2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40
নতুন আর্থিক সংকটের মুখে কীভাবে নিজের জন্য সঠিক লক্ষ্য খুঁজে পাবেন? আবার, আমি আপনাকে জার্মান মনোবিজ্ঞানী ক্লাউস ফোপেলের অভিজ্ঞতা উল্লেখ করার পরামর্শ দিচ্ছি।
- আসল বিষয়টি হ'ল আমাদের সমস্ত লক্ষ্য প্রাথমিকভাবে অবচেতনে উদ্ভূত হয়, যেমন। আমাদের দ্বারা স্বীকৃত নয়। মনোবিজ্ঞানীরা নিশ্চিত যে আপনার যদি কোনও প্রশ্ন থাকে তবে আপনি ইতিমধ্যে উত্তরটি জানেন তবে এটি এখনও উপলব্ধি করেননি। অন্যথায়, এই প্রশ্নটি আপনার জন্য অপ্রাসঙ্গিক (তাৎপর্যপূর্ণ নয়)। এখানে একটি বড় রহস্য লুকিয়ে আছে - যদি আপনি আপনার অবচেতন মনকে কাঙ্ক্ষিত সমস্যা সমাধানের জন্য সঠিকভাবে প্রোগ্রাম করেন, তাহলে এটি কেবল আমাদের অন্তর্দৃষ্টি (অন্তর্দৃষ্টি - সাধারণভাবে সম্পর্ক এবং পরিস্থিতি সম্পর্কে আকস্মিক বোঝা, অসম্পূর্ণ অতীতের অভিজ্ঞতার জন্য, যার মাধ্যমে সমস্যার একটি অর্থপূর্ণ সমাধান অর্জন করা হয়) বা স্বচ্ছ স্বপ্ন দেখা। আমাদের অবচেতন মন আমাদের আচরণকে এমনভাবে পরিচালনা করতে শুরু করবে যাতে প্রয়োজনীয় ঘটনা এবং মানুষ নিজেরাই আমাদের প্রতি আকৃষ্ট হবে। এবং এটি রহস্যবাদ নয়, একটি বৈজ্ঞানিকভাবে ব্যাখ্যাযোগ্য প্রক্রিয়া। অবচেতন মন আমাদের আচরণকে এমনভাবে গড়ে তুলবে যে গুরু, মনোবিজ্ঞানী এবং অন্যান্য বিশেষজ্ঞদের হস্তক্ষেপ ছাড়া এই অলৌকিক কাজটি সম্ভব হবে। সমস্যাগুলি সমাধান করতে এবং কাঙ্ক্ষিত লক্ষ্য অর্জনের জন্য আমার অবচেতন মনকে সঠিকভাবে প্রোগ্রাম করতে শেখা।
- আমাদের লক্ষ্যগুলি ক্রমাগত পরিবর্তিত হচ্ছে যত তাড়াতাড়ি আমরা নিজেদেরকে একটি ভিন্ন জীবন পরিস্থিতিতে খুঁজে পাই। অস্তিত্ববাদীরা (দর্শনে এমন একটি প্রবণতা) সংকট পরিস্থিতি (যত বেশি বিশ্বব্যাপী, তত ভাল) গৌরবান্বিত করে কারণ এই সংকটই একজন ব্যক্তিকে তার অস্তিত্বের উদ্দেশ্য সম্পর্কে পুনর্বিবেচনার (বা কেবল চিন্তা করার) সুযোগ দেয়।
- এবং এই ভাল! - অস্তিত্ববাদীরা আশ্বাস দেয়।
- কিন্তু সবসময় সুখকর নয় - আমি যোগ করব। এবং এই "অপ্রীতিকর" প্রায় শারীরিক যন্ত্রণা এবং হতাশার দিকে যেতে পারে। এবং একটি উপায় খুঁজে বের করার জন্য, আপনাকে জানতে হবে যে গতকাল (সংকটের আগে) আমি কিছু কনভেনশন এবং বিভ্রমকে ধরে রেখেছিলাম, যা আজকে আমাকে চিরতরে বিদায় জানাতে হবে, জীবন শুরু থেকে শুরু করে। নতুন নিয়ম নিয়ে নতুন বাস্তবতায় যেতে শেখা।
- একটি নতুন জীবনের লক্ষ্য অর্জনের জন্য, আপনাকে নিজের জীবনের প্রতি ভালবাসা এবং আপনার ভবিষ্যতের ব্যাপারে আশাবাদের একটি ভাল অংশ নিয়ে নিজেকে রিচার্জ করতে হবে, এমনকি যদি আপনার ইচ্ছাশক্তি ব্যবহার করতে হয়। অবশ্যই, যখন আপনি খেতে চান, এবং বাড়িতে ছোট বাচ্চারা থাকে এবং অর্থ কোথায় পাওয়া যায় তা স্পষ্ট নয়, দর্শন বিশ্রাম নেয়। কিন্তু এই কঠিন মুহূর্তে, আমি খারাপ জিনিসের সব চিন্তাকে বিদায় জানানোর প্রস্তাব করছি। রাজ্য "আমার খারাপ লাগছে" একটি আশাহীন অচলাবস্থা এবং যদি আমরা এই অচলাবস্থা থেকে বেরিয়ে আসার স্বপ্ন দেখি তবে এটি অবশ্যই একবার এবং সকলের জন্য শিখতে হবে। আমরা "আমার খারাপ লাগছে" এর পরিবর্তে "আমি অবশ্যই পরিস্থিতি থেকে বেরিয়ে আসার পথ খুঁজে পাব"! একটি প্রাপ্তবয়স্ক (মানসিকভাবে পরিপক্ক) আচরণের মডেল দ্বারা একচেটিয়াভাবে পরিচালিত হতে শেখা
- লক্ষ্য নিয়ে কাজ করতে শেখার সময়, পেশাদার লক্ষ্যগুলিতে যাওয়ার জন্য তাদের থেকে শেখার জন্য আপনাকে সর্বদা স্বতন্ত্র লক্ষ্য দিয়ে শুরু করতে হবে। অন্য কথায়, যতক্ষণ পর্যন্ত গোলমাল সম্পর্কিত আমাদের ব্যক্তিগত জীবনে বিশৃঙ্খলা, বিভ্রান্তি এবং অসঙ্গতি রাজত্ব করে, ততক্ষণ এই অবস্থাগুলিই আমরা আমাদের দলে সম্প্রচার করব - বিশৃঙ্খলা, বিভ্রান্তি এবং অসঙ্গতি। এবং এই ঠিক কি অবশেষে অদূর ভবিষ্যতে আমাদের ব্যবসা শেষ করতে পারে। অন্য কথায়, "আমরা একটা কথা ভাবি, আরেকটা বলি, তৃতীয়টা করি, কিন্তু দেখা যাচ্ছে কি হয়।" এটা কিভাবে জীবনে প্রকাশ পায়? আপনি কি কখনও কিছু করেছেন, হঠাৎ বুঝতে পারেন যে, আপনি আমাকে ক্ষমা করুন, ফলাফল প্রয়োজন নেই, কিন্তু আপনি সম্পূর্ণ ভিন্ন কিছু পেতে চেয়েছিলেন? চারপাশের বিশ্বকে পরিবর্তন করতে নিজের থেকে পরিবর্তন শুরু করতে শিখুন।
আর একটা কথা। লক্ষ্য নিয়ে কাজ করতে শেখার সময়, একটি নির্দিষ্ট সময়ের মধ্যে কীভাবে এই কাজটি করা যায় তা শেখা গুরুত্বপূর্ণ। অতএব, বাহ্যিক বিষয়ে বিভ্রান্ত হবেন না।
খেলা "asonsতু"
কোন খারাপ আবহাওয়া নেই, প্রতিটি আবহাওয়া অনুগ্রহ।
এটা কি বৃষ্টি, তুষার - বছরের যে কোন সময়
আমাদের অবশ্যই এটি কৃতজ্ঞতার সাথে গ্রহণ করতে হবে।"
এলদার রিয়াজানোভ
বসন্তে জীবন জাগে, গ্রীষ্মে এটি পুরোপুরি প্রস্ফুটিত হয়, শরৎ হল ফসল কাটার সময়, শীতকাল বিশ্রামের সময় বা মরার সুযোগ। এবং আবার বসন্ত …
আমাদের জীবনও পর্যায়ক্রমে এই পর্যায়গুলির মধ্য দিয়ে যায়। রহস্য কি?
আমরা যারা আমাদের জীবনের পুরষ্কার কাটার স্বপ্ন দেখি তারা শেষ পর্যন্ত শান্তি পাই।
আমাদের মধ্যে যারা আনন্দ এবং চিরন্তন প্রস্ফুটিত হওয়ার স্বপ্ন দেখে তারা পরিবর্তনের তিক্ততা সম্পূর্ণরূপে অনুভব করতে পারে।
এখন একটি খালি কাগজ (বিশেষত একটি নোটবুক বা ব্যায়াম বই) এবং লেখার জন্য একটি কলম নিন এবং 2 টি তালিকা তৈরি করুন।
প্রথম তালিকায় 5 টি আইটেমের "শীতকাল - শরৎ"। এটি আপনার জীবনে ধীরে ধীরে কী পরিবর্তন হচ্ছে তার একটি তালিকা, কিন্তু পুরোপুরি অদৃশ্য হয়ে যায় না (দুর্বল হয়ে যায় এবং মারা যায়, তার গুরুত্ব হারিয়ে ফেলে এবং অতীতের বিষয় হয়ে যায়): এটি হতে পারে। বন্ধুত্ব বা কাজ, এক ধরণের অনুভূতি বা বিবাহ, অভ্যন্তরীণ অবস্থান বা জীবনের দর্শন, রাজনৈতিক মতামত ইত্যাদি। এই কাজে 8 মিনিটের বেশি সময় ব্যয় করবেন না।
দ্বিতীয় তালিকায় 5 টি আইটেমের "বসন্ত - গ্রীষ্মকাল"। এটি এমন একটি বিষয় যা গঠনের একেবারে শুরু এবং পর্যায়ে রয়েছে, তবে এটি আপনার জীবনের একটি পূর্ণাঙ্গ অংশ হয়ে উঠতে পারে। এটি কেবল প্রদর্শিত হয় বা আবার ফিরে আসে, গুরুত্ব এবং তাৎপর্য অর্জন করে। এটা কি নতুন বন্ধুত্ব, কোন কিছুর প্রতি ক্রমবর্ধমান আগ্রহ, অথবা কিছু করার ইচ্ছা? এই তালিকাটি কম্পাইল করার জন্য আপনার 8 মিনিট সময় আছে।
এখন প্রথম তালিকে বিদায় বলুন এবং এটি একপাশে রাখুন - বুঝতে পারেন যে এটি আর সময় নষ্ট করার মতো নয়!
দ্বিতীয় তালিকা থেকে, শুধুমাত্র একটি, আপনার জন্য সবচেয়ে আকর্ষণীয়, আইটেম নির্বাচন করুন - এখন কেবল তিনি মনোযোগের যোগ্য।
আপনার কার্যপত্রে এর গঠনের ইতিহাস বর্ণনা করুন, প্রতিটি প্রশ্নের উত্তর দিতে 2 মিনিটের বেশি সময় ব্যয় করবেন না:
- কখন এই আগ্রহ দেখা দিল?
- এটা ঠিক কিভাবে হাজির?
- এর গঠনে কী সাহায্য করে?
- কি তার গঠন বাধা দেয়?
- এটা কি আপনার জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ জীবনের লক্ষ্য হয়ে উঠতে পারে?
- এই লক্ষ্য অর্জনের জন্য টিউন করার জন্য আপনাকে ঠিক কী করতে হবে?
- কল্পনা করুন যে এই লক্ষ্য অর্জন করা হয়েছে এবং আপনার চোখ বন্ধ করুন। এই লক্ষ্যটি সম্পন্ন হলে আপনার জীবন কীভাবে পরিবর্তিত হবে সে সম্পর্কে একটি মানসিক চলচ্চিত্র শুরু করুন:
1. আপনি কি দেখছেন? (একটি ছবি কল্পনা করুন)
2. আপনি কি শুনছেন? (আপনার চলচ্চিত্রের জন্য ভয়েসওভার অন্তর্ভুক্ত করুন)
This. এই ভবিষ্যৎ সম্পর্কে আপনার কেমন লাগছে? (আপনার অনুভূতি শুনুন)।
খেলা "দারিদ্র্য, সম্পদ এবং প্রভু Godশ্বর"
১ ম সিরিজ। কল্পনা করুন যে আপনি সকালে একা খালি অ্যাপার্টমেন্টে ঘুম থেকে উঠলেন, রাস্তাগুলিও ফাঁকা - কোনও মানুষ নেই, গাড়ি নেই। আপনি আপনার আত্মীয় -স্বজন, বন্ধু -বান্ধব এবং পরিচিতদের ফোন করার চেষ্টা করেন - কিন্তু কেউ উত্তর দেয় না। টিভি (রেডিও) চালু করুন এবং একটি ক্রমাগত পুনরাবৃত্তি হওয়া পাঠ শুনুন যা একটি এলিয়েন আক্রমণের ফলস্বরূপ, গ্রহের জনসংখ্যার প্রায় অর্ধেক এক রাতের মধ্যে অদৃশ্য হয়ে যায়। আপনি কাজে যান এবং জানতে পারেন যে আপনার সহকর্মী এবং পরিচালকরাও নিখোঁজদের মধ্যে রয়েছেন। (1 মিনিটের মধ্যে প্রতিটি প্রশ্নের উত্তর দেওয়ার চেষ্টা করুন)
- প্রথমে তুমি কি করবে?
- আপনি কি পদক্ষেপ নেবেন তা বর্ণনা করুন?
- এই অবস্থায় আপনি কোন পরিকল্পনা তৈরি করবেন?
- তুমি কি পরিবর্তন করবে?
- অসাধারণ প্রচেষ্টার বিনিময়ে আপনি আপনার সম্পত্তির কোনটি সংরক্ষণ করবেন?
- কোন অভ্যাসগুলো আপনি ছেড়ে দিতে পারবেন না?
- এই অভ্যাসগুলোকে টিকিয়ে রাখতে আপনি কি ত্যাগ করতে ইচ্ছুক?
- এই পরিস্থিতি আপনার জন্য কোন নতুন সুযোগ খুলে দেবে?
- আপনার সুযোগ কি হতে পারে?
- তুমি কি নিয়ে ভাবতে যাচ্ছ?
- তোমার কেমন লাগবে?
২ য় সিরিজ। কল্পনা করুন যে কেউ আপনার দরজায় বাজছে। আপনি খুলুন - এই সেই পোস্টম্যান যার কাছ থেকে আপনি চিঠি পান। চিঠিটি মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের একটি নোটারি দ্বারা আঁকা হয়েছিল, এতে আপনাকে দূরের আত্মীয়ের অস্তিত্ব সম্পর্কে অবহিত করা হয়েছে, যার সম্পর্কে আপনি কিছুই জানেন না। আপনার আত্মীয় তার দেশত্যাগের আগে আপনাকে একবার দেখেছিলেন, এবং আপনার শৈশব থেকে এই সাক্ষাতের কথা আপনার মনেও নেই। যেহেতু সম্প্রতি মৃত আত্মীয়ের একটি পরিবার এবং সন্তান ছিল না, সে আপনাকে তার উত্তরাধিকারী হিসাবে ছেড়ে দেয়। সুতরাং, আপনি একটি ছোট কারখানা, 7 টি বড় বাণিজ্যিক এবং আবাসিক কেন্দ্র এবং একটি ভাল ব্যাংক অ্যাকাউন্ট পেয়েছেন। (1 মিনিটের মধ্যে প্রতিটি প্রশ্নের উত্তর দেওয়ার চেষ্টা করুন)
- প্রথমে তুমি কি করবে?
- আপনি কি পদক্ষেপ নেবেন তা বর্ণনা করুন?
- এই অবস্থায় আপনি কোন পরিকল্পনা তৈরি করবেন?
- তুমি কি পরিবর্তন করবে?
- তোমার কোন সম্পত্তি তুমি রাখবে?
- কোন অভ্যাসগুলো আপনি ছেড়ে দিতে পারবেন না?
- এই পরিস্থিতি আপনার জন্য কোন নতুন সুযোগ খুলে দেবে?
- আপনার সুযোগ কি হতে পারে?
- তুমি কি নিয়ে ভাবতে যাচ্ছ?
- তোমার কেমন লাগবে?
তৃতীয় সিরিজ। সন্ধ্যায়, আপনার দরজায় একটি ঘণ্টা বাজছে। আপনি খুলুন - দরজায় তিনজন ঘুরে বেড়ানো সন্ন্যাসী আছেন। তারা আপনাকে বলে যে তারা একটি স্বর্গীয় চিহ্ন পেয়েছে যে Godশ্বরের পুত্র আবার পৃথিবীতে নেমে এসেছেন। এটি আপনি (এমনকি আপনি মানুষ না হলেও) এবং আপনার জন্য কিছুই অসম্ভব নয়। তারা আপনাকে তাদের অসাধারণ শক্তি ব্যবহার করতে এবং রাতের দিকে যেতে প্রশিক্ষণ দেয়। (1 মিনিটের মধ্যে প্রতিটি প্রশ্নের উত্তর দেওয়ার চেষ্টা করুন)
- প্রথমে তুমি কি করবে?
- আপনি কি পদক্ষেপ নেবেন তা বর্ণনা করুন?
- এই অবস্থায় আপনি কোন পরিকল্পনা তৈরি করবেন?
- তুমি কি পরিবর্তন করবে?
- তোমার কোন সম্পত্তি তুমি রাখবে?
- কোন অভ্যাসগুলো আপনি ছেড়ে দিতে পারবেন না?
- এই অভ্যাসগুলোকে টিকিয়ে রাখতে আপনি কি ত্যাগ করতে ইচ্ছুক?
- এই পরিস্থিতি আপনার জন্য কোন নতুন সুযোগ খুলে দেবে?
- আপনার সুযোগ কি হতে পারে?
- এই পৃথিবীকে আরও ভালো জায়গায় পরিণত করার জন্য আপনি নতুন কী তৈরি করবেন?
- তুমি কি নিয়ে ভাবতে যাচ্ছ?
- তোমার কেমন লাগবে?
_
এখন দয়া করে আসল পরিস্থিতিতে ফিরে যান এবং উত্তর দিন:
- আপনি আপনার জীবনে কী পরিবর্তন করতে চান?
- আপনার কাছে কোন লক্ষ্যগুলি সত্যিই গুরুত্বপূর্ণ বলে মনে হয়?
- কিভাবে আপনি আপনার জীবনের পরিকল্পনা পরিবর্তন করতে পারেন?
লারিসা ডুবোভিকোভা - মনোবিজ্ঞানী, ব্যবসায়িক কোচ।
প্রস্তাবিত:
কিভাবে একটি নতুন সম্পর্ক শুরু করবেন এবং একটি পুরনো র ON্যাকের উপর পদক্ষেপ করবেন না?
কীভাবে বুঝবেন যে আপনি একটি নতুন সম্পর্কের জন্য প্রস্তুত? আমি আপনাকে একটি ছোট চেকলিস্ট অফার করছি: অতীত সম্পর্ক রাগ, ঘৃণা, কান্নার কারণ হয় না। আপনি যখন আপনার প্রাক্তনের সাথে দেখা করবেন তখন আপনি অজ্ঞান হবেন না। আপনি উজ্জ্বল মুহূর্তগুলির জন্য সামান্য দুnessখ বা কৃতজ্ঞতার সাথে মনে রাখবেন। অথবা অভিজ্ঞতার জন্য। আপনি একা থাকতে ভয় পাবেন না। কল বা এসএমএসের অপেক্ষায় ঘণ্টার পর ঘণ্টা বসে থাকবেন না, বরং আপনার আগ্রহ দিয়ে আপনার জীবনকে পূর্ণ করুন। আপনি একটি নতুন সম্পর্কের জন্য
নতুন বছরের শুভেচ্ছা। কিভাবে নতুন বছরের শুভেচ্ছা সঠিকভাবে তৈরি করা যায়
নতুন বছরের জন্য শুভেচ্ছা যখন নববর্ষের আওয়াজগুলি আকর্ষণীয়, তখন বেশিরভাগ রাশিয়ানরা শুভেচ্ছা জানায়। তালিকাটি এত বিস্তৃত নয়। সাধারণত এটি হয়: "বিয়ে করুন - একটি বাচ্চা নিন - ওজন কমানো - একটি ভাল শিক্ষা পান - একটি ভাল চাকরি খুঁজুন - আরো উপার্জন শুরু করুন - অসুস্থ হবেন না - আপনার নিজের বাড়ি কিনুন - একটি গাড়ি কিনুন - ধূমপান ছেড়ে দিন - অ্যালকোহল ছেড়ে দিন - খাওয়া শুরু করুন ঠিক আছে এবং একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা পরিচালনা করুন - কারও (পরিবার, ইত্যাদি) সাথে সম্পর্ক উন্নত
কীভাবে একটি চাপপূর্ণ পরিস্থিতিতে আপনার সন্তানকে সমর্থন করবেন এবং তাদের ফলপ্রসূ অভিজ্ঞতা অর্জন করতে সাহায্য করবেন
পিতামাতা, তাদের সমস্ত ইচ্ছা সহ, তাদের সন্তানদের জীবনের সমস্ত চাপ থেকে রক্ষা করতে পারে না। কিন্তু শিশুদের আবেগের ক্ষতগুলির দ্রুত "জীবাণুমুক্তকরণ" করার এবং তাদের প্রাথমিক নিরাময় প্রচারের ক্ষমতায়। এবং এটি মা এবং বাবার যোগ্যতার মধ্যেও রয়েছে যে শিশুদের অপ্রীতিকর পরিস্থিতি থেকে মূল্যবান অভিজ্ঞতা শিখতে শেখান। মনোবিজ্ঞানী লিউডমিলা ওভসিয়ানিক পোর্টাল ইন্টারফ্যাক্স ডটকমকে বলেছেন যে এর জন্য কী প্রয়োজন। আপনার সন্তানকে বাঁচতে সাহায্য করুন এবং নেতিবাচক অনুভূতি প্রকাশ করুন।
কীভাবে কঠিন জীবনের পরিস্থিতিতে হতাশায় পড়বেন না?
পাঁচ বছরেরও বেশি সময় ধরে আমি অনকোলজি রোগ নির্ণয়ের সাথে বসবাস করছি। বছরে প্রায় অর্ধেক সময়, ডাক্তাররা রোগের অগ্রগতি নিয়ে আমাকে ভয় দেখায়। আমি বলতে পারি না যে আমি মোটেও চিন্তিত নই, কিন্তু আমি এত শান্ত যে আমি কাজ চালিয়ে যাচ্ছি এবং আমার সমস্ত স্বাভাবিক কাজ করে যাচ্ছি। প্রায় তিন বছর আগে, আমি ক্যান্সার রোগীদের এবং তাদের প্রিয়জনের জন্য একটি মনস্তাত্ত্বিক সহায়তা গোষ্ঠীতে যাওয়া শুরু করি। পাভেল নামে একজন সহকর্মী এই দলের নেতৃত্ব দিয়েছিলেন। তিনি ইচ্ছাকৃতভাবে নেতিবাচক গোষ্
কিভাবে একটি কঠিন পরিস্থিতিতে নিজেকে সমর্থন করবেন? স্ব-সমর্থন করার সহজ এবং কার্যকর উপায়
দিনটি সহজ ছিল না - দৈনন্দিন সমস্যা, তারপর কাজ, তারপর আবার দৈনন্দিন সমস্যা এবং একটু বেশি কাজ। আমি একটি হৃদয়গ্রাহী ডিনার করেছি, মালা চালু করেছি (কিছু কারণে তারা সর্বদা আমার উপর শান্ত প্রভাব ফেলেছিল), দরজা লাগিয়েছিল (তারা সাধারণত একই প্রভাব ফেলে), নরম কম্বলকে শক্ত করে জড়িয়ে ধরে, গভীরভাবে শ্বাস নেয় এবং শ্বাস ছাড়তে থাকে। এবং সে আত্ম-সমর্থন সম্পর্কে লিখতে বসেছিল। সাত বছর আগে, আমি আন্তরিকভাবে নিশ্চিত ছিলাম যে মানসিক চাপ মোকাবেলায় অসাধারণ কিছু প্রয়োজন। উদাহরণস্বরূপ, আমাকে
