মনস্তাত্ত্বিক সমস্যা যা আমাদের সাইকোসোমেটিক্সের দিকে নিয়ে যায় (ব্যায়াম)

2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40

এতদিন আগে, আমরা অনেকেই বুঝতে পারিনি যে আমাদের দেহের ব্যাধি এবং রোগের কারণ হতে পারে এক ধরনের মানসিক মনোভাব বা আমাদের ধ্বংসাত্মক আচরণ। ইতিমধ্যে আজ, এক বা অন্যভাবে, আমরা নিজেদের জন্য এই বিষয়গুলি স্পষ্ট করেছি। এবং একই সময়ে, যেহেতু সাইকোসোমাটিক্সের বিষয় প্রায়শই প্যারাসাইকোলজিকাল স্রোতে উঠে আসে, এটি এখনও পুরোপুরি স্পষ্ট নয় যে এটি কীভাবে "চিকিত্সা" করা যায় এবং এখানে আসলে কী সাহায্য করতে পারে। সাইকোসোমেটিক্সের বিভিন্ন প্রবন্ধে, আমি ইতিমধ্যেই লিখেছি যে "সাইকোলজিস্ট-সাইকোথেরাপিস্ট কি করতে পারে বা করতে পারে না" সাইকোসোমেটিক রোগীদের সাথে কাজ করার সময় (উদাহরণস্বরূপ, একজন সাইকোলজিস্ট নিরাময় করেন না এবং আপনার মাধ্যমে ঠিক দেখতে পান না, যাতে এক রোগ নির্ণয়ের মাধ্যমে, কোন সমস্যাটি রোগ সৃষ্টি করেছে তা বলুন)। আমরা ব্যবহৃত পদ্ধতির প্রকৃতি নিয়েও আলোচনা করেছি, অথবা বরং বৈজ্ঞানিক পদ্ধতিগুলি প্যারাসাইকোলজিক্যাল পদ্ধতিগুলির উপর সুবিধাজনক কারণ এই যে তারা একটি নির্দিষ্ট সমস্যা এবং প্রতিক্রিয়া দিয়ে রোগের আন্তdeনির্ভরতা প্রমাণ করতে পারে, যদি এটি সত্যিই বিদ্যমান থাকে।

এই পোস্টে, আমি সাইকোসোমেটিক মেডিসিনে ব্যবহৃত বৈজ্ঞানিক পদ্ধতির উপরও ফোকাস করব। যেহেতু প্রায়শই একজন মক্কেল যিনি গূ়তত্ত্ব এবং প্যারাসাইকোলজিক্যাল শিক্ষার প্রতি অনুরক্ত, তার "সাইকোসোমেটিক্স" কীভাবে কাজ করে এবং সেই অনুযায়ী এটি কীভাবে চিকিত্সা করা যায় সে সম্পর্কে তার নিজস্ব ধারণা এবং বোঝার আছে এবং প্রায়শই একজন মনোবিজ্ঞানী-সাইকোথেরাপিস্টের "সাহায্য" কেবল "তাকে বিরক্ত করে" যদি এই বিশেষজ্ঞ একই প্যারাসাইকোলজিক্যাল কৌশল নিয়ে কাজ না করেন।

একটি বৈজ্ঞানিক প্রকৃতির ব্যক্তির কাছে, এই ধরনের একটি পদ্ধতি, প্রথমত, অদ্ভুত বলে মনে হয়। এবং এতটাও নয় যে সে তাকে বিশ্বাস করে না, কিন্তু কারণ সে তাকে জানে না এবং বুঝতে পারে না। প্রকৃতপক্ষে, মেডিসিনে, সবকিছু খুব সহজ, আপনি ডাক্তারের কাছে আসেন, তিনি একটি পরীক্ষা লিখেছেন, ফলাফল অধ্যয়ন করেছেন, ওষুধ বা অন্যান্য সংশোধনমূলক পদ্ধতি লিখেছেন এবং আপনার চিকিত্সা শুরু হয়েছে। কিছুক্ষণ পর, আপনি একটি ফলাফল বা একটি পুনরাবৃত্তি পরীক্ষা এবং একটি ফলাফল আছে।

যখন ডাক্তার রোগীকে বলেন, "এটা তোমার জন্য মনস্তাত্ত্বিক," অনুভূতির বর্ণালী যা রোগীর উপর ছুটে আসে তা সম্পূর্ণ ভিন্ন। এই চিন্তা থেকে শুরু করে যে ডাক্তার কেবল অযোগ্য, অথবা তারা তাকে বরখাস্ত করতে চায়, তাকে বিশ্বাস করবেন না এবং তাকে একটি সিমুলেটর হিসাবে বিবেচনা করবেন এবং এই চিন্তার সাথে শেষ করবেন যে তার অর্থ এক ধরণের সাইকো, বা অবিশ্বাস্যভাবে হতাশাজনক - নিরাময়যোগ্য। এবং এখন আমি কি করতে পারি? ডাক্তার তাকে সাহায্য করতে পারে না (এবং দ্বিতীয় এবং তৃতীয়, একটি নিয়ম হিসাবে, খুব), অঙ্গ সত্যিই ব্যাথা করে বা ব্যাধি স্বাভাবিক কাজকর্মে হস্তক্ষেপ করে, কিন্তু এর জন্য কোন পিল নেই। রোগী অধ্যবসায় সহকারে বিভিন্ন ধরনের সাহিত্য অধ্যয়ন শুরু করে, কোন ধরনের "সাইকোজেনিয়াস" ইত্যাদি বোঝার চেষ্টা করে এবং সাধারণভাবে, তাত্ত্বিকভাবে, মানসিকতা এবং শরীরের মধ্যে সংযোগ স্পষ্ট হয়ে যায়, সে বুঝতে পারে যে তার সাথে সবকিছু ঠিক আছে এবং ডাক্তার সত্যিই যোগ্য, কারণ এটি সংশ্লিষ্ট বিশেষজ্ঞদের নির্দেশ করে। কিন্তু কিভাবে এই সব তাকে ব্যক্তিগতভাবে উদ্বিগ্ন সাধারণভাবে বোঝা যায় না। সর্বোপরি, দয়া করে মনে রাখবেন যে একটি সাইকোসোমেটিক ডিসঅর্ডার বা অসুস্থতা হ'ল সুপ্রসেসড এক্সপেরিয়েন্স, প্রতিস্থাপিত বা অস্তিত্বহীন বলে লেখা ছাড়া আর কিছুই নয়। কেন তাকে মনোবিজ্ঞানীর কাছে যেতে হবে? তিনি তার মনস্তাত্ত্বিক সমস্যা উপেক্ষা করতে এতটাই অভ্যস্ত যে তাদের কাছে সোমাটাইজ করা ছাড়া আর কোন উপায় ছিল না …

এই ক্ষেত্রে আংশিকভাবে, একটি কাঠামোগত ডায়েরি রাখা, যা আমি পূর্ববর্তী নিবন্ধগুলির একটিতে লিখেছিলাম, সাহায্য করতে পারে। যাইহোক, এটি ঠিক তখনই হয় যখন ক্লায়েন্ট বুঝতে পারে না "এই সব কি মানে", কিন্তু উপসর্গ কোথাও যায় নি, কিন্তু এটি তীব্র হতে পারে বা একটি নতুন আবির্ভূত হয়েছে।

তখন আর কিছু করার থাকে না। মাথা ঝুলিয়ে এবং সাহস বাড়ানোর জন্য, ক্লায়েন্ট একজন মেডিকেল (ক্লিনিকাল) সাইকোলজিস্ট বা সাইকোসোমেটিক্স স্পেশালিস্টের কাছে আসে এবং বলে: "আমার স্বাস্থ্যের সমস্যা আছে, কিন্তু ডাক্তার বলেছে এটি মানসিক ছিল।"এবং একটি বিরতি, যেমন "আমি তাকে বিশ্বাস করি, যেহেতু আমি আপনার কাছে এসেছি, কিন্তু যদি আপনি বলেন যে এটি অর্থহীন, আমি আনন্দের সাথে আপনার সাথে হাসব, কারণ আমি কল্পনাও করতে পারি না যে এই ধরনের মানসিক সমস্যাগুলি আমার সাথে এটি করতে পারে।”। অবশ্যই, ক্লায়েন্ট ভিন্ন, এবং বিভিন্ন কৌশল এবং ব্যায়াম প্রত্যেককে তাদের সমস্যার মুখোমুখি হতে এবং তাদের সমাধান শুরু করতে সাহায্য করতে পারে। তবুও, প্রাথমিক পর্যায়ে, নিম্নলিখিতগুলি বেশিরভাগের জন্য উপযুক্ত।

আমি একটি কাগজের টুকরো নেওয়ার এবং ক্লায়েন্টকে এই জীবনে যা সহ্য করতে হবে তা তালিকাভুক্ত করার পরামর্শ দিই। বিছানায় একটি কুকুরের পশম থেকে শুরু করে বা খালি প্লেটে ছুরি পেঁচানো এবং শাশুড়ি / শাশুড়ির সাথে শেষ হওয়া, যিনি কেবল তাকে পাগল বা আর্থিক সমস্যা ইত্যাদিতে নিয়ে যান, আরও সৎ এবং বিস্তারিত তালিকা, ক্লায়েন্ট নিজেই জন্য ভাল। "ভুল, ভুল, বা অসুবিধাজনক, ইত্যাদি" এর মতো বিমূর্ততা একটি তালিকা তৈরিতে হস্তক্ষেপ করার সাথে সাথে, আমি আপনাকে স্পষ্ট করে বলতে চাই যে ঠিক কোনটি ভুল এবং কোনটি অসুবিধাজনক। আমি সুপারিশ করছি যে আপনি আর পড়বেন না, তবে এই ব্যায়ামটি করার চেষ্টা করুন, তাই "নিজের জন্য" কথা বলুন। আপনার নিজের "কালো তালিকা" তৈরি করুন, যা আপনি পরে কাজ করতে পারেন।

তালিকাটি শেষ হওয়ার পরে, আমরা এটি গ্রহণ করি এবং এটিকে অন্য দুটি ভাগে ভাগ করি - "আমি এটি সহ্য করব, কারণ …" এবং মনে রাখবেন "যখন আমরা কিছু পরিবর্তন করতে পারি না, তখন আমরা তার প্রতি আমাদের দৃষ্টিভঙ্গি পরিবর্তন করতে পারি।" প্রশ্নটির এই সূত্রটি বোঝার ক্ষেত্রে অবদান রাখে যে আমরা কেন আমাদের জীবনে "এটি" অপরিবর্তিত রাখতে পছন্দ করি। এবং দ্বিতীয় - "আমি এটা সহ্য করতে চাই না, কারণ …"।

তারপরে আমরা ফলাফলের তালিকার দ্বিতীয়টি গ্রহণ করি এবং এটিকে আবার দুটি দিয়ে ভাগ করি - "আমি এটি সহ্য করতে চাই না এবং আমি এটি পরিবর্তন করতে জানি" এবং "আমি এটি সহ্য করতে চাই না এবং আমি জানি না কী এটা করতে।"

এই তালিকাগুলির মধ্যে এটিই সর্বশেষ, যা এক বা অন্যভাবে, ক্রমাগত মনোচিকিত্সায় উপস্থিত হবে এবং তিনিই একজন মনোচিকিৎসকের কাছে আপনার অনুরোধের ভিত্তি তৈরি করতে পারেন। এছাড়াও, সাইকোসোমেটিক্সের একজন বিশেষজ্ঞ আপনাকে আপনার মনস্তাত্ত্বিক ব্যাধি বা অসুস্থতা কীভাবে "পরিবর্তন করতে জানেন না" সহ্য করতে সাহায্য করে সে সম্পর্কে চিন্তা করার জন্য আমন্ত্রণ জানাতে পারেন। এবং যদি প্রথম নজরে এই সংযোগটি সুস্পষ্ট না হয়, তাহলে একজন সাইকোথেরাপিস্টের সাথে কাজ করা, এক বা অন্য উপায়, শীঘ্রই আপনাকে এটি বুঝতে সাহায্য করবে। তালিকা "আমি এটা সহ্য করতে চাই না এবং আমি জানি কিভাবে পরিবর্তন করতে হয়" শুধু একটি জাদুকরী উদ্দীপনা আশা করে এবং আপনি নিজে এই উদ্দীপক হয়ে উঠলে ভাল হবে;)

মনোবিজ্ঞানী-সাইকোথেরাপিস্ট, মনোবিজ্ঞান বিশেষজ্ঞ।