2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40
ভয় একটি অপ্রীতিকর অনুভূতি যা একজন ব্যক্তি দ্বারা খারাপভাবে সহ্য করা হয়। এই কারণেই ক্লায়েন্টদের অনুরোধে প্রায়ই একটি অনুরোধ থাকে "আমাকে কীভাবে পরিত্রাণ পেতে হবে তা বলুন", "সেখানে কী নেই যাতে এটি না থাকে", "কীভাবে ভয় পাবেন না তা শেখান", ইত্যাদি।
এবং আমি উত্তর দিচ্ছি: "কিছুই না … কোনভাবেই না … আপনি এখনও সময় সময় ভয় অনুভব করবেন।"
এটি প্যানিক আক্রমণের বিষয়ে নয়, বরং স্বাভাবিক সম্পর্কে ভয়: ভবিষ্যতের ভয়, ভুল হওয়ার ভয়, কিছু ভুল করার ভয়, অন্যের চোখে বোকা হওয়ার ভয়, আপনার চাকরি হারানোর ভয় …. টাকা ছাড়া থাকা … প্রিয়জনের সাথে বিচ্ছেদ করা … একাকীত্ব, অসুস্থতা, মৃত্যুর ভয় …
তালিকাটি প্রায় অন্তহীন, কিন্তু অন্তর্নিহিত অনুভূতি একই - ভয়।
একজন ভীতু, ভীতু ব্যক্তি কীভাবে আচরণ করে?
অবশ্যই, এটি সমস্ত অনুভূতির তীব্রতার উপর নির্ভর করে। একজন ব্যক্তি তার সমস্ত শক্তি একত্রিত করতে পারে এবং ভয়ের শক্তি ব্যবহার করে পরিস্থিতি পরিবর্তন করার জন্য কিছু করতে শুরু করে যা এই অনুভূতি সৃষ্টি করে; একই সময়ে, এটি চিৎকার করতে পারে, দৌড়াতে পারে, ভাঙতে পারে, চূর্ণ করতে পারে … অথবা এটি জমে যেতে পারে, শ্বাস বন্ধ করতে পারে - "মৃত হওয়ার ভান", কার্ল আপ, কভারের নিচে হামাগুড়ি দেয়, লুকিয়ে রাখে … যে ভয় পায় না - এবং তাহলে ভয় ব্যক্তির "ভিতরে" তার ধ্বংসাত্মক কাজ শুরু করবে এবং যে কোন রোগের আকারে বেরিয়ে আসবে।
এই সব অত্যন্ত অপ্রীতিকর এবং বেদনাদায়ক। এবং অবাক হওয়ার কিছু নেই যে একজন ব্যক্তি এই অনুভূতি থেকে মুক্তি পেতে চায়।
…..
ক্লায়েন্ট এর কাজ শুরু হয় যে উপলব্ধি সঙ্গে ভয় – অনুভূতি মৌলিক বেসিক - মানে, আমাদের প্রত্যেকের জন্য মৌলিক, অন্তর্নিহিত, সহায়ক এবং অত্যন্ত প্রয়োজনীয়। এটি এই প্রয়োজনীয়তা, ভয়ের এই সুবিধা এবং এটি দেখা, বোঝা, গ্রহণ করা গুরুত্বপূর্ণ।
এবং এটি উপলব্ধি করাও গুরুত্বপূর্ণ যে নীতিগতভাবে অনুভূতি থেকে মুক্তি পাওয়া অসম্ভব। যেহেতু এটি আমাদের মানসিকতা, আমাদের আত্মার অত্যাবশ্যক ক্রিয়াকলাপের একটি পণ্য, তাই কথা বলা।
এই পর্যায়টি বেশ কয়েকটি সভা গ্রহণ করতে পারে, এটি দ্রুত করা যাবে না, কারণ সমাজ ভীতি বোধকে পছন্দ করে না এবং স্বাগত জানায় না। শৈশব থেকেই আমাদের সবাইকে সাহসী, সাহসী, নির্ভীক হতে হবে। এবং ভয় পাওয়া লজ্জার বিষয়। এবং প্রায় প্রত্যেকের মধ্যে, ভয়ের অনুভূতির সাথে রয়েছে লজ্জা এবং অপরাধবোধ, যা এই "ককটেল" কে সম্পূর্ণ অসহনীয় করে তোলে।
অতএব, এটা বুঝতে আরও কিছু সময় লাগবে যে ভয় একা আসে না, যে এটি অপরাধবোধ, লজ্জা, নতুন ভয় - তথাকথিত "ভয়ের ভয়", হতাশা এবং শক্তিহীনতার অনুভূতি, এক ধরণের বিরক্তি, তারপর গভীরভাবে লুকানো রাগ, জ্বালা, আগ্রাসন …
এবং এই সমস্ত কিছুর সাথে, ক্লায়েন্টকে দেখা করতে হবে এবং স্বীকার করতে হবে যে তার নিজের মধ্যে এই সমস্ত অনুভূতি এবং আবেগ রয়েছে।
অতএব, থেরাপির পরবর্তী ধাপ হবে সচেতনতা এবং সনাক্তকরণ যা ক্লায়েন্ট অনুভব করছে, "খুঁজছে" এবং ভয়ের অনুভূতি অনুভব করছে।
একজন থেরাপিস্ট হিসাবে, আমি কেবল এই সত্যের সাথেই দেখা করি যে ক্লায়েন্ট তার অনুভূতিগুলি ভালভাবে সনাক্ত করে না, বরং তার সাথে কী ঘটছে তা নির্ধারণ করার জন্য তিনি কেবল শব্দগুলি জানেন না। এই ধরনের ক্ষেত্রে, আমার কাছে অনুভূতি এবং আবেগের নাম সহ একটি "ফুল চিট শীট" আছে, যাতে আপনি "এটি দেখতে কেমন লাগে" খুঁজে পেতে পারেন।
এইভাবে, নির্দিষ্ট সংখ্যক মিটিংয়ের পরে, ক্লায়েন্ট ইতিমধ্যে তার মধ্যে কী ঘটছে তা নেভিগেট করতে শুরু করে।
যেমন আপনি দেখতে পাচ্ছেন, বিশেষ করে ভয় নিজেই রয়ে গেছে, যেমন ছিল, সাইডলাইনে, পটভূমিতে এবং ক্লায়েন্টের বিভিন্ন অনুভূতি এবং অভিজ্ঞতা, তাদের গ্রহণ, তাদের সনাক্তকরণ একটি চিত্র হয়ে ওঠে।
অবশ্যই, থেরাপির পুরো প্রক্রিয়াটি আসলে স্পষ্টভাবে বিভক্ত নয় কারণ আমি এখন এটি সম্পর্কে লিখছি। একটি প্রক্রিয়া আরেকটির উপর চাপিয়ে দেওয়া হয়, কিছু প্রক্রিয়া একই সাথে চলে, মিশে যায় এবং নতুন অনুভূতির জন্ম দেয়।
আমি বিশ্বাস করি যে এখানে তাড়াহুড়া না করা, ক্লায়েন্টকে তার খুব ভিন্ন অনুভূতি পূরণের সুযোগ দেওয়া, তাদের শরীরে, ছবিতে, ছবিতে অনুভব করার সুযোগ দেওয়া খুব গুরুত্বপূর্ণ …
এবং যখন ক্লায়েন্ট তার অনুভূতি বুঝতে শুরু করে - এবং তার ভয় - সম্পূর্ণরূপে "বৈধ" কিছু হিসাবে, গুরুত্বপূর্ণ, প্রয়োজনীয়, থাকার অধিকার আছে, তাহলে আপনি নির্দিষ্ট অনুভূতির দিকে ফিরে যেতে পারেন - এই ক্ষেত্রে, ভয়।
প্রথম, দেখুন ভয় কাজ, ভয় কিসের জন্য: সুরক্ষার প্রতিক্রিয়া, পালানো বা সম্ভাব্য ব্যথা বা হুমকি প্রতিরোধ
এবং ক্লায়েন্টকে প্রশ্ন করতে "শেখান": আমি ঠিক কী ভয় পাই? আমি কি কিছু পরিবর্তন করতে পারি? যদি তাই হয়, আমি কি এবং কিভাবে করতে পারি? আমি কি এটা একা করতে পারি - নিজে, সাহায্য ছাড়াই? যদি আমি পারি, এর জন্য আমার কি দরকার? এবং যদি আমি নিজে এটি পরিচালনা করতে না পারি, আমি কার সাথে যোগাযোগ করতে পারি?
নীতিগতভাবে, এই মুহুর্তে, ক্লায়েন্টের অনুরোধে "আমাকে ভয় থেকে মুক্ত করুন" কাজটি সম্পূর্ণ বলে মনে করা যেতে পারে।
অবশ্যই, সাহায্য গ্রহণে, সাহায্য চাওয়ার ক্ষেত্রে সমস্যা দেখা দিতে পারে। এবং আপনাকে এটি নিয়েও কাজ করতে হবে।
আপনাকে এই সত্যের গ্রহণযোগ্যতার সাথে কাজ করতে হবে যে কিছুই পরিবর্তন করা যাবে না বা করা যাবে না, যে বাস্তবতা এমনই এবং এটি আপনাকে একরকম মোকাবেলা করতে হবে, নতুন অবস্থার সাথে নতুন জগতে বাস করতে শিখবে।
কিন্তু সেটা অন্য গল্প। আরেকটি অনুরোধ। এবং তিনি থেরাপি চালিয়ে যাওয়ার কারণ-কারণ হতে পারেন।
প্রস্তাবিত:
ভালোবাসার ভাষা। আমরা স্পষ্ট করি, শিখি, কথা বলি। বিবাহ থেরাপি কর্মশালা
আমি একটি বিবাহিত দম্পতির সাথে মনস্তাত্ত্বিক কাজের একটি আনুমানিক স্কিম পাঠকের সাথে শেয়ার করতে চাই, একটি মৌলিক, গুরুত্বপূর্ণ বিষয়ে নিবেদিত - "ভালোবাসার ভাষা - আমরা স্পষ্ট করি, আমরা শিখি, আমরা কথা বলি।" আমি। আপনি এভাবে একটি যৌথ সংলাপ শুরু করতে পারেন … - আসুন অংশীদারিত্ব, বৈবাহিক সম্পর্কের খুব গুরুত্বপূর্ণ, অপরিহার্য বিষয়গুলি নিয়ে চিন্তা করি:
আর্ট থেরাপি। "আবেগের প্রশিক্ষক" ব্যায়াম করুন
মানসিক বুদ্ধিমত্তা হল মানসিক ক্ষমতার একটি গ্রুপ যা আপনার নিজের আবেগ এবং আপনার চারপাশের সচেতনতা এবং বোঝার সাথে জড়িত। উচ্চ স্তরের মানসিক বুদ্ধিমত্তা সম্পন্ন ব্যক্তিরা তাদের আবেগ এবং অনুভূতি এবং অন্যান্য ব্যক্তিদের ভালভাবে বোঝে, তাদের আবেগের ক্ষেত্র পরিচালনা করে, অতএব, সমাজে, তাদের আচরণ আরো অভিযোজিত হয় এবং তারা সহজেই অন্যদের সাথে মিথস্ক্রিয়া করে তাদের লক্ষ্য অর্জন করে। ব্যবহারিক মনোবিজ্ঞানীর অন্যতম কাজ হতে পারে ক্লায়েন্টের মানসিক বুদ্ধি এবং আবেগ বোঝার বিকাশ। এটি করার জন
কীভাবে এবং কোথায় আনুষ্ঠানিকভাবে সম্মোহন এবং সম্মোহন থেরাপি শিখবেন?
রাশিয়ায় সম্মোহন একটি "কমিউনিজমের ভূত" হিসাবে বিদ্যমান: শত শত স্কুল আপনাকে এই শিল্প শিখতে আমন্ত্রণ জানায়, কিন্তু কোন চর্চা নেই। যাই হোক না কেন, পিয়ার-রিভিউ করা জার্নালের তালিকায়, রাশিয়া থেকে উত্সের রেফারেন্স প্রায় সম্পূর্ণ অনুপস্থিত। এবং এগুলি কোথা থেকে আসে, যদি আজ সম্মোহনকে এক ধরণের হিস্টিরিয়ার ট্রান্স -ডিসোসিয়েটিভ ডিসঅর্ডার হিসাবে বোঝা যায়, আধুনিক সরকারী নাম "
ক্ষতি এবং দু .খ। শিকার এবং সাহায্যকারীদের জন্য নিবন্ধ, স্বনির্ভরতা এবং থেরাপি
ক্ষতি এবং দু .খ। শিকার এবং সাহায্যকারীদের জন্য নিবন্ধ, স্বনির্ভরতা এবং থেরাপি লোকটি ক্ষতিগ্রস্ত, প্রিয়জনকে সমর্থন করা এবং সাহায্যকারী পেশার প্রতিনিধি উভয়ের জন্যই লেখাটি লেখা হয়েছিল। মৃত্যু, বিবাহ বিচ্ছেদ, সম্পর্কের অবসান, সামাজিক এবং আর্থিক "
থেরাপিউটিক গ্রুপ: কিভাবে গ্রুপ থেরাপি পৃথক থেরাপি থেকে আলাদা
সুতরাং, ব্যক্তিগত এবং গ্রুপ সাইকোথেরাপির মধ্যে পার্থক্য কী? আমি মনে করি গ্রুপ থেরাপি অত্যন্ত সহায়ক যখন আপনি আপনি অনুভব করেন যে আপনার জীবনে কিছু ঠিক নেই, এটি কিছু পরিবর্তন করার সময়, কিন্তু বিশেষভাবে কি তা নির্ধারণ করা খুব কঠিন … অবশ্যই, পৃথক থেরাপিতে এই সমস্যাটিও সমাধান করা হয়, তবে গ্রুপ থেরাপির বিশেষত্ব হল যে আপনি গ্রুপের সদস্যদের অন্যান্য বিভিন্ন গল্প শুনেন এবং তাদের মধ্যে কিছু আপনার আত্মায় অনুরণিত হতে পারে এবং আপনি বুঝতে পারবেন:
