2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40
আপনার একটি চলমান বা বিরতিহীন সম্পর্ক রয়েছে, তবে আপনার সঙ্গীর সাথে ঘনিষ্ঠতা এড়িয়ে চলুন। মানুষ সাধারণত কোন পদ্ধতি ব্যবহার করে?
1. যৌনতা … বেশিরভাগ পুরুষ এই পদ্ধতি ব্যবহার করে, কিন্তু আমাদের সময়ে পৃথিবী অনেক বদলে গেছে, এবং মহিলারাও এটি করতে পারে। আলোচ্য বিষয়টি কি? এমন একজন ব্যক্তির সাথে দেখা করে যার সাথে আপনি উষ্ণতা এবং ঘনিষ্ঠতা অনুভব করতে শুরু করেন, আপনি অবিলম্বে তার সাথে একটি ঘনিষ্ঠ সম্পর্কের মধ্যে প্রবেশ করেন এবং আপনার অন্য অনুভূতিগুলি অনুভব করার প্রয়োজন আছে বলে মনে হয় না। ঘনিষ্ঠতা এড়ানোর উপায় আমাদের কেন দরকার? যাতে মানসিক সংযুক্তির সেই আনন্দদায়ক এবং উষ্ণ অনুভূতিগুলি অনুভব না করা হয়, কারণ সেগুলি খুব ভীতিকর। একটি নিয়ম হিসাবে, ঘনিষ্ঠতার পরে, অংশীদারদের অনুভূতি, অভিজ্ঞতা এবং ঘনিষ্ঠতার অনুভূতি গভীরভাবে ভিতরে পড়ে। যাইহোক, এখানে পরিস্থিতি দ্বিগুণ - কারও জন্য এটি পড়ে, কারও জন্য এটি শক্তিশালী হয়ে ওঠে। অক্সিটোসিন পুরুষ এবং মহিলা উভয়ের মধ্যেই নিtedসৃত হয়, কিন্তু পরবর্তীতে, হরমোনের মাত্রা অনেক বেশি হয়ে যায়, তাই দৃ affection় স্নেহ (যেন এমন অনুভূতি আছে যে আমাদের ক্রিয়া দ্বারা আমরা একটি শক্তিশালী বন্ধন তৈরি করব, এবং সম্পর্কটি হয়ে উঠবে অবিচ্ছেদ্য, কিন্তু এটি একটি সত্য নয়)। একটি নিয়ম হিসাবে, এইরকম দ্রুত "বিছানায় ঝাঁপ দেওয়া" এর পিছনে ঘনিষ্ঠ এবং মনোরম অনুভূতি, স্নেহ ইত্যাদি অনুভব করার উদ্বেগ রয়েছে।
2. সম্পর্কের মধ্যে যৌক্তিকতা। এই প্রক্রিয়া নিজেই কি বোঝায়? মানুষ অনুভূতির পরিবর্তে চিন্তা করে। তিনি তার সমস্ত অনুভূতি যৌক্তিকভাবে ব্যাখ্যা করার চেষ্টা করেন, তাই তার সংযুক্তির নিয়ন্ত্রণের অনুভূতি আছে। এটি কেন ঘটছে? কারণ একই - সঙ্গীর সাথে সংযুক্ত হওয়ার এবং সত্য ঘনিষ্ঠতায় প্রবেশের ভয়। তদুপরি, একটি নির্দিষ্ট ঘটনা পরিস্থিতির অন্তর্নিহিত - একজন ব্যক্তি, একটি নিয়ম হিসাবে, তথ্যের কিছু অংশ ফেলে দেয় (তিনি সম্পর্কের কিছু দিক মূল্যায়ন করেন)।
অনুভূতির পরিপ্রেক্ষিতে এটি কীভাবে দেখতে পারে? বিভাগ থেকে খুব ঘন ঘন যৌক্তিকতা - আমার সম্পর্কের প্রয়োজন নেই, এগুলি কেবল সমস্যা ইত্যাদি। সম্পর্কের ভিতরে, যৌক্তিকতা এইরকম দেখাবে - "এটা আমি উষ্ণ বোধ করছি না, এটি একজন ব্যক্তির সাথে আমার কাছে খুব সুন্দর। আমার এমন কাউকে দরকার যাতে আমি বিরক্ত না হই, আমার জীবনকে বৈচিত্র্যময় করতে। " যাইহোক, যদি একজন ব্যক্তি তাই বলে, আপনি এখনও সম্পর্কের জন্য তার আকাঙ্ক্ষা অনুভব করেন, তাকে সত্যিই তাদের প্রয়োজন, এবং এটি জীবনে সাধারণ বৈচিত্র্য আনতে নয়।
যৌক্তিকতার আরেকটি বিকল্প হল বস্তুগতীকরণের সাথে (আপনাকে ধন্যবাদ দেওয়ার পরিবর্তে, আপনাকে উপহার দেওয়া হয়; শব্দে কথা বলা এবং সমস্ত অনুভূতি অনুভব করার পরিবর্তে, ব্যক্তি অতিরিক্ত যত্ন এবং যত্ন নেওয়া শুরু করে)। অন্য কথায়, তাদের অনুভূতি অনুভব না করার জন্য, লোকেরা তাদের কর্মে "pourেলে দেয়"।
3. অভিক্ষেপ, আদর্শায়ন, অবমূল্যায়ন - আমরা অন্য একজনকে তার চেয়ে ভাল বা খারাপ বুঝতে পারি, তাকে আমাদের কিছু সুদূরপ্রসারী গুণাবলীর দ্বারা সমৃদ্ধ করি। প্রায়শই, এই পদ্ধতিটি ব্যবহার করে, আমরা প্রথমে একজনকে পাদদেশে বসাই, তারপর হঠাৎ তাকে সেখান থেকে বের করে দেই ("ওহ, Godশ্বর! সে আসলে কতটা ভয়ঙ্কর! আমি কিভাবে তার প্রেমে পড়তে পারি?") যখন সে না আমাদের প্রত্যাশা অনুযায়ী বাঁচুন।
আদর্শীকরণ এবং অবমূল্যায়নের প্রক্রিয়াটি প্রায়শই এই সত্যের সাথে যুক্ত থাকে যে আমরা নিজের মধ্যেই আমাদের অসম্পূর্ণতা, কিছু বৈশিষ্ট্য, সুবিধা এবং অসুবিধা চিনতে পারি না। এটাও ঘটে যে নিরপেক্ষ গুণাবলীর গুণাবলী অসুবিধা হিসেবে বিবেচিত হয়, মানুষ তাদের জন্য লজ্জিত হয় এবং নিজেদেরকে সত্যিকারের প্রমাণ করতে লজ্জা পায়। এই আচরণকে ভান বলা যাবে না, এটি রাগের সাথে যুক্ত নয় - "আমি আমার সঙ্গীর জন্য আরো ভালো করার চেষ্টা করি, আরো সুন্দর, আমি তার সাথে একমত।" অন্য কথায়, মানুষ আরামদায়ক হওয়ার চেষ্টা করে, এবং প্রায়শই এই ধরনের ক্রিয়ার কারণগুলি অনুমানের মধ্যে লুকিয়ে থাকে ("এই ব্যক্তিটি আশা করে যে আমি একজন ভাল পরিচারিকা হব, সুন্দর পোশাক পরব, তারিখে দম বন্ধ করতে ভুলব না,কিছু গান বা খাবার পছন্দ করুন ") তাদের সমস্ত নিজস্ব অনুমান একটি সম্পর্কের মধ্যে উপলব্ধি করা হয়, তারপর ব্যক্তি খুব ক্লান্ত হয়ে পড়ে এবং নিচে পড়ে যায়।
আদর্শায়ন এবং অবমূল্যায়ন কেবল অন্য ব্যক্তির অঞ্চলে নয়, তাদের নিজস্ব অঞ্চলেও হতে পারে। প্রথমে, একজন ব্যক্তি নিজেকে উন্নত করে (আমি খুব ভাল এবং সঠিক), তারপর সে এতে ক্লান্ত হয়ে পড়ে এবং তার অবমূল্যায়ন করে। যাকে আদর্শ করে তার ভিতরেই সবকিছু ঘটে, কিন্তু এটি সঙ্গীর উপরও েলে দেয়। সাধারণভাবে, এটি একটি জটিল প্রক্রিয়া, এবং এখানে কাজ করার জন্য সাইকোথেরাপি সর্বোত্তম - অনুমানগুলি দেখতে কঠিন, যেহেতু তারা অন্য ব্যক্তির কাছে যায়, এবং নিজের জন্য বরাদ্দ করা হয় না (এখানে এটি তাদের নিজের উপর অর্পণ করা গুরুত্বপূর্ণ)।
4. একত্রিত করা (যাকে সমাজে কোডপেন্ডেন্সি বলা হয়) - আমরা একজন সঙ্গীর সাথে মিশে যাই এবং তাকে আর একজন পৃথক ব্যক্তি হিসেবে দেখি না। সঙ্গীর সাথে যোগাযোগ করার সময়, আমরা তাকে প্রায়শই একে অপরের সাথে মিলিয়ে বুঝতে পারি - তুলনামূলকভাবে বলতে গেলে, আপনি আর জানেন না যে আপনি চা বা কফি চান, আপনি সিনেমা দেখতে চান বা পার্কে হাঁটতে চান। সবকিছুই সঙ্গীর দ্বারা সিদ্ধান্ত নেওয়া হয়, এবং যেখানে তিনি বলেছিলেন, সেখানে আপনি তাকে অনুসরণ করেন, যেমন একটি "লেজ"। এটা খারাপ না যদি আপনি একজন ব্যক্তি হিসেবে নিজের সম্পর্কে সচেতন হন এবং নিজেকে প্রশ্ন করুন “আমি কি সত্যিই আমার সঙ্গীর সাথে চা চাই? নাকি কফি খাবেন? " যদি একজন ব্যক্তি নিজের সম্পর্কে সচেতন না হয়, সে কোড -নির্ভরতার মধ্যে পড়ে, এবং এটি একটি প্রধান মানদণ্ড যার অর্থ আপনি একজন ব্যক্তি হিসাবে একটি সম্পর্কের মধ্যে অদৃশ্য হয়ে যান।
5. প্রতিফলন, অহংকার। একজন ব্যক্তি নিজের উপর বন্ধ হয়ে যায় এবং বলে যে তার অন্য কারও প্রয়োজন নেই ("আমি আমার নিজের সেরা বন্ধু!")। বিচ্ছিন্নতার এই রূপটি পরামর্শ দেয় যে আপনার ভিতরে ঘনিষ্ঠতা এবং সম্পর্কের জন্য পর্যাপ্ত সম্পদ নেই। এটি এক ধরনের প্রতিরক্ষামূলক প্রতিক্রিয়া, একটি সচেতন পছন্দ নয়, কিন্তু পছন্দ ছাড়া একটি পছন্দ।
রিট্রোফ্লেকশন এমনকি একটি সম্পর্কের ক্ষেত্রেও হতে পারে, যখন আপনার সমস্ত মিথস্ক্রিয়া এবং অভ্যন্তরীণ প্রেরণা নিজের দিকে পরিচালিত হয়। সবচেয়ে কঠিন অনুভূতি রাগ এবং উদ্বেগ, এবং তারা সম্পর্কিত। আপনি অন্য ব্যক্তির সাথে রাগান্বিত হন, কিন্তু আপনি বরং নিজেকে আঘাত করেন। এখানে ঘনিষ্ঠতার ব্যাঘাতের কারণ কী? আপনি যদি অন্য ব্যক্তির উপর রাগান্বিত হন, কিন্তু আপনি তাকে সে সম্পর্কে না বলেন, আপনার সম্পর্ক আরও খারাপ হয়ে যায় - আপনাকে যা রাগ করে তা মোকাবেলা করতে হবে (উদাহরণস্বরূপ, আপনার সঙ্গী প্রতিদিন একটি মগ ধোয় না, না পাস্তার একটি নল বন্ধ করুন)। প্রথম নজরে, যে কোনও তুচ্ছ জিনিস আরও গুরুতর সমস্যা গোপন করতে পারে। এই জাতীয় গৃহস্থালি জিনিসগুলি জমা হয় এবং তারপরে একটি নিয়ম হিসাবে একটি বিস্ফোরণ ঘটে।
যদি রেট্রোফ্লেকশন কোনও ব্যক্তির কাছে অদ্ভুত হয় তবে এটি কেবল ছোট জিনিসগুলিতেই নয়, বড় কিছুতেও নিজেকে প্রকাশ করবে। এই জাতীয় ব্যক্তি সম্পর্কের সবকিছু সহ্য করবে না, ভিতরে যন্ত্রণা দেবে, বাড়তি উদ্বেগের মুহুর্তগুলি অনুভব করবে (মাথার মধ্যে সম্পূর্ণ বিশৃঙ্খলা, কারণ সবকিছু ছিটকে যাওয়ার পরিবর্তে মাথায় রাখা হয়)। রেট্রোফ্লেকশন একটি সুনির্দিষ্ট প্রক্রিয়া এবং কোয়ারেন্টাইনের সময় অনেকেই এতে ভুগতে শুরু করে। এমনকি যদি আপনি বাড়িতে একা থাকেন, আপনি ক্রমাগত কিছু নিয়ে চিন্তিত থাকেন - মগ ধোয়া হয় না, আপনি সিরিজটি দেখেছেন, সামাজিক নেটওয়ার্কগুলিতে ফিড দেখেছেন। আপনি যা কিছু দেখছেন, চারপাশে যা ঘটছে তা আপনাকে উত্তেজিত করে, একটি প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করে। আপনি যদি আবেগকে বাইরে না আনেন তবে অনুভূতিগুলি তীব্র হবে, বিশাল বিশৃঙ্খলা, উদ্বেগ এবং সম্ভবত হতাশায় পরিণত হবে। এজন্যই পুন retপ্রতিফলন কেবল সম্পর্কের জন্যই বিপজ্জনক নয়, সেই ব্যক্তির জন্যও যার জন্য এটি বৈশিষ্ট্যযুক্ত।
6. আত্মরক্ষা, অতিরিক্ত সুরক্ষা। পদ্ধতিটি পাল্টা-নির্ভর লোকদের জন্য আদর্শ যারা ঘনিষ্ঠতার ভয়ে অনেক আক্রমণ দেখেন। যখন একজন ব্যক্তি সবকিছুতে নিজের উপর আক্রমণ দেখতে পায়, তার সীমানা লঙ্ঘন করা হয় (তার মতে), "তার বিরুদ্ধে কিছু চক্রান্ত করা হচ্ছে," একটি সম্পর্কের মধ্যে প্যারানয়েড আচরণ হতে পারে। তুলনামূলকভাবে বলতে গেলে, একজন ব্যক্তি সর্বদা ভয় পান যে তার কাছ থেকে কিছু চুরি হয়ে যাবে, কারণ তার সম্পদ অল্প।
7. ভুল মানুষ সব সময় খুঁজে পাওয়া যায় - এমন ব্যক্তি নয় যার সাথে আপনি দীর্ঘ এবং স্থিতিশীল সম্পর্ক গড়ে তুলতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, আপনার সম্পর্ক গড়ে তোলার প্রয়োজন আছে।আপনি একজন সম্ভাব্য সঙ্গী খুঁজে পেয়েছেন, কিন্তু তিনি একজন "ডাবল-হেড নার্সিসিস্ট" হয়ে উঠেছেন, যা সম্পর্কের জন্য মানানসই নয়; ডন হুয়ান, যিনি নারীদের নিয়ে ছুটে বেড়ান, এবং আসলেই সম্পর্কের প্রয়োজন নেই। এটি ঘটে যে একজন ব্যক্তি দীর্ঘ সময়ের জন্য ডেটিং পিরিয়ড প্রসারিত করতে চায় ("আমি এখন প্রস্তুত নই, আমি এখনই দেখা করতে চাই")। সুতরাং, যদি আপনি সর্বদা এমন লোকদের খুঁজে পান যাদের সাথে ঘনিষ্ঠতা গড়ে তোলা অসম্ভব, তবে এর অর্থ হল আপনি নিজেই ঘনিষ্ঠতাকে ভয় পান।
8. দীর্ঘ দূরত্বের সম্পর্ক। আসলে, এটি একটি সম্পর্ক নয়! এটি কোনও অংশীদারের সাথে ঘনিষ্ঠতা নয়, বিন্দু যোগাযোগ নয়, আপনার ধ্রুবক যোগাযোগ নেই, প্রায়শই আপনি কোনও ব্যক্তির সাথে আপনার জীবন ভাগ করেন না। কখনও কখনও এটি হতে পারে - আপনি আপনার অর্ধেক জীবন একসাথে বাস করেন (নাবিক এবং ট্রাকারের পরিবার, যখন একজন মানুষ 4-6 মাস সমুদ্রযাত্রায় থাকে এবং 2 মাস বাড়িতে থাকে)। ঘনিষ্ঠতার জন্য সময় লাগে - একে অপরের সাথে যোগাযোগ করতে এবং বিশ্বাস করতে এক বা দুই মাস, কিন্তু অংশীদারদের কাছে ঘনিষ্ঠ সম্পর্ক গড়ে তোলার সময় নেই (একটি ছুটি চলে যায় এবং তাদের মধ্যে একটি চলে যায়)।
প্রস্তাবিত:
সম্পর্কের মধ্যে ঘনিষ্ঠতা এবং নির্ভরতা
একটি সম্পর্কের মধ্যে ঘনিষ্ঠতা একটি মহান মূল্য যা সেই সম্পর্কের গুণমানের কথা বলে। আসক্ত সম্পর্কের বিপরীতে। নৈকট্য মূলত কাছে যাওয়ার একটি প্রক্রিয়া - দূরে সরে যাওয়া। এটি অন্যের সাথে আরামদায়ক মিথস্ক্রিয়ার দূরত্বের একটি ধ্রুবক পছন্দ, এবং এই দূরত্বটি সর্বদা অস্থির। দুর্বলতা, একাকীত্ব এবং প্রত্যাখ্যানের মুখে এটি সর্বদা মুখোশহীন এবং অরক্ষিত থাকার ঝুঁকি। এটি দুটি অংশীদার, দুই ব্যক্তিত্বের নাচের মতো। যেখানে অন্যের উপর নির্ভর না করার ক্ষমতা আছে। Unityক্য এবং স্বায়ত্তশাসনের ক্ষমতা
যে সবসময় খারাপ থাকে তার শিকার হওয়া এড়ানোর উপায়
উৎস: কিছু লোক আশাবাদ প্রকাশ করে, অন্যরা ক্রমাগত চিৎকার করে এবং জীবন সম্পর্কে অভিযোগ করে। কেন এই দুর্ভাগা আমাদের কিছুকে চুম্বকের মতো আকৃষ্ট করে, যদিও তাদের সাথে যোগাযোগ করার পর আমরা মনে করি লেবু লেগেছে? আমরা অনিচ্ছাকৃতভাবে এই ব্যক্তির সমস্যার মধ্যে আকৃষ্ট হয়েছি এবং এমনকি অপরাধী বোধ করি যে আমাদের সাথে সবকিছু ঠিক আছে। মনোবিজ্ঞানী মারিয়া দিয়াচকোভা ব্যাখ্যা করেছেন। যখন প্রিয়জন অভিযোগ করে এবং কষ্ট পায় তখন এটি প্রতিরোধ করা বিশেষত কঠিন। একটি ঝাঁকুনি সহকর্মীর কাছ থেকে, আপনি
বিলম্বিত জীবন। সাফল্য এড়ানোর চারটি উপায়
আমি অবশ্যই সৃজনশীল হব / একটি ব্যক্তিগত অনুশীলন শুরু করব / একজন প্রকাশককে লিখব। কিন্তু এখন না. আমি এখনো অনেক কিছু জানি না - I will go to study। শুধুমাত্র কোর্সই যথেষ্ট নয়, আরো প্রয়োজন। এখন আমি যথেষ্ট জানি, কিন্তু আমার সময় নেই। আমি প্রতিনিয়ত কিছু না কিছু নিয়ে ব্যস্ত থাকি। আমাকে স্পর্শ করবে না
ঘনিষ্ঠতা এড়ানোর 5 টি সত্যিকারের কারণ
আপনার ভিতরে কী ঘটছে যা আপনাকে ঘনিষ্ঠতা এড়াতে বাধ্য করে, এমনকি সম্পর্কের ক্ষেত্রেও? আপনি যে মিথ্যা বিষয়গুলিকে একপাশে ব্রাশ করেন, নিজেকে ন্যায্যতা দেওয়ার চেষ্টা করছেন তা বিবেচনায় নেবেন না - আমি সঠিক ব্যক্তিকে খুঁজে পাচ্ছি না, অনেক কাজ, আমি কোথাও যাই না, ইত্যাদি এর সত্য এবং গভীর কারণগুলি কী আচরণ?
কীভাবে সম্পর্কের মধ্যে ঘনিষ্ঠতা ফিরিয়ে আনা যায়? সম্পর্ক মনোবিজ্ঞান
একটি সম্পর্কের অন্তরঙ্গ ঘনিষ্ঠতা একটি দম্পতির 95%দ্বারা সমস্ত সমস্যার সমাধান করে। কীভাবে অংশীদারদের মধ্যে মানসিক ঘনিষ্ঠতা ফিরিয়ে আনা যায়? প্রথম এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় - আপনার এবং আপনার সঙ্গীর মধ্যে কি একটি বিশ্বাসযোগ্য সংলাপ আছে?
