2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40
মাইন্ডফুলনেস কেবল নিজের কর্মের জন্য যুক্তি করার ক্ষমতা নয়, যুক্তিবাদী মনকে জয় করতে দেয়। সচেতনতা হল নিজের অভিজ্ঞতার স্রষ্টা এবং স্রষ্টা হিসাবে নিজেকে গ্রহণ করা, সমস্ত কিছুর মূলে অনুপ্রবেশ এবং সৃষ্টির প্রক্রিয়া সম্পর্কে সচেতনতা। যখন সৃষ্টির প্রক্রিয়া পরিষ্কার হয়ে যায়, সৃষ্টি ইচ্ছাকৃত হয়ে ওঠে এবং উপভোগ্য হয়।
আমার মনে আছে স্কুলে আমি কিভাবে পদার্থবিজ্ঞানের প্রেমে পড়তে পারতাম না … যতক্ষণ না আমি এটা বুঝতাম! আমার দীর্ঘ স্কুল বছরগুলিতে পদার্থবিজ্ঞান আমার কাছে "ঘটেছিল"। আমি সংকীর্ণ সূত্রে হতবাক হয়েছি এবং আমার আত্মার কবিতা বারান্দায় রাখার জন্য তাদের তুচ্ছ করেছি। যাইহোক, এই মুহুর্তে, যখন সুযোগে, পদার্থবিজ্ঞানের যুক্তি আমার মাথার একটি উপযুক্ত তাকের উপর বসেছিল, আমার চারপাশের পৃথিবী পরিবর্তিত হয়েছিল - এবং আমি সবকিছু বুঝতে পেরেছিলাম।
কেন আরো মননশীল হচ্ছে শীতল?
কারণ একটি বিশৃঙ্খল, হিমায়িত জৈববস্তু থেকে যা আপনাকে ব্যবসা থেকে সরিয়ে দেয় এবং আপনার অফিসে আপনার ভাগ্য নির্ধারণ করে, আপনার চারপাশের বিশ্ব আইন দ্বারা নিয়ন্ত্রিত একটি ব্যবস্থায় পরিণত হয় - আইন যা আপনি যা চান তা তৈরি করতে এবং শিখতে এবং ব্যবহার করতে পারেন, যা "কিছু নয়" যেমন "ঘটেছে।
সচেতনতা বৃদ্ধির জন্য চারটি মৌলিক পদক্ষেপ রয়েছে:
- সেই ব্যক্তি যে আত্ম-প্রতারণা করছেন তা দেখুন।
- উপলব্ধি করুন যে পৃথিবী একটি বড় আয়না, যেখানে আমাদের চারপাশের সবকিছুই আমাদের দিক যা আমরা বাহ্যিকভাবে প্রজেক্ট করি (এবং যাই হোক, এটি আবার একসাথে রাখার সময়)।
- আপনার সাথে যা ঘটেছে তা খুঁজে বের করার জন্য, নিজেকে বিকাশের সুযোগ দেওয়ার জন্য আপনি নিজের কাছে টানলেন।
- আপনার চারপাশে যৌক্তিকতা, শৃঙ্খলা এবং সংগঠন বিবেচনা করুন। সৃষ্টির প্যারাডক্সকে আলিঙ্গন করুন।
প্রথম তিনটি ধাপ ব্যবহারিক। চতুর্থ ধাপটি একটি প্রাকৃতিক উপসংহার হিসাবে অনুসরণ করা হয় যে একজন ব্যক্তি আবিষ্কারকৃত ফলাফলের ভিত্তিতে নিজেকে তৈরি করে।
মননশীলতা বিকাশের জন্য প্রধান সমস্যাগুলি হল বন্ধ চিন্তাভাবনা এবং সিদ্ধান্ত নেওয়ার দায়িত্ব অন্য মানুষের কাছে স্থানান্তর করার অভ্যাস।
যতক্ষণ চিন্তাভাবনা বন্ধ থাকে, একজন ব্যক্তি রিহার্সাল বিশ্বদর্শন এর দৃষ্টান্তে থাকে। যেমন শেখানো হয়েছে - তাই করে। বদ্ধ মানসিকতার ব্যক্তির জন্য, স্কুলের পরে শিক্ষা শেষ হয়। সেরা, বিশ্ববিদ্যালয়ের পরে। কিন্তু একজন কুষ্ঠরোগীর মতো ব্যক্তির দিকে আপনার আঙুল দেখানো উচিত নয়। এক বা অন্য ডিগ্রি, চিন্তাভাবনার ঘনিষ্ঠতা আমাদের প্রত্যেকের মধ্যে অন্তর্নিহিত। কেউ তাদের পছন্দ করে না যখন তাদের স্থায়ী, বোধগম্য পৃথিবী, শিক্ষিত আইন অনুযায়ী কাজ করে, ড্রেনটি গড়িয়ে পড়তে শুরু করে।
আমাদের জীবনের দায়িত্ব অন্যের (বাবা -মা, বিশেষজ্ঞ, রাজনীতিবিদ) কাঁধে তুলে নেওয়ার অভ্যাস ব্যাখ্যা করে কেন আমরা কঠোর বাস্তবতার সামনে অসহায় বোধ করি। তাছাড়া, আমরা সবকিছুকে উল্টে দিয়েছি, বাস্তবতাকে "কঠোর" বলে। এটি কেবল তখনই কঠোর হয় যখন আমরা বিশ্বাস করি যে এটি আমাদের থেকে আলাদা।
আমাদের পুরো জীবন বাস্তবতাকে "প্রশান্ত" করার চেষ্টায় নেমে এসেছে। "প্রচার" ম্যানিপুলেশনের মাধ্যমে অর্জিত হয় (অন্যান্য মানুষের সাথে সম্পর্কের ক্ষেত্রে); সরাসরি শারীরিক, হিংস্র প্রভাব (অপার ক্ষমতার জন্য প্রচেষ্টা) এবং এমনকি আধ্যাত্মিক স্ব-বিকাশ ("আমি কুণ্ডলিনীকে পাম্প করি যাতে পৃথিবীর তীব্রতা আমার কাছে কিছুই না")।
আসুন সচেতনতা বিকাশের পর্যায়গুলির মধ্য দিয়ে চলি:
সেই ব্যক্তি যে আত্ম-প্রতারণা করছেন তা দেখুন।
আত্ম-প্রতারণা হল মনের ক্ষমতা যা আপনাকে আপনার প্রয়োজনীয়তা সম্পর্কে বোঝাতে পারে। বেঁচে থাকার জন্য, অবশ্যই। শারীরিক এবং সামাজিক বেঁচে থাকা।
সামাজিক বেঁচে থাকার বিষয়টিকে অবমূল্যায়ন করা উচিত নয়। মানুষ একটি সামাজিক সত্তা, বস্তুগত আরামের চেয়ে অন্য মানুষের যত্ন ও ভালোবাসার উপর নির্ভরশীল। সম্পর্ক থেকে নিজেকে সমৃদ্ধ করার জন্য পুনর্বিন্যাসিত সমাজে, মানুষ বিচ্ছিন্ন এবং একা বোধ করে। আমরা বুঝতে পারি যে অন্য লোকেরা আমাদের সম্পূর্ণরূপে গ্রহণ করতে পারে না, এবং আমরা তাদের মনোযোগ পেতে তাদের হেরফের করতে শুরু করি। তাই খ্যাতির জন্য অতিমাত্রায় আকাঙ্ক্ষা, ডেল কার্নেগির বিজয়ী বন্ধুদের ম্যানুয়াল, বৈদিক মহিলার কোর্স এবং কুখ্যাত পিকআপ ট্রাক।
আত্ম-প্রতারণা হল নিজের সম্পর্কে একটি স্থিতিশীল অনুভূতি বজায় রাখা, নিজের ভালতা রক্ষা করা, অন্যের উদ্দেশ্য (যা দ্বৈত মান হিসাবেও পরিচিত) এর আগে নিজের উদ্দেশ্যকে রক্ষা করা এবং অনুমান করা: "তিনি এটি করেছিলেন কারণ …" সংক্ষেপে, স্ব- প্রতারণা হল সেই গল্প যা আমরা প্রতিদিন ভিতরে ঠেলে দিই।
দেখুন যে পৃথিবী একটি বড় আয়না।
কখনো প্রক্ষেপণের কথা শুনেছেন? অভিক্ষেপ নিজেকে জানার এক মনের প্রধান উপায়।
একই ব্যক্তির মধ্যে, বিভিন্ন মানুষ সম্পূর্ণ ভিন্ন দিক দেখতে পায়। আমরা বিশেষভাবে এই দলগুলোর প্রতি প্রতিক্রিয়া জানাই, নিজেদের জন্য নয়। অন্য কথায়, অন্য ব্যক্তির সাথে যোগাযোগ করার সময়, আমরা এই ব্যক্তির সাথে নিজের সাথে যোগাযোগ করি না, কিন্তু সেই দিকগুলির সাথে যা আমরা তার উপর প্রজেক্ট করি।
বিশ্বশৃঙ্খলা, যেখানে চারপাশের সবকিছুই নিজের প্রতিচ্ছবি, সম্পূর্ণ যুক্তিসঙ্গত! এটি আমাদের এমন দিকগুলি দেখতে সাহায্য করে যা আমরা নিজেদের মধ্যে গ্রহণ করি না (উদাহরণস্বরূপ, যারা আমাদের বিরক্ত করে), এবং সচেতনভাবে তাদের সংহত করার সিদ্ধান্ত নেয়।
নিজের দমনকৃত দিকগুলিকে সংহত করার জন্য অনেক প্রক্রিয়া রয়েছে। এর মধ্যে রয়েছে গেস্টাল্ট, এবং ভিতরের সন্তানের সাথে কাজ করা, এবং শরীর-ভিত্তিক থেরাপি, এবং উচ্চস্বরে চিন্তাভাবনা বলা, এবং প্রতিক্রিয়াশীল সম্মোহন। দমন যত গভীর হবে, কাজ তত বেশি মুক্ত হবে।
আপনার সাথে যা ঘটেছে তা খুঁজে বের করার জন্য, নিজেকে বিকাশের সুযোগ দেওয়ার জন্য আপনি নিজের কাছে টানলেন।
যেকোনো ইভেন্ট, এমনকি সবচেয়ে নেতিবাচক ঘটনা, সামনে এগিয়ে যাওয়ার জন্য একটি ইঙ্গিত রয়েছে। গেমটি খেলুন: সারা দিন, আপনার আবেগ পর্যবেক্ষণ করুন এবং নিজেকে এই প্রশ্নটি জিজ্ঞাসা করুন: এই ইভেন্টের জন্য ধন্যবাদ, আমার কী দেখা উচিত? আমার অবচেতন কি আমাকে দেখানোর চেষ্টা করছে? আমি আমার কোন দিকগুলো দমন করছি? আমি নিজের মধ্যে কি দেখতে ভয় পাচ্ছি?
মানবদেহ কোন নাশকতা নয়। আপনার শরীর সবসময় আপনার পাশে থাকে। আপনার শরীর সবসময় আপনার পিছনে থাকে। যদি আপনি ভিতরে অস্বস্তি অনুভব করেন, আপনার শরীর আপনাকে যা ঘটছে তার দিকে মনোযোগ দিতে এবং এটি সমাধান করার জন্য অনুরোধ করছে।
মূল ট্রমা চলাকালীন প্রথম আবেগ প্রকাশ হওয়ার সাথে সাথে অনেক ট্রমা অব্যাহত থাকে। একজন সচেতন ব্যক্তি এই আবেগগুলি লক্ষ্য করে, দেখে এবং তাদের মধ্যে "ডুব দেয়", এবং দমন বা উপেক্ষা করে না, পরবর্তী জীবন বন্ধ করে দেয়।
প্রস্তাবিত:
সাবধান, সাইকোপ্যাথ! অথবা কিভাবে নিজেকে রক্ষা করবেন এবং শিকার হবেন না
ব্যথা বেশিদিন থাকবে না যদি আমরা তাকে সাহায্য না করি … ব্রায়ান আন্দ্রেয়াস একজন সাইকোপ্যাথ হল একটি অত্যাধুনিক ম্যানিপুলেটর যিনি বিবেকের নিন্দা বা দায়িত্ববোধের মাধ্যমে কষ্ট না করে সচেতনভাবে (বা অসচেতনভাবে) অন্যকে আঘাত করেন। সাইকোপ্যাথরা প্রথম নজরে মনে হতে পারে তার চেয়ে অনেক কাছাকাছি। এখানে কিছু লক্ষণ রয়েছে যে আপনি একজন সাইকোপ্যাথের (অথবা আদর্শ নয়) সাথে সম্পর্কের মধ্যে আছেন:
কিভাবে একজন পেশাদার কোচ হবেন?
আবার গুরুত্বপূর্ণ বিষয়ে। হতাশাজনক মিথ। যে কেউ থাকতে পছন্দ করে এবং ভুলে যায় - সে আর পড়তে পারে না। এখন সেপ্টেম্বর। এবং অনেকে প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করে এবং "কোথায় পড়তে যাবে?" সর্বোপরি, এটি রক্তে রয়েছে)) 1 সেপ্টেম্বর - একটি দুর্দান্ত নোঙ্গর
পেঁচা এবং লার্ক। কোয়ারেন্টাইন শাসন থেকে কিভাবে বের হবেন না?
একবার আমি, জন্মগত লার্ক হয়ে, সত্যিই প্যাঁচা হতে চেয়েছিলাম। পেঁচা আমার কাছে অভিজাত এবং সৃজনশীল মনে হয়েছিল। রাতে না ঘুমানো, কবিতা লেখা, একই "স্রষ্টাদের" সংগে ছোট ছোট কথা বলা কতটা রোমান্টিক। এভাবেই বিউ মন্ড সাহিত্য ইনস্টিটিউটের হোস্টেলে সময় কাটান, যেখানে আমি নিজেকে আমার জন্য একটি অদ্ভুত এবং অপ্রত্যাশিত উপায়ে খুঁজে পেয়েছিলাম, 1993 সালে 1993 সালে একটি টাইম মেশিনে … আমার স্বামী এবং আমি আমাদের প্রতিবেশীদের রাতের অতিথিদের কাছে গিয়েছিলাম, যেখানে আমরা কবিতা পড
👄 পরিবারে আরো সেক্সি হও! 🤓 এবং এটা কিভাবে করা যায় আমি এখনই আপনাকে বলব
পরিবারে আরো সেক্সি হও! এবং এটা কিভাবে করতে হবে তা আমি এখনই আপনাকে বলব! যদি, একটি পরিবার গঠনের পরে, আপনি এটিকে মূল্য দেন, তার মধ্যে নিয়মিত ঘনিষ্ঠ জীবন বজায় রাখতে শিখুন, এবং এর বাইরে নয়। এটি করার জন্য, আপনার বিনয়ের সাথে লড়াই করুন এবং আপনার অর্ধেককে কীভাবে দেখাতে হয় তা জানুন যে আপনি এখনও তাকে যৌনভাবে চান। স্ত্রীদের তার স্বামীর কাছে তার বোধগম্য নয়, বা তাকে সসেজ হিসাবে ঝুলিয়ে রাখার প্রয়োজন নেই
আমাদের জীবনের প্রস্থ কত? অথবা কিভাবে আরো আনন্দ করা যায়
প্রায়শই, আমাদের জীবনকে আরও পরিপূর্ণ করার জন্য, একটি নিরীক্ষা পরিচালনা করা প্রয়োজন। এমন কিছু দিন, সময় আছে যেখানে আমরা নিজেদেরকে একটি আশাহীন অবস্থায় অনুভব করি, ভবিষ্যত অনিশ্চিত বলে মনে হয়, আশেপাশের সবাই ভালো করছে, কিন্তু আমরা বিশেষভাবে নেই। এই মুহুর্তগুলিতে, আমরা জীবনকে সেই বিন্দুতে দেখি যেখানে আমরা আছি, এবং আমাদের পুরো জীবনের সাথে সম্পর্কিত নয়। আমরা বিশ্বব্যাপী পরিস্থিতি দেখি না। আমি এটা কি জন্য করছি?
