2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40
কখনও কখনও একজন ব্যক্তি একটি গুরুতর পছন্দ সম্মুখীন হয় - কি করবেন? কোন বিকল্প থাকলে কোন ধরনের চাকরি? অনেক ভক্তদের মধ্যে থেকে কোন সঙ্গীকে বেছে নেবেন? বিভিন্ন বিকল্পের মধ্যে কী সিদ্ধান্ত নেবেন?
একটি সার্বজনীন অনুশীলন রয়েছে যা পছন্দটি বাছাই করতে সহায়তা করে। নিজেকে চিঠি লেখার অভ্যাস। এটা এত ভাল যে এর সব উপকারিতা জানানোর জন্য আমার কাছে কোন শব্দ নেই। এটি একটি কঠিন পছন্দ করতে সাহায্য করে তা ছাড়াও, এটি আপনার অভিজ্ঞতাগুলি আনলোড করতে, সঞ্চিত আবেগগুলি ফেলে দিতে এবং কী করতে হবে তা বুঝতে সহায়তা করে। নিজের কাছে লেখাও অস্পষ্ট পূর্বাভাস, খারাপ অনুভূতিগুলি মোকাবেলা করতে সাহায্য করে, যখন আপনি স্বজ্ঞাতভাবে সমস্যার আশঙ্কা অনুভব করেন। নিজের কাছে লেখা এমনকি স্বপ্নের ব্যাখ্যা করতেও সাহায্য করে! আচ্ছা, মনোবিজ্ঞান এবং আত্ম-জ্ঞানের জগতে কেবল একটি aceষধ!
চিঠি লেখার সারমর্ম কী? কিছু কাগজ, একটি কলম নিন এবং লিখতে শুরু করুন। আপনার অনুরোধ আগাম লিখুন - আপনি কি বুঝতে চান। তোমাকে কি খাচ্ছে? কি করতে হবে তা নির্ধারণ করতে অসুবিধা হবে, অথবা একটি কঠিন পছন্দ, অথবা একটি অস্পষ্ট পূর্বাভাস, অথবা আপনি কোন প্রকল্পে দীর্ঘদিন ধরে সংগ্রাম করছেন, কিন্তু কিছু সবসময় ভেঙে পড়ে, অথবা আপনি কিছু নতুন ব্যবসা শুরু করার পরিকল্পনা করছেন একটি দীর্ঘ সময়, কিন্তু যে এটা। সাহস করবেন না। সাধারণভাবে, একটি প্রশ্ন প্রণয়ন করুন। আপনি নিজের দিকে, আপনার অজ্ঞান, জগতের দিকে, জীবনের দিকে, Godশ্বর, মহাবিশ্বের দিকে ফিরে যেতে পারেন। আপনার মতে কে সমস্যাটি সবচেয়ে ভালো বোঝেন এবং সমাধান জানেন? যদি আপনার বিরক্তি বা অপরাধবোধের অনুভূতিগুলি আনলোড করার প্রয়োজন হয়, তাহলে আপনি অন্য ব্যক্তির (আপনার অপরাধী বা আপনার দ্বারা ক্ষুব্ধ) উল্লেখ করে একটি চিঠি লিখতে পারেন।
আরও, অনুরোধের পরে, সারিবদ্ধভাবে সবকিছু লিখুন, যা আপনার মাথায় আসে। ব্যাকরণ, সেন্সরশিপ, বক্তৃতার এক ধরণের যৌক্তিক কাঠামো, উপস্থাপনার যুক্তি পর্যবেক্ষণ না করা। একটি কাগজে আপনার হাত দিয়ে লিখতে হবে। ডিজিটাল মিডিয়ামে কীবোর্ড দিয়ে টাইপ করা বেহুদা। শুধুমাত্র হাতে লেখা চিঠির প্রভাব থাকবে।
এটি ঘটে যে একটি অনুরোধ লেখার পরে, একজন ব্যক্তি হতবাক হয়ে পড়ে এবং পরবর্তী কী এবং কীভাবে লিখতে হয় তা জানে না। আপনি নিম্নলিখিত বিকল্পগুলি চেষ্টা করতে পারেন:
"আমি জানি না কি লিখব, কিন্তু যদি আমি জানতাম, আমি লিখব … …"
"আমি এখনও ক্ষতির মধ্যে রয়েছি, পরবর্তীতে কি লিখব, তাই আপাতত আমি আমার সমস্যার সারমর্ম বর্ণনা করব এবং আমাকে কী বলে তা …"
"যদি আমি আমার প্রশ্নের উত্তর জানতাম, তাহলে আমি এটি লিখতাম …"
কখনও কখনও, যদি শুরু করা কঠিন হয় বা লেখা চালিয়ে যাওয়া কঠিন হয়, তাহলে সমস্যা সম্পর্কে আপনার বর্তমান চিন্তা এবং অভিজ্ঞতা বর্ণনা করুন, এক বা অন্য সমাধানের "পেশাদার" এবং "অসুবিধা" লিখুন। চিঠিতে বিভিন্ন বিকল্পের ওজন দিন।
সময়সূচী শুরুর প্রায় 20 মিনিট পরে আপনার অজ্ঞানের সাথে সংযোগ শুরু হয়। কিভাবে বুঝবেন যে অবচেতন থেকে একটি প্রবাহ আছে? আপনি অনুভব করবেন যে প্রথমে হাত ব্যাথা করে, কিন্তু এখন এটি সহজেই কাগজে স্লাইড করে। অক্ষরগুলি সামান্য ঝাপসা হতে শুরু করবে, একটি অদ্ভুত অনুভূতি হবে যেন হাত নিজেই ইতিমধ্যে লিখছে এবং যদি আপনি পূর্বে আপনার চিন্তাভাবনা প্রণয়ন করেছিলেন, এখন মনে হচ্ছে আপনার পরিবর্তে কেউ লিখছে। আগে চিন্তা ছিল শব্দের বানানে এগিয়ে, এখন দেরি হয়ে গেছে। আপনি যা লিখছেন তাতে আপনি আশ্চর্য হতে শুরু করবেন।
_
যাইহোক, এখানে আমি একটি পাদটীকা তৈরি করতে চাই - আপনি যা লিখতে শুরু করতে পারেন, প্রথম নজরে, এটি নিছক বাজে, বাজে কথা বলে মনে হতে পারে, যা কিছু হতে পারে না। কিন্তু এই সব অচেতন থেকে একটি উত্তর এবং এটি 100% সঠিক।
_
আপনি কিভাবে জানেন যে আপনি আপনার প্রশ্নের উত্তর পেয়েছেন? স্বস্তির অনুভূতি হবে, হালকা, যেন একটি পাহাড় কাঁধ থেকে পড়ে গেছে। মেজাজ উঠবে, অন্তর্দৃষ্টি অনুভূতি হবে, "আহা!" আপনি যখন লিখতে শুরু করবেন তখন সম্ভবত আপনি প্রথমে ঘুমিয়ে পড়বেন, কিন্তু পরে আপনি আরও প্রফুল্ল হবেন, আত্ম-নাশকতা, প্রতিরোধের আসন্ন অবস্থা কাটিয়ে উঠবেন এবং তারপরে আপনি দেখতে পাবেন যে এটি অনেক সহজ হয়ে গেছে। আপনার মনে হবে আপনি একটি সিদ্ধান্তে এসেছেন।
এই কৌশলটির অ্যাপ্লিকেশনগুলির তালিকা এত বিস্তৃত যে এই তালিকাটি তালিকাভুক্ত করাও কঠিন:
- অনুভূতি এবং আবেগের সাথে মোকাবিলা করতে সাহায্য করে যা ভিতরে ডুবে যায়;
- একটি সিদ্ধান্ত নিতে, একটি পছন্দ করতে সাহায্য করে;
- কীভাবে কাজ করতে হয়, কীভাবে আচরণ করতে হয় তা বুঝতে, বুঝতে সাহায্য করে;
- তাদের স্বপ্ন এবং অস্পষ্ট অভিজ্ঞতার ব্যাখ্যা করতে সাহায্য করে;
- আপনার নিজের অনুভূতি এবং চিন্তা বুঝতে সাহায্য করে;
- অভ্যন্তরীণ প্রতিরোধ, স্ব-নাশকতা, গোপন সীমাবদ্ধ বিশ্বাসগুলি আবিষ্কার, বিভ্রান্তি এবং মিথ্যা প্রত্যাশাগুলি পৃষ্ঠের কাছে মোকাবেলা করতে সহায়তা করে;
- আপনার কাজগুলি কি থামায়, কি হস্তক্ষেপ করে বা কেন এই বা সেই পরিস্থিতি ঘটেছে, কি জন্য, কেন এবং কেন বা এই ঘটনাটি ঘটেছে তা বুঝতে সাহায্য করে;
- পছন্দসই লক্ষ্য অর্জনের জন্য আপনাকে কীভাবে আচরণ করতে হয় এবং কীভাবে কাজ করতে হয় তা বুঝতে দেয়;
- কোন লক্ষ্য অর্জন করা বোধগম্য তা বুঝতে সাহায্য করে এবং কোনটি প্রয়োজনীয় নয়, কারণ লক্ষ্য আপনার নয়;
- এবং আরও অনেকে!
হতাশ হবেন না এবং চিন্তা করবেন না যদি এটি প্রথমবার কাজ না করে, যদি আপনি এখনও বুঝতে না পারেন যে আপনার কেমন হওয়া উচিত। পরের দিন আপনার চিঠির পুনরাবৃত্তি করুন। কিন্তু এই ধরনের একটি চিঠি লেখার দক্ষতা বিকাশ করা ধৈর্য ধরার যোগ্য! এবং যদি এই প্রক্রিয়াটিকেও এক ধরণের রহস্যময় দল দেওয়া হয়, তবে ফলাফলগুলি কেবল অত্যাশ্চর্য হতে পারে! যদি এটি মোমবাতির আলো দ্বারা করা হয়, সন্ধ্যায়। এখানে কোন জাদু, রহস্যবাদ বা রহস্যবাদ নেই। আসল বিষয়টি হ'ল আমাদের মস্তিষ্ক ধাঁধা, গোপনীয়তার আচার এবং আয়ারোলা পছন্দ করে। রহস্যবাদের এমন আসক্তি শৈশবে রূপকথার গল্প, জাদু এবং অলৌকিকতা সম্পর্কে শৈশবের কল্পনা থেকে জন্ম নেয়। প্রকৃতপক্ষে, এই কারণেই সব ধরণের ভাগ্যবান, ডাইনী, জ্যোতিষী এবং "দাদী" জনপ্রিয়। যাইহোক, এখন, এই অনুশীলনের সাহায্যে, আপনি নিজের জাদুকরী (জাদুকরী) হয়ে উঠতে পারেন!
চেষ্টা করে দেখুন! আমি নিশ্চিত আপনি ফলাফলে মুগ্ধ হবেন!
প্রস্তাবিত:
দেহ-ভিত্তিক সাইকোথেরাপি এবং স্ব-সাহায্য প্র্যাকটিস
মানসিক চাপ, নেতিবাচক অনুভূতি, আবেগের প্রকাশে বাধা দেওয়ার পরিস্থিতি মানসিক অস্বস্তি তৈরি করে এবং ব্যক্তিত্বকে ধ্বংস করে। শরীর-ভিত্তিক সাইকোথেরাপি মানসিকতা এবং শরীরের মিথস্ক্রিয়ার উপর ভিত্তি করে অভ্যন্তরীণ চাপ উপশম, নেতিবাচক অবস্থা সংশোধন করতে ব্যবহৃত হয়। শরীর-ভিত্তিক অনুশীলনগুলির লক্ষ্য জীবনের পরিস্থিতি নিয়ে অসন্তুষ্টির উত্তেজক কারণগুলি চিহ্নিত করা, বন্ধ আবেগগুলি মুক্তি দেওয়া এবং একজন ব্যক্তিকে মুক্ত করা। প্রথমত, উইলহেলম রেইচ যে দিকটি আবিষ্কার করেছিলেন তা কিছুটা বলার ম
কার্ডিওলজি সমস্যা বা বেঁচে থাকার প্রত্যাখ্যান: সাইকোথেরাপিউটিক প্র্যাকটিস থেকে একটি কেস
একজন 34 বছর বয়সী মানুষ, বি, মনস্তাত্ত্বিক লক্ষণগুলির জন্য থেরাপি চেয়েছিলেন যা তাকে বিরক্ত করে। ক্লিনিকে কার্ডিওলজিক্যাল প্যাথলজি সন্ধানের জন্য এবং একটি নেতিবাচক উপসংহার পাওয়ার জন্য একটি পুঙ্খানুপুঙ্খ মেডিকেল পরীক্ষা করার পর, তিনি ক্ষতিগ্রস্ত হয়েছিলেন এবং সাইকোথেরাপিউটিক সহায়তা চেয়েছিলেন। অবশ্যই, তার থেরাপিউটিক আবেদনের কেন্দ্রবিন্দু ছিল শারীরিক সুস্থতা এবং সংশ্লিষ্ট উদ্বেগের অভিযোগ। যাইহোক, বি এর বরং উচ্চ বুদ্ধি তাকে তার অসুস্থতার ছবির মধ্যে একটি সাইকোজেনিক সংযোগের অস্তি
আপনার নিজের বস বা "ফ্রি ফ্লাইটে" কাজ করুন
নিযুক্ত হওয়ার মধ্যে পার্থক্য কী, যেমন। "চাচা" এবং নিজের উপর? এই পার্থক্যটি উল্লেখযোগ্য। "কারো" জন্য কাজ করা আপনি সরাসরি দায়িত্ব এড়িয়ে যান। এই "কেউ" বিভিন্ন সাংগঠনিক কাজগুলি সমাধানের জন্য এবং কাজের ফলাফলের জন্য, সামগ্রিকভাবে কর্মীদের দ্বারা তৈরি "
কিভাবে নারী আকর্ষণ খুঁজে পেতে? ইন্টিগ্রেশন টেকনিক MAC এবং জং এর 16 টি ফ্রি অ্যাসোসিয়েশন
আমি স্বীকার করছি, আমি অবিলম্বে এই সস্তা এবং ছোট (শুধুমাত্র 36 কার্ড) ডেকের প্রশংসা করিনি, এটা আমার কাছে এক ধরণের শিশুসুলভ মনে হয়েছিল! যাইহোক, এটি অনুশীলনে পরিণত হয়েছে, এটি "লাইভ ওয়ার্ক" এবং স্কাইপে উভয় ক্ষেত্রেই ভাল প্রমাণিত হয়েছে, এমনকি একটি ব্যক্তিগত ফোরামে লিখিত পরামর্শের সময়ও
কেন বিয়ে ভেঙে গেল? প্র্যাকটিস থেকে কেস
আমাদের অনুশীলনে আমাদের পারফেকশনিস্ট হওয়ার দরকার নেই, আমরা কেবল সম্ভবের জন্য চেষ্টা করতে পারি। আমাদের অনুসন্ধান সবসময় শেষের দিকে নিয়ে যায় না। তাত্ত্বিক সাধারণীকরণ ব্যবহারিক সম্ভাবনার পথ দেয়। 39 বছর বয়সী ওলগা পরামর্শে এসেছিলেন (তার নাম পরিবর্তন করা হয়েছে, এই গল্পের সমস্ত অংশগ্রহণকারীদের অনুমতি নিয়ে মামলাটি প্রকাশিত হয়েছে), যিনি তার স্বামীর সাথে তার সম্পর্কের কারণে বিরক্ত ছিলেন, যার সাথে তারা বসবাস করেছিলেন সেই সময় 11 বছর। ওলগা অভিযোগ করেছিলেন যে তার স্বামী তার প্রত
