2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40
সুখ আসে এবং যায়। আমি সবসময় প্রশ্ন নিয়ে চিন্তিত ছিলাম, কিন্তু কিভাবে সুখের অনুভূতি দীর্ঘায়িত করব? এটি কীভাবে তৈরি করা যায় যাতে এটি কোনও বাহ্যিক কারণের উপর নির্ভর না করে, তবে এটি সম্পূর্ণভাবে আমার দ্বারা নিয়ন্ত্রিত হয় এবং কীভাবে এই ঘটনাটিকে আপনি আপনার জীবনের বেশিরভাগ সময় ধরে রাখবেন।
ধীরে ধীরে, আমি আমার সুখের সংজ্ঞা খুঁজে পেয়েছি, যা অবশেষে আমাকে সন্তুষ্ট করেছে এবং আমি আমার সুখের অবস্থার নিয়ন্ত্রণ নিয়েছি।
মুহূর্তে আত্মতৃপ্তির সর্বোচ্চ মাত্রা হল সুখ।
বেশিরভাগ মানুষ অতীতে এবং ভবিষ্যতে আসে। তারা হয় বহু বছর আগের ঘটনাগুলো পুনরায় চালায়, তারপর তারা তাদের মাথায় ভবিষ্যৎ তৈরি করে, প্রায়শই তাদের ভয় ও উদ্বেগ নিয়ে গঠিত। এবং এমন কিছু লোক আছেন যারা এই মুহুর্তে এবং এখন এই মুহূর্তে থাকতে শিখেছেন, বুঝতে পেরেছেন যে তাদের ভবিষ্যত এই মুহুর্তের উপর নির্ভর করে এবং এই মুহুর্তে তারা অতীতকে পরিবর্তন করতে পারে। আমরা অতীতকে এক বিন্দু থেকে এখানে এবং এখন এই অতীতের প্রতি আমাদের মনোভাব পরিবর্তন করে পরিবর্তন করতে পারি। এখানে এবং এখন বিন্দু থেকে, আমাদের চিন্তা, অনুভূতি, অভিপ্রায়, মনোভাবের সাথে, আমরা আমাদের ভবিষ্যতের ঘটনাগুলি গঠন করি।
এই মুহুর্তে সর্বোচ্চ তৃপ্তি অর্জনের অর্থ কী?
এর অর্থ, যাতে না ঘটে, নিজেকে প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করা শুরু করুন:
আমি এখন কি চাই?
এখন আমি কি অনুভব করতে পছন্দ করি?
আমি এখন আমার মাথার মধ্যে স্ক্রল করার জন্য কোন চিন্তা বেছে নেব?
এবং এই অবস্থায় আমি এখন নিজের জন্য কি করতে পারি?
আমি এখন নিজের জন্য আরও ভাল বোধ করার জন্য কি করতে পারি?
এই মুহুর্তে নিজেকে সন্তুষ্ট করার অর্থ বিদ্যমান পরিস্থিতিতে যা সম্ভব তা নিজের জন্য করা, কখনও কখনও এটি কেবল চিন্তাভাবনা পরিবর্তন করা, কখনও কখনও নিজেকে একটি সুস্বাদু কফি কেনা, কখনও কখনও আপনার কাছে এখন যা আছে তার জন্য কৃতজ্ঞতার অবস্থায় প্রবেশ করুন (সবসময় কিছু থাকে ধন্যবাদ জীবন, নিজেকে বা কাউকে)।
এই মুহুর্তে নিজেকে সন্তুষ্ট করার অর্থ এখন যা আছে তার সত্যতা গ্রহণ করা। মূল্যায়ন ছাড়াই একটি সত্যের স্বীকৃতি ভাল / খারাপ। মূল্য বিচারের অনুপস্থিতি আবেগ ছাড়া সত্যকে ছেড়ে দেয়, এবং যা ঘটছে তা কেবল একটি সত্য হয়ে ওঠে, প্রতিবিম্বের বোঝা নয়: এটি আরও ভাল হবে, তবে যদি তা হতো। যখন কিছু ঘটেছে, যুক্তিতে পড়ে যাওয়া, অর্থহীন এবং কাউকে সাহায্য করা নয়। এবং তারপরে, পরিস্থিতির উপর নির্ভর করে, নিজেকে এমন প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন যা এই মুহুর্তে এবং এখনই ফিরে আসতে সক্ষম, যার অর্থ আপনি ইভেন্টগুলির গতিপথকে নির্দেশিত করতে চান যা আপনি সচেতনভাবে চয়ন করেন, এবং কেবল চিন্তাভাবনা এবং বাহ্যিক কারণগুলির কাছে নতি স্বীকার করবেন না। সুতরাং আপনি আপনার অবস্থা পরিচালনা করতে শিখেন, এবং সেইজন্য আপনার সুখ।
এই মুহুর্তে নিজেকে সন্তুষ্ট করার অর্থ আপনার চিন্তার জন্য একটি দিকনির্দেশনা নির্ধারণ করা।
উদাহরণ:
চিন্তা: আমি মোটা, আমি দরিদ্র, আমি অসুখী, এবং যখন আমার এই এবং এটি আছে, তখন আমি সুখী হব, খুব কমই। এবং তারপর কি? একটি নিয়ম হিসাবে, হতাশা, মুদ্রণ এবং সুখ কোথাও যায় না। সুতরাং আপনি নিজেকে একটি প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করতে পারেন, এবং তারপর কি? আমি আসলে কি চাই?
আমি কি ধনী হতে চাই? আমি কি সুস্থ থাকতে চাই? আমি কি এখনই খুশি বোধ করতে চাই?
যদি তাই হয়, তাহলে আমি এখন নিজের জন্য কি করতে পারি? এখনই।
উদাহরণস্বরূপ, আমি আমার জীবনে ইতিমধ্যে যা আছে তা আমার মাথায় তালিকাভুক্ত করব: জীবন আছে, আমি শ্বাস নিচ্ছি, আমি শুনছি, আমি দেখছি … ইত্যাদি। তারপর আমার যা আছে তার জন্য আমি আপনাকে ধন্যবাদ দেব। এবং তারপরে আমি ভাবব যে আমি যা করতে চাই তা করার জন্য আমি কী করতে পারি: একটি পাতলা ব্যক্তিত্বের জন্য, প্রচুর জীবন যাপনের জন্য, একটি সুখী পরিবার খুঁজে পেতে, মানসিক শান্তি, পেশাদারী উপলব্ধি ইত্যাদি।
এখানে এবং এখন মুহূর্তটি আমাদের সুখের মাত্রা নির্ধারণ করে, কারণ যা কিছু আছে এবং এই মুহুর্তে জন্ম নেয়।
প্রস্তাবিত:
তারপর তুমি আবার জীবন শুরু করো
দুর্বলতা বা শক্তি যেখানে খারাপ তা থেকে দূরে সরে যাওয়া ?! যেখানে, একটি জলাভূমির মতো, যেখান থেকে আপনি বের হতে পারবেন না। যেখানে সবকিছুই এত বেশি পরিমাণে শ্যাওলা দিয়ে thatেকে গেছে যে সেখানে কোন শক্তি অবশিষ্ট নেই। ধৈর্যের সেই পাতলা রেখাটি কোথায়, যা কাটিয়ে ওঠা আর সম্ভব নয় ?
"সাইলেন্ট মেন" বা আবার একটি জোড়ায় সংলাপ সম্পর্কে
"এবং তিনি কিছু আলোচনা করতে চান না!" (গ) - আপনার প্রায় প্রত্যেকেই আমার পরামর্শে আছেন। আপনি কিছু তীব্র এবং গুরুত্বপূর্ণ পরিস্থিতি নিয়ে আলোচনা করতে চান, কিন্তু তিনি কথোপকথন ত্যাগ করেন, নীরব থাকেন এবং বাক্যগুলির পিছনে লুকিয়ে থাকেন "
আবার ক্ষমা সম্পর্কে
অনেক বছর ধরে আমি ক্ষমা করার প্রয়োজনীয়তা দ্বারা যন্ত্রণা পেয়েছিলাম, যা বিভিন্ন চতুর বই, জনমত এবং খ্রিস্টান নৈতিকতা আমার মধ্যে করুণভাবে প্রবেশ করেছিল। আমার কাছে মনে হয়েছিল যে এটি এক ধরণের সার্বজনীন অ্যামবুশ ছিল, কারণ আমি কিছু চরিত্রকে ক্ষমা করতে পারিনি এবং অপরাধবোধ সফলভাবে বৃদ্ধি পেয়েছিল - ভাল, এটি কীভাবে হতে পারে, কারণ স্মার্ট লোকেরা লেখেন, কিন্তু আমি পারি না। এবং তারপরে, আমার অনুসন্ধানী মন "
আবার মাতাল হলাম
আমি আবার মাতাল হয়ে গেলাম … আমি কোথায় সাহায্য পেতে পারি? কোন আশা নেই, আমি নিজে এটা করতে পারি না … "আমি এটা আর নিতে পারছি না! আমি কি ভুল করছি? হয়তো এনকোড বা কাটিউজঙ্কা?”- মানসিক ঘূর্ণাবর্ত ঘূর্ণায়মান। রাগ, বিরক্তি, আত্ম-মমতার সাথে অশ্রু। আমি আমার স্বামীর কাছে শক্তিহীনতা এবং যন্ত্রণা থেকে চিৎকার করে বলি, কী ধরনের "
কিভাবে ইচ্ছা তালিকা এবং প্রেরণা সক্ষম করবেন? অথবা আবার কিভাবে WANTING এবং WISHING শুরু করবেন
আপনি যদি মানুষের দিকে তাকান, আপনি দেখতে পাচ্ছেন কিভাবে কিছু মানুষ আনন্দ এবং আনন্দের সাথে জীবনে কোন ধরনের কাজ করে, সক্রিয় হয় এবং ফলাফল পায়, এবং এমন কিছু লোক আছে যারা ঘুমিয়ে আছে বলে মনে হয়, তাদের জীবন বছরের পর বছর কেটে যায়, কার্যত কিছুই পরিবর্তন.
