে।
এটি প্রয়োজনীয় যাতে শিশুটি বিভ্রান্ত না হয়।
এবং যদি আপনি গতকাল আপনার সন্তানকে কিছু করার অনুমতি দেন, তাহলে আজ একই জিনিসকে শাস্তি দেওয়া স্পষ্টতই অন্যায়।
ঠিক আছে, যখন প্রথমবারের মতো কিছু ভুল করে তখন তাকে আঘাত করার কোন মানে হয় না।
উভয় ক্ষেত্রে, শিশুকে প্রথমে নিয়মগুলি শিখতে হবে।
প্রায়শই একমাত্র জিনিস যা প্রয়োজন তা হল তরুণ অপরাধীর ক্রিয়াকলাপগুলি স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরিয়ে আনা।
উদাহরণস্বরূপ, আপনার সন্তান কি টেবিলে ছবি আঁকছে? তাকে কাগজটা দাও!
এবং, অবশ্যই, শিশুদের "ঘুষ" দেওয়া অত্যন্ত অযৌক্তিক। আপনার প্রয়োজনের কথা বলুন এবং প্রয়োজনে অবাধ্যতার পরিণতি বর্ণনা করুন। সন্তানের আচরণে মনোনিবেশ করুন, তার ব্যক্তিত্ব নয়।
সীমানার আইন।
1. ফলাফল আইন: আপনি যা বপন করেন, আপনি তা কাটেন।
শুধুমাত্র পরিণতিই এটিকে পরিবর্তন করতে পারে।
2. দায়বদ্ধতার আইন: প্রত্যেকে তার নিজের জীবনের জন্য দায়ী।
আমরা একে অপরকে ভালবাসতে পারি এবং একে অপরকে হতে পারি না।
3. ক্ষমতা আইন: আমরা অন্য মানুষকে পরিবর্তন করতে পারি না।
আমরা নিজেদের পরিবর্তন করার জন্য কাজ করতে পারি, কিন্তু আমরা আবহাওয়া, অতীত, অর্থনৈতিক অবস্থা বা অন্যান্য মানুষ পরিবর্তন করতে পারি না, আমরা কেবল প্রভাবিত করার চেষ্টা করতে পারি।
4. সম্মান আইন: আমাদের অবশ্যই অন্যদের সীমানাকে সম্মান করতে হবে।
আমরা যেমন চাই মানুষ আমাদের সাথে করুক, তাই আমরা নিজেরাই করি।
5. বিবেচনার আইন: আমাদের কর্মের ফলাফল আগে থেকেই মূল্যায়ন করা উচিত।
6 প্রতিক্রিয়া আইন: প্রতিটি ক্রিয়া প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করে।
আমরা অন্যদের পছন্দ করতে না পেরে তাদের ক্ষতি করতে পারি।
7 উন্মুক্ততার আইন: আপনার সীমানা গোপন করবেন না।
আমাদের লোকদের দেখাতে হবে যে একটি লাইন আছে যা অতিক্রম করা যায় না।
প্রস্তাবিত:
ব্যক্তিগত সীমানা নির্ধারণে কী সাহায্য করে: 8 টি নিয়ম
ব্যক্তিগত সীমানা হল একটি নির্দিষ্ট নিয়মের সেট যা একজন ব্যক্তি কীভাবে আচরণ করতে পারে এবং কিভাবে নয় তার জন্য কাঠামোর রূপরেখা দেয়। প্রত্যেকেরই নিজস্ব ব্যক্তিগত সীমানা সম্পর্কে নিজস্ব দৃষ্টি রয়েছে। যে ব্যক্তি সুস্থ আত্মসম্মান, ভালবাসা, মূল্যবোধ এবং নিজের জন্য যত্নশীল তার স্পষ্টভাবে তাদের ব্যক্তিগত সীমানা নির্ধারণ করে। এই প্রবন্ধে, আমরা শুধু আপনার ব্যক্তিগত সীমানা প্রতিষ্ঠার জন্য কী প্রয়োজন এবং সেগুলি পর্যবেক্ষণ করা প্রয়োজন সে সম্পর্কে কথা বলব। শব্দ, প্রথম নজরে, ঝগড়াটে
ব্যক্তিগত সীমানা সম্পর্কে
সীমানা নিয়ে আজ অনেক কিছু বলা হয়েছে। রাজ্যের সীমানা সম্পর্কে। সীমানা লঙ্ঘন সম্পর্কে, সীমানা সংরক্ষণ সম্পর্কে। যাইহোক একটি সীমানা কি? এটি কিসের জন্যে? উইকিপিডিয়া এই উত্তর দেয়: "সীমানা হল একটি বাস্তব বা কল্পনা করা রেখা বা বেড়া যা কোন বিষয় বা বস্তুর সীমা নির্ধারণ করে এবং এই বিষয় বা বস্তুকে অন্যদের থেকে আলাদা করে।"
সীমানা। অসহনীয় গরম - অসহ্য ঠান্ডা
মানব সম্পর্কের প্রেক্ষাপটে সীমানা প্রসঙ্গটি সবচেয়ে চাপা। প্রকৃতপক্ষে, পরিচিতিগুলিতে, আমরা প্রতিনিয়ত অন্যদের সংস্পর্শে আসি, আমাদের কিছু দিক। যদি আমরা খুব কাছাকাছি যাই, অর্থাৎ আমরা সীমানা লঙ্ঘন করি, তাহলে একীভূত হওয়া খুব সহজ। এটি এত দ্রুত ঘটতে পারে যে একজন ব্যক্তি কেবল এই প্রক্রিয়াটি লক্ষ্য করেন না। একীভূত হওয়া এই বৈশিষ্ট্য দ্বারা চিহ্নিত করা হয় যে একজন ব্যক্তি তার আকাঙ্ক্ষাকে অন্যের আকাঙ্ক্ষা থেকে আলাদা করা বন্ধ করে দেয়, অন্যের অনুভূতি থেকে তার অনুভূতিগুলিকে আলাদা
ব্যক্তিগত সীমানা এবং সম্পর্ক নির্মাণ
একজন ব্যক্তিকে না বলা কি আপনার পক্ষে সহজ? একজন ব্যক্তিকে বোঝানো কি সহজ যে সে আপনার ব্যক্তিগত সীমানা "অতিক্রম" করেছে এবং আপনার ব্যক্তিগত অঞ্চল আক্রমণ করেছে? সীমানা প্রায় ধ্বংস হয়ে গেলে ভিতরে ক্রোধ এবং ব্যথা ছাড়াই ব্যাখ্যা করুন, এবং দখলকৃত অঞ্চলটি "
আমার অন্তরঙ্গ অঞ্চল কোথায়? ঘনিষ্ঠ সম্পর্ক এবং ব্যক্তিগত সীমানা
প্রায়শই পরিবার, দম্পতিদের সাথে কাজ করার সময় এবং আপনার জীবন পর্যবেক্ষণ করার সময়, আপনি নিজেকে প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করেন, একজন পুরুষ এবং একজন মহিলার মধ্যে সম্পর্কের মধ্যে প্রেম কি? আমার ব্যক্তিগত সীমানা আছে? আমার পত্নীর অঞ্চল? এবং সাধারণ কিছু? নাকি ভালোবাসা সবসময় একটি ফিউশন হিসাবে উপস্থাপন করা হয়?
