2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40
আপনার অতীতকে একটু … সন্দেহজনকভাবে, বা অন্য কিছু আচরণ করার প্রথাগত। এটি হয় আত্ম-উন্নতির জন্য একটি রেফারেন্স পয়েন্ট হিসাবে কাজ করে (সুপরিচিত: "অন্যের সাথে নিজেকে তুলনা করবেন না, অতীতের সাথে নিজেকে তুলনা করুন")। অথবা অতীত এমন দাগ দিয়ে আবৃত যা আবহাওয়াকে আঘাত করে; কখনও কখনও ফেসবুকে বিদ্রূপাত্মক এবং কখনও কখনও খুব দুgicখজনক পোস্টগুলি তাদের জন্য উত্সর্গীকৃত।
কদাচিৎ অতীত, তার সব হাস্যকর ঘটনা এবং প্রশ্নের উত্তরগুলির জন্য একটি দীর্ঘ অনুসন্ধান যা এখন বেশ স্পষ্ট বলে মনে হয়, এটি একটি ব্যক্তিগত সম্পদ হিসাবে অনুভূত হয়। এটি আংশিকভাবে এই কারণে যে প্রকৃতি বেঁচে থাকার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে, সুখ নয়। অতএব, আমাদের মস্তিষ্ক বিবর্তনের দ্বারা "প্রোগ্রামড" হয় নেতিবাচক দিকে মনোনিবেশ করার জন্য। এই প্রেক্ষাপটে, অতীত পাঠের উৎস, এবং সবসময় আনন্দদায়ক নয়।
একই সময়ে, একজন ব্যক্তি এক বা অন্য সময়ে যে পছন্দটি করেন তা প্রায়শই উপলব্ধ সেরা। উপলব্ধ শারীরিক এবং মানসিক সম্পদের মধ্যে সেরা। বেঁচে থাকা নিশ্চিত করা সবচেয়ে ভাল। আপনার আত্মার কিছু গুরুত্বপূর্ণ অংশ সংরক্ষণ করা সবচেয়ে ভাল।
এই দৃষ্টিভঙ্গির আলোকে, অতীত একটি খুব শক্তিশালী সম্পদ এবং নিজের প্রতি বিশ্বাসের উৎসে পরিণত হয়। অতীতের পরিস্থিতি যতই অস্পষ্ট হোক না কেন, আপনি কোনওভাবে এটি মোকাবেলা করতে পেরেছেন। কোত্থেকে? এই গল্পটি অতীত থেকে "ভাগ্যের খেলনা" এর দৃষ্টিকোণ থেকে নয়, অভিনয় করা ব্যক্তির দৃষ্টিকোণ থেকে দেখুন। আপনি যতটা সম্ভব নিরাপদে পরিস্থিতি সমাধানের জন্য কোন পদক্ষেপ নিয়েছেন? আচ্ছা, এটা দারুণ।
অতএব, পরের বার যখন আপনি অনুভব করতে শুরু করবেন যে আপনি কোন কিছুতে অসহায়, অতীতে অপ্রত্যাশিততা এবং অনিশ্চয়তার পরিস্থিতিতে আপনার জন্য শক্তির উৎস কী ছিল তা মনে রাখবেন। আপনার ইতিমধ্যেই এই সম্পদ আছে - অভিজ্ঞতার সম্পদ এবং পরিস্থিতি দেখার এবং অভিনয়ের আপনার সহজাত পদ্ধতি।
ছবি: আন্দ্রেয়া টরেস
প্রস্তাবিত:
"আমি তোমার অনুভূতির কথা ভাবি না। এবং আমি কোন অনুভূতি ছাড়াই অনেক বছর বেঁচে ছিলাম। আমি এখন কেন পরিবর্তন করব?! " অনুশীলন থেকে কেস
ওকসানা, 30 বছর বয়সী এক যুবতী অবিবাহিত মহিলা, শূন্যতার সাধারণ অনুভূতি, কোন অর্থের ক্ষতি এবং মূল্যবোধের শূন্যতার কারণে সাইকোথেরাপি চেয়েছিলেন। তার মতে, তিনি "সম্পূর্ণরূপে বিভ্রান্ত" ছিলেন, "তিনি জীবনে এবং জীবন থেকে কী চান তা জানতেন না।"
আমার নিজের কাছে একটি প্রশ্ন: "আসলে আমি নিজে কি এই সম্পর্কে চিন্তা করি?"
একজন থেরাপিস্টকে উল্লেখ করার একটি সাধারণ কারণ হল অন্যের আচরণে চিন্তাভাবনা এবং যুক্তির অভাব বোধ করা। "কেন ডেটিং অ্যাপ থেকে লোকটি হঠাৎ অদৃশ্য হয়ে গেল এবং মেসেজের উত্তর দিল না?!", "একজন সহকর্মী শুধু কুলারে ফ্লার্ট করে এবং ইমোটিকন পাঠায়, কিন্তু লাঞ্চের জন্য ফোন করে না কেন?
আমার নিজের কাছে প্রশ্ন: "আমি আসলে কিভাবে এই সিদ্ধান্তে এসেছি?"
ফ্যাশনেবল আজকাল মাইন্ডফুলনেস কেবল চিন্তাভাবনা এবং চিন্তা না করার পদ্ধতিগুলির মধ্যে স্যুইচ করার ক্ষমতা সম্পর্কে নয়। এটি প্রতিফলনের দক্ষতা সম্পর্কেও - আসলে কীভাবে আপনি চিন্তা করেন, এবং কেন ঠিক, এবং কেন এই বিশেষ চিন্তাটি সম্পর্কে চিন্তা করার ক্ষমতা। আমরা, বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, খুব কমই চিন্তা করি। আরো স্পষ্টভাবে, চিন্তা মাথায় গঠিত হয়। শুধুমাত্র আমরা, তাদের অতীত, আমাদের নিজস্ব মূল্যবান পর্যবেক্ষণ এবং সম্ভাব্য সিদ্ধান্ত, প্রায়ই পূর্ণ গতিতে ছুটে আসে। প্রায়শই আমরা তাত্ক্ষণিকভাবে
নিজের কাছে প্রশ্ন: "আমি কি আমার জীবনকে পুরোপুরি পুনর্নির্মাণের জন্য প্রস্তুত?"
আমরা আমাদের জীবনের অনেক কার্যক্রমকে স্বল্পমেয়াদী প্রকল্প হিসেবে উপলব্ধি করি। "ইংরেজি উন্নত করুন"। গ্রীষ্মের মধ্যে "ওজন কমানো"। একটি ডিটক্স প্রোগ্রাম নিন। যাইহোক, এটি "খাও" এবং "কাজ" ক্রিয়াগুলির মতো স্বল্পমেয়াদী প্রচেষ্টার সাথে অনেক বেশি জড়িত। এই অর্থে যে আপনি একবার নিজেকে সতেজ করতে পারেন। কিন্তু, ধিক্কার, কোন কারণে 3-4 ঘন্টা পরে আমি আবার খেতে চাই। জীবনে পরিবর্তনের কথা ভাবার আগে, তীরে নিজেকে যাচাই করা মূল্যবান:
রূপকথার মোটিফ হিসেবে বিশ্লেষণাত্মক স্থাপনা: "এবং আমি সেখানে ছিলাম, মধু -বিয়ার পান করছিলাম - এটি আমার গোঁফ দিয়ে প্রবাহিত হয়েছিল, কিন্তু আমি আমার মুখে Didn'tুকিনি "
"এবং আমি সেখানে ছিলাম, মধু -বিয়ার পান করছিলাম - এটি আমার গোঁফ দিয়ে প্রবাহিত হয়েছিল, কিন্তু আমি আমার মুখে ুকলাম না …" এটি চক্রান্তের চূড়ান্ত পর্ব। এই সময়ে, গল্পকার, বা পর্যবেক্ষক, গল্পে উপস্থিত হয়। যা একই সাথে চক্রান্তে ঘটে যাওয়া সমস্ত কিছুর বাস্তবতা সম্পর্কে ঘোষণা করে, "