প্রাইভেট চাইল্ড সাইকোলজিস্ট: শিশুদের সঙ্গে বন্ধন স্থাপনে কী সাহায্য করে

2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40

প্রাইভেট চাইল্ড সাইকোলজিস্ট: শিশুদের সঙ্গে বন্ধন স্থাপনে কী সাহায্য করে।

বাচ্চাদের সাথে কীভাবে বন্ধন করা যায় সে সম্পর্কে একটি ব্যক্তিগত শিশু মনোবিজ্ঞানীর পরামর্শ। গবেষণায় দেখা গেছে যে তিনটি বিষয় বাড়ির পরিবেশকে প্রভাবিত করে: পিতামাতার যোগ্যতা, সন্তানের অভিযোজন এবং বৈবাহিক সন্তুষ্টি। এখানে কয়েকটি অনুশীলন দেওয়া হয়েছে যা শক্তি সংগ্রাম কমাতে, চাপ উপশম করতে এবং হাস্যরস, স্থিতিশীলতা এবং পরিবারের সদস্যদের মধ্যে ঘনিষ্ঠতা বৃদ্ধিতে সহায়তা করতে পারে। এবং, উপরন্তু, তারা মানসিক যোগাযোগ স্থাপন করে এবং একাডেমিক এবং সামাজিক দক্ষতা অর্জনকে ইতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে।

1. সহযোগিতার আমন্ত্রণ

আহা প্যারেন্টিং এর লরা মার্কহাম নোট করেছেন যে একটি রুটিন সেট করা বাচ্চাদের "ধাক্কা বা নিয়ন্ত্রণ" অনুভব করতে সাহায্য করে না কারণ তারা জানে "এই সময়ে আমরা এটাই করছি।" কী আশা করা যায় তা জানা তাদের মধ্যে দক্ষতার অনুভূতি তৈরি করে এবং কম বিরোধী, আরও সহযোগিতামূলক এবং স্বাধীন হতে পারে।

একটি উপায় হল / তারপর। উদাহরণস্বরূপ, "যখন আপনার পায়জামা থাকে, আমরা একটি বই পড়তে পারি।"

যখন আপনি প্রত্যাশা সেট করেন যেমন:

• "কম্পিউটার চালু করার আগে সমস্ত হোমওয়ার্ক করতে হবে",
• "ব্রেকফাস্ট খাওয়ার আগে আপনাকে অবশ্যই স্কুলের পোশাক পরতে হবে," অথবা
• "বেড়াতে যাওয়ার আগে আপনার ঘর পরিষ্কার হওয়া উচিত",

আপনি দৈনন্দিন শক্তি সংগ্রামকে ব্যাপকভাবে হ্রাস করছেন।

পরিবর্তে, টিভি সময় নির্বিচারে, নির্বিচারে ঘুমানোর সময়, অসঙ্গতিপূর্ণ দায়িত্ব, ব্যস্ত খাবার, বা কর্মের একটি পদ্ধতি, মার্কহাম যুক্তি দেয়, দ্বন্দ্ব বাড়ায়।

2. রুটিন দিনের নিরাপত্তা, আরাম এবং সুবিধা নিশ্চিত করে

কী আশা করা যায় এবং কখন আশা করা যায় তা জানা শিশুদের পক্ষে দিনের বেলা নিরাপদ বোধ করা এবং সহজে চলাফেরা করা সম্ভব করে। উদাহরণস্বরূপ, গবেষণা দেখায় যে নিয়মিত ঘুমের রুটিনযুক্ত শিশুরা ভাল এবং দীর্ঘ ঘুমের প্রবণতা রাখে। নো-ক্রাই স্লিপ সলিউশনের লেখক এলিজাবেথ প্যান্টলি, আপনার শিশুর ঘুমের সাথে একেবারে সামঞ্জস্যপূর্ণ হওয়ার কথা বলেছেন। উদাহরণস্বরূপ, একটি বাথরুম, একটি বই, একই আলো জ্বালান, একই লোরি গাই, এবং একই প্রশান্তকারী এবং প্রিয় খেলনা দিন - একই ক্রমে, প্রতিদিন একটি ছেলে বা মেয়েকে "প্রম্পট" করে যে এটি একটি স্বপ্ন, প্রদান করে সান্ত্বনা এবং তাকে ঘুমাতে সাহায্য করে। স্কুল বা উইকএন্ড ক্রিয়াকলাপগুলির জন্য একটি সময়সূচী থাকাও শিথিলকরণ এবং সহযোগিতা প্রচার করে।

3. প্রতিষ্ঠিত আদেশ একটি "স্থিতিশীলতার নোঙ্গর" হিসাবে কাজ করে এবং চাপ থেকে মুক্তি দেয়

গবেষণা দেখায় যে দৈনন্দিন রুটিন থেকে আরাম এবং পূর্বাভাস একটি "স্টেবিলাইজার" হিসাবে কাজ করে। মানসিক শান্তিকে উন্নীত করে এবং প্রাপ্তবয়স্ক এবং ছোট উভয়ের মধ্যে উদ্বেগ হ্রাস করে।

চিকিত্সাগুলি অপরিচিত বা কঠোর পরিবেশে শিশুদের শান্ত করে। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার বাচ্চা আপনার কথা শুনতে উপভোগ করে, তাহলে ঘুমানোর সময় গল্প পড়লে তাকে বাড়ির বাইরে ঘুমাতে সাহায্য করবে। শৈশবকালে, পিতামাতা-সন্তান বা শিক্ষক জীবন বিচ্ছেদ সহজতর করার জন্য উন্নত করা যেতে পারে। ডাক্তারের অফিস বা হাসপাতালে, আচার অনুষ্ঠান রক্ত পরীক্ষা, শট বা কঠিন পদ্ধতির চাপকে সহজ করতে পারে।

স্টিংগ্লাস এবং সহকর্মীদের (1987) মতে, পারিবারিক পদ্ধতি ব্যাহত হওয়ার কারণে প্রায়শই পারিবারিক চাপ সৃষ্টি হয়। যাইহোক, যদি রুটিনগুলি সম্ভাব্য ঝুঁকিপূর্ণ পরিবেশে সমর্থিত হয়, যেমন বিবাহবিচ্ছেদ বা আর্থিক চাপ, তারা পরিবর্তনের সাথে মানিয়ে নিতে সক্ষম হবে। এটি পারস্পরিক দ্বন্দ্ব সত্ত্বেও সদস্যদের সংযুক্ত থাকতে সাহায্য করতে পারে।

রুটিন আচারের সাথে সবচেয়ে ভাল কাজ করে।

সাবরুটিনে traditionsতিহ্য যোগ করা তাদের আরও শক্তিশালী করে তোলে। এগুলিকে "মাধুর্য, মজা, বা উষ্ণতা যা শাসনের সাথে থাকে" হিসাবে সংজ্ঞায়িত করা যেতে পারে। এগুলি হল "এমন কাজ যা অতিরিক্ত অর্থ প্রদান করে, যোগাযোগ করে 'আমরা আত্মীয়', পারিবারিক বন্ধনকে শক্তিশালী করে, নিজের অনুভূতি দেয় এবং ভালবাসা এবং যোগাযোগ গড়ে তোলে।"

আচার একটি পাগল হ্যান্ডশেক হতে পারে, স্নানের সময় একটি বিশেষ গান। অথবা যেভাবে আপনি আপনার সন্তানকে বিদায় বলবেন এবং প্রতিবার আপনি তাকে স্কুলে নিয়ে যাবেন একই কথা বলবেন। এটি এমন কিছু হতে পারে যা কেবল আপনার চেনাশোনা বুঝতে পারে - কোড শব্দ, কৌতুক, যেভাবে আপনি একসাথে ছুটি উদযাপন করেন বা গেমগুলির জন্য আপনার নিজস্ব অস্বাভাবিক নিয়ম। এই পুনরাবৃত্তিমূলক, মজাদার বা সৃজনশীল ক্রিয়াকলাপগুলি পারিবারিক বন্ধনকে শক্তিশালী করে।

একটি পরিবার প্রতিবার পশুর অনুমান খেলা খেলেছিল যখন অতিরিক্ত খাবারের একটি টুকরো, যেমন পাইয়ের টুকরো, প্লেটারে রেখে দেওয়া হয়েছিল। এবং যখন একাধিক ব্যক্তি এটি খেতে চেয়েছিল। "আমি জানোয়ারের একটি অনুমান করি," যে কেউ খাবার চায় তা অনুমান করা শুরু করে যতক্ষণ না কেউ গেমটি (এবং খাবার) জিতে নেয়, এমনকি যদি এক ঘন্টা লাগে।

প্রতি মাসের প্রথম রবিবার বেশ কিছু বাবা তাদের সন্তানদের জঙ্গলে বেড়াতে নিয়ে যান। তারা বিভিন্ন মোজা, ডোরাকাটা শার্ট এবং পাগলা স্কার্ফ পরেছিল এবং বনায়নের মধ্য দিয়ে বাইকটি ঘুরিয়েছিল, হাসছিল এবং একে অপরকে ছাড়িয়ে যাওয়ার চেষ্টা করেছিল।

একজন বাবা তার দুই মেয়েকে ইস্টারের জন্য প্রতি বছর 2 বছর বয়স থেকে 30 বছর বয়স পর্যন্ত ফুলের ঝুড়ি দিয়েছিলেন।

যদিও কিছু আচার -অনুষ্ঠান দাদা -দাদি বা অন্যান্য আত্মীয় -স্বজনদের কাছ থেকে চলে যেতে পারে, অন্যরা আপনার নতুন পরিবার নিয়ে তৈরি হবে। কিছু traditionsতিহ্য হাস্যরসকে উৎসাহিত করে, যা গবেষণায় দেখানো হয়েছে বাড়ির সন্তুষ্টির সঙ্গে। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে, গটম্যান ইনস্টিটিউটের এলি লিসিতসা যেমন লিখেছেন, তারা আপনাকে একটি মানসিক সংযোগের জন্য গ্যারান্টি দেয়।

আপনি কিভাবে আচার প্রতিষ্ঠা ও রক্ষণাবেক্ষণ করেন?

লেখক চার্লস ডুহিগ তার দ্য পাওয়ার অব হ্যাবিট বইতে নতুন আচরণের বিকাশের তিনটি অংশ চিহ্নিত করেছেন:

• সংকেত বা ট্রিগার,
• আচরণগত রুটিন এবং
• পুরস্কার - অথবা আপনার মস্তিষ্ক যা পছন্দ করে তা ভবিষ্যতে "অভ্যাসগত লুপ" মনে রাখতে সাহায্য করে।

একটি মিষ্টি প্যাটার্ন সংজ্ঞায়িত করুন যা আপনি ছুটি, জন্মদিন, রবিবার, সকালের সময়, ফাটল সময়, বা খাবারে যোগ করতে পারেন। এটি একবার করুন এবং আপনি যা পছন্দ করেন তা লক্ষ্য করার জন্য সময় নিন। উদাহরণস্বরূপ, হাসা, সংযুক্ত বোধ করা, হাসা, শান্ত বা উষ্ণ। পুরস্কার আপনাকে এটি অভ্যাসে পরিণত করতে অনুপ্রাণিত করতে সাহায্য করতে পারে।