2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40
যখন অনিবার্য পতন ঘটে তখন অনেকেই থেরাপির দিকে ঝুঁকেন - তাদের চাকরি থেকে বরখাস্ত করা হয়, তাদের স্বামীকে তালাক দেওয়া হয়, শিশুকে মাদক বা শক্তিশালী অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় ব্যবহার করে ধরা পড়ে, ক্লান্তি বা হতাশায় নিয়ে আসে। সাইকোথেরাপিস্টরা সম্মত হন যে সাইকোথেরাপি সেই জায়গা থেকে শুরু হয় যখন ক্লায়েন্ট তার সংকট, মৌলিক উদ্বেগ, শক্তিশালী অনুভূতি, প্রভাবিত করে এবং গভীরতার জন্য, পরিবর্তনের জন্য কাজ শুরু করে। যখন কোনও ব্যক্তি সংকটে একজন থেরাপিস্টের দিকে ঝুঁকেন, তখন তিনি একটি অদ্ভুত অবস্থায় থাকেন এবং গভীর সাইকোথেরাপিউটিক কাজ সম্পাদন করা বরং কঠিন।
শান্ত অবস্থায় থেরাপি এবং সংকটময় অবস্থার মধ্যে পার্থক্য কী? এই মুহূর্ত থেকে থেরাপি কেন শুরু হয়? কেন তাড়াতাড়ি পরে যোগাযোগ করা ভাল?
- শান্ত অবস্থায়, আপনি মানসিকতার গভীর অধ্যয়ন করতে পারেন, সেই অনুভূতি, অভিজ্ঞতা এবং স্মৃতিগুলি পাওয়ার সুযোগ রয়েছে যা সংকটময় অবস্থায় স্পর্শ করা যায় না (আপনি কেবল এখানে এবং এখন আপনার সমস্যা সম্পর্কে চিন্তা করেন এবং কীভাবে এটি আপনার গভীর অভিজ্ঞতার সাথে সংযুক্ত উত্তর দেওয়া কঠিন)।
-
আপনি কেবলমাত্র মানুষের মানসিকতার গভীরতম দিকগুলিই পেতে পারেন না, ট্রমা দিয়েও উপলব্ধি করতে পারেন, অনুভব করতে পারেন, বেঁচে থাকতে পারেন, কাজ করতে পারেন। একটি সঙ্কটে, আমরা বরং আমাদের প্রভাবশালী অবস্থা, সবচেয়ে শক্তিশালী উদ্বেগ, আগ্রাসনকে ফেলে দেই। শান্ত অবস্থায়, কিসের সাথে কী যুক্ত, কোথায় থেকে এসেছে ইত্যাদি বিশ্লেষণ করার সুযোগ রয়েছে। তাছাড়া, আমাদের মানসিকতা গভীর অভিজ্ঞতার জন্য মুক্ত। কি অর্থে? আপনি এখানে এবং এখনই বিবাহবিচ্ছেদ নিয়ে চিন্তিত নন, আপনি বুঝতে পেরেছেন যে এটি আপনার ক্রিয়াকলাপের কারণে ঘটেছে (মা এবং বাবার এটি হয়েছিল এবং আপনি তাদের আচরণের মডেলটি পুনরাবৃত্তি করেছিলেন)।
মানুষের কাছে তাদের পিতামাতার লিপি পুনরাবৃত্তি করা সাধারণ। আপনার মায়ের সাথে সম্পর্কগুলিও একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে - যদি সে আবেগগতভাবে শীতল, দুর্গম এবং অস্থিতিশীল ছিল, পুরুষদের সাথে আপনার সম্পর্ক একই নীতিতে তৈরি করা যেতে পারে। তা কেন? আপনি জানেন না কিভাবে এটি "ভিন্ন"। যাইহোক, আপনার সঙ্গী এই মানসিক ঘনিষ্ঠতা পেতে চেয়েছিলেন এবং, শেষ পর্যন্ত, এটি সহ্য করতে পারেনি - এখানে আপনার জন্য একটি বিবাহবিচ্ছেদ।
সুতরাং, আমরা গভীরভাবে দেখতে পারি, আমাদের শৈশবকালের মর্মান্তিক অভিজ্ঞতাগুলি মনে রাখতে পারি, আমাদের মানসিকতা শৈশবের গভীর হতাশা, বিরক্তি, রাগ, হতাশাকে "খনন" করার জন্য মুক্ত এবং একজন সুস্থ ব্যক্তি হিসাবে বাস্তব বাহ্যিক জীবনে চলে যেতে পারে, আবেগগত অন্তর্ভুক্তির জন্য মুক্ত। একটি সঙ্কটে, একজন ব্যক্তি তার মাত্রাতিরিক্ত অভিজ্ঞতার মাধ্যমে কাজ করে।
-
কিছু অভিজ্ঞতার কিছু সূক্ষ্ম দিক দিয়ে কাজ করার সুযোগ রয়েছে যা আপনি আগে লক্ষ্য করেননি। উদাহরণস্বরূপ, একজন ব্যক্তি তার আয় এবং ব্যয়ে সন্তুষ্ট, সময়ে সময়ে সে তার জীবনের আর্থিক উপাদান নিয়ে চিন্তিত থাকে ("হে Godশ্বর! আমার কাছে পর্যাপ্ত অর্থ নেই!"), কিন্তু সে বরং দ্রুত শান্ত হয়ে যায়। একটি শান্ত অবস্থায়, আপনি এই উদ্বেগ লক্ষ্য করতে পারেন, এবং থেরাপিস্ট আপনাকে এর মাধ্যমে কাজ করতে সাহায্য করবে, আপনার জীবনকে আরও আরামদায়ক করে তুলবে।
এটি দেখা যেতে পারে যে সম্পর্কের মধ্যে আপনার এক ধরণের অসন্তুষ্টি রয়েছে, তবে আপনি সর্বদা এতে চোখ বন্ধ করেন এবং শীঘ্রই বা পরে এটি বিবাহ বিচ্ছেদের দিকে পরিচালিত করবে। এক বছর, দুই, পাঁচ - অতৃপ্তি বিস্ফোরিত হবে এবং আপনার সম্পর্ক ভেঙে দেবে। যেকোনো আগ্রাসন জমে এবং এর মধ্যে নি nonশ্বাস না নেওয়ার প্রক্রিয়া শুরু হয়, যা চারপাশের সবকিছু ধ্বংস করে দেয়। আরেকটি উদাহরণ - আপনি সন্তানের আচরণে শঙ্কার ঘণ্টা লক্ষ্য করেছেন, কিন্তু আপনি মনে করেন যে এটি আপনার কাছে মনে হয়েছিল। থেরাপির পরবর্তী অধিবেশনে, আপনি আলোচনা করার সিদ্ধান্ত নেন - এবং এখন আপনি ইতিমধ্যে তাকে মাদকাসক্তি থেকে বাঁচিয়েছেন (আপনি সময়মতো লক্ষ্য করেছেন, থেরাপিস্টের সাথে আলোচনা করেছেন এবং কীভাবে সন্তানের সাথে কথা বলতে পারেন, কথা বলেছেন)।শেষ পর্যন্ত, এই সবই আপনাকে আপনার জীবনের পতন থেকে, কিছু দু sadখজনক বাঁক থেকে, আপনার অভিজ্ঞতা এখানে এবং এখন সহজ হতে সাহায্য করতে সাহায্য করেছে।
একটি নিয়ম হিসাবে, যারা সাইকোথেরাপিতে আবেদন করেছেন তারা বেশ সফল, তাদের কর্মস্থলে এবং পরিবারে স্থিতিশীল - তারা উদ্বেগ এবং আগ্রাসন সঞ্চয় করে না (এই অনুভূতিগুলি থেরাপিস্টের সংস্পর্শে ছড়িয়ে পড়ে এবং একজন ব্যক্তিকে অভিজ্ঞতার সুযোগ দেয় অন্যান্য সংবেদন - উষ্ণতা, কোমলতা, যত্ন, ধন্যবাদ, ইত্যাদি)। যদি আমাদের কন্টেইনারটি ইতিমধ্যেই শীর্ষে পূর্ণ হয়, তাহলে আমরা কিভাবে সেখানে আরও অনুভূতি রাখতে পারি? প্রচুর দুশ্চিন্তার সম্মুখীন হওয়া, আগ্রাসনের সম্মুখীন হওয়া, আপনি সর্বদা উষ্ণ এবং এমনকি আনন্দদায়ক কিছু অনুভব করতে পারবেন না, উদাহরণস্বরূপ, আনন্দ।
আমরা অনেকেই অনুরূপ অনুভূতির সাথে পরিচিত - আনন্দদায়ক ঘটনা, কিন্তু আমরা আনন্দ অনুভব করতে পারি না। কেন? আমরা বুঝতে পারছি না। থেরাপিতে আসুন, অনুরূপ প্রশ্ন নিয়ে কাজ করুন - এটি খুবই গুরুত্বপূর্ণ! আপনার অভ্যন্তরীণ বিশ্বাসের জন্য পড়ে যাবেন না - "এটা ঠিক আছে! আচ্ছা, আমি আনন্দ অনুভব করিনি! " এই ধরনের অনুভূতির পিছনে একটি গভীর এবং অতল ক্ষেত্র থাকতে পারে, অনুভূতি এবং অভিজ্ঞতার একটি সাগর, যন্ত্রণা, যার কারণে আপনি একটি উচ্চমানের জীবনযাপন করতে পারবেন না, অনুভূতির পুরো পরিসরটি অনুভব করতে পারেন (হতাশ, হতাশ, 2 বছর ধরে অসন্তুষ্ট নয়, কিন্তু মাস - অনুভূতিগুলি কেটে গেছে এবং আরও মনোরম হয়ে গেছে)।
থেরাপি বিলম্ব করবেন না! আপনি যদি ভাবছেন যে আপনার থেরাপিতে আসা উচিত কিনা, অবশ্যই যান এবং কাজ করুন। সুতরাং আপনি নিজেকে ব্যথা, দুnessখ এবং আপনার জীবনের কিছু খারাপ ঘটনার বিরুদ্ধে সতর্ক করতে পারেন। পরে পচা ফল কাটার চেয়ে তাড়াতাড়ি সাইকোথেরাপি করা ভালো।
প্রস্তাবিত:
নারী এবং পুরুষের মধ্যে পার্থক্য সম্পর্কে আরো
যখন লোকেরা বিয়ে করে, তখন তারা পারস্পরিক বিশ্বস্ততার উপর নির্ভর করে। কখনও কখনও, বিবাহের ব্যর্থ প্রচেষ্টার পরে, লোকেরা অবিলম্বে একটি মুক্ত সম্পর্কের বিষয়ে একজন সঙ্গীর সাথে একমত হয়। কিন্তু এটি বিরল। বিশেষ করে বিরল এই ধরনের চুক্তির সফল মূর্ত প্রতীক। প্রায়শই লোকেরা বিয়ে করে এবং বিশ্বস্ততাকে অন্যতম প্রধান শর্ত হিসাবে বিবেচনা করে। বিশেষ করে পুরুষরা সম্ভাব্য নারী বিশ্বাসঘাতকতা সম্পর্কে নেতিবাচক। কিছু এমনকি সম্পর্ক না, কিন্তু এই দিক থেকে কোন সন্দেহ থেকে, তারা অবিলম্বে একটি
থেরাপি, কোচিং এবং সেলফ কোচিং / সেলফ থেরাপির জন্য বডি নট এক্সারসাইজ
নিরাময় / ব্যাখ্যা করার জন্য একটি পরিস্থিতি বা অভিজ্ঞতা চয়ন করুন নাম অভিজ্ঞতার স্মৃতিগুলি পুনরুজ্জীবিত করুন যাতে আবেগগুলি জীবনে আসে এবং শরীর সাড়া দেয়। এই অভিজ্ঞতার উদ্ভব ঘটে এমন পরিস্থিতি, মানুষ, ঘটনা, যে জায়গাগুলি এটিকে উস্কানি দেয় তা স্মরণ করা বোধগম্য। অপ্রীতিকর আবেগের মধ্যে আটকে না যাওয়ার জন্য, পুরো সময় এবং ধীরে ধীরে শ্বাস নিন। নিজেকে কেবল যুক্তিসঙ্গত করার জন্যই নয়, আপনার আবেগকে তাদের সমস্ত অসম্পূর্ণতা এবং কখনও কখনও শৈশবেও অনুভব করতে দিন। একই সময়ে, অনুশীলনট
বিষণ্নতা এবং Masochistic থেরাপি মধ্যে পার্থক্য
প্রায়শই, মানুষের হতাশাজনক এবং ম্যাসোসিস্টিক বৈশিষ্ট্যের সংমিশ্রণ থাকে। এই ক্ষেত্রে, এটিকে বলা হয় বিষণ্ন-ম্যাসোচিস্টিক ব্যক্তিত্বের ধরন। যাইহোক, এই ব্যক্তিত্বের ধরণের বেশিরভাগ মানুষ একটি গতিশীল বা অন্যের দিকে বেশি ঝুঁকতে থাকে। মনস্তাত্ত্বিকভাবে হতাশাগ্রস্ত এবং মনস্তাত্ত্বিক ব্যক্তিদের জন্য সম্পূর্ণ ভিন্ন পন্থা এবং কৌশল প্রয়োগ করে, প্রতিটি প্রকারের মধ্যে পার্থক্য করা প্রয়োজন। একজন বিষণ্ণ ব্যক্তিত্বের ব্যক্তির জন্য এটা বোঝা গুরুত্বপূর্ণ যে থেরাপিস্ট প্রত্যাখ্যান করেন না এ
ক্রাইসিস 7 বছর বাচ্চাদের মধ্যে
শিশুটি স্কুলে যায় এবং জনসংযোগের জগতে তার স্থান বুঝতে শুরু করে। শিশুটি "আমি যা আছি তা" এবং "অন্যরা আমাকে যা দেখে আমি তা" এর মধ্যে পার্থক্য করতে শুরু করি। একটি অভ্যন্তরীণ জীবন উত্থিত হয় এবং আচরণের একটি স্বেচ্ছাচারিতা তৈরি হয়। বাচ্চা হোমওয়ার্ক করতে শুরু করে কারণ "
প্রজেক্টিভ কৌশল এবং আর্ট থেরাপি: মিল এবং পার্থক্য
অঙ্কন পরীক্ষা, প্রজেক্টিভ ডায়াগনস্টিক কৌশল, প্রজেক্টিভ থেরাপিউটিক কৌশল এবং আর্ট থেরাপির মধ্যে প্রায়ই বিভ্রান্তি দেখা দেয়। আসুন দেখি কি তাদের একত্রিত করে এবং পার্থক্য কি। যা তাদের একত্রিত করে তা হল যে সমস্ত ক্ষেত্রে, অঙ্কন বা ছবিগুলি (আগাম প্রস্তুত করা বা ক্লায়েন্ট দ্বারা আঁকা) ব্যবহার করা হয়, সেইসাথে প্রক্রিয়াটি নিজেই তৈরি করা হয় যার উপর কাজটি তৈরি করা হয় - অভিক্ষেপ প্রক্রিয়া - যখন ক্লায়েন্ট যেমন ছিল, তার অভ্যন্তরীণ অবস্থা একটি বহিরাগত বস্তুতে স্থানান্তরিত করে (চ
