স্বাস্থ্যকর খাওয়ার প্রতি ভালোবাসা কখন রোগে পরিণত হয়?

2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-07 22:18

আমি নিরামিষাশী নই। আমি 6 এর পরে খাই। আমি কেটো ডায়েটে যাই না। আমি ডিনার না করে সাদা রুটি, পাস্তা, আলু এবং চিনি খাই। আমি কফি এবং কালো চা পান করি। কখনও কখনও আমি মদ বা মার্টিনি পান করি। আমি BZHU মনে করি না। আমি সপ্তাহে times বার জিমে যাই না। এবং আমি আমার জীবনধারাকে সুস্থ মনে করি।

এখন আলবিনার সাথে দেখা কর।

আলবিনা একটি "স্বাস্থ্যকর জীবনধারা" পরিচালনা করার চেষ্টা করে, "সঠিক পুষ্টি" মেনে চলে এবং সাবধানে তার মেনু কয়েক দিনের জন্য পরিকল্পনা করে। এটি ক্যালোরি এবং BJU গণনা করে। সে কেবল জৈব এবং জৈব লেবেলযুক্ত পণ্য কিনে। আলবিনা কফি এবং চিনি ছেড়ে দিল। সে মাংস, মাছ, দুগ্ধ, ডিমও খায় না (বা বিপরীতভাবে, সে কেবল সামুদ্রিক খাবার খায়)। কোন জাঙ্ক ফুড, অবশ্যই। মসলা এবং সবুজ সালাদ তার প্রধান খাদ্য। আলবিনা বিশ্বাস করেন যে মূল জিনিসটি খাবারের রচনা, স্বাদ নয়। আলবিনা বিশ্বাস করে যে তার একটি লোহার ইচ্ছা আছে, সে তার জীবনকে নিয়ন্ত্রণ করে। তিনি "এই দুর্বল ইচ্ছাশক্তির লোকদের প্রতি অবজ্ঞার দৃষ্টিতে তাকান যারা তাদের করুণ আকাঙ্ক্ষার দ্বারা শাসিত হয়।" সর্বোপরি, তারা পশুর চেয়ে ভাল নয়। অ্যালবিনা বন্ধুদের সাথে একটি রেস্তোরাঁয় যায় না, কারণ সেখানে সম্ভবত তার জন্য উপযুক্ত খাবার থাকবে না। এবং তারা মদও পান করে।

আলবিনা সম্পর্কে আপনি কী ভাবেন? সম্ভবত আপনি ভাবেন যে আলবিনা দুর্দান্ত, তার স্বাস্থ্যের যত্ন নেয়, খুব শক্তিশালী ইচ্ছাশালী ব্যক্তি, আমি কীভাবে আলবিনার মতো হতে পারি?

আসলে আলবিনা অসুস্থ। তার অসুস্থতার নাম অর্থোরেক্সিয়া নার্ভোসা। হ্যা হ্যা. এই সত্য যে, অনলাইন পুষ্টিবিদ, ইনস্টাগ্রাম ফাইটো-ন্যাশকি এবং অন্যান্য ফিটনেস ব্লগারদের ধন্যবাদ, আমরা একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা হিসাবে বিবেচিত, আসলে, এটি একটি রোগ।

অর্থোরেক্সিয়ার লক্ষণ

• আপনি কীভাবে সঠিকভাবে খাওয়া যায় তা নিয়ে চিন্তা করে দিনে তিন ঘণ্টারও বেশি সময় ব্যয় করেন
• আপনার মেনু কয়েক দিন আগে থেকেই পরিকল্পনা করুন
• খাবারের রচনা আপনার স্বাদের চেয়ে বেশি গুরুত্বপূর্ণ।
• যখন আপনি ভাল খান তখন আপনার আত্মসম্মান বৃদ্ধি পায়।
• আপনি আপনার পছন্দের কোন খাবার থেকে দূরে আছেন কারণ আপনি মনে করেন না যে এগুলো আপনার স্বাস্থ্যের জন্য ভালো।
• আপনার ডায়েট আপনাকে রেস্তোরাঁয় খাওয়া থেকে বিরত রাখে এবং পরিবার এবং বন্ধুদের সাথে আপনার মিথস্ক্রিয়ায় হস্তক্ষেপ করে।
• আপনি যদি আপনার ডায়েট লঙ্ঘন করেন তবে নিজেকে অপরাধী মনে করুন
• আপনি যদি সঠিকভাবে খান তবে আপনার শান্তির অনুভূতি হবে এবং আপনি আপনার জীবনের সম্পূর্ণ নিয়ন্ত্রণে থাকবেন এমন অনুভূতি পাবেন।
• যারা ভুল পথে খাচ্ছে তাদের প্রতি আপনি উচ্চতর বোধ করেন।
• আপনার ডায়েট স্বাস্থ্যকর হওয়ার সাথে সাথে আপনার সামগ্রিক জীবন দরিদ্র হয়ে ওঠে।
• ইদানীং, আপনি নিজের চেয়ে বেশি দাবিদার হয়ে উঠেছেন।

আপনি যদি নিজের মধ্যে তিনটির বেশি লক্ষণ খুঁজে পান, তাহলে ধরে নেওয়া যেতে পারে যে আপনার অর্থোরেক্সিয়া আছে। দুই বা তিনটি এর অর্থ হতে পারে আপনার হালকা অর্থোরেক্সিয়া আছে।

অর্থোরেক্সিয়া (অর্থোরেক্সিয়া নার্ভোসা) একটি আধুনিক খাওয়ার ব্যাধি যা তখন ঘটে যখন একজন ব্যক্তির একটি নির্দিষ্ট ধারণা থাকে: নির্দিষ্ট খাবারের অগ্রাধিকার দিয়ে তাদের স্বাস্থ্যের উন্নতি করা। এটি একটি মারাত্মক মানসিক ব্যাধি। শরীরে পুষ্টির অভাবের কারণে স্বাস্থ্য এবং জীবনের জন্য হুমকি হতে পারে।

নামটি গ্রিক শব্দ comes - "সরাসরি", "সঠিক" এবং ὄρεξις - "খাওয়ার তাগিদ", "ক্ষুধা" থেকে এসেছে। শব্দটি তৈরি করেছিলেন ড Step স্টিফেন ব্র্যাটম্যান। তিনি দীর্ঘদিন ধরে "স্বাস্থ্যকর খাওয়ার" সমর্থক ছিলেন যতক্ষণ না তিনি বুঝতে পেরেছিলেন যে তিনি অহংকারী, একাকী এবং আচ্ছন্ন হয়ে গেছেন। তার উপলব্ধি ঘটেছিল যখন তার একজন নিরামিষাশী বন্ধু হঠাৎ ঘোষণা করেছিল, "বন্ধুদের সাথে পিজা খাওয়া ভালো, শুধু শিমের স্প্রাউটের চেয়ে।"

অর্থোরেক্সিয়া একটি দীর্ঘস্থায়ী অসুস্থতা থেকে পরিত্রাণ পেতে, ওজন কমাতে, অথবা কেবল একটি স্বাস্থ্যকর ডায়েট এবং জীবনধারা অনুসরণ করা শুরু করতে পারে। এবং ব্যক্তি ইন্টারনেটে যায়। সেখানে তিনি স্বঘোষিত বিশেষজ্ঞদের ভিডিও দেখেন এবং নিবন্ধ পড়েন, "সঠিক পুষ্টি" সম্পর্কিত তথ্য সংগ্রহ করেন এবং এটিকে কাজে লাগাতে শুরু করেন।অনুমতিপ্রাপ্ত পণ্যের তালিকা ক্রমান্বয়ে হ্রাস করা হচ্ছে, যা একই রকম ইন্টারনেট সোর্সের উপর ভিত্তি করে মেডিক্যাল ইঙ্গিত ছাড়াই স্বাধীনভাবে গঠিত হয়। খাবারের যত্ন তার জীবনে আরও বেশি জায়গা নেয়। তিনি দোকানে লেবেলগুলি সাবধানে পড়েন, জৈব পণ্য অর্ডার করা কোথায় ভাল তা সন্ধান করেন, আরেকটি "স্বাস্থ্যকর" জন্য একটি খাদ্য ব্যবস্থা পরিবর্তন করেন। খাবারের স্বাদ আর সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ নয়, কেবল রচনা। সে বাড়ির বাইরে খাওয়া বন্ধ করে দেয়। 3 ঘন্টার বেশি সময় ধরে ঘর থেকে বের হওয়া তার পক্ষে কঠিন, কারণ তখন তার খেতে কিছুই থাকবে না। কে জানে এই রেস্তোরাঁগুলো এবং অতিথিদের থেকে কি খাবার তৈরি করা হয়। তিনি অন্য লোকদের দিকে তাকাতে শুরু করেন যারা তার মতে, নিস্তেজ এবং চিন্তাহীনভাবে সবকিছু খাচ্ছেন। বন্ধুদের সাথে জড়ো হওয়া এখন আর তার জন্য নয়। তিনি দোষী মনে করেন, যদি কোনো কারণে, তিনি "কিছু ভুল" খেয়ে থাকেন এবং তারপর তিনি বেশ কিছু দিন "পরিষ্কার" করতে পারেন।

অর্থোরেক্সিয়ার গভীর কারণগুলি নিজের প্রতি মৌলিক অসন্তুষ্টির মধ্যে নিহিত, "আমি যথেষ্ট ভাল নই" এর মৌলিক অনুভূতি, যা উপলব্ধি এবং সম্পূর্ণ অজ্ঞান উভয়ই হতে পারে। পুষ্টি নিয়ন্ত্রণ অর্থোরেক্সিক্সের আত্মসম্মানকে বাড়িয়ে তোলে, আপনাকে অন্যদের থেকে শ্রেষ্ঠ মনে করতে দেয়। তিনি আক্ষরিকভাবে দিনে কয়েকবার, প্রতিটি খাবারের সাথে, তার শ্রেষ্ঠত্ব উপভোগ করার সুযোগ পান। এর ভিত্তিতেই এটা স্পষ্ট হয়ে যায় যে গভীরভাবে একজন ব্যক্তি নিজের জন্য "যথেষ্ট ভাল নয়"। সর্বোপরি, যদি একজন ব্যক্তি সাধারণত নিজের উপর সন্তুষ্ট হন, তবে তার এই আত্মসম্মানের নিয়মিত খাওয়ানোর প্রয়োজন হবে না, "এই নোংরা প্রাণীদের" উপর শ্রেষ্ঠত্বের অনুভূতিতে। এছাড়াও, পুষ্টির উপর নিয়ন্ত্রণ আপনার জীবনের উপর নিয়ন্ত্রণের বিভ্রম তৈরি করে, যা সাময়িকভাবে দুশ্চিন্তা কমায়, যার গভীরতায়, এবং বড় আকারে, হীনমন্যতার অনুভূতিও রয়েছে।

একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা দুর্দান্ত! কিন্তু! যদি সে সত্যিই সুস্থ থাকে।

স্বাস্থ্য জীবনের অর্থ হতে পারে না, তবে এটি কেবল একটি উচ্চ মানের জীবনের শর্ত। সত্যিকারের সুস্থ জীবনযাপন করতে, নিজেকে ভালবাসতে শিখুন, আপনার শরীরের কথা শুনুন। খাবার উপভোগ করুন এবং বন্ধুদের সাথে সামাজিকীকরণ করুন। তথ্য যাচাই করুন, নতুন ছদ্মবেশী খাদ্য ব্যবস্থা অনুসরণ করার জন্য তাড়াহুড়া করবেন না - তারা প্রায়শই একে অপরের বিরোধিতা করে। প্রাকৃতিক এবং তাজা খাবার চয়ন করুন, তবে এটি একটি সংস্কৃতি করবেন না!