অবসেসিভ চিন্তা এবং ভীতিকর কল্পনা। কীভাবে খারাপ জিনিস সম্পর্কে স্বপ্ন দেখা বন্ধ করবেন?

2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40

"কিন্তু যদি কি হয়? কিন্তু যদি কি? যদি কি হয় … যদি এটি ঘটে? আমি যা ভয় পাচ্ছি তা হলে কি হবে? " এই চিন্তাগুলি বিশ্রাম দেয় না, তারা একটি ভয়ঙ্কর ঠান্ডা অনুভব করে, তাদের থেকে ঘাম বের হয় এবং হৃদয় সংকুচিত হয়। উত্তেজিত চেতনা আমি যা হতে চাই না তার আরও ভয়ঙ্কর ছবি আঁকছি।

“হঠাৎ আমার স্বামী আবার মদ্যপান শুরু করে, তারা আমাকে অন্য শহরে স্থানান্তর করে, হঠাৎ নতুন বস আমাকে চাকরিচ্যুত করে, এবং আমার মা অপারেশনে বেঁচে থাকেন না; হঠাৎ ছেলে আবার হাসপাতালে যাবে, হঠাৎ মেয়ে পড়াশোনা করতে যাবে এবং সেখানেই থাকবে … হঠাৎ, হঠাৎ, হঠাৎ … এখানে একটি বুড়ো বিড়াল, যদি এই একদিনের মধ্যে এটি মারা যায়?"

যতই অদ্ভুত মনে হোক না কেন, প্রতিটি ভয়ের পিছনে এটির জন্য একটি ইচ্ছা রয়েছে। এবং এই ভয়টি যত উজ্জ্বল, আরও "উত্তেজনাপূর্ণ", এতে যত বেশি শক্তি বিনিয়োগ করা হবে, এই ইচ্ছা তত শক্তিশালী হবে। কেবল এটি তাদের শ্রেণীভুক্ত নয় যাদের মধ্যে তারা নিজেরাই স্বীকার করে।

“যতবার দরজা খুলেছে, আমি ভাবছি সে কি আবার মাতাল হয়ে ফিরে এসেছে? আমি করিডোরে তার কণ্ঠ শুনি, তার পদক্ষেপে … না, শান্ত। এটা অদ্ভুত … অনেক দিন ধরে মদ্যপান করছিলো না … সত্যিই কি ছেড়ে দিয়েছে? আদৌ ?! - এবং এটা নারীকে হতাশ করে বা তাকে খুশি করে কিনা তা বোধগম্য নয়।

“আমার মা অপারেশনের জন্য প্রস্তুতি নিচ্ছেন, পুরো পরিবার কান, হার্টের অস্ত্রোপচার করছে, এবং আমরা এখন মাত্র ছয় মাস ধরে এটি নিয়ে কথা বলছি: এটি কতটা কঠিন, আরও অপারেশনের প্রয়োজন হবে তা কতটা ভীতিজনক। আমি ভয় পাচ্ছি … সে অপারেশন থেকে বাঁচবে না। পরিবার মাকে নিয়ে ক্লান্ত, আপনি কি বলতে পারেন। আপনার মৃত্যু এবং রোগ সম্পর্কে কথা বলে কতজন আত্মীয় আতঙ্কিত হতে পারে।

“আমি অন্য শহরে বদলি হতে চাই না। এগুলি ধ্রুবক ব্যবসায়িক ভ্রমণ, অপরিচিত, দীর্ঘ যাত্রা …"

"আমি ক্যান্সার পেতে ভয় পাই.."

"আমি ভয় পাচ্ছি যে আমার পা কেড়ে নেওয়া হবে, এবং আমার স্বামী আমাকে হুইলচেয়ারে নিয়ে যাবে, না, হুইলচেয়ার নয়, অবশ্যই, কিন্তু হুইলচেয়ারে …"

প্রতিটি ভয়ঙ্কর এবং অনাকাঙ্ক্ষিত ঘটনার মুদ্রার দ্বিতীয় দিক থাকে। এগুলি হলে বোনাসগুলি আমরা পাই যদি এটি ঘটে।

এই বোনাসগুলিই আমাদের উত্তেজনা, ইঙ্গিত এবং আমাদের উত্তেজিত করে।

বিড়াল সম্পর্কে একটি উপাখ্যান মনে রাখবেন: “গতকাল আমি পাশের আঙিনায় গিয়েছিলাম, বিড়ালগুলো ধরা পড়ে এবং ধর্ষিত হয়। পৃথিবী কোন দিকে যাচ্ছে! Godশ্বর, বেঁচে থাকা কত ভয়ানক! আমি কাল যাব।"

ক্ষতি যতই ভারী হোক না কেন, তাতে সবসময়ই লাভ থাকে।

আপনি যা পাচ্ছেন তা দেখতে এবং চিনতে যদি আপনার পক্ষে কঠিন হয়, যদি আপনার কল্পনার রঙগুলি এখনও আপনার সাথে ঘটে তবে সমস্ত সহায়ক অনুশীলন ব্যবহার করুন। এটি কার্টেশিয়ান কোঅর্ডিনেটস নামে পরিচিত এবং কঠিন সিদ্ধান্ত নিতে ব্যবহৃত হয়। লুকানো খুঁটিনাটি দেখতে সাহায্য করে। এবং আমাদের ঠিক সেটাই দরকার।

শীটটি চারটি ভাগে ভাগ করুন। প্রতিটি অংশের একটি প্রশ্নের সাথে মাথা রাখুন:

1. "যদি আমার জীবনে এমন হয় তাহলে কি হবে? অথবা এই ইভেন্টের মাধ্যমে আমার জীবনে কী আসবে।"
2. “এটা ঘটলে আমার জীবনে কি হবে না? অথবা এই ঘটনার সাথে আমার জীবন কি ছেড়ে যাবে।"
3. “এটা না হলে আমার জীবনে কি হবে? অথবা আমার জীবনে যা পরিবর্তন হবে, তাতে আসবে বা উপস্থিত থাকবে, যদি এই ঘটনা না ঘটে।"
4. “এই ঘটনা না ঘটলে আমার জীবনে কি হবে না? এই ঘটনাটি না ঘটলে যা অদৃশ্য হয়ে যাবে তা আমার জীবন ছেড়ে চলে যাবে।"

ফলস্বরূপ, আপনার কাছে ক্ষতি এবং লাভের একটি সম্পূর্ণ তালিকা থাকবে যা আপনাকে একই সাথে আকর্ষণ করে এবং ভয় দেখায়।

ভয় এমন কিছু নয় যা বাইরে থেকে উৎপন্ন হয়, এটা কি হতে পারে তা নিয়ে আমাদের নিজস্ব চিন্তা এবং কল্পনা। এগুলো খারাপের স্বপ্ন।

হয়তো স্বপ্ন দেখার জন্য যথেষ্ট?