2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40
আমি "সম্পর্ক সম্পর্কে" বিষয়টি চালিয়ে যাচ্ছি। আমি বিস্তারিতভাবে বর্ণনা করেছি যে একটি ভাল সম্পর্ক কেমন দেখাচ্ছে এবং সেগুলির কোন ক্ষেত্রগুলিতে মনোযোগ দেওয়া উচিত যাতে সম্পর্কটি পরিপূর্ণ হয়, ধ্বংসাত্মক নয়। আজ আমি সম্পর্কের প্রতিটি অংশগ্রহণকারীর জন্য স্প্রিংবোর্ড সম্পর্কে আরও কথা বলব, যা আমি দেখেছি, সম্পর্কটি সুস্থ থাকার জন্য প্রয়োজন।
অন্য দিন আমি আমার 16 বছর বয়সী ক্লায়েন্টের পাঠ্য দ্বারা প্রভাবিত হয়েছিলাম: “আমি হঠাৎ বুঝতে পারলাম যে একে অপরের অর্ধেকের সাথে এই পুরো গল্পটি অর্থহীন! সম্পর্ক দুটি হোল উপর ভিত্তি করে হওয়া উচিত! "
আমি বিস্মিত এবং এমনকি viousর্ষান্বিত ছিলাম, কারণ এই বোঝার জন্য আমার জীবনে অনেক সময় এবং সাইকোথেরাপি লেগেছিল, এবং তিনি এখন 16 বছর বয়সে কথা বলছেন! আমি আরও যোগ করেছি: "হ্যাঁ, এবং যদি আপনি একটি আপেল হিসাবে সম্পর্কটি কল্পনা করেন, যা বিচ্ছেদের ক্ষেত্রে অর্ধেক ভাগ হয়ে যায়, তাহলে অংশগ্রহণকারীদের প্রত্যেকে বিভক্তির দ্বারা অবাস্তবভাবে আঘাতপ্রাপ্ত হয়, এটি দেখা যায় যে, দুইটি নিজেই। এটা পরিষ্কার যে, সুস্থ সম্পর্ক ভেঙে যাওয়ার জন্য ব্যাথা লাগে, কিন্তু এর ফলে নিজের ক্ষতি হয় না। "
হ্যাঁ, এটি গেস্টাল্ট থেরাপিতে ফিউশন প্রতিরক্ষা ব্যবস্থার জন্য একটি ভাল রূপক। এবং যাতে এটি না ঘটে, অংশীদারদের প্রত্যেকের নিজের যত্ন নেওয়া উচিত - সে ইতিমধ্যেই সম্পর্কের মধ্যে রয়েছে বা কেবল একটি পরিকল্পনা করছে।
সাধারণভাবে, আমি একটি ভাল সম্পর্কের মাত্র ১ টি কারণ তুলে ধরছি: প্রতিটি সঙ্গীর ব্যক্তিগত জীবন
এটা স্ত্রী-স্বামী থাকার কথা নয়:) নির্বাচন করতে অংশীদার এবং সুস্থ আন্তdeনির্ভরতা তৈরি করুন, এবং তার উপর নির্ভরশীল না হয়ে কোড -নির্ভরতা তৈরি করুন, নিম্নলিখিত ক্ষেত্রগুলি "বন্ধ" থাকা ভাল:
1. আপনার নিজের শখ, আগ্রহ, শখ থাকা … জোড়া স্বাধীন প্রদান করে জীবনের প্রতি আগ্রহ।
2. উপার্জন (ভাল পছন্দের) কাজ / উপার্জনের পদ্ধতি - সম্ভাব্য পাখনা থেকে মুক্তি দেয়। নির্ভরতা।
3. বন্ধু থাকা। যদি তারা সেখানে না থাকে, তাহলে 2 দৃশ্যকল্প সম্ভবত:
উ: অংশীদার সমস্ত অভিজ্ঞতা সরাসরি তার "আত্মার সঙ্গী" এর সাথে শেয়ার করার চেষ্টা করবে। এবং এই ক্ষেত্রে, যোগাযোগের বিভ্রম দৃশ্যত সংরক্ষিত হয়, কিন্তু ভিতরে, একটি নিয়ম হিসাবে, জোড়ায় খুব কম শক্তি থাকে, কারণ আপনাকে ক্রমাগত এক বা উভয় অংশীদারদের বর্তমান সমস্যাগুলি মোকাবেলা করতে হবে। হ্যাঁ, এটা ক্ষতিকর! আচ্ছা, আমাদের অর্ধেক আমাদের সম্পর্কে সবকিছু সরাসরি জানার যোগ্য নয় এবং আমাদের সমস্ত সমস্যা 100% সর্বদা এবং সর্বত্র সরিয়ে নেওয়ার যোগ্য নয়। আমরা একজন বাবা, একজন মা, একজন সাইকোথেরাপিস্ট এবং বন্ধু হতে পারব না, এবং সম্ভবত (পূর্ববর্তী সারির বোঝা বিবেচনা করে), একজন ব্যক্তির যৌন সঙ্গী হতে পারব না। আপনার সঙ্গীকে বাঁচান!)
বি। অন্যদিকে, যদি আপনার কোন বন্ধু না থাকে এবং আপনি একটি অংশীদার লোড না করেন, তাহলে আপনি সাহায্য করতে পারবেন না কিন্তু নিজেকে লোড করতে পারেন, যা থেকে আপনি এবং আপনার সঙ্গীর সাথে আপনার মিথস্ক্রিয়াও ক্ষতিগ্রস্ত হবে। সর্বোপরি, আনন্দের জন্য আপনার স্বাধীনতার প্রয়োজন, এবং যদি আপনার কাঁধে ভারী অনুভূতির ব্যাকপ্যাক থাকে তবে স্বাধীনতার কোন কথা নেই।
4. ব্যক্তিগত মানসিক শিক্ষা (শিক্ষা): এটা বোঝা গুরুত্বপূর্ণ যে এটি একজন বাস্তব ব্যক্তি, মা / বাবা নয়। তার নিজের জীবনের মনোভাব, বিশ্ব সম্পর্কে ধারণা আছে। এটি আপনার সমস্ত এবং সামাজিক প্রত্যাশা পূরণ করতে হবে না। প্রত্যাশা না থাকা অসম্ভব, তবে এটি একটি ফিল্টার করা গুরুত্বপূর্ণ যে একজন সঙ্গী তাদের সাথে নাও মিলতে পারে।
এটা সব অন্যান্য পয়েন্ট তুলনায় এমনকি সহজ শোনাচ্ছে, কিন্তু আসলে, একটি নিয়ম হিসাবে, এটা মানসিক আঘাত যে আমাদের প্রতি আমাদের মনোভাব নির্দেশ করে, এবং বিপরীত নয়। এবং যদি আপনি "আইসবার্গের চূড়া থেকে" কাছে যান - অবিলম্বে মনোভাব পরিবর্তন করার চেষ্টা করুন, যে ভিত্তিগুলি তৈরি করা হয়েছিল তার গভীরভাবে দেখার চেষ্টা না করে, তারপর তারা ইউক্রেনীয় ভাষায় বলে "আপনি করবেন না"।
আদর্শভাবে, অবশ্যই, প্রত্যেকের কমপক্ষে এক বা দুই বছর ব্যক্তিগত থেরাপি থাকা উচিত, এটি আপনাকে আমার মানসিকতায় এবং কোথায় থেকে কী ঘটছে তা পুরোপুরি সঠিকভাবে বুঝতে দেয় এবং সঙ্গীর উপর পিতামাতার ভালবাসার প্রত্যাশা চাপিয়ে না দেয়।
আপনি নিজের সাথে যত বেশি পরিচিত হন, অন্যদের সাথে আপনার ভাল সম্পর্ক তৈরি করা তত সহজ। !
5. এছাড়াও, আমি আমার ব্যক্তিগত জীবন হিসাবে গণনা নিজস্ব সীমান্তের উপস্থিতি। এটি আমার প্রয়োজন, ওরিয়েন্টেশন, আমি কিভাবে এটি পেতে পারি, যদি আমি এটি না পাই তবে আমি কি করব তা বোঝা; আমি কোথায় নমনীয় হতে পারি, এবং কোন ধরনের "নমনীয়তা" আমাকে ধ্বংস করতে শুরু করবে তার একটি স্পষ্ট বোঝা।
একই জন্য প্রযোজ্য নীতি (জীবনে): যদি তারা সেখানে না থাকে, তবে সম্পর্কের মধ্যে প্রবল বিভ্রান্তি তৈরি হবে এবং সম্ভবত এটি যে নীতি ছাড়া সঙ্গী তার জন্য কতটা উপযুক্ত এবং আরামদায়ক তা উপলব্ধি করার চেয়ে দ্রুত সামঞ্জস্য করবে। এবং তারপর শুরু হয় "আমি তোমার জন্য …" অন্যদিকে, এটি বোঝা গুরুত্বপূর্ণ যে নীতিগুলি কিছুটা সামঞ্জস্য করা যেতে পারে, কারণ তারা অবশ্যই অন্য ব্যক্তির থেকে কমপক্ষে বিশদে আলাদা হবে - একটি অভ্যন্তরীণ কাঠামো / সমর্থনের উপস্থিতির ভারসাম্য এবং এর নমনীয়তা গুরুত্বপূর্ণ।
আমি এই সময়েও বলতে চাই আকাঙ্ক্ষা সম্পর্কে। এমন সৃজনশীল মানুষ আছে যারা প্রেমে অনুপ্রেরণার জন্য অপেক্ষা করছে। কখনও কখনও এটি কাজ করে, কিন্তু কিছু কারণে প্রায়ই সুস্থ ভালবাসা কাজ করে না। শুরুতে, সবকিছু রঙিন সুন্দর এবং জীবন অর্থপূর্ণ। এবং তারপরে সবকিছুই রঙিনভাবে ভয়ঙ্কর এবং জীবন (আবার) এর অর্থ হারায় (যেমন এটি আগে ছিল না, এটি বোঝা গুরুত্বপূর্ণ)। এটি সৃজনশীলতার জন্য একটি ভাল ভিত্তি হয়ে ওঠে (আমরা অনেক কবি, লেখক, নাট্যকার, শিল্পী এবং অন্যান্যদের জানি) যারা বেদনাদায়ক প্রেমের উপর ভিত্তি করে সৃজনশীলতায় দুর্দান্ত অগ্রগতি অর্জন করেছেন। কিন্তু আফসোস, সামাজিক এবং সৃজনশীল সাফল্য আপনাকে সুস্থ সম্পর্ক গড়ে তুলতে সাহায্য করে না। এবং কখনও কখনও, এমনকি বিপরীতভাবে, "ব্যথা-সাফল্য-স্বীকৃতি" এর শৃঙ্খল শুরু হয় (প্রায়শই অচেতনভাবে) উচ্চতা অর্জনের একমাত্র পদ্ধতি এবং এমনকি জীবনের একমাত্র উপায় হিসাবে বিবেচিত হয়।
এই সব শেষ পর্যন্ত যেমন একটি অদ্ভুত অবস্থা দেয় ভেঙে যাওয়ার ইচ্ছা!
হয়তো আপনার কাছে এটি পড়া অপ্রত্যাশিত। কিন্তু এটা সত্য. আপনি যদি সাধারণত স্বয়ংসম্পূর্ণ এবং তুলনামূলকভাবে স্বাধীন হন, তাহলে আপনি পারেন চয়ন করতে আরেকটি স্বাধীনতার সম্পর্কের জন্য এবং যদি কোনো ধরনের দৃ disc় সংযোগ বিচ্ছিন্ন হয় তবে তা ভেঙে ফেলার সিদ্ধান্ত নিন। এই অবস্থা মনের প্রশান্তি এবং ওজন করার ক্ষমতা দেয়। আপনি যদি একে অপরের জন্য শুধুমাত্র ক্রাচ হয়, তাহলে তাড়াতাড়ি বা পরে বাতাস বয়ে যাবে, এবং একটি পড়ে গেলে, দ্বিতীয়টি পড়বে।
উপাখ্যান
একটি শক্তিশালী, সন্তোষজনক সম্পর্কের জন্য এই সমস্ত ভিত্তি হল নিখুঁত পরিকল্পনা। আমি এখনো বাস্তবে একক দম্পতির সাথে সাক্ষাৎ করিনি (আমার ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতা সহ) যারা "যে কোন কিছুর জন্য প্রস্তুত!" সম্পর্কের শুরু থেকেই। কিন্তু এটি সত্য এমন একটি বিষয় যার জন্য আপনি চেষ্টা করতে পারেন, যার সাহায্যে আপনি যাচাই করে বুঝতে পারেন যে একটি সম্পর্কের কিছু জটিল প্রক্রিয়া নিবন্ধে বর্ণিত কিছুর সাথে যুক্ত হতে পারে। এবং আপনি একজন ব্যক্তি / সম্পর্কের অবসান ঘটানোর আগে, আপনি মনে করতে পারেন যে আপনি আপনার জীবনে উন্নতি করতে পারেন যাতে আপনার সঙ্গীর "মস্তিষ্ক সহ্য না করে" আপনার অপ্রয়োজনীয় প্রয়োজনে।
হ্যাঁ, এই সমস্ত পটভূমি একটি সম্পর্ক চলাকালীন অর্জন করা যেতে পারে! এবং হ্যাঁ, তাহলে তাদের মানও উন্নত হতে পারে।
এবং যদি আপনি আপনার প্রেম এবং সম্পর্কের ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতা নিয়ে আলোচনা করতে চান, তাহলে আমার সাইকোথেরাপিউটিক দরজা খোলা আছে। এবং আপনার মন্তব্য এবং পুনরায় পোস্ট করার জন্য সর্বদা খুশি, ধন্যবাদ!
প্রস্তাবিত:
একটি সুখী সমাপ্তি ছাড়া একটি রূপকথা বা বিষাক্ত সম্পর্কের লক্ষণ সম্পর্কে
বিষাক্ত সম্পর্কের প্রধান লক্ষণগুলি কী কী? প্রথম চিহ্ন। অভ্যন্তরীণ সম্পদের উচ্চ অপচয়। একটি অনুভূতি আছে যে আপনি "ধ্বংস", "বিধ্বস্ত", "ক্লান্ত"। সম্পর্ক টিকিয়ে রাখতে আপনাকে অনেক অভ্যন্তরীণ সম্পদ ব্যয় করতে হবে। কাজ, আত্মীয়স্বজন এবং সাধারণভাবে পরিবেশের জন্য কোন শক্তি অবশিষ্ট নেই। দ্বিতীয় লক্ষণ। অন্যান্য মানুষের সমস্যার সমাধান। এখন থেকে, একজন ব্যক্তির নিজের এবং তার জীবনের জন্য আর সময় নেই। আপনাকে আক্ষরিক অর্থে "
কাকে বাঁচাতে হবে: একটি মায়ের কাছ থেকে একটি শিশু বা একটি সন্তানের কাছ থেকে একটি মা?
আদর্শ মা একজন খুব ভালো মা নিজেকে উৎসর্গ করেন এবং তার সন্তানকে প্রথমে রাখেন। সে তার নিজের জীবন এবং প্রয়োজনের কথা সম্পূর্ণ ভুলে যায়। রাগ এবং জ্বালা চাপ, কারণ ভাল মায়েরা তাদের নিজের সন্তানদের উপর রাগ করে না। এটা অনেক খারাপ মায়ের। সুতরাং, একটি স্লাইড সহ একটি ধারক তৈরি না হওয়া পর্যন্ত আক্রমণাত্মক আবেগগুলি টিপুন। নেতিবাচক আবেগের অপ্রতিরোধ্য শক্তি বেরিয়ে আসে। রাগের আক্রমণ প্রভাবের আকারে ঘটে:
অন্যের প্রতি শ্রদ্ধা ও বিশ্বাসই থেরাপিউটিক সম্পর্কের ভিত্তি
আমি একটি সহজ কিন্তু চিত্তাকর্ষক সত্য শেয়ার করতে চাই। "কখনও কখনও রোগীরা বুঝতে পারে যে রোগটি তাদের মধ্যে সেরা ব্যক্তিগত গুণাবলী নয়, তারা তাদের সম্পর্কে কথা বলতে চায় না যতক্ষণ না তারা নিশ্চিত হয় যে তাদের বলে তারা ডাক্তারের সম্মান হারাবে না। এই কারণে, তাদের মধ্যে সম্পর্ক রোগী ডাক্তারকে কী বলে এবং সে কী লুকিয়ে রাখে তার উপর রোগী এবং ডাক্তারের উল্লেখযোগ্য প্রভাব রয়েছে। "
ঘনিষ্ঠতার ভিত্তি হল একটি নিরাপদ সম্পর্কের স্থান
ঘনিষ্ঠতা পারস্পরিক ক্ষমতা এবং নিজেকে অন্যকে দেখানোর ইচ্ছা, "আমি কে" হিসাবে প্রকাশ করা, নিজের অনুভূতি এবং চিন্তাভাবনা সম্পর্কে কথা বলা, উদ্বেগ এবং সন্দেহ ভাগ করে নেওয়ার ইচ্ছায় প্রকাশিত হয়, নিজের পাশে থাকার সুযোগের জন্য শর্ত তৈরি করে অন্যটি.
ব্যক্তিত্বের অংশগুলির একীকরণ। নিরাময়ের শর্ত। একটি সেশনের অভিজ্ঞতার উপর ভিত্তি করে একটি দরকারী কৌশল
"আমি চেষ্টা করবো … প্রিয় ইয়েসেনিয়া, আপনি যদি আপনার রাজ্যের সাথে কোন চিত্র যুক্ত করেন, তাহলে এটি কেমন দেখাচ্ছে? ভাবো … " "ভাসনেতসভের চিত্র" অ্যালিওনুশকা " - একটি কালো পুকুর, শরতের শীতলতা, জলের কাছে একটি শোকের চিত্র - বিসর্জন এবং দুnessখের অনুভূতি … এই ছবিটি আমার আধ্যাত্মিক মেজাজকে ব্যক্ত করে।"
