আমার নিজের কাছে একটি প্রশ্ন: "আসলে আমি নিজে কি এই সম্পর্কে চিন্তা করি?"

2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40

একজন থেরাপিস্টকে উল্লেখ করার একটি সাধারণ কারণ হল অন্যের আচরণে চিন্তাভাবনা এবং যুক্তির অভাব বোধ করা। "কেন ডেটিং অ্যাপ থেকে লোকটি হঠাৎ অদৃশ্য হয়ে গেল এবং মেসেজের উত্তর দিল না?!", "একজন সহকর্মী শুধু কুলারে ফ্লার্ট করে এবং ইমোটিকন পাঠায়, কিন্তু লাঞ্চের জন্য ফোন করে না কেন?", "বস কেন ভেতরে যায়? সব সময় হিস্টিরিক্স?

যাদের সাইকোথেরাপিস্টদের সাথে যোগাযোগের অভিজ্ঞতা আছে তারা জানে যে, সম্ভবত, একজন পেশাদার পাঠ্যপুস্তকটি বন্ধ করে দেবেন: "আপনি নিজে / আপনি এই আচরণটি কীভাবে করেন?", "আপনি এই সম্পর্কে কি মনে করেন?"

এখানে পয়েন্টটি হল, প্রথমত, পেশাদার নৈতিকতার ক্ষেত্রে: যখন আমরা একজন ক্লায়েন্টের সাথে কাজ করি, তখন আমরা ক্লায়েন্টের দিকে মনোনিবেশ করি। আমরা "অন্য সম্পর্কে" কাজ করি না, আমরা কেবল সেই ব্যক্তিকে নিয়ে কাজ করি যিনি আমাদের সামনে একটি আর্মচেয়ারে বসে আছেন।

দ্বিতীয়ত, একজন ব্যক্তি একত্রিত হয়েছিলেন এবং পরামর্শে এসেছিলেন তার অর্থ হল অভ্যন্তরীণ জগতে একটি আন্দোলন শুরু হয়েছিল। যখন একজন ব্যক্তি একজন সাইকোথেরাপিস্টের সন্ধান করেন, তখন সে বা সে একটি গুরুত্বপূর্ণ "অভ্যন্তরীণ" উদ্বেগ দ্বারা চালিত হয়। বিশ্বের ব্যক্তিগত ছবিতে কিছু খুব আঘাত পেয়েছে, একটি নির্দিষ্ট অস্বস্তি দেখা দিয়েছে, যা সহ্য করার শক্তি আর নেই।

কিন্তু তৃতীয় কারণও আছে। যদি অধিবেশন চলাকালীন আমরা অনুপস্থিতিতে অন্যের অনুভূতি এবং উদ্দেশ্যগুলি বোঝার চেষ্টা করি, তৃতীয় কেউ নয়, তাহলে আমরা তাদের কাছে অনেক বেশি গুরুত্বপূর্ণ বলে মনে করি। এবং এই মুহুর্তে ক্লায়েন্ট তার মধ্যে পরিণত হয় যিনি একা প্রতিফলিত, প্রতিক্রিয়া এবং মানিয়ে নিতে পারেন। বর্ণনামূলক অনুশীলনে তারা যেমন বলবে, এই মুহুর্তে ক্লায়েন্ট তার গল্পের লেখকত্ব থেকে বঞ্চিত। এবং সাইকোথেরাপিস্ট এবং ক্লায়েন্ট বসে বসে ভাবছেন যে এই অদৃশ্য অন্যের মনে কী ছিল, কারণ পুরো প্লট তার উপর নির্ভর করে। এই ক্ষেত্রে না হয়. ক্লায়েন্টের অনুরোধ, ক্লায়েন্টের গল্প, অভ্যন্তরীণ জীবন এবং সিদ্ধান্তগুলিও ক্লায়েন্ট, এবং কেবল তাকে (বা তার)।

একটি বৃহৎ পরিমাণে, উপায় দ্বারা, এই ঘটনা মহিলাদের মধ্যে সাধারণ। Traditionalতিহ্যগত লালন -পালনের মাধ্যমে, নারীরা সহযোগিতা করতে এবং অন্যদের স্বার্থ বিবেচনায় উৎসাহিত হয়। কখনও কখনও যাতে তারা ব্যাখ্যা করতে ভুলে যায় যে অন্যের আচরণ এবং আকাঙ্ক্ষা এবং চাহিদা থেকে মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করা কখনও কখনও আপনার নিজের মধ্যে অনুবাদ করার মতো।

যাইহোক, যখন আমরা অন্য ব্যক্তির অনুপ্রেরণা "উদ্ভাবন" করি, তখন আমরা আমাদের নিজস্ব আয়না নিউরনের ক্ষমতাকে অবমূল্যায়ন করি। প্রকৃতি আমাদেরকে বরং সূক্ষ্ম সমন্বিত খেলোয়াড় হিসেবে কল্পনা করেছিল। এবং, যদি আমরা আমাদের অনুভূতিগুলো খুঁটিয়ে খুঁটিয়ে খুঁটিয়ে খুঁটিয়ে ব্যাখ্যা করি, তাহলে, সম্ভবত, আমরা খুব সঠিকভাবে অন্যকে গণনা করতে পারব, যাদের প্রতি আমাদের নিউরনগুলো প্রতিক্রিয়া জানিয়েছে। এজন্যই, অন্যের আচরণ বিশ্লেষণ করার সময়, আপনার অনুভূতিগুলি শোনার এবং নিজেকে প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করা মূল্যবান, "এই বিষয়ে আমি এখন কী অনুভব করি?" - এটি ইতিমধ্যে এই নিবন্ধে বিশ্লেষণ করা হয়েছে।

প্রতিফলন - আপনার নিজের চিন্তা এবং "চিন্তার চিন্তা" এর উপর নজর রাখার জন্য বিরতি প্রয়োজন এবং অনেক সময় লাগে। যাইহোক, কয়েক মিনিট কাটিয়ে নিজেদের মধ্যে গভীরভাবে উঁকি মেরে, তারপর আমরা ঘন্টা এবং দিন বাঁচাতে পারি, অন্য মানুষের বিষয় এবং চিন্তাধারা নিয়ে কাজ না করে।

অতএব, প্রতিবার যখন আপনার পরিবেশে কেউ বোধগম্য আচরণ করে, প্রথমে আপনার নিজের কথা শুনুন। এটা আপনার কাছে কেমন? আপনি এই বোধগম্য আচরণ সম্পর্কে কেমন অনুভব করেন? এই বিষয়ে আপনার মতামত কি - অন্যের মতামতের বাধ্যতামূলক বিবেচনা এবং ডিকোডিং ছাড়া? এবং আপনার নিজের স্বার্থের ভিত্তিতে কাজ করুন, এবং এই গ্রহের কোটি কোটি মানুষের অদ্ভুত বৈশিষ্ট্যের ভিত্তিতে নয়।

ছবি: আন্দ্রেয়া টরেস