সিজয়েড ব্যক্তিত্বের গভীরতা: নিজের মধ্যে প্রত্যাহার এবং গভীরতা থেকে কান্না

2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40

হ্যালো বন্ধুরা!

আমি নিজেকে সীমান্তরেখা এবং স্কিজয়েড প্রক্রিয়ার সাথে কাজ করে একজন বিশেষজ্ঞ হিসাবে অবস্থান করি। এটি একজন আহত নিরাময়ের ঘটনাটির কারণে - একজন ব্যক্তিকে এমন জায়গায় নিয়ে যাওয়া অসম্ভব যেখানে তিনি নিজে ছিলেন না। মানসিকতার কাজকর্মের উভয় প্রক্রিয়া আমার কাছে পরিচিত এবং আমি ক্লায়েন্ট এবং সাইকোথেরাপিস্ট হিসাবে উভয়ই তাদের ভালভাবে বুঝতে পারি। এই দুটি প্রক্রিয়া একটি রাষ্ট্র দ্বারা একত্রিত হয় যা ভোগান্তির কারণ হয় - হতাশা। প্রতিটি ক্ষেত্রে, এটি ভিন্ন।

আজ আমি আপনাকে সিজয়েড প্রক্রিয়ার মধ্যে থেকে বিষণ্নতা সম্পর্কে কিছুটা বলব। সাইকোথেরাপি এবং আত্মদর্শন দ্বারা কীভাবে বিষণ্নতা মোকাবেলা করা যায় সে সম্পর্কে আমার অভিজ্ঞতা শেয়ার করতে পেরে আমি খুশি হব।

আমি প্রায়শই এই নিবন্ধে "সিজয়েড ব্যক্তিত্ব" শব্দটি ব্যবহার করি, তবে এটি বোঝার জন্য। মোটকথা, ব্যক্তি এবং তার অভ্যন্তরীণ প্রক্রিয়া গুরুত্বপূর্ণ। এবং নামবিহীন প্রক্রিয়া। অতএব, আমি আপনাকে এটিকে বৈজ্ঞানিক সাহায্য হিসেবে না নেওয়ার জন্য বলছি, এটি বরং আপনার এবং অন্যান্য ব্যক্তিদের যারা একই ধরনের অভিজ্ঞতা আছে তাদের ব্যক্তিগত পর্যবেক্ষণ।

সম্ভবত এই প্রক্রিয়াটির সাথে পরিচিতি দিয়ে শুরু করা মূল্যবান। তারপরে আমরা হতাশা সম্পর্কে কথা বলব এবং এটি কীভাবে কাজ করে।

সিজয়েড ব্যক্তিত্ব

একটি সিজয়েড ব্যক্তিত্বের ব্যক্তিগত গল্প মহান প্রেমের একটি গল্প এবং বিশ্বাসের মর্মান্তিক ক্ষতি। একটি গুরুত্বপূর্ণ ব্যক্তির সাথে একীভূত হওয়া এবং এই ধরনের যোগাযোগের নিরাপত্তাহীনতা সম্পর্কে। কীভাবে একাকীত্ব এবং যন্ত্রণা মোকাবেলা করতে হয়, কীভাবে বেঁচে থাকতে হয় এবং অভিজ্ঞতা হয়। স্কিজয়েড ব্যক্তিত্ব এটিতে ঘটে যাওয়া সমস্ত কিছুর অবিশ্বাস্য গভীরতা দ্বারা আলাদা। নিরাপত্তার প্রয়োজন এবং সম্পর্কের প্রয়োজনের মধ্যে একজন ব্যক্তির ভিতরে একটি বড় আকারের যুদ্ধ চলছে। কিন্তু স্কিজয়েড ব্যক্তিত্বের অভিজ্ঞতা যেভাবে কাজ করে সেভাবেই সম্পর্ক এবং নিরাপত্তা একসাথে চলে না। শান্ত বোধ করার জন্য, স্কিজয়েড তার আত্মায় মোটা দেয়াল দিয়ে একটি দুর্গ তৈরি করেছিল, চারপাশে একটি খনন খনন করেছিল এবং খাদের অন্য দিক থেকে কেউ কেবল দুর্গে প্রবেশ করতে পারত যদি তার বাসিন্দা সেতুটি নিজেই নামিয়ে দেয়। এই ধরনের ব্যক্তি ধীরে ধীরে এবং সাবধানে সমঝোতার দিকে এগিয়ে যায়। কিন্তু যদি সম্পর্ক গড়ে ওঠে, তাহলে এটি একটি খুব উষ্ণ এবং দীর্ঘমেয়াদী সম্পর্ক।

একটি প্রধান প্রতিরক্ষা ব্যবস্থা (ভিতরের তালায় "অনুপ্রবেশ" এর বিরুদ্ধে সুরক্ষা) নিজের মধ্যে প্রত্যাহার করা। বাইরে থেকে মনে হতে পারে যে ব্যক্তিটি আদৌ বাস্তবতার সংস্পর্শে নেই। কিন্তু এটা যাতে না হয়। বাস্তবতা কেবল একজন সিজয়েড ব্যক্তির কাছে আকর্ষণীয় এবং যথেষ্ট নিরাপদ জায়গা বলে মনে হয় না। জীবনযাপন এবং চিন্তার বিশাল গভীরতা হল সেই জায়গা যেখানে স্কিজয়েড ভাল। স্কিজয়েড ব্যক্তিত্ব যখন এটি নিজের মধ্যে প্রত্যাহার করে তখন কী করে? তিনি প্রধানত বৈশ্বিক বিষয় নিয়ে চিন্তা করেন, আশেপাশের বাস্তবতা, তার সাথে এবং মানুষের সাথে তার সম্পর্ক বোঝেন। ভিতরে প্রায়ই অনেক কল্পনা থাকে। একটি অনির্দেশ্য বিশ্বে স্বচ্ছতা এবং নিরাপত্তা আনতে তাদের প্রয়োজন। এমনকি যদি কল্পনাগুলি সর্বদা সামঞ্জস্যপূর্ণ না হয় তবে কোনও অনিশ্চয়তাও নেই।

এই ধরনের ব্যক্তির কষ্ট এবং ব্যথা হল একাকীত্ব এবং সম্পর্ক তৈরিতে অসুবিধা। হায়, প্রত্যেক ব্যক্তি বিশ্বাসের অঞ্চলে প্রবেশের জন্য সঠিক সময় এবং দূরত্ব সহ্য করতে পারে না। কিন্তু যখন এমন একজনকে পাওয়া যায় … এটা দুজনের জন্যই সুখের বিষয়। কিন্তু যত তাড়াতাড়ি সঙ্গী অসংবেদনশীলতা দেখায়, সিজয়েড তার দুর্গে লুকিয়ে থাকে।

আরো সাধারণভাবে, একাকীত্ব একই সময়ে আরাম এবং অস্বস্তির একটি অঞ্চল। একজন সিজয়েড ব্যক্তি কর্মক্ষেত্রে দল থেকে বিচ্ছিন্ন বোধ করেন, বন্ধুদের সঙ্গের মধ্যে নিজেকে আলাদা রাখেন, এমনকী এমন একটি পরিবারেও তিনি নিজেই থাকবেন।

সিজয়েড প্রক্রিয়ার শক্তি কত? বিশ্বস্ততায়, নিজের এবং অন্যদের সাথে যোগাযোগের গভীরতায়। নির্ভরযোগ্যতা এবং নিরাপত্তা। সৃজনশীল চিন্তাভাবনা এবং জ্ঞানে। একটি আরামদায়ক কাছাকাছি থাকার মধ্যে, সততায়। এই শব্দগুলির সেরা অর্থে আশ্চর্যজনকভাবে সূক্ষ্ম মানুষ। অতএব, তাদের অনুভূতি গভীর এবং অকৃত্রিম।

এই প্রক্রিয়ার কারণ হল একটি শিশুর অবস্থা "পড়ে যাওয়া", যেখানে কেউ আবেগীয় যোগাযোগ, নিরাপত্তা এবং নীরবতা ছাড়া আর কিছুই চায় না।এইভাবে একজন সিজয়েড ব্যক্তি একটি গুণগত সম্পর্কের মধ্যে অনুভব করেন। এটি জীবনের প্রথম বছরের স্তরে একটি আঘাত।

সিজয়েড ব্যক্তিত্বের হতাশা

একজন সিজয়েড ব্যক্তির বিষণ্নতা সহ গভীর সবকিছু রয়েছে। কিন্তু সমস্যা হল যে সিজয়েডগুলিতে বিষণ্নতা লক্ষ্য করা কঠিন। একজন ব্যক্তি সর্বদা নিজের মধ্যে থাকে। কিন্তু তবুও, লক্ষণ রয়েছে - যোগাযোগের বৃত্তের ক্রমবর্ধমান সংকীর্ণতা, তাদের স্বাস্থ্য এবং জীবনের প্রতি উদাসীনতা। আত্মহত্যার চিন্তা, উপায় দ্বারা, স্কিজয়েড প্রক্রিয়া অনেক।

এরকম বিষণ্নতার ভিতরে কি হচ্ছে? বেদনা, একাকীত্ব এবং ভয়ের সাগর আছে। এই অনুভূতি যে এটি সর্বদা এত খারাপ থাকবে। শৈশবে নেওয়া একটি প্রাথমিক সিদ্ধান্তের মত মনে হয় "আমি সবসময় একা থাকব" এবং "পৃথিবী নিরাপদ নয়।" এর উপর ভিত্তি করে, অনুমান করা যেতে পারে যে বিষণ্নতা একাকীত্ব এবং নিরাপত্তাহীনতার অনুভূতির সাথে জড়িত।

যখন বিষণ্নতা শুরু হয়, স্কিজয়েড ব্যক্তিত্ব তার দুর্গের সবচেয়ে দূরের ঘরে যায় এবং নিজেকে ভিতর থেকে বন্ধ করে দেয়। এটি অন্যদের থেকে নিজেকে বন্ধ করে দেয় এবং বাইরে থেকে কোন অনুপ্রবেশকে প্রায় অসম্ভব করে তোলে। রূপকভাবে, ডোরকনব শুধুমাত্র ভিতরে। এবং দরজাগুলি বাইরের দিকে খোলে।

এই ঘরটি অন্ধকার, ভীতিকর এবং একাকী। কিন্তু এমন কেউ নেই যে বেশি কষ্ট নিয়ে এসেছে। এবং এটি আপনাকে আরও একাকীত্ব সহ্য করতে বাধ্য করে।

এই কঠিন অবস্থার কারণ হল নিরাপদ যোগাযোগের প্রয়োজন এবং যোগাযোগের ভয়ের মধ্যে একটি অভ্যন্তরীণ দ্বন্দ্ব। অনেক দ্বন্দ্ব আছে।

তার বিষণ্নতায়, সিজয়েড ব্যক্তি মনে হয় ভিতর থেকে আগুন জ্বলছে। কিন্তু আপনি এটি দেখতে পাবেন না, যদি না আপনি সত্যিই ঘনিষ্ঠ হন এবং ব্যক্তি নিজেই তার ব্যথা সম্পর্কে বলবেন।

• কীভাবে বুঝবেন যে আপনার কাছের একজন ব্যক্তি একটি স্কিস্টয়েড প্রক্রিয়ার সাথে বিষণ্ন?
• আপনার যোগাযোগ লক্ষণীয়ভাবে পরিবর্তিত হয়েছে, এটি আরও কম যোগাযোগমূলক হয়ে উঠেছে;
• একজন প্রিয়জন বেশি সময় একা কাটাতে শুরু করেন;
• আপনি সৃজনশীলতার পণ্যগুলি দেখেছেন যা অভ্যন্তরীণ ব্যথার কথা বলে;
• ব্যক্তি নিজের যত্ন নেওয়া, খাবার এবং স্বাস্থ্যবিধি যত্ন নেওয়া বন্ধ করে দিয়েছে;
• ব্যক্তি আর তার জন্য স্বাভাবিক কাজ করে না, কর্মস্থলে / ইনস্টিটিউটে / স্কুলে যায় না;

• আপনি স্ব-ক্ষতিকারক আচরণ লক্ষ্য করেন

  ব্যক্তি খুব গভীরভাবে গুপ্তচর্চায় গিয়েছিলেন এবং বাস্তবতার সাথে যোগাযোগ হারিয়ে ফেলেছিলেন।

আপনি যদি এরকম কিছু লক্ষ্য করেন তবে বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করা ভাল। আপনি অন্য কোন চাপের সাথে কথা বলতে পারবেন না, হতাশ হতে পারবেন না বা অকপটতা অর্জন করতে পারবেন না।

সাইকোথেরাপি এবং আত্মদর্শন

স্কিজয়েড ব্যক্তিত্বের ক্ষেত্রে, আত্মদর্শন হল একটি দ্বিধার তলোয়ার। একদিকে, এটি প্রতিটি স্কিজয়েড তার জীবনে করে। নিজের মধ্যে খনন করে। স্কিজয়েড জাতির প্রতিনিধি হিসাবে:) আমি বলতে পারি যে এটিই আমাদেরকে কঠিন সময়ে ধরে রাখতে সাহায্য করে। সীমাহীন যৌক্তিকতা, বিশ্লেষণ, যেখানেই সম্ভব উত্তর অনুসন্ধান করুন।

অন্যদিকে, এটি নিজের মধ্যে আরও গভীরে চলে যাচ্ছে। এবং এটি আপনার বিষণ্নতার আরও গভীরে চলে যাচ্ছে।

অক্সিজেন ছাড়া ডাইভিং থেকে আত্মদর্শন রোধ করতে কী করবেন? শুরু করার জন্য, তাকে অন্তত বাইরের জগতে নিয়ে যাওয়া ভাল হবে। ডায়েরি, সৃজনশীলতা, ব্লগ এখানে সাহায্য করবে, শেষ পর্যন্ত। আপনার নিজের ভেতরের জাহান্নামকে বহির্বিশ্বে নিরাপদ উপায়ে আনার যে কোনো উপায় কাজ করে। বাইরে যত বেশি, ভিতরে তত কম।

এখন আসুন কোনটি সবচেয়ে ভাল কাজ করে সে সম্পর্কে কথা বলি। সাইকোথেরাপি সম্পর্কে। এটি সত্যিই আরও ভাল কাজ করে কারণ এটি কেবল ব্যথা বাহ্যিকভাবেই নেয় না, তবে সঠিক আকারে এবং সঠিক দূরত্বে নিরাপদ এবং সূক্ষ্ম প্রতিক্রিয়া প্রদান করে। ঘনিষ্ঠ মানুষদের সবসময় আমাদের সাথে যেভাবে আমাদের প্রয়োজন হয় সেই সুযোগ থাকে না। সিজয়েড প্রক্রিয়ার ক্ষেত্রে, ব্যক্তির আকৃতি, শব্দ, গতি, দূরত্ব নির্বাচন করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ।

সাইকোথেরাপিতে, খোলাখুলি, গভীর এবং একই সাথে নিরাপদ বোধ করা সম্ভব হয়, কারণ আপনার খোলাখুলিতার অর্থ এটিতে অন্য ব্যক্তির অনুপ্রবেশ নয়, এর অর্থ আপনার এবং আপনার গল্পের প্রতি মনোযোগী হওয়া, চাপ ছাড়াই। এই ধরণের অভিজ্ঞতাই সিজয়েড ব্যক্তির ব্যক্তিত্বকে সুস্থ করে তোলে এবং তাকে বিশ্বের সাথে নিরাপদ সম্পর্ক গড়ে তুলতে দেয়। অন্যদের সাথে সম্পর্ক স্থাপনের একটি নির্দিষ্ট গতির প্রয়োজন এবং তাদের থেকে আলাদা হওয়ার জন্য নির্বাসিত বলে মনে করবেন না।এর সাথে সমান্তরালভাবে, নিজের, নিজের সম্পদ এবং ক্ষমতাগুলির অধ্যয়ন রয়েছে, সেই প্রশ্নগুলির উত্তরগুলির সন্ধান যা অন্যান্য লোকের সাথে কথা বলা কঠিন, এমনকি নিকটতমদেরও। এবং একটি পূর্বশর্ত হিসাবে - গোপনীয়তা এবং নিরাপত্তা, সম্মান। এটিই প্রায়ই স্কিজয়েড ব্যক্তিত্বকে ভয় দেখায় এবং তাকে খুলতে দেয় না, কারণ প্রকাশ অনিরাপদ হতে পারে। এটি সিজয়েড ব্যক্তিত্বের অভিজ্ঞতা নিশ্চিত করে এবং এই অভিজ্ঞতাটিই সাইকোথেরাপি বুঝতে এবং পুনরায় কাজ করতে সহায়তা করে।

একজন ব্যক্তির প্রাথমিক সিদ্ধান্ত সত্ত্বেও যে কেউ তাকে বুঝতে পারছে না, সে সর্বত্র বিতাড়িত এবং তার পক্ষে একা থাকা ভাল - স্কিজয়েড লোকেরা যাদের সাথে তারা বিশ্বাস করতে পারে তাদের সাথে পুরোপুরি সম্পর্ক তৈরি করে। আপনাকে কেবল আপনার সীমানা অনুভব করতে শিখতে হবে এবং সেগুলিকে এমনভাবে রক্ষা করতে হবে যাতে নিরাপত্তার সাথে আপোস না করে যোগাযোগ সম্ভব হয়।

স্কিজয়েড প্রক্রিয়ার সাথে কাজ করার সময় হতাশার চিকিত্সা হল যে নিরাপত্তার অনুভূতি অগত্যা দেয়ালের সাথে আবদ্ধ নয় যেখানে অভ্যন্তরীণ শিশু বসে, দুর্বল এবং ভীত। নিরাপত্তার এই অনুভূতিটি হওয়া উচিত অভ্যন্তরীণ এবং আমরা যে সিদ্ধান্তগুলো গ্রহণ করি তার উপর নির্ভরশীল, আমরা যে রাষ্ট্রকে এড়িয়ে চলি তার উপর নয়।

আপনি এই পার্থক্যটি বুঝতে পারেন যদি আপনি একজন আত্মবিশ্বাসী ব্যক্তির কল্পনা করেন যিনি জানেন যে তার পাশে কোন ধরণের মানুষ প্রয়োজন এবং কী নয়, তার জন্য কী ভাল এবং তার জন্য কী খারাপ। এই জাতীয় ব্যক্তির দেয়ালের প্রয়োজন হয় না, তিনি অবাধে তাদের সাথে সম্পর্ক তৈরি করতে পারেন যাদের সাথে তিনি ভাল বোধ করবেন। এটি এমন একজন ব্যক্তি যিনি একজন সিজয়েড ব্যক্তিত্ব হয়ে উঠবেন। একই সময়ে, নিজের সাথে বিশ্বাসঘাতকতা না করা, যখন আপনার প্রয়োজন হয় তখন আপনার অভ্যন্তরীণ দুর্গে প্রবেশের অধিকার ছেড়ে দেওয়া এবং অন্য ব্যক্তির সাথে যোগাযোগের প্রয়োজন হলে এটি ছেড়ে দেওয়া গুরুত্বপূর্ণ।

ব্যক্তিগতভাবে, আমি দৃ strongly়ভাবে বিশ্বাস করি যে প্রত্যেকে অন্যদের সাথে ঘনিষ্ঠ সম্পর্ক গড়ে তুলতে সক্ষম হয় যদি তারা নিজেকে যথেষ্ট ভালভাবে জানে। চূড়ান্তভাবে, আপনি অন্যদের কাছ থেকে কীভাবে আশা করতে পারেন যা আপনি নিজের মধ্যে বুঝতে পারছেন না?

আপনি যদি এই নিবন্ধে সম্মত হন, অসম্মতি জানান, অথবা কিছু আপনাকে সাড়া দেন - আপনার মন্তব্য, মন্তব্য বা ব্যক্তিগত পর্যবেক্ষণে আমি খুশি হব। আপনি যদি আপনার সোশ্যাল মিডিয়া পৃষ্ঠায় অন্যদের সাথে এই উপাদানটি ভাগ করেন তবে এটিও দুর্দান্ত হবে।

সময় দেয়ার জন্য ধন্যবাদ!