2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40
ক্ষেত্রে যখন ক্লায়েন্টের গভীর মনস্তাত্ত্বিক সমস্যাগুলি সনাক্ত করা কঠিন হয় এই কারণে যে তাদের অজ্ঞান অবস্থায় ঠেলে দেওয়া হয়, আপনি একটি চমৎকার ব্যায়াম ব্যবহার করতে পারেন যা প্রায়শই জার্মান সাইকোথেরাপিস্টরা ব্যবহার করেন এবং রাশিয়ান ভাষার সাহিত্যে এটি আবেগ-রূপক থেরাপির নির্মাতা প্রথম বর্ণনা করেছিলেন এনডি লিন্ডে।
আমি 30 বছর বয়সী ক্লায়েন্ট ভেরোনিকার (নাম পরিবর্তিত, প্রাপ্ত প্রকাশের অনুমতি) সাথে কাজ করার উদাহরণ দিয়ে এর ক্রিয়া প্রক্রিয়াটি দেখাব, যিনি তার স্বাস্থ্যের জন্য দৃ ine় অবর্ণনীয় ভয়ের কারণে সাহায্য চেয়েছিলেন, যা তিনি শুরু করেছিলেন যখন একজন পুরুষের সাথে একসাথে থাকার কথা আসে তখন অভিজ্ঞতা। এই কারণে, ইতিমধ্যে তাকে দুবার তার প্রেমিকদের সাথে অংশ নিতে হয়েছিল। ভেরোনিকা অতীতের কোন উল্লেখযোগ্য আঘাতমূলক পরিস্থিতি স্মরণ করতে পারেনি যা এই ভয়ের প্রাথমিক উৎস হতে পারে। পিতামাতার পরিবারে সম্পর্ককে "স্বাভাবিক, এমনকি" হিসাবে বর্ণনা করা হয়।
আমি ক্লায়েন্টকে তার চোখ বন্ধ করে সমুদ্রের তীরে নিজেকে কল্পনা করতে বলি, মানসিকভাবে জলের প্রান্তের কাছে যাই, ধীরে ধীরে পানিতে পা রাখি এবং নিজেকে সম্পূর্ণরূপে নিমজ্জিত করি। আপনি যদি চান, আপনি কাল্পনিক সরঞ্জাম ব্যবহার করতে পারেন: স্কুবা ডাইভিং, টর্চলাইট, কেবল ইত্যাদি। আপনাকে যে গভীরতায় আরামদায়ক হবে সেখানে ডুব দিতে হবে। আমি আপনাকে সতর্ক করছি যে তিনি যে সমস্ত বস্তু, গাছপালা, মাছ, পশু যা পথে দেখেন, তাদের মনে রাখতে হবে এবং তারপর তাদের সম্পর্কে বলা হবে। আপনি জলে যা কিছু অন্বেষণ করতে চান তা আপনার নিজের দ্বারা অনুসন্ধান করা যেতে পারে, যখন এটি করার সময় আপনার অনুভূতিগুলি মনে পড়ে।
যাত্রায় প্রায় পাঁচ থেকে সাত মিনিট সময় লাগে। শেষ হওয়ার এক মিনিট আগে, আমি আপনাকে সতর্ক করছি যে যাত্রা শেষ করার সময় এসেছে। ব্যায়ামটি মসৃণভাবে প্রস্থান করা এবং ব্যক্তি যেভাবে জলে প্রবেশ করেছিল সেভাবে ফিরে আসা ভাল। তীর থেকে, আপনাকে মানসিকভাবে রুমে ফিরে যেতে হবে, একটি গভীর শ্বাস নিতে হবে, আপনার মাথার উপর আপনার বাহু প্রসারিত করতে হবে, একটি নিlationশ্বাস ছাড়িয়ে আপনার বাহুগুলি নীচে রাখুন এবং আপনার চোখ খুলুন।
সমুদ্রের প্রতিচ্ছবি অচেতন জগৎ। এই ধরনের ভ্রমণের সময়, আপনি চেতনা থেকে দমন করা অনেক সমস্যার সম্মুখীন হতে পারেন, যা, তবে, বর্তমান জীবন এবং একজন ব্যক্তির মানসিক অবস্থার উপর বিশাল প্রভাব ফেলে। এই সমস্যাগুলি এক বা অন্যভাবে প্রতীকী হবে।
উদাহরণস্বরূপ, নিম্নলিখিত চিত্রগুলি সবচেয়ে সাধারণ: হাঙ্গর (একটি বিপজ্জনক মহিলা, প্রায়শই একজন মা যে আগ্রাসন দেখায়), একটি তিমি (বাবা), একটি পানির নিচে রাজা (বাবা), একটি অক্টোপাস (একজন আধিপত্যবাদী মানুষ বা বাবা), ছোট মাছ (শিশু), একটি পানির নীচে দুর্গ (পিতামাতার পরিবার), গহনা সহ একটি বুক (ভুলে যাওয়া সম্পদ এবং অনুভূতি, প্রায়শই - মুক্তার গলার হার - নারীত্বের প্রতীক), ডলফিন (পুরুষ বন্ধু), শেল (মহিলা), মৎসকন্যা (কিশোরী মেয়ে), সামুদ্রিক শৈবাল অসুবিধা, প্রতিবন্ধকতা), অ্যামফোরা (নারীত্ব), মুক্তা (ডিম্বাশয়), নোঙ্গর (ফলিক প্রতীক), কচ্ছপ (ক্রলিং শিশু), অন্ধকার (যে জায়গাটি একজন ব্যক্তি দেখতে চায় না, তার ভয় লুকিয়ে আছে), ডুবে যাওয়া জাহাজ (অপূর্ণ স্বপ্ন, প্রকল্প)।
ভেরোনিকা তাত্ক্ষণিকভাবে পানিতে ডুবে যাওয়ার সাহস পায়নি, যা তার নিজের সম্পর্কে কিছু শেখার ভয়ের কথা বলে, এবং তারপরে, তীব্রভাবে ডুবে যাওয়া, প্রথম জিনিসটি সে দেখেছিল একটি বিশাল অক্টোপাস, যা তার তাঁবুর সাথে একটি সুন্দর শেল ছুঁড়েছিল, এবং তারপর ভেঙে গিয়েছিল এটি অর্ধেক, এটি মুক্তা থেকে বের করে, এটি পরীক্ষা করে এবং ফেলে দেয়। এবং তারপর তিনি ভাঙা খোলসটি একপাশে ফেলে দিলেন। ভেরোনিকা বলেছিলেন যে, এই দৃশ্যটি দেখে, তিনি প্রবল ভয় অনুভব করেছিলেন, তিনি লুকিয়ে থাকতে চেয়েছিলেন।
যখন আমরা ছবিগুলি বিশ্লেষণ করেছিলাম, তখন মেয়েটি মনে করেছিল যে যখন সে দ্বিতীয় শ্রেণীতে ছিল, তখন বাবা (অক্টোপাস) জোর দিয়েছিলেন যে মা (শেল) একটি গর্ভপাত করিয়েছিলেন (অক্টোপাস যে মুক্তাটি খোল থেকে বের করে), এটি ছিল অসফল, এবং মায়ের স্বাস্থ্য উল্লেখযোগ্যভাবে ক্ষতিগ্রস্ত হয়েছিল (ভাঙ্গা খোল)।তখন কথোপকথন, দৃশ্যত, সন্তানের সাথে পরিচালিত হয়েছিল, এবং, যদিও মেয়েটি তার স্মৃতিগুলি সম্পূর্ণভাবে প্রতিস্থাপন করেছিল, তার জীবন এবং স্বাস্থ্যের জন্য ভয় দেখা দেয় যখন একজন পুরুষের সাথে একসাথে থাকার এবং বিবাহের সম্ভাবনা দেখা দেয়।
যখন এতদিন ধরে যে ভয়ের কারণে তাকে যন্ত্রণা দিচ্ছিল তার কারণ খুঁজে পাওয়া গেল, ভেরোনিকা বলেছিলেন যে তিনি ইতিমধ্যে অনেক কম ভয় পেয়েছিলেন, কিন্তু পরবর্তী বৈঠকের সময় "ভয়ের অবশিষ্টাংশ" নিয়ে কাজ করতে বলেছিলেন। যাইহোক, কিছু দিন পরে, মেয়েটি ফোন করে আনন্দের সাথে জানায় যে ভয় সম্পূর্ণভাবে কেটে গেছে।
লেখক: গোরশকোভা মারিয়া আলেক্সেভনা
প্রস্তাবিত:
কাঙ্ক্ষিত মাইলফলকে পৌঁছানোর জন্য মানসিক কৌশল। কার্যকর ব্যায়াম
কীভাবে জীবনের নির্দিষ্ট মাইলফলক অর্জনের দিকে নিজেকে নিবদ্ধ করবেন - অনুকূল দিকনির্দেশনা চয়ন করতে এবং পদে থাকার জন্য? আজ আমরা নিচের স্কিম অনুযায়ী একজন ক্লায়েন্টের সাথে কাজ করেছি। আমি এটি বর্ণনা করব - এটি অনেকের কাজে লাগবে। আমরা দুটি পর্যায়ে কাজ করেছি। আমি আপনাকে ক্রমে বলব … পর্যায় I.
অতীত থেকে একটি অমীমাংসিত পরিস্থিতি সম্পন্ন করার জন্য ব্যায়াম
আমাদের সকলেরই অতীতের দাগ আছে, না হলে আমরা বর্তমানের অনিবার্য পরিস্থিতিতে ভুগতাম না। আমি আপনার নজরে একটি খুব সহজ ব্যায়াম উপস্থাপন করছি। এটি অমীমাংসিত দ্বন্দ্বের পরিস্থিতিতে নিজেকে ফিরিয়ে আনার পদ্ধতির উপর ভিত্তি করে, এটিকে বর্তমানের মধ্যে স্থানান্তরিত করা এবং এটিকে শেষ করা - এখন। এই কৌশলটি "
ক্লায়েন্টদের জন্য ব্যায়াম করুন যারা জানেন না তারা আসলে কি চায়
আমি মনে করি এই অনুশীলনটি সহকর্মীদের জন্য, একটি অতিরিক্ত হাতিয়ার হিসেবে এবং পাঠকদের জন্য উপযোগী হবে যারা এখন তাদের জন্য সবচেয়ে প্রাসঙ্গিক কি তা বুঝতে অসুবিধা হয়। যুক্তি দিয়ে এটি বের করা সবসময় সহজ নয়! আসল বিষয়টি হ'ল আমাদের চেতনা প্রায়শই মনস্তাত্ত্বিক সুরক্ষা প্রকাশ করে, যাতে কোনও ব্যক্তির পক্ষে এখন সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ জিনিসটির কাছাকাছি যাওয়া আরও কঠিন
বিষণ্নতার লুকানো কারণগুলি সনাক্ত করার জন্য ব্যায়াম করুন
প্রায়শই, হতাশাজনক অবস্থার আসল কারণগুলি সনাক্ত করা কঠিন, কারণ তাদের সাথে সম্পর্কিত স্মৃতিগুলি এত বেদনাদায়ক হতে পারে যে তারা অজ্ঞান হয়ে পড়ে এবং চেতনা সাহায্য করে অন্যান্য ব্যাখ্যাগুলি সরিয়ে দেয়। যাইহোক, একটি নেতিবাচক মনস্তাত্ত্বিক অবস্থা নিয়ে কাজ করার সময়, ঠিক এই টার্গেটে আঘাত করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ - এই রাজ্যের উৎসের মূল - এবং এটি ধ্বংস করা। সবচেয়ে কার্যকর এবং নিরাপদ উপায়ে হতাশার আসল কারণগুলি শনাক্ত করার জন্য এবং অবস্থার দ্রুততম উন্নতি অর্জনের জন্য, আমি আশ্চর্যজনক
মুখের অভিব্যক্তি দ্বারা একজন মিথ্যাবাদীকে চিহ্নিত করুন
মুখের অভিব্যক্তি বুঝতে অসুবিধাগুলি এই সত্য থেকে উদ্ভূত হয় যে লোকেরা একে অপরের দিকে খুব কম তাকায়। যেহেতু আবেগের বেশিরভাগ অভিব্যক্তি স্বল্পস্থায়ী, আপনি প্রায়শই গুরুত্বপূর্ণ বার্তাগুলি মিস করেন। কিছু মুখের অভিব্যক্তি বিশেষ করে স্বল্পস্থায়ী, যা শুধুমাত্র একটি বিভক্ত সেকেন্ড স্থায়ী হয়। আমরা তাদের মাইক্রো এক্সপ্রেশন বলি। বেশিরভাগ মানুষ তাদের লক্ষ্য করে না বা তারা তাদের গুরুত্ব স্বীকার করতে ব্যর্থ হয়। এমনকি আরো পরিচিত ম্যাক্রো এক্সপ্রেশন শুধুমাত্র 2-3 সেকেন্ড স্থায়ী হয়। এটি
