2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40
ঘনিষ্ঠতা পারস্পরিক ক্ষমতা এবং নিজেকে অন্যকে দেখানোর ইচ্ছা, "আমি কে" হিসাবে প্রকাশ করা, নিজের অনুভূতি এবং চিন্তাভাবনা সম্পর্কে কথা বলা, উদ্বেগ এবং সন্দেহ ভাগ করে নেওয়ার ইচ্ছায় প্রকাশিত হয়, নিজের পাশে থাকার সুযোগের জন্য শর্ত তৈরি করে অন্যটি.
ঘনিষ্ঠতার নিজস্ব কাজ রয়েছে: এটি অন্তর্গত হওয়ার প্রয়োজনীয়তা পূরণ করে, অংশীদারদের আত্ম-সচেতনতা বিকাশে সহায়তা করে, নিজের জীবনের অভিজ্ঞতা সম্পর্কে পূর্ণ এবং গভীর বোঝার সুযোগ তৈরি করে এবং পারিবারিক ক্রিয়াকলাপের সফল বাস্তবায়ন নিশ্চিত করে।
মানসিক ঘনিষ্ঠতারও বিকাশের নিজস্ব পর্যায় রয়েছে: আগ্রহ এবং সহানুভূতির উত্থান, পারস্পরিক বোঝাপড়া, সহানুভূতি, গ্রহণযোগ্যতা এবং সমর্থন, বিশ্বাস, প্রস্তুতি এবং স্ব-প্রকাশের আকাঙ্ক্ষা।
সত্যিকারের ঘনিষ্ঠতা সত্য সাক্ষাতের সুযোগ খুলে দেয় - কেবল অন্যের সাথে নয়, নিজের সাথেও। অন্যের সাথে সাক্ষাত হল সেই আধ্যাত্মিক অনুরণন, যার পরে রূপান্তর, পরিবর্তন, মনস্তাত্ত্বিক এবং আধ্যাত্মিক পরিপক্কতা ঘটে। ব্যক্তিত্ব নিজেকে একটি নতুন গুণে অনুভব করে, যা জীবনের সকল ক্ষেত্রে নিজেকে প্রকাশ করতে শুরু করে। যে কোনও রূপান্তর স্বভাবতই তীব্র অনুভূতি এবং যন্ত্রণার সাথে থাকে। এটি সভার ঘটনাটির বিপরীত প্রকৃতি ব্যাখ্যা করে - আমরা একই সাথে আমাদের সমস্ত আত্মার সাথে এটির জন্য প্রচেষ্টা করি এবং এটিকে ভয় পাই। ব্যথার ভয়। বিচারের ভয়। প্রত্যাখ্যানের ভয়. মূল্যায়নের ভয়। নিজের সাথে সাক্ষাতের সময়, নিজের দুর্বলতার সাথে একটি বৈঠক, ক্ষতস্থানের দাগ, নিরাময় ক্ষত হতে পারে। এগুলি ঘনিষ্ঠ সম্পর্কের হুমকি এবং ঝুঁকি।
সত্যিকারের ঘনিষ্ঠতা প্রকাশের জন্য, আপনার একটি নিরাপদ সম্পর্কের জায়গা প্রয়োজন। এবং এই স্থান তৈরির জন্য উভয়েই দায়ী।
আমি কিভাবে আমাদের সম্পর্কের নিরাপদ স্থানকে প্রভাবিত করব? আমি কি প্রায়ই আমার সঙ্গীর সমালোচনা করি? কোন রূপে আমি তার সমালোচনা করব? আমি কি তার অবমূল্যায়ন করি না, আমি কি তার নিন্দা করি না, আমি কি তাকে উপেক্ষা করি না? আমি কিভাবে তাকে সমর্থন করব?
কোন কর্মীর, একজন সঙ্গীর প্রতিক্রিয়া আমি নিজের জন্য বিপজ্জনক বলে মনে করি? আমার জন্য হুমকি কি? এটি আপনাকে আপনার দুর্বলতা, আপনার সংবেদনশীলতা, আপনার ক্ষত এবং আঘাতগুলি আবিষ্কার করতে দেয়। এবং তাদের নিরাময়ের সবচেয়ে কার্যকর উপায় হল সাইকোথেরাপি।
প্রস্তাবিত:
মনোবিজ্ঞানীর সরঞ্জাম। নিরাপদ স্থান কৌশল
এই কৌশল এবং এর পরিবর্তনগুলি কার্যকরভাবে ক্লায়েন্টের জন্য একটি সম্পদ তৈরি করতে ব্যবহার করা যেতে পারে যা তাকে উদ্বেগ কমাতে, শিথিল করতে, চাপ এবং নেতিবাচক আবেগ মোকাবেলার অনুমতি দেবে। কিছু শান্ত, গভীর শ্বাস নিন। আপনার চোখ বন্ধ করুন এবং স্বাভাবিকভাবে শ্বাস নিতে থাকুন। আপনি যেখানে অনুভব করেন সেই জায়গার একটি ছবি কল্পনা করুন নিরাপদে , শান্তভাবে এবং আনন্দের সাথে … কল্পনা করুন যে আপনি সেখানে দাঁড়িয়ে আছেন বা বসে আছেন। আপনি কি নিজেকে সেখানে দেখতে পারেন?
নিরাপদ সংযুক্তি: একটি সম্পর্কের মধ্যে ঘনিষ্ঠতার পথ
একটি নিরাপদ এবং অবিশ্বস্ত সংযুক্তি। আমি এখন সংযুক্তি সম্পর্কে কথা বলছি না যা কোজলভ লিখেছেন। আমি একজনের কথা বলছি যা একটি শিশুর জীবনের প্রথম 2 বছরে গঠন করে। এবং যা সম্পর্কের ক্ষেত্রে একজন ব্যক্তির আচরণকে প্রভাবিত করে। সে তাদের মধ্যে খুশি হোক বা না হোক। শারীরিকভাবে, আমাদের জীবন নির্ভর করে আমাদের পর্যাপ্ত বাতাস, জল এবং খাদ্য আছে কিনা। কিন্তু মানসিক স্তরে, আমাদের বেঁচে থাকার জন্য সামাজিক মজুদ দরকার:
একটি দৃ R় সম্পর্কের ভিত্তি
আমি "সম্পর্ক সম্পর্কে" বিষয়টি চালিয়ে যাচ্ছি। আমি বিস্তারিতভাবে বর্ণনা করেছি যে একটি ভাল সম্পর্ক কেমন দেখাচ্ছে এবং সেগুলির কোন ক্ষেত্রগুলিতে মনোযোগ দেওয়া উচিত যাতে সম্পর্কটি পরিপূর্ণ হয়, ধ্বংসাত্মক নয়। আজ আমি সম্পর্কের প্রতিটি অংশগ্রহণকারীর জন্য স্প্রিংবোর্ড সম্পর্কে আরও কথা বলব, যা আমি দেখেছি, সম্পর্কটি সুস্থ থাকার জন্য প্রয়োজন। অন্য দিন আমি আমার 16 বছর বয়সী ক্লায়েন্টের পাঠ্য দ্বারা প্রভাবিত হয়েছিলাম:
একাকীত্ব ঘনিষ্ঠতার চেয়ে নিরাপদ, অথবা আধুনিক সম্পর্কের প্যারাডক্স
প্রত্যেকেই তাদের ভালবাসার সাথে দেখা করতে চায়, একটি আদর্শ সম্পর্কের রোমান্টিক কল্পনার মধ্যে ডুবে যায়। মনে হচ্ছে এটি প্রেম এবং ঘনিষ্ঠতা যা সেই শান্ততা এনে দেবে যা জীবনে এতটা অভাব ছিল। সম্পর্কগুলি যত্ন এবং অবিরাম সুখের সাথে মোড়ানো হবে। যাইহোক, বাস্তব মানুষের সাথে দেখা করার সময়, সুন্দর কল্পনা উপলব্ধি করা হয় না। পটভূমির অসন্তোষ, দাবিগুলি উপস্থিত হয় এবং হালকা চিত্রের স্থানটি শূন্য থাকে। সম্পর্কের জটিলতা, তাদের প্রয়োজনীয়তা এবং সীমাবদ্ধতাগুলি গ্রহণ করতে অক্ষমতার কারণে, অনে
ব্যক্তিত্বের অংশগুলির একীকরণ। নিরাময়ের শর্ত। একটি সেশনের অভিজ্ঞতার উপর ভিত্তি করে একটি দরকারী কৌশল
"আমি চেষ্টা করবো … প্রিয় ইয়েসেনিয়া, আপনি যদি আপনার রাজ্যের সাথে কোন চিত্র যুক্ত করেন, তাহলে এটি কেমন দেখাচ্ছে? ভাবো … " "ভাসনেতসভের চিত্র" অ্যালিওনুশকা " - একটি কালো পুকুর, শরতের শীতলতা, জলের কাছে একটি শোকের চিত্র - বিসর্জন এবং দুnessখের অনুভূতি … এই ছবিটি আমার আধ্যাত্মিক মেজাজকে ব্যক্ত করে।"
