2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40
আচ্ছা, বন্ধুরা, মনে হচ্ছে জীবন আরও ভাল হচ্ছে, পাহ-পাহ-পাহ।
আর আমার জন্য কঠিন সময়টা পিছিয়ে গেছে।
ওহ, এবং এটা আমার জন্য কঠিন ছিল …
এবং হতাশা আমাকে েকে রেখেছিল …
এবং আমার কাছে মনে হয়েছিল যে আমার জন্য এই কঠিন এবং ভয়ঙ্কর সময় কখনই শেষ হবে না, এখন এটি সর্বদা এর মতো থাকবে …
এবং উদ্বেগ এই সময়কালে সর্বদা উপস্থিত ছিল।
একজন বিশ্বস্ত সহচর যখন পূর্বাভাস এবং স্থিতিশীলতা কম থাকে।
এবং শক্তিহীনতা আচ্ছাদিত …
এবং মনে হচ্ছিল আমার কিছু করার আর শক্তি নেই …
আমি ক্লান্ত বোধ করেছি …
এবং যত তাড়াতাড়ি আমি আমার শক্তি পুনরুদ্ধার, তারা আবার বিপুল পরিমাণে প্রয়োজন হয় … এবং বারবার তাদের পুনরুদ্ধার করার জন্য …
আমি কিভাবে অসুবিধা মোকাবেলা করি এবং নিleশ্বাস ছাড়ি তা দেখি …
আমার মনে আছে এটা আমার জন্য কতটা কঠিন ছিল …
এবং আমি আনন্দিত যে আমি আমার বন্ধু এবং পরিচিতদের মধ্যে সমর্থন পেয়েছি।
এটা আমার জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ ছিল।
যাতে সেই মুহুর্তগুলিতে যখন আমার শক্তি পর্যাপ্ত ছিল না, অন্যদের সমর্থন পেতে।
আমার গার্লফ্রেন্ড, বন্ধুবান্ধব, পরিচিতজনদের প্রতি আমার অনেক উষ্ণতা ও কৃতজ্ঞতা রয়েছে, যারা সাহায্যের হাত বাড়িয়েছেন এবং শুধু কথায় নয়, কাজেও সমর্থন করেছেন।
এবং আমি মনে করি, এই কঠিন সময়ে আমি কি শিখেছি?
আমি আরো আবেগগতভাবে শক্তিশালী হয়ে উঠলাম।
আমি দীর্ঘদিন ধরে তাদের মধ্যে না পড়ে আমার শক্তিশালী আবেগ সহ্য করতে শিখেছি, নিজেকে সমর্থন করছি এবং সমর্থনের জন্য অন্যের দিকে ঝুঁকছি।
আমি আরও স্থিতিস্থাপক হতে শিখেছি এবং নিজের উপর নির্ভর করতে চাই, প্রথমত।
আমি দৃ was়প্রত্যয়ী ছিলাম যে আমার সম্ভাবনাগুলি আমি কল্পনা করতে পারতাম তার চেয়ে অনেক বেশি।
এই সময়ের মধ্যে আমাকে কী সাহায্য করেছে?
প্রথমত, নিজের প্রতি বিশ্বাস।
বিশ্বাস যে আমি এটি পরিচালনা করতে পারি।
নিজেকে সমর্থন করুন। আমি নিজেকে বললাম: “সোনা, এখন তোমার জন্য এটা কঠিন, এটা খুব কঠিন। এই কঠিন সময় একদিন শেষ হবে। আপনি যা করতে পারেন তা করুন।"
এবং আমি ছোট ছোট পদক্ষেপ নিয়েছিলাম যার জন্য আমার শক্তি যথেষ্ট ছিল।
আমি আমার অতীত অভিজ্ঞতাও আঁকলাম।
একটি অভিজ্ঞতা যেখানে আমি অনুরূপ অভিজ্ঞতার সম্মুখীন হয়েছিলাম।
এবং তারপরে সেই সময় মনে হয়েছিল এটি কখনই শেষ হবে না।
এবং তবুও, অতীতের অভিজ্ঞতায়, আমি সেই কঠিন অসুবিধাগুলি মোকাবেলা করেছি যা আমার জন্য অবাস্তব ছিল।
এবং এটি আমাকে আত্মবিশ্বাস দিয়েছে যে এবার আমিও এটি করতে পারি!
এবং আমি আমার থেরাপিতে এই অতীত অভিজ্ঞতা লক্ষ্য করতে সক্ষম হয়েছিলাম।
এর জন্য আমার থেরাপিস্টকে ধন্যবাদ!
আমার নিজের এই বোঝাপড়া যে আমি সেই পরিস্থিতির মোকাবিলা করেছি, যার মানে হল যে আমি এটি মোকাবেলা করব, আমার জন্য আশার নি breathশ্বাসের মতো ছিল।
এই কঠিন সময়ে আর কি আমাকে অসুবিধা মোকাবেলায় সাহায্য করেছে?
যে আমি সাহায্য এবং সমর্থনের জন্য অন্যদের দিকে ফিরেছি।
আমি আমার অসুবিধার মধ্যে একা একা থাকি নি, কিন্তু বন্ধু এবং বান্ধবীদের সাথে কথা বলেছিলাম যে এটা আমার জন্য কতটা কঠিন ছিল।
কখনও কখনও আমি ভাবতাম যে আমার কথোপকথন থেকে এটি আমার জন্য কতটা কঠিন ছিল, আমার প্রিয়জন ক্লান্ত হয়ে পড়েছিল।
এই সব বাহিনী সবসময় সমর্থন করার জন্য যথেষ্ট নয়।
আমি আমার আশঙ্কার কথা জানালাম যে অন্যরা আমাকে সমর্থন করতে কষ্ট পাচ্ছে।
এবং কেউ স্বীকার করেছে যে হ্যাঁ, এটা কঠিন।
এবং তিনি ইতিমধ্যে বিভ্রান্ত, এবং আমাকে কি বলতে হবে তা জানে না।
কেউ বলেছিল যে আমি আমার সাধ্যমত সাহায্য করেছি, আমি আর নিতে পারছি না।
এবং আমি বুঝতে পেরেছি যে তাদের প্রত্যেকেরই যতটুকু সাহায্য করার অধিকার আছে ততটা তার শক্তি এবং এর জন্য ইচ্ছা আছে।
এবং তারা আমার জন্য যা করেছে তার জন্য আমি সকলের কাছে অনেক কৃতজ্ঞ।
কেউ শব্দ দ্বারা সমর্থিত, কেউ - কর্ম দ্বারা।
এই সময়ের মধ্যে যে কোনও সমর্থন আমার জন্য গুরুত্বপূর্ণ ছিল।
এই কঠিন সময়ে আমাকে আর কী সাহায্য করেছে?
হাস্যরস, বন্ধুরা!
যখন এই পরিস্থিতিটিকে গুরুত্ব সহকারে নেওয়ার জন্য ইতিমধ্যেই পর্যাপ্ত শক্তি ছিল না, তখন মজার মজার পরিস্থিতি না থাকা সত্ত্বেও মজার সন্ধান করা বাকি ছিল।
কি আমাকে আমার শক্তি ফিরে পেতে সাহায্য করেছে?
নিজেকে এইভাবে গ্রহণ করা, দ্রুত শক্তি হারানো এবং তাদের পুনরুদ্ধারের প্রয়োজন।
আপনার মঙ্গল এবং সময়মত বিশ্রামের প্রতি মনোযোগ।
আমি ঘনিষ্ঠ মানুষের সাথে কথা বলেছি যাদের সাথে আমি যোগাযোগ করতে উপভোগ করি।
আমি বনে গেলাম, শীতের সৌন্দর্যের প্রশংসা করলাম।
আমি সন্ধ্যার শহর ঘুরেছি।
আমি এমন চলচ্চিত্র দেখেছি যা উষ্ণতা বা আনন্দের জন্ম দেয়।
তিনি আঁকেন এবং পড়েন।
সে নাচল।
সাধারণভাবে, আমি তাই করেছি যা আমাকে আনন্দে পূর্ণ করে।
যা আমাকে আনন্দ দেয়।
এবং এখন আমি কেবল বন্ধু, বান্ধবী এবং পরিচিতদের কাছেই নয়, নিজের প্রতিও কৃতজ্ঞতা এবং উষ্ণতা অনুভব করি!
আমি নিজের কাছে কৃতজ্ঞ যে আমি হাল ছেড়ে দেইনি!
এবং আমি নিজেকে নিয়ে গর্বিত যে আমি মোকাবিলা করেছি এবং আরও বড় শক্তি এবং স্থায়িত্ব অর্জন করেছি!
আপনি কি এমন কঠিন সময়ের সম্মুখীন?
আপনি কিভাবে তাদের সঙ্গে কি আপনি?
আপনি কোথায় খুঁজবেন এবং সমর্থন পাবেন?
কে বা কি আপনাকে সমর্থন করছে?
আপনি কি নিজেকে সমর্থন করতে পারেন?
আমি আপনার কোন মতামত জন্য কৃতজ্ঞ হবে!
প্রস্তাবিত:
মাত্র Reasons টি কারণ আমাদের ধনী হওয়া থেকে বিরত রাখে
"সাফল্যের জন্য 10 টি নিয়ম" বা "ধনী ব্যক্তিদের 25 টি অভ্যাস" এর মতো অনেক নিবন্ধ রয়েছে। সেখানে প্রচুর বই আছে যা আপনাকে শেখায় কিভাবে ধনী হতে হয়। কিভাবে সফলতা অর্জন করতে হয় তা শেখানোর জন্য হাজার হাজার প্রশিক্ষক এবং আর্থিক উপদেষ্টা প্রস্তুত। এটা মনে হয় যে প্রত্যেকেরই শিখতে এবং ধনী হওয়ার জন্য ছুটে যাওয়া উচিত ছিল, কিন্তু … এটি সত্যিই কাজ করে - ইউনিটগুলির সাথে। অর্থাৎ এটি কাজ করে না। সেরা কোচের পরামর্শের একটি অংশও কাজ করে না যতক্ষণ না একজন শিক্ষার্থী এটি অনু
"মৃত" সম্পর্কের ক্ষেত্রে আমাদের কী রাখে?
আমরা দূরে থাকাকালীন রাতগুলো দীর্ঘ ভালোবাসার সাথে ভালোবাসাহীন প্রায়শই, একটি থেরাপি পরিস্থিতিতে, একজনকে একটি পছন্দ করতে সাহায্যের জন্য ক্লায়েন্টের অনুরোধের সাথে মোকাবিলা করতে হয়। এবং এটি সাইকোথেরাপিস্টের কাজে সবচেয়ে সহজ অনুরোধ নয়। আমার প্রবন্ধে, আমি কেবল একটি সম্পর্কের ক্ষেত্রে পছন্দের পরিস্থিতির উপর ফোকাস করব। এই ক্ষেত্রে, ক্লায়েন্টের জন্য, এমন একটি পছন্দ, যা তাকে জীবনে গ্রহণ করা কঠিন বলে মনে হয়, "
এমন মনোভাব যা আমাদের জীবন পরিচালনা করে বা কীভাবে একটি শিশুকে সুখীভাবে বাঁচতে শেখায়?
আমাদের কেন ইনস্টলেশন দরকার? প্রথমত, যাতে আপনি দ্রুত উদ্ভূত জীবন পরিস্থিতি নেভিগেট করতে পারেন এবং অতিরিক্ত শক্তি এবং প্রচেষ্টা ব্যয় না করে, এটি সমাধান করুন, এটি থেকে বেরিয়ে আসুন বা আমাদের জন্য সবচেয়ে অনুকূল উপায়ে এটি চালিয়ে যান। লেনদেনের বিশ্লেষণে, "
অবমূল্যায়ন: কীভাবে মানসিক প্রতিরক্ষা আমাদের বিরুদ্ধে পরিণত হয় এবং আমাদের জীবনকে মূল্যহীন এবং আমাদের অসুখী করে তোলে
সাইকোলজিক্যাল ডিফেন্স সাইকোঅ্যানালাইসিসের সবচেয়ে প্রাচীন ধারণাগুলির মধ্যে একটি, যা সিগমুন্ড ফ্রয়েড আবিষ্কার করেছিলেন এবং তার অনুসারীরা তৈরি করেছিলেন। এটি এখনও বেশিরভাগ সাইকোথেরাপিস্ট ব্যবহার করেন। যাইহোক, বিভিন্ন দিক থেকে, এই ঘটনাটি সামান্য ভিন্নভাবে বর্ণনা করা হয়েছে, যা মানুষের মানসিকতার গঠন সম্পর্কে মৌলিক ধারণার উপর নির্ভর করে। কিছু পণ্ডিত, যেমন উইলহেলম রাইখ বিশ্বাস করতেন যে একজন ব্যক্তির চরিত্র তার প্রধান প্রতিরক্ষামূলক কাঠামো, এবং পছন্দের প্রতিরক্ষার সেট একটি মনস্তাত্ত্ব
নার্সিসাস আমাদের কী শেখায়? অবমূল্যায়ন
নার্সিসিস্টিক ধরনের চরিত্রের ব্যক্তিত্বের আকর্ষণ এবং আকর্ষণের শক্তি তাদের চারপাশের মানুষের উপর চুম্বকের মতো কাজ করে, কিন্তু তাদের সাথে যোগাযোগ "বিষাক্ত" - হতাশা অনিবার্য। সাধারণ নার্সিসিস্ট একজন উজ্জ্বল এবং উচ্চাভিলাষী অহংকেন্দ্রিক যিনি কাউকে বা কিছু দেখতে পান না, কেবল নিজের প্রশংসা করতে ব্যস্ত থাকেন, তবে একই সাথে কমনীয় এবং অসামান্য। মানুষ কেন নার্সিসিস্টদের সাথে সম্পর্ক গড়ে তুলতে শুরু করে এবং নার্সিসিস্টিক ব্যক্তিত্বদের কাছ থেকে কোন শিক্ষা পাওয়া যায়?
