কীভাবে নিজেকে বোকা প্রশ্নের উত্তর দেবেন "আমি কি চাই"

2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40

লেখক: কুজমিচেভ আলেকজান্ডার

আসুন নিজেদের সংজ্ঞা দিয়ে শুরু করি। বেশিরভাগ মানুষ তাদের জীবনের বেশিরভাগ সময় অটোপাইলটে থাকেন। যাকে কেউ একবার এবং একরকম সেট আপ করে। এবং যা কোন দিকে পরিচালিত করে। সাধারণভাবে, বেশিরভাগ মানুষ বুঝতে পারে যে তারা ভাল বা খারাপ কিছু দিকে যাচ্ছে। কিন্তু কারও লক্ষ্য এবং জীবনপথের উপলব্ধিতে এর চেয়ে বড় নির্ভুলতা নেই।

এটি কেন ঘটছে? আপনি কি কখনও ম্যানুয়াল কন্ট্রোলের জন্য অটোপাইলট থেকে প্লেন নিয়েছেন? যদি না হয় (যা খুব সম্ভব, সব পরে, এটি অপেশাদার বিমানচালকদের জন্য একটি ফোরাম নয়), আমি মনে করি আপনার কল্পনা এই ধরনের একটি মুহূর্ত কল্পনা করার জন্য যথেষ্ট। তার কি প্রয়োজন হবে?

• বিমান নিয়ন্ত্রণ দক্ষতা (রূপকের বাইরে - এই জীবনে অভিযোজন দক্ষতা)
• দায়িত্ব (আপনার মাথায় আপনার সিদ্ধান্তের পরিণতি কাটিয়ে উঠতে শক্তি খুঁজতে প্রস্তুত থাকুন)
• আবেগ মোকাবেলার ক্ষমতা

সাধারণভাবে, আমরা এটি বলতে পারি - একজন ব্যক্তির পক্ষে তার ইচ্ছা এবং প্রয়োজনের জন্য ক্রমাগত দায়িত্বশীল হওয়ার চেয়ে তিনি যা চান তা না জানা সহজ।

ঠিক আছে, এই সমস্ত সমস্যার মুখোমুখি না হওয়ার জন্য, একজন ব্যক্তি তার মানসিক প্রতিরক্ষার একটি সেট (স্বাভাবিকভাবে, অজ্ঞানভাবে) অন্তর্ভুক্ত করে। স্থানচ্যুতি, যুক্তিসঙ্গতকরণ, অভিক্ষেপ, অবমূল্যায়ন ইত্যাদি। ফলস্বরূপ, আপনার ইচ্ছা এবং চাহিদাগুলি আপনার চেয়ে অনেক বেশি গভীর এবং নির্ভরযোগ্য লুকিয়ে আছে।

কিন্তু! এক পর্যায়ে, আপনি আপনার জীবনকে আরও সফল করতে চান। অথবা খুশি। কার্যকর। সাধারণভাবে, ভিন্ন। এখনকার মতো নয়। কিভাবে নিজেকে বুঝবেন? কিভাবে আপনার ইচ্ছা বুঝতে? কীভাবে সেই আকাঙ্ক্ষা এবং আকাঙ্ক্ষাগুলি বোঝা যায় যা সত্যিই দরকারী হবে এবং ইতিবাচক পরিবর্তনের প্রেরণা দেবে।

কোনভাবেই না…

আবার। এই জীবনে ইতিবাচক পরিবর্তন আনতে নির্ভরযোগ্যভাবে কী করতে হবে তা কেউ বুঝতে পারে না। এরিকসন, যিনি মিল্টন বিখ্যাতভাবে এটি সম্পর্কে বলেছিলেন:

জীবন পেশাদারদের জন্য নয়, অপেশাদারদের জন্য।

অর্থাৎ, আপনি যতই চেষ্টা করুন এবং চেষ্টা করুন না কেন, আপনি নিজের জন্য কিছু (সম্পর্ক, ক্যারিয়ার, সমৃদ্ধি) গ্যারান্টি দিতে পারবেন না। আপনি কেবল গণনা করতে পারেন (আশা, আশা) যে জীবনযাত্রা আপনার দিক থেকে নিরাপদে বিকশিত হবে। অথবা জীবনের কষ্টগুলি কাটিয়ে উঠতে এবং জীবন আপনাকে যে উপহার দেয় তার প্রশংসা করার জন্য আপনার যথেষ্ট শক্তি, সম্পদ এবং দক্ষতা রয়েছে। অতএব, এই জীবনে যুক্তির স্তরে আপনার আকাঙ্ক্ষা সম্পর্কে কিছু সত্য অনুসন্ধান করার কোন মানে হয় না। কিন্তু আপনি যা ইচ্ছা করতে পারেন সে বিষয়ে আপনার মানসিক মূল্যায়নে আরো আত্মবিশ্বাসী হওয়া বোধগম্য।

সর্বোপরি, এটি এমন আবেগ যা আপনি আসলে কী চান তা প্রতিফলিত করে এবং যা আপনার অবচেতনকে ধরে রাখে।

নিম্নলিখিত পথ চেষ্টা করুন।

ধাপ 1. প্রতিফলক নিন। এটি এমন একজন হবে যার সাথে আপনি তর্ক করতে পারেন। যে কোন ব্যক্তি (এমনকি বুদ্ধিমত্তার প্রাথমিক বিষয় নিয়েও) যিনি আপনাকে কিছু সময় দিতে প্রস্তুত। এবং আপনার বেশিরভাগ যুক্তি শুনতে কে প্রস্তুত?

ধাপ ২. মৌলিক (মৌলিক বিষয়ে বিভ্রান্ত না হওয়া) মানুষের চাহিদার একটি তালিকা নিন।

স্বীকারোক্তি

পরিবার

নিরাপত্তা

সেক্স

স্বাস্থ্য

ক্ষমতা

আকর্ষণীয়তা

যোগাযোগ

মনোযোগ

ধন

বিশ্রাম

বিনোদন

দত্তক

বোঝা

সমর্থন

স্ব-উন্নয়ন

পরিবর্তন

গোপনীয়তা

ধাপ 3. আপনার প্রতিদ্বন্দ্বীকে বোঝানোর চেষ্টা করার সময় আপনার আবেগ দেখুন যে উপরের তালিকা থেকে আপনার প্রয়োজন / প্রয়োজন নেই। এখানে এটা স্পষ্ট করা দরকার যে আবেগ আপনাকে "যদি আমি আনন্দ অনুভব করি, তাহলে প্রয়োজন সন্তুষ্ট হয়" এর স্টাইলে আপনাকে দ্ব্যর্থহীন উত্তর দেবে না। আপনি কি ফোকাস করতে পারেন:

আগ্রহ, জ্বালা, একঘেয়েমি, দুশ্চিন্তা, হতাশা, অপরাধবোধ, লজ্জা, দুnessখ যা আপনার প্রতিপক্ষকে বোঝানোর প্রচেষ্টার মুহুর্তে উদ্ভূত হয় - এগুলি এমন সংকেত যা প্রয়োজনীয়তা না বোঝার পরামর্শ দেয়। এবং আপনার বর্ণিত আবেগগুলির মধ্যে এটি গুরুত্বপূর্ণ নয়। একমাত্র গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল তারা কোন দিকে উদ্ভূত হয়।

উদাহরণস্বরূপ, জীবনের কঠিন মুহূর্তে আপনাকে সমর্থন করার জন্য প্রিয়জনদের প্রচেষ্টায় আপনি নিরুৎসাহিত। এর মানে হল যে আপনার প্রয়োজন পূরণ হয়নি। কিন্তু যদি এই খুব প্রচেষ্টা বিরক্তিকর হয়, তাহলে এটি আরও একটি সংকেত যা আপনি নিজেরাই আপনার সমস্যাগুলি মোকাবেলা করতে চান (সহায়তার প্রয়োজনীয়তা উপলব্ধি করা হয়েছে)।