নতুন বছরের প্রাক্কালে হতাশা

2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40

নতুন বছর শৈশবের একটি উজ্জ্বল এবং উত্সব বৈশিষ্ট্য। আমরা এমন একটি সমাজে বড় হয়েছি যেখানে নববর্ষ উপলক্ষে অনেক গুরুত্ব দেওয়া হয়। শৈশবে, যদি আপনি একটি গড় পরিবারে জন্মগ্রহণ করার জন্য যথেষ্ট ভাগ্যবান ছিলেন, যেখানে নতুন বছর একটি ক্রিসমাস ট্রি, বৃষ্টি এবং ট্যানগারিন দিয়ে উদযাপিত হয়েছিল, নতুন বছরটি অসাবধানতার শিখর বলে মনে হয়েছিল: আমরা উপহার পেয়েছি, আনন্দ পেয়েছি, আমাদের পেট ভরেছি সুস্বাদু খাবারের সাথে এবং নিatedশ্বাস নিয়ে চিৎকারগুলি দেখেছেন।

আমাদের বড়দের কি হয়েছে? কেউ এই ধারণা পায় যে সমগ্র জনসংখ্যার একটি নির্দিষ্ট গাণিতিক দলের বিরক্তিকরতা প্রাক-নববর্ষের সময়কালে অবিকল বৃদ্ধি পায়। আমরা নিস্তেজ হয়ে পড়ি, একে অপরের প্রতি আকৃষ্ট হই। আমরা সবকিছু ধরার চেষ্টা করি এবং একবারে সব চেয়ারে বসি। আমরা বন্ধুদের সাথে আলোচনা করি, একসাথে ছুটি উদযাপন করার চেষ্টা করি। যা উদ্বেগহীন, উজ্জ্বল শৈশব থেকে অনেক দূরে, যখন আমরা অনুভব করতাম যে আমাদের জন্য একটি ছুটি তৈরি করা হচ্ছে, এবং আমাদের যা আছে তাতে খুশি।

আমি আশা করি আপনি আপাতত আমাকে ক্ষমা করবেন, মনোবিজ্ঞানীদের অন্তর্নিহিত সূক্ষ্মতার সাথে, আমি শৈশবের স্মৃতির আদর্শ ছবি থেকে একটি ছোট ইট বের করব: ঘটনা এবং এর স্মৃতি দুটি ভিন্ন ঘটনা। ব্যক্তিটি অতীতকে রোমান্টিক করার জন্য নিষ্পত্তি করা হয়। যখন একজন ব্যক্তিকে জিজ্ঞাসা করা হয় যে তার জীবনের কোন মুহুর্তগুলি তার জন্য তাৎপর্যপূর্ণ ছিল, তখন আমরা প্রত্যেকেই এমন পরিস্থিতিকে সহজেই নাম দেব যা আমাদের কাছে সেই মুহূর্তে ভয়ানক এবং দুর্ভেদ্য মনে হয়েছিল যখন আমরা সেগুলি সরাসরি অনুভব করেছি!

অভিজ্ঞতার সেন্টিমেন্টালাইজেশনের পদকের উল্টো দিকটি ঠিক এই যে তারা আমাদের নতুন সুযোগের মুখ খুলতে দেয় না এবং অজানাকে অনুভব করতে দেয় না!

"নস্টালজিক" এর ভুলটি মূলত এই কারণে যে উষ্ণ স্মৃতি, হালকা দুnessখ এবং স্পষ্ট উদাসীনতার মধ্যে ভারসাম্য তাদের শক্তির বাইরে। এক পর্যায়ে, উদাসীনতা অতিক্রম করে: এবং যে ব্যক্তি অলৌকিক ঘটনার জন্য অপেক্ষা করেনি, যা পরিস্থিতির "পুনouনির্ধারিত" স্মৃতির সাথে অন্তত কিছুটা তুলনা করে, সে অন্ধকার চিন্তার জিম্মি হয়ে ওঠে।

আপনি নিজেকে "বাস্তবতায়" ফিরিয়ে দিয়ে কেবল এই জাতীয় ফাঁদ থেকে বেরিয়ে আসতে পারেন। আপনি কি লক্ষ্য করেছেন যে বর্তমান সম্পর্কে চিন্তাভাবনা কখনই ঘটে না? যত তাড়াতাড়ি আপনি এটি সম্পর্কে চিন্তা করেন, বর্তমান মুহূর্ত মুহূর্তে অদৃশ্য হয়ে যায়। তুমি এটা হারালে! আমাদের সমস্ত চিন্তা অতীত বা ভবিষ্যতের উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে। প্রিয় স্মৃতি - এই মুহূর্তের একটি "preppy" সংস্করণ অভিজ্ঞতা ছাড়া আর কিছুই নয়? এটা কি আমাদের পক্ষে অন্তত অন্যায় নয় যে বর্তমান মুহুর্তটিকে তার সমস্ত বাস্তবতার সাথে সেই মুহূর্তের পুনর্নির্মিত সংস্করণের সাথে তুলনা করার চেষ্টা করা যা আপনি বহু বছর আগে অনুভব করেছিলেন?

এর মাধ্যমে "বাস্তবতায়" ফিরে আসা সম্ভব মননশীলতা অনুশীলন (নীচে মাইন্ডফুলনেস সম্পর্কে আমার অন্যান্য নিবন্ধ দেখুন)। মনোযোগ, একাগ্রতা পরিচালনার অনুশীলনের মাধ্যমে "এখানে এবং এখন" মনোনিবেশ শুরু হতে পারে - সাধারণভাবে, জীবনের গতি বাড়ানোর সাথে সাথে আমরা যা কিছু করার দক্ষতা হারিয়েছি তা হারিয়ে ফেলেছি।

প্রাক-নববর্ষের হতাশার দ্বিতীয় উল্লেখযোগ্য কারণ হল অত্যধিক গুরুত্ব। আমাদের প্রায় সকলেরই নতুন বছরের প্রাক্কালে কিছু "আদর্শ" সংস্করণ রয়েছে। এটি সাধারণভাবে গৃহীত সামাজিক দৃষ্টিভঙ্গি দ্বারা গঠিত হয় যেখানে আমরা বাস করি; ব্যক্তিগত অনন্য অভিজ্ঞতার উপর ভিত্তি করে এবং মূলত সেই সংস্কৃতি দ্বারা নির্ধারিত হয় যেখানে ব্যক্তির জন্ম এবং বেড়ে ওঠা (অথবা, প্রায়শই হয়, অনেক সংস্কৃতির স্তরবিন্যাস)। কল্পনা করুন যে একজন ব্যক্তি কতটা বিচলিত হতে পারে যদি তারা যে ঘটনাগুলির মুখোমুখি হয় তা কিছু ভাল-লিখিত দৃশ্যের সাথে খাপ খায় না যা ব্যক্তি নিজেই আদেশ করেছিলেন! অন্য কথায়, আমরা নিজেদের লুঠ করি, স্বতaneস্ফূর্ত আনন্দ অনুভব করতে নিষেধ করি!

অজানা, স্বতaneস্ফূর্ততা, নতুন ছাপের জন্য উন্মুক্ততার জন্য প্রস্তুতি - এই গুণগুলি কি শৈশবে নতুন বছরের ইতিবাচক ধারণা নির্ধারণ করে নি? কে আপনাকে বলেছিল যে অলৌকিক প্রত্যাশা ফিরে পাওয়া যাবে না? একটি অলৌকিক প্রকৃতির প্রকৃতি হল যে আমরা জানি না এটি কি হয় যতক্ষণ না এটি ঘটে!

নেতিবাচক চিন্তাভাবনা দিয়ে "ছিটিয়ে" দিয়ে হতাশার মঞ্চ স্থাপন করে, আমরা সব রঙে একটি বিশাল, শাখা প্রশাখা হতাশা পাই। দয়ালু, হালকা, ইতিবাচক চিন্তাধারা (এবং আরও বেশি করে, সচেতনভাবে এটি করা!) দিয়ে মাটিকে সার দেওয়া, আমরা আমাদের মধ্যে আনন্দ বাড়ানোর জন্য যথাসাধ্য চেষ্টা করি!

একবার, যখন আমি 31 ডিসেম্বর সোফায় বসে ছিলাম, আমার সমস্ত চেহারা নিয়ে আমার অসন্তুষ্টি দেখিয়েছিলাম, তখন আমার মা আমার রুমে এসেছিলেন এবং আমার ন্যাক্কারের জবাবে আমাকে গুরুত্বপূর্ণ, দয়ালু প্রজ্ঞা বলেছিলেন, যা বহু বছর ধরে একটি জ্বলজ্বলে পরিণত হয়েছিল আমি নতুন বছরের জন্য অপেক্ষা করছি: যদি কোনও মেজাজ না থাকে তবে একজন ব্যক্তির নিজের জন্য এটি তৈরি করার অধিকার রয়েছে। ইতিমধ্যে অনেক বছর পর মনোবিজ্ঞান অধ্যয়ন ব্যয় - এবং শুধু বড় হচ্ছে! - আমি বুঝতে পেরেছিলাম যে মেজাজ - সুখের মতো - এককভাবে একজন ব্যক্তির অভ্যন্তরীণ অবস্থার কারণে গঠিত হয়, যা একজন ব্যক্তি নিজেকে পরিবর্তন করতে পারে। অন্য কথায়, বাইরের জগৎ আমাদের সুখী বা দু sadখী করতে সক্ষম নয়: এই ধরনের জাদু শুধুমাত্র আমাদের নিজেদের বিষয়! দু sadখী বা সুখী হওয়া আমাদের প্রত্যেকের অযোগ্য অধিকার। এই অধিকার চিনতে যথেষ্ট! তাই পছন্দ আপনার!