পরাজয়ের ভয়

2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40

আপনি কীভাবে আপনার ভয়ের সাথে যোগাযোগ শুরু করবেন?

একজন আধুনিক মানুষের চেতনা চরমভাবে বাস করে: হয় আমরা ভয়ে পক্ষাঘাতগ্রস্ত হই, যাকে আমরা বিচক্ষণতা হিসেবে যুক্তিবাদী করি, অথবা আমরা অপ্রয়োজনীয় বলে একটি কৌশলগত ভুল হিসাব বর্জন করে, আত্মবিশ্বাসের দিকে ছুটে যাই।

ব্যর্থতার ভয় - ত্রুটির ভয় - আবার লজ্জিত হওয়ার ভয়ের সাথে ঘনিষ্ঠভাবে সম্পর্কিত, যেমনটি ছোটবেলায় ছিল। আমাদের মধ্যে কেউ উচ্চস্বরের জন্য লজ্জা পেয়েছিল, কেউ চেয়ারে ফিসফিস করার জন্য, কেউ খেলনা ভাগ করতে অনিচ্ছার জন্য। গ্রহের আধুনিক অধিবাসীদের মধ্যে কোন অশ্লীল নেই। ব্যর্থতার ভয় অন্যের কাছ থেকে অসম্মতি পাওয়ার ভয়ের সাথে একসাথে চলে যায়।

আজ আমরা এমন একটি সমাজে বাস করছি যেখানে আমাদের নিজস্ব মূল্যবোধ অন্যের প্রতিক্রিয়াগুলির সাথে ঘনিষ্ঠভাবে সম্পর্কিত। পৃথিবী এমন প্রাপ্তবয়স্কদের দ্বারা পরিপূর্ণ যারা পূর্ণ আত্মবিশ্বাসের সাথে বাস করে যে অন্য লোকেরা আমাদের মূল্য নির্ধারণ করে; সেই অনুগ্রহ অবশ্যই জিততে হবে; যে আমাদের মান শর্তাধীন এবং সারা জীবন ধ্রুবক নিশ্চিতকরণ সাপেক্ষে। আমরা প্রতিনিয়ত কাউকে কিছু প্রমাণ করি: আমাদের গুরুত্ব, কাজের ক্ষেত্রে আমাদের স্বতন্ত্রতা। আমাদের মধ্যে অনেকেই এমন জায়গায় পৌঁছেছেন যেখানে আমরা আমাদের ভালোবাসার অধিকার রক্ষা করার প্রয়োজনীয়তা অনুভব করি এবং অসংখ্য প্রতিদ্বন্দ্বী এবং প্রতিদ্বন্দ্বীদের মধ্যে একমাত্র: আমরা এমন মানুষ হতে চাই যারা অন্য ব্যক্তির ভালবাসার যোগ্য।

এটা আশ্চর্যজনক নয়: স্বার্থপর আত্ম-দাবির উপর নির্মিত এবং সর্বাধিক মুনাফা সংগ্রহের মাধ্যমে বেঁচে থাকার লক্ষ্যে নির্মিত একটি পুঁজিবাদী সমাজে, প্রতিযোগিতা কর্ম পরিবেশ থেকে ব্যক্তিগত জীবনে অনুবাদ করা হয়।

সম্প্রতি, সাবওয়েতে, আমি একটি বই থেকে সাহসী বাক্যটি ছিনিয়ে নিয়েছি একটি মেয়ের কাছ থেকে চাকার বীটে দুলছে: "তুলনা আমাদের বুঝতে সাহায্য করে যে আমরা কে এবং আমরা কে হতে চাই।" এবং এটা সত্য! আমরা জীবনে কী চাই তা নির্ধারণ করার জন্য, আমাদের ঠিক বিপরীত অভিজ্ঞতার মধ্য দিয়ে যেতে হবে। সাদা বোঝার জন্য, আমাদের প্রথমে কালো মুখোমুখি হতে হবে।

এই অবস্থার বিপদ এমন ক্ষেত্রে প্রকাশ করা যেতে পারে যেখানে আমরা প্রেরণা হিসাবে হিংসাকে যুক্তিসঙ্গত করি। শ্রেণিবদ্ধ সমাজে কাজ করা আমাদের অনেকের জন্যই অসহনীয় কারণ আমরা ছোটবেলায় কর্তৃপক্ষের একজন ব্যক্তির (পড়ুন: অভিভাবক) সঙ্গে বেদনাদায়ক অভিজ্ঞতা ছিল।

আমরা যখন লজ্জিত হই তখন আমাদের কেমন লাগে? আমরা যখন ছোট, তখন পৃথিবীর সাথে একত্ববোধ আমাদের স্বাভাবিক অবস্থা, অতএব, ধারণাগতভাবে, আমরা নিজেদের এবং আমাদের কর্মকে আলাদা করতে অক্ষম। "লজ্জিত" হওয়ার প্রক্রিয়াটি আমাদের মনে করে যে আমাদের সাথে কিছু ভুল হচ্ছে। এবং আমরা এই "তাই না" পরিবর্তন করতে পারি না, আমরা যতই চেষ্টা করি না কেন। যখন আমরা আমাদের শারীরিক, মানসিক এবং আধ্যাত্মিক কল্যাণের জন্য অর্পিত একজন ব্যক্তির দ্বারা লজ্জিত হই, তখন আমরা অনুভব করি যে অধীনস্থ হওয়া বিপজ্জনক। অতএব, একজন প্রাপ্তবয়স্ক হিসাবে, আমরা এমন পরিস্থিতি বেছে নিতে পছন্দ করি যেখানে আমাদের নিজের কল্যাণের দায়িত্ব সম্পূর্ণভাবে আমাদের উপর বর্তায়।

সত্য, তবে, এই যে একজন মাঠে যোদ্ধা নয়। একজন ব্যক্তির জন্য ভিন্ন ব্যক্তির প্রয়োজন। খাদ্য ও পানীয়ের মতোই একজন মানুষের প্রয়োজন অন্য ব্যক্তির প্রয়োজন। এই দুটি সত্যকে আমাদের মাথায় বসানোর প্রচেষ্টায় - আমাদের নিজের উপর সবকিছু নিয়ন্ত্রণ করা নিরাপদ এবং আমাদের নিজস্ব ধরণের সাথে একতার আকাঙ্ক্ষা - আমরা দুটি অবস্থানের মধ্যে একটি গ্রহণ করি:

1) আমরা একটি স্বতomস্ফূর্ত বক্তব্য হিসাবে স্বীকার করি যে পৃথিবীতে সবকিছু কঠোর পরিশ্রম দ্বারা দেওয়া হয় এবং সমস্ত জীবন আপনার এবং অন্যদের কাছে প্রমাণ করে যে আপনি কিছু মূল্যবান। ব্যক্তির প্রকৃতি থেকে দূরে থাকা কার্যকলাপের ক্ষেত্রগুলির থ্রেশহোল্ডের স্ব-ধ্বংসাত্মক গৃহসজ্জার পাশাপাশি, অবচেতনভাবে আমরা অনুভব করি যে অধরা লক্ষ্যগুলি খড় বিছানার ভূমিকা পালন করে: যত তাড়াতাড়ি পরবর্তী লক্ষ্যটি ধাক্কা দিয়ে ব্যর্থ হয়, এটি সর্বদা একটি ভুল স্বীকার করা থেকে নিজেকে রক্ষা করা সম্ভব - এবং এইভাবে লজ্জাজনক - নিজেকে স্মরণ করিয়ে দিয়ে যে "জীবন কঠিন এবং অন্যায়।"

2) আমরা স্বেচ্ছায় বাস্তবতার স্রষ্টার ভূমিকা পরিত্যাগ করি এবং অন্য ব্যক্তির কাছে নিজেকে সম্পূর্ণরূপে সমর্পণ করি, তার সদিচ্ছার উপর নির্ভর করে।আমরা আমাদের স্বার্থ বিসর্জন দেই এবং তাকে হারানোর ভয়ে তার সাথে একমত হই - সর্বোপরি, এই একমাত্র উপায় যা আমরা বিশ্বাস অর্জন করতে জানি। "অভিভাবক" দ্বারা মনস্তাত্ত্বিক বা শারীরিক সহিংসতার ক্ষেত্রে, নৈতিক এবং ত্যাগমূলক আচরণ আমাদের মানসিক প্রতিরক্ষা। আমরা ভুক্তভোগীর ভূমিকা ত্যাগ করতে পারি না যে কারণে অন্য মানুষের পক্ষ থেকে করুণা এবং অনুশোচনা আমাদের বোঝায় যে আমরা ভাল, সঠিক এবং প্রিয়।

এই পরিস্থিতি থেকে বেরিয়ে আসার উপায় হল ভারসাম্য খুঁজে বের করা। প্রথম ধাপ হল একটি প্রারম্ভিক বিন্দু খুঁজে বের করা। প্রারম্ভিক বিন্দু একটি শৈশব পরিস্থিতি যেখানে একটি প্রিয়জন বা বাবা -মা আপনাকে লজ্জা দেয়।

যদি লজ্জার নামে কোনো আবেগকে চিহ্নিত করা কঠিন হয়, তাহলে এটি একটি লক্ষণ যে আমাদের অধিকাংশ আবেগকে অবিরাম দমন করা হয়েছে (এবং হতে থাকবে)। আমরা এখনই বা পরে এটি করার সিদ্ধান্ত নিই, যেহেতু আমরা আত্ম-উন্নতির পথ বেছে নিয়েছি, আমাদের এখনও আমাদের আবেগের আমানত খুঁজে বের করতে হবে এবং আমাদের আবেগের শব্দভান্ডার তৈরি করতে হবে। তাই প্রথম পদক্ষেপ নিন!

মনে রাখবেন কিভাবে প্রবন্ধের শুরুতে আমরা দেখেছি যে গ্রহে এমন কোন ব্যক্তি নেই যে লজ্জা পাবে না - যদিও ছোটদের জন্য, কিন্তু তবুও! - শৈশবে? এখন কাজ হল এই ক্ষুদ্রতার উপর আপনার চেতনার আলো ফেলা।

একবার লজ্জার সঙ্গে যুক্ত পরিস্থিতি চিহ্নিত হলে, এর সমাধান খুঁজে বের করতে হবে। আপনার ছোট্টের সাথে - অথবা আপনার ভেতরের সন্তানের সাথে একত্রিত হওয়ার প্রক্রিয়া, যেমন মনোবিজ্ঞানীরা এই প্রক্রিয়াটিকে বলে - এটি একটি ধাঁধা হিসাবে কল্পনা করা যেতে পারে যা আপনার বুকে স্থান পায়।

আপনি একটু ভিজ্যুয়ালাইজেশন করতে পারেন যা ট্রান্সপারসনাল সাইকোলজিস্ট টিল সোয়ান সুপারিশ করেন:

"কল্পনা করুন যে আপনি, আপনার প্রাপ্তবয়স্ক রূপে, আপনার ছোট্ট আত্মার কাছে আছেন এবং কোমলভাবে তাকে জড়িয়ে ধরে আপনার বাহুতে নিয়ে যান। আপনার ছোট্ট শিশুর সাথে নিজেকে পরিচয় করিয়ে দিন এবং তিনি আপনার জন্য যা করেছেন তার জন্য তাকে ধন্যবাদ দিন। এই সাহসী ছোট্টটিকে জানতে দিন যে সে কতটা সাহসী ছিল, এবং তার কাজটি সম্পন্ন হয়েছে, এবং আপনি সবকিছুর যত্ন নিয়েছেন এবং এখন তিনি উপযুক্ত বিশ্রাম নিতে পারেন। ছোট্ট "আমাকে" খাবারটি তিনি অন্য যেকোন কিছুর চেয়ে বেশি পছন্দ করেন। তাকে যে কাপড় পরতে ইচ্ছে করে, সেটাই তাকে পরিয়ে দিন। তিনি চাইলে তাকে ঘুমাতে সাহায্য করুন, এবং প্রয়োজনে তার পায়ের কাছে রাখুন, একটি প্রাণী - একটি প্রসারিত তুলতুলে পোষা প্রাণী যা শিশুকে শান্ত রাখবে এবং যার সাথে শিশু সবসময় খেলতে খুশি হবে। ভিজ্যুয়ালাইজেশন শেষে, আপনার চোখ খুলুন এবং আপনার অভ্যন্তরীণ অবস্থা স্ক্যান করুন।

ভুলের ভয় - ওরফে ব্যর্থতার ভয় - আমাদের নিজের হাতে নির্মিত একটি প্রাচীর যা আমাদেরকে মহান, সুখী অর্জন থেকে পিছিয়ে রাখে। আপনার ভয়ে মনোযোগ দেওয়া এবং এটি লঙ্ঘন না করে তার সাথে যোগাযোগ করা মৌলিকভাবে গুরুত্বপূর্ণ এবং প্রয়োজনীয়।

কেউ আমাদের আক্রমণ করতে, দমন করতে বা আমাদের ভয়কে উপেক্ষা করতে বাধ্য করে না। অজানা ভয় মানুষের স্বাভাবিক অবস্থা। শৈশবে আমাদের উপর চাপানো ত্রুটির ভয়, এটি যে আকারে রয়েছে তার স্বীকৃতি এবং বিবেচনার প্রয়োজন। শৈশবে তার এবং লজ্জার অভিজ্ঞতার মধ্যে সংযোগটি চিনতে সক্ষম হওয়া ভয়কে কাটিয়ে ওঠার প্রথম পদক্ষেপ হবে এবং এটি কীভাবে বন্ধুত্ব করা যায় তার পরামর্শ দেয়।

লিলিয়া কার্ডেনাস, অবিচ্ছেদ্য মনোবিজ্ঞানী, সাইকোথেরাপিস্ট