ব্যক্তিত্বের অংশগুলির একীকরণ। নিরাময়ের শর্ত। একটি সেশনের অভিজ্ঞতার উপর ভিত্তি করে একটি দরকারী কৌশল

2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40

"আমি চেষ্টা করবো … প্রিয় ইয়েসেনিয়া, আপনি যদি আপনার রাজ্যের সাথে কোন চিত্র যুক্ত করেন, তাহলে এটি কেমন দেখাচ্ছে? ভাবো …"

"ভাসনেতসভের চিত্র" অ্যালিওনুশকা " - একটি কালো পুকুর, শরতের শীতলতা, জলের কাছে একটি শোকের চিত্র - বিসর্জন এবং দুnessখের অনুভূতি … এই ছবিটি আমার আধ্যাত্মিক মেজাজকে ব্যক্ত করে।"

“তাই.. এবং আপনার রাজ্যের একটি ছবি আরও গভীরভাবে এবং আরও স্পষ্টভাবে উপস্থাপন করার জন্য, আসুন আমরা রূপকটির জন্য বেশ কয়েকটি মুক্ত সমিতি নির্বাচন করি, তারা চিত্রটির বোঝাপড়া প্রসারিত করবে। বেশ কয়েকটি সমার্থক সংজ্ঞা সহ একটি নির্দিষ্ট চিত্র প্রকাশ করার চেষ্টা করুন। তাড়াহুড়া করবেন না! ভাবো …"

"আচ্ছা … তাই, ভিক্টর ভাসনেতসভের" অ্যালিওনুশকা ", দুnessখ, আকাঙ্ক্ষা, একাকীত্ব, হতাশা …"

"ধন্যবাদ, ইয়েসেনিয়া! আমাকে বলুন, যদি আমি আপনাকে ছবিতে সরাসরি বিপরীত অবস্থার ("+" চিহ্ন সহ) ছবিটি ব্যক্ত করতে বলি, তাহলে এটি দেখতে কেমন হবে, দেখতে কেমন হবে?"

"এনএস! এই ছবিটি সম্পূর্ণ ভিন্ন হবে! এখানে আমি একটি বড়, সোশ্যালাইট ডিনারের রানী বা একটি অত্যাশ্চর্য বিলাসবহুল বলের রানী। চারদিকে অতিথিরা। প্রফুল্ল সঙ্গীত শোনাচ্ছে। সবাই মজা করছে। আমি ইভেন্টের প্রধান। তারা আমাকে শ্রদ্ধার সাথে ব্যবহার করে। এবং আমি উজ্জ্বল … এবং, আপনি জানেন, আমি এই বিশাল চিত্রের ছবিটিকে পরবর্তী প্রতীক - সূর্য পর্যন্ত সংকীর্ণ করতে পারতাম। যখন আমি প্রত্যেকের কাছে দাবি করা নক্ষত্র, আমি সত্যিই খুশি। যখন জ্বলজ্বল করার মতো কেউ নেই, আমি অসুখী, অলৌকিক আলিয়ুনুশকার মতো।"

"খুব আকর্ষণীয়, ইয়েসেনিয়া! আপনার চেহারা জন্য ধন্যবাদ! দেখুন: আমাদের একটি গতিশীল, রূপকথার রূপক আছে। প্রথম চিত্রের সাথে সাদৃশ্য দ্বারা চেষ্টা করুন, দ্বিতীয় চিত্রের জন্য প্রদত্ত চিত্রকে সংজ্ঞায়িত করার জন্য বেশ কয়েকটি মুক্ত সমিতি নির্বাচন করুন।"

"হ্যাঁ আমি চেষ্টা করব. তাই … রোদ, ছুটি, দীপ্তি, উষ্ণতা, সুখ …"

আশ্চর্যজনক! অনেক ধন্যবাদ! এখন আমরা কি আমাদের প্রথম সিদ্ধান্তগুলি পূরণ করতে যাচ্ছি?

1. যখন আপনার পরিবার এবং বন্ধুরা কাছাকাছি থাকে, তখন আপনি সবার মনোযোগের কেন্দ্রস্থলে থাকেন এবং আপনি খুশি হন।
2. যখন আপনি একা থাকেন এবং আপনার জন্য "জ্বলজ্বল" করার জন্য কেউ নেই, তখন আপনি অ্যালিওনুশকা ভাসনেতসোভার মতো "বাইরে যান"।
3. ভাবুন এই রূপকগুলো আমাদের কি বলে? আমার সম্পর্কে আপনি কিছু বলুন …
4. সূর্য হল উদ্ভাসিত, প্রগা Love় প্রেমের ব্যক্তিত্বপূর্ণ প্রতীক। আপনার সূর্য অন্যদের ভালবাসতে জানে, কিন্তু যখন এটি আপনার সাথে থাকে তখন মারা যায়।
5. আপনি আধ্যাত্মিক উজ্জ্বলতা কেবল তখনই চালু করেন যখন অন্যরা উপস্থিত হয় এবং কাছাকাছি থাকে - এমন একটি দল যা আপনাকে বেশি কিছু করতে দেয় না, একটু নয় - হতে পারে! অর্থাৎ, চালু করা, বেঁচে থাকা, উজ্জ্বল হওয়া এবং প্রবল সুখ অনুভব করা। এই ক্ষেত্রে, আপনি বেঁচে আছেন, আপনি আছেন এবং আপনি উজ্জ্বল। অন্যথায়, আপনি নিজেকে, আপনার জীবনকে উজ্জ্বল করতে না পেরে বন্ধ করে দেন। আপনার সূর্য আপনাকেও উষ্ণ করতে সক্ষম, আপনাকে কেবল এটি শিখতে হবে …"

"হ্যা আমি রাজি! আমি নিজেকে খুব বেশি ভালোবাসি না! কমপক্ষে বলতে গেলে … আমরা এর আগে এই বিষয়ে কথা বলেছি … কিন্তু আপনি কীভাবে নিজেকে ভালবাসতে এবং একাকীত্ব সহ্য করতে শিখতে পারেন?"

"শুরুতে, আমরা একটি সহজ, কিন্তু গুরুত্বপূর্ণ অনুশীলন করব, যা সভা দ্বারা প্রকাশিত একটি সম্পূর্ণ উপ -ব্যক্তিত্বের সাথে মিলিত হবে, প্রাপ্ত রূপকের দ্বারা নির্ধারিত?"

"চলুন। আমরা কি করতে হবে?"

নিম্নলিখিত একটি ইন্টিগ্রেশন ব্যায়াম যা একটি নির্দিষ্ট ক্লায়েন্টের অবস্থা নিরাময় করে।

১. “প্রতিটি স্বতন্ত্র ছবিতে উষ্ণতা এবং আত্মবিশ্বাসের সাথে এক এবং অন্য উভয়কে গ্রহণ করার চেষ্টা করুন। তাদের আপনার একক "আমি" এর সমান অংশ করুন। একে অপরের ভারসাম্য বজায় রাখা।

2. "এখন, এক এক করে আমরা আপনার প্রতিটি উপ -ব্যক্তিত্বকে অন্যের (এর বিপরীত) অর্ধেকের সম্পদ প্রভাব সহ পরিদর্শন করব।"

3. “প্রথমত, একটি উষ্ণ, সুখী সূর্যের ভূমিকা থেকে, আমরা ভাসনেতসভের আলিয়োনুশকা পরিদর্শন করব। আমাদের সাথে কি হচ্ছে বলুন?

“সূর্য তার জন্য বসন্ত এনেছে, এবং তারপর একটি উষ্ণ গ্রীষ্ম। এটি তাকে উষ্ণ করে তুলেছিল। Alyonushka না ঠান্ডা না ঠাণ্ডা। সে সবুজ ঘাসের দিকে তাকায়, প্রজাপতি, ড্রাগনফ্লাই দেখে - সে বিরক্ত হয় না।সে গ্রীষ্মের সুন্দর ফুলের দিকে ঝুঁকে পড়ে, তাদের চমৎকার সুবাসে শ্বাস নেয় এবং খুশিতে হাসে … তিনি বনের পাখির জাদুকরী গান শুনেন - এই সঙ্গীত তাকে অনুপ্রাণিত করে। অ্যালোনুশকা উঠে, পুকুর থেকে দূরে সরে যায়। সে আর নি lসঙ্গ নয়। ভালোবাসা তার সামনে অপেক্ষা করছে।"

“ওহ, কি চমৎকার! আমাদের সূর্যকে ধন্যবাদ! তিনি অ্যালিয়ুনুশকাকে উষ্ণ এবং সুরক্ষিত করেছিলেন, অর্থাৎ আপনার কিছু অংশ।"

". "এবং যদি ভাসনেতসভস্কায়া আলিয়োনুশকার ভূমিকা থেকে আমরা বলের কাছে সূর্যের কাছে উপস্থিত হই, তাহলে কীভাবে একটি নির্দিষ্ট উপ -ব্যক্তিত্ব প্রথমটি প্রদান করতে পারে - একটি আশীর্বাদপ্রাপ্ত এবং সুস্বাদু সূর্য?"

“তুমি জানো, আলায়নুশকা খুব, খুব গভীর। সে, দরিদ্র, কতটা তার মন পরিবর্তন করে, তীরে বসে। কত জানে, কত জানে - তার কিছু ভাগ করার আছে এবং কিছু বলার আছে। আমি বিশ্বাস করি যে, সূর্য, একটি অনন্ত, অবাস্তব ছুটির সাথে তৃপ্ত, অ্যালিওনুশকাকে খুশি করবে। তারা কথা বলবে, তারপর আলিঙ্গন করবে এবং বন্ধু হবে। এটি তাদের উভয়কেই সমৃদ্ধ করবে। সূর্যের এত গভীর, প্রাণবন্ত বন্ধু কখনও ছিল না। এটা তার Alyonushka ধন্যবাদ। তাকে অনেক ধন্যবাদ!"

“ওহ, কি রূপক! এটা একটা অলৌকিক ঘটনা মাত্র! দেখুন কিভাবে আপনার ছবি একে অপরের জন্য সম্পদশালী!"

৫। আসুন তাদের বিপরীত উপ -ব্যক্তিত্বের নিয়মিত মনস্তাত্ত্বিক "ডেটিং" দ্বারা তাদের একীকরণকে সুসংহত করি। কিছু সময়ের জন্য, আপনার রাতের ঘুমের মধ্যে ডুবে যাওয়া, পর্যায়ক্রমে এই ছবিগুলি একে অপরের কাছে "নিন"। কল্পনা করা হচ্ছে কিভাবে সূর্য আলিয়ুনুশকাকে উষ্ণ করে, এবং সে তার নতুন বন্ধুকে তার গভীর, জাদুকরী গল্প বলে। ইচ্ছাকৃত সাধনার সাথে তাদের বন্ধুত্ব অব্যাহত রাখুন যতক্ষণ না আপনার মনের অবস্থা সমান হয়ে যায় এবং সম্পূর্ণ সুরেলা হয়ে ওঠে।"

"হ্যাঁ অবশ্যই! আমি তোমাকে বুঝেছিলাম! ধন্যবাদ!"

“বলো, তোমার মেজাজ এখন কেমন? তুমি কি এখনো দু sadখিত?"

“আচ্ছা, তুমি কি! একেবারেই না! খুব কমপক্ষে, এটি আমার কাছে আশ্চর্যজনকভাবে আকর্ষণীয়! আজ আমি শিখেছি যে আমি কতটা বহুমুখী, কত মেধাবী, কতটা সম্পদশালী!"

সেখানে আপনি যান … একটি মনস্তাত্ত্বিক ব্যায়ামের মাধ্যমে, একটি শক্তিশালীকরণ, সংহত গুণ, গুরুতর দুnessখ, অসন্তুষ্টি এবং একাকিত্ব সহজেই নিরাময় করা যায়।

অস্ত্র হাতে নিন! আপনার দুnessখকে হালকা করুন

/ এই প্রকাশনার লেখক একজন প্রত্যয়িত, পেশাদার মনোবিজ্ঞানী আলেনা ভিক্টরোভনা ব্লিশচেনকো। /